瑜珈老師推薦10款愛用的瑜珈與生活用品

瑜珈老師 Winnie
瑜珈老師
Winnie
熱愛旅行和運動的Winnie在2012年接觸並開始學習瑜珈,於2015年考取了人生第一張瑜珈師資證照,從而開啟了瑜珈教學生涯。在北歐瑜珈館學習及教授瑜珈的期間,「低物質,高品質」的生活哲學啟發了Winnie一邊旅行教課一邊環遊世界的人生目標。

目前定居於台北,不定期與運動與健康生活相關品牌合作開課,粉絲頁「Winnie Loves Yoga」上也會公開課程訊息。每週二與Vamos Sports合作直播瑜珈課程,透過社群媒體讓大家認識瑜珈。
我本身不是一個喜歡經常購物的人,平常添購的東西也大多都是可以用在教課、居家練習、通勤、旅遊等多種場合的商品。這次與大家分享的是我生活中經常使用且愛用的商品,我認為品牌沒有絕對的好壞之分,只有適不適合個人生活習慣和品味而已。以下依照我個人的使用經驗挑選了10款實用的瑜珈用品,推薦給同樣愛好瑜珈和健康生活的大家!

Winnie的愛用品

HYDY 環保水壺

HYDY 環保水壺

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價格:$1,100

可長效保溫的時尚保溫瓶

此款保溫瓶不儘可以保溫,就連保冷效果也相當優秀,夏天在瓶中放入冰塊,直到晚上冰塊都不會融化!由此可見其效果更勝一般市面上的商品,極簡的造型更是深得我心。外層的矽膠套有很好的止滑效果,也能保護瓶身不怕摔壞凹陷,使用上十分安全。

瓶蓋、濾網等零件都可以拆卸,不用擔心髒汙卡在隙縫中,在清洗上相當方便。有多種顏色款式可選擇,簡約俐落的造型設計,除了環保也能為日常生活添增時尚感。

The Laundress 運動衣物香氛噴霧

The Laundress 運動衣物香氛噴霧

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價格:$450

運動後輕輕一噴就能除臭抗菌

此款噴霧有著衣服洗好後淡淡的清新香氣,除臭效果非常好,能夠有效遮蓋衣服上的異味,且香味持久。其中含有無毒抗菌配方,去除衣物上汗味的同時也能抑制細菌孳生,避免尷尬異味產生。

上完瑜珈課後,可以噴在替換下來的瑜珈服,或者在沒有衣物替換的情況下,可以直接噴在身上的衣物上,回家路上搭乘捷運或公車也不必擔心身上味道太明顯。

Kiehl's契爾氏 深夜奇肌修護精露/30mL

Kiehl's契爾氏 深夜奇肌修護精露/30mL

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價格:$1,749

肌膚保養修護的好幫手

有時候做室外瑜珈,在艷陽下曝曬時間長,容易對皮膚造成傷害。因此除了做好防曬,我通常會在晚上保養時利用此款商品來修護肌膚。雖然其質地為油性,但卻意外地十分清爽好吸收且不會黏膩,且保濕滋潤效果相當好,能讓肌膚長時間維持水潤狀態。

同品牌也有推出日用型保養精露,如果晚上忘記做肌膚保養,也可以用日用精露來修護或加強。經過學生的大力推薦,這款修護精露已經躍升為我出國隨身攜帶的必備好物。

Lululemon The Reversible Mat 瑜珈墊/3mm

Lululemon The Reversible Mat 瑜珈墊/3mm

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價格:$2,274

吸汗抗菌的旅用瑜珈墊

一張好的瑜珈墊最重要的就是其止滑效果,不只可以避免練習時打滑受傷,也能輔助動作更加穩定。此款瑜珈墊的止滑效果相當好,且表面的特殊材質具有吸汗及抗菌的功能,練習時瑜珈墊不會再因汗水濕滑而受影響。

其抗菌效果可抑制黴菌及細菌孳生,使用上也更加安心、衛生。清潔時只需用少許清水或濕布擦拭後,放置於陰涼處風乾即可,記得千萬不可以用酒精擦拭以免影響止滑效果!

easyoga 半月磚

easyoga 半月磚

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價格:$2,280

適用多種瑜珈動作的半月磚

瑜珈磚是一種輔助用具,可以幫助新手完成無法靠自身力量或柔軟度達成的體位法,透過輔具的協助,進而慢慢熟悉姿勢且維持平衡。此款的形狀和一般常見款式大不相同,其獨特的半月形可運用在各種不同的瑜珈姿勢上,也能透過其不穩定性訓練平衡感,增加墊上練習的趣味性和挑戰性。

