物理治療師推薦8款維持美好身型的健身好物

物理治療師推薦8款維持美好身型的健身好物

英國CMS培訓物理治療講師Hunter物理治療師

為一位熱愛健身的物理治療師,目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長,同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘,希望能藉由寫文章、拍影片,分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。

健身風氣日益盛行,越來越多人願意到健身房為自己的健康、體態做努力,但難免有時候會因為工作忙碌、下大雨等因素,而沒辦法出門運動。

商人們看準了大家想在家健身的商機,推出了各式各樣的器材,讓人看得眼花撩亂,不知道該如何選擇。身為一位熱愛健身的物理治療師,我將分享8款個人愛用的好物,讓你不用花大錢也能在家訓練到全身。

  • 更新日期: 2020-10-22
  • 1,674 views
目次

Hunter物理治療師的好物推薦

150cm 健身彈力帶

NT$ 89

LEXportsTRX阻力式懸吊訓練

NT$ 1,980

Comefree 強版肌筋膜按摩滾筒

NT$ 588

DECATHLON迪卡儂深層按摩小球

NT$ 99

Hunter物理治療師推薦結語

雖然現今有許多標榜針對某個部位的器材,但以上好物其實都有一個共通點,就是單一產品就能適用於多個部位。因此藉由改變動作或使用方式,就能在家從頭到腳完整地訓練一遍,CP值相當高。