表面略為粗硬的質感能有效地達到穩定止滑的效果,整體扎實且軟硬適中,能夠有效支撐身體重量。清潔方式和瑜珈墊相同,使用少許清水或濕布擦拭,放置於陰涼處風乾即可。

MyProtein 奶茶口味 IMPACT 乳清蛋白粉

MyProtein 奶茶口味 IMPACT 乳清蛋白粉

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價格:$1,420

奶茶般的口感,輕鬆補充蛋白質

嘗試過許多乳清蛋白粉,唯有此款奶茶風味最令我著迷。喝起來就像是手搖杯奶茶,順口香甜且不會有乳清蛋白令人害怕的味道,非常適合初次嘗試乳清蛋白的人。每次練完較高強度的瑜珈或肌力訓練後我通常會沖泡半匙至一匙的量飲用,以補充身體所需要的蛋白質,有時搭配咖啡特調成鴛鴦奶茶口味也是不錯的選擇。

在這邊要特別提醒大家,運動過後喝乳清蛋白粉可以促進肌肉生長,達到減重及塑身的效果,但不建議將乳清蛋白粉直接作為減重代餐飲用。除了蛋白質,攝取均衡的蔬菜、水果、澱粉、不飽和脂肪等營養才能維持從內而外的健康體態。另外,也不建議大家在沒有運動的情況下大量飲用,除了不會增長肌肉之外,也容易造成腎臟的負擔。

manduka yogitoes 瑜珈鋪巾

manduka yogitoes 瑜珈鋪巾

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價格:$2,115

專利止滑功能,能適應各種地形

做戶外瑜珈時,有些場地像是草坪、海灘等較不適合使用一般瑜珈墊,建議可以改用瑜珈鋪巾代替瑜珈墊。不習慣瑜珈教室公用的瑜珈墊時,也可以瑜珈墊上鋪上瑜珈鋪巾以確保使用衛生。

此款鋪巾背面有專利設計的止滑顆粒,能平鋪緊貼在瑜珈墊及地面上,尤其用在做熱瑜珈時,流汗越多其止滑效果越好。使用完後是直接丟洗衣機清洗,建議自然風乾或低溫烘乾以延長鋪巾壽命。

迪卡儂 雕塑迷你彈力帶 DOMYOS/3入

迪卡儂 雕塑迷你彈力帶 DOMYOS/3入

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價格:$149

一組三種阻力,幫你輕鬆鍛鍊腿部

一組三條的彈力帶,每個顏色都有不同的彈性及阻力,其中綠色阻力最輕、藍色為中度阻力、橘色阻力最重,使用時可依部位或個人的使用強度來挑選。此款彈性好且耐用,除非經常使用在力度大的運動容易導致彈性疲乏,否則幾乎不需要替換。

在練習舞王或鴿王等高難度瑜珈動作時,也可利用彈力帶加以輔助,施力多少就能回彈多少,相較於傳統瑜珈繩更加穩定。平時沒練瑜珈時也會在家做 barre 的練習,一組彈力帶能夠一次滿足所有腿臀鍛鍊上加強及燃燒的需求。

Lululemon City Adventurer Backpack 運動多功能後背包

Lululemon City Adventurer Backpack 運動多功能後背包

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價格:$3,962

內層多分隔,上班上課都好用

此款背包的內部隔層很多,可分別放入瑜珈服、課本資料、手機錢包等物品,拿取東西十分方便。底部有拉鍊可以打開底層放置鞋子或瑜珈服,瑜珈課後直接去參加其他活動時,也不用擔心東西全部混在一起會沾染異味。背面有小口袋可放入手機、捷運卡等,拿取時可直接反手拉開拉鍊,不需要在包包裡大海撈針。

使用尼龍材質製成,有防潑水功能,外型設計簡單時尚,上班上課或外出遊玩都很合適。

Yankee Candle Beach Walk 海灘漫步瓶中燭

Yankee Candle Beach Walk 海灘漫步瓶中燭

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價格:$1,299

彷彿置身峇里島的香氛蠟燭

做瑜珈冥想或想放鬆心情時,我都會用香氛蠟燭來舒緩情緒。此款香氛蠟燭有類似海洋的味道,香味清新不甜膩,讓人宛若置身南洋小島,用來放鬆再合適不過。其香氣擴散範圍很廣,在房間角落放置蠟燭,幾乎整個家裡都會有香味,且香味持久不濃烈。

小小一罐可用1~2個月,建議每次使用不燃燒超過4小時,否則嗅覺容易疲乏。Yankee Candle 共有54種香味可供選擇,喜歡香氛的人也可以試試其他香味喔!

總結

許多瑜珈姿勢並非一蹴可幾,而是需要經歷數週、數個月、數年的練習,身體都會因為不同階段的改變而有所突破與成長。

選購瑜珈用品時最重要的是止滑效果和實用性,不僅能有效輔助練習瑜珈,也能提高安全效果避免受傷,千萬不要貪圖一時便利或便宜而忽略自身安全。建議大家在選購時多多比較、試用、爬文,才能找到最適合自己也能長期使用的夢幻單品。