希望這篇能解決大家選購時常有的煩惱,用最少的花費達到最高的效益,時常維持健康的身心和標準的體態。

人氣愛用品清單

人氣專家・達人

熱門文章

  • 專家監修!推薦十大護膝人氣排行榜【2021年最新版】
    專家監修!推薦十大護膝人氣排行榜【2021年最新版】
    不論是一般行走或者是網球、足球、登山等任何運動,都需要用到膝關節,可想而知只要它一旦痛起來,生活就會有多大的不便。而護膝不僅可以穩固關節、輔助移動,還能減輕不適感,可說是守護膝蓋的最佳幫手。然而市面上有許多運動品牌皆紛紛推出了各式各樣的護膝,且根據功能的不同,價格也會有所差異,究竟什麼樣的商品適合自己呢?為此,本篇文章會分別介紹圓筒式、機能型、運動用護膝的相關選購知識,並同時推薦10款人氣款式供各位讀者做參考,舉凡迪卡儂、銀谷、3M、Bauerfeind保爾範、LP SUPPORT 等知名廠商的商品都有列入其中。有意購入的人不妨可從中挑選出適合的類型,讓上班或運動的品質都大幅提升吧!
    健身用品
    152,393 views
  • 物理治療師監修!推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2021年最新版】
    物理治療師監修!推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2021年最新版】
    一張好的「瑜珈墊」是瑜珈練習者最重要的好夥伴,它可以幫助您精準並快速地進入體式,同時確保安全與舒適度。而市面上的瑜珈墊從材質、抓地力、性能、規格,甚至收納折疊方式都有所不同;遑論推出相關產品的廠牌繁多,品質參差不齊,對於初學者來說,究竟該如何挑選適合自己的款式呢?今天我們會針對新手們介紹瑜珈墊的選購技巧,並為您嚴選十大推薦商品,其中網羅了以緩衝保護性為訴求的居家型瑜珈墊,以及附有背帶設計的攜帶型款式,同時也有來自 Manduka、JADE、Taimat、Liforme、Miracle 等知名品牌的優質商品,趕快跟著我們一起進入瑜珈的世界吧!
    健身用品
    176,727 views
  • 健身教練監修!推薦十大人氣健身鞋【2021年最新版】
    健身教練監修!推薦十大人氣健身鞋【2021年最新版】
    從事健身訓練時的穿著中,雖然上衣和褲子通常可以很快決定,但在選擇適合的鞋子時是不是感到很困惑呢?儘管健身鞋的設計與時尚運動鞋看似相同,但若依運動類型及機能來看,其確實有著不一樣的選購訣竅;且像是來自 UNDER ARMOUR、Nike、PUMA 等各大品牌的產品,特色也各有千秋。因此以下將會介紹選購健身鞋時需要注意的重點,以幫助各位能更快篩選出適合的鞋款。另外也會整理出可在線上購得的人氣推薦商品,除了健身房可用的室內訓練鞋外,無論男女也都可從中找到優質的選擇,敬請參考來選出一雙適合的鞋子吧!
    健身用品
    26,754 views
  • 健身教練監修!推薦十大人氣健身車【2021年最新版】
    健身教練監修!推薦十大人氣健身車【2021年最新版】
    「健身車」在家中也能輕鬆使用,對減重或是增強肌力都非常有幫助。BLADEZ、JOHNSON喬山、CHANSON強生、輝葉等製造商都曾推出各種類型的室內健身車,如折疊型、靜音型,以及能顯示心率和消耗卡路里的多功能型等等。現在在各大量販店及網路都能買到。市面上販售的健身車琳瑯滿目,讓人不知道該怎麼挑選。因此今天就要教您健身車的選購要點,還有各個類型健身車的人氣推薦排行榜。在疫情蔓延、無法前往健身房的期間,不妨挑選一台在家維持運動習慣。無論是想要瘦小腹、大腿或是全身塑身,相信都可以找到一台最合適的健身車!
    健身用品
    76,153 views
  • 健身教練監修!推薦十大飛輪車人氣排行榜【2021年最新版】
    健身教練監修!推薦十大飛輪車人氣排行榜【2021年最新版】
    飛輪車也稱作健身單車,是一種可以進行比健身腳踏車更高強度訓練的器材,近年在健身房中相當地流行。加上飛輪車操作時較不會發出噪音,對於有意在家中運動的人來說也相當有幫助,因此像迪卡儂、BH、HEAD 等各家廠商都紛紛推出各具特色的飛輪車款。本篇為了讓大家能更快速掌握飛輪車的特色,會詳細介紹本產品的選購要點。且在文章的後半段還會實際推薦10款高人氣的飛輪車,如果想要深入感受這項健身器材的魅力,並選購一台放在家中使用的話,不妨繼續向下閱讀喔!
    健身用品
    35,001 views
  • 健身教練監修!推薦十大震動機人氣排行榜【2021年最新版】
    健身教練監修!推薦十大震動機人氣排行榜【2021年最新版】
    在家就能輕鬆運動的「震動機」(又稱抖抖機)近來十分受到歡迎。不僅可以輕鬆解決運動不足的困擾,垂直(上下)的震動方式還具備加強肌肉力量和柔軟度等效果,令廣大消費者為之心動。而市面上的震動機款式、價格豐富,各商品的震動強度以及內建的運動模式皆不相同,有興趣購買的朋友們或許會覺得不知從何抉擇。因此本篇將歸納震動機的選購要點,並以排行榜方式推薦由 X-trend、OSIM、輝葉等知名大廠所推出的十款人氣商品。其中也不乏在公寓大樓內也不會影響他人的靜音型、腹部核心集中型、全身型或輕巧型等,有多種選擇提供讀者們參考比較。希望大家都能順利找到最合適的商品,一起與身邊的親友們享受健身減肥的樂趣吧!
    健身用品
    7,034 views
  • 物理治療師監修!推薦十大伏地挺身器人氣排行榜【2021年最新版】
    物理治療師監修!推薦十大伏地挺身器人氣排行榜【2021年最新版】
    有健身習慣的人應該都知道,伏地挺身是訓練效果全面、變化多的高效益健身動作。其能鍛鍊胸肌,腹肌、肩膀及手臂的肱三頭肌等部位,對於提昇全身力量也相當有幫助。如果想要再進階加強、輔助伏地挺身的鍛鍊效果,不妨嘗試「伏地挺身器」,相信可以帶給您與徒手健身不同的體驗。本文將詳細說明選購伏地挺身器時需注意的要點,並以排行榜推薦十款可從網路購入的人氣商品。其中不乏迪卡儂、HEAD、ADIDAS、NIKE 等知名大廠牌,亦有滾輪式、伏地挺身盤等多樣選擇。相信無論是運動新手、還是想更換器材的健身老手,都能從中挑到適合的器材。
    健身用品
    2,336 views
  • 推薦十大保濕精華液人氣排行榜【2021年最新版】
    推薦十大保濕精華液人氣排行榜【2021年最新版】
    精華液的種類繁多,而能同時達到保濕效果的產品,便能在保養的同時改善肌膚乾燥的狀況,進而重新回到滑嫩且具彈性的狀態,尤其適合肌膚保水能力弱化的熟齡肌使用。只是市售的保濕精華液之中,每一款所添加的成分也大相逕庭,例如主打包含玻尿酸、神經醯胺等元素的產品,即擁有著相當高的人氣。為了讓大家更快掌握購入保濕精華液的訣竅,本文除了會提供選購要點及常見問題,也會蒐集包含開架及專櫃的10款推薦商品,其中包括來自 DR.WU、理膚寶水、綠藤生機等品牌的款式。無論過去是否曾使用過保濕精華液,都歡迎透過這篇來看看有無喜愛的商品。
    精華液
    44,520 views
  • 【2021開箱評比】推薦十大氣泡水人氣排行榜
    【2021開箱評比】推薦十大氣泡水人氣排行榜
    飲用氣泡水除了能享受碳酸的獨特口感以外,還對身體有相當的幫助,甚至用於清潔肌膚、髮絲也有令人期待的效果。且隨著氣泡水逐漸廣為人知,從知名品牌如法國 Perrier沛綠雅、義大利 S.PELLEGRINO聖沛黎洛,到台灣的老品牌泰山等都有推出相關的商品。然而氣泡水除了售價差異顯著之外,口感、氣味也都不大一樣。為了確認市售各項產品的口味,本次蒐集了多款人氣氣泡水並實際開箱試飲,同時也會說明氣泡水的相關知識與選購方式。一起來看看有哪些品牌可能帶來讓人為之驚艷的口感,又有哪些特別划算不容錯過吧!
    碳酸飲料
    98,096 views
  • 商品分類