想要成功減肥,必須從了解食物及自己下手,藉由調整飲食、多嘗試各類運動,便能慢慢找出適合自己的瘦身之道。雖然我一開始單純為了穿下漂亮的衣服而開始健身,但漸漸地運動成為我生活中的一環。本次便是從我以往的經驗中,精選了五樣好物分享給大家,每樣都是我長期使用的愛用品喔!
自從入手這款按摩球後,就深深迷上它,它能夠深層刺激我的筋膜,使用起來超級舒爽!
按摩球有分滿多種類,但我習慣使用這款,每次運動完後,我就會針對腰部、背部等處進行按摩,雖然當下很痛,但用完後相當舒服。此外,有時睡前想讓自己放鬆,我也會拿它按壓穴道,便能有助於入眠,如此親民的價錢卻有這麼棒的效益,是一款CP值相當高的商品。
這款按摩槍與上一款有異曲同工之妙,但我主要用來按壓大腿、小腿、腳底板、手臂等部位。
由於我相當注重腿部線條,所以運動完後一定會拿它來舒緩肌肉,以避免小腿肌過度生成。相較於市面上其他款式,它機身偏輕、操作簡單,並且有六種按摩頭可交替使用,能沿著身型確實傳達震動,來減緩身體緊繃、降低乳酸堆積的情形,好迎接下一次的鍛鍊。
其實大多運動或多或少都會對肌肉造成傷害,如果為了瘦下半身勤加慢跑、快走,那絕對少不了護膝來減輕膝蓋的負擔。
我用過很多護膝具,但覺得 ZAMST 的 EK-1使用起來最舒服,材質採蠶絲且內附高彈性支撐條,每次鍛鍊時我都會穿戴著,有了它就能明顯感受到膝蓋得到良好的支撐。此外,由於它適用於各類輕強度運動,喜愛爬山的朋友也能試試喔!
不管是日常生活還是運動,我都會穿著它出門,一來很輕便、舒服,二來又可以抗UV,可說是一舉兩得的最佳寫照。
更重要的是,它左右兩邊都有超大口袋,足以放入出門所需的手機、小錢包、鑰匙等用品。有時去爬山,我會穿一件小可愛再套上它,健行完後便會戴上外套後方的帽子以免頭痛、著涼。
我在2014年發布的「月經週期減肥法」文章,不但替部落格帶來超高點閱數,也讓我體會到助人的快樂,渴望能幫助到想減重的各位。因此希望本次的推薦清單能給予大家在減肥過程中一點指引,也能更有動力繼續努力。無論如何,只要自己還沒放棄自己,就還有機會成功!
日用品・生活雜貨
旅行用品、防盜用品、文具家電
烘被機、咖啡機、體脂計・體重計電腦3C
桌上型電腦、讀卡機、數字鍵盤相機
腳架、數位相機、單眼相機美妝・保養
去光水、甲片、指甲彩繪健康・美容
香水・香氛、護膚・護髮、健康用品食品
麵類・義大利麵、麵包・果醬、點心・甜點飲料
氣泡水、蔬果汁、番茄汁廚房用品
廚房雜貨・消耗品、廚具、餐盤・餐具服飾・時尚
錢包、包包、男士戶外服飾鞋類
鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品
珠寶首飾、手錶、自動上鏈盒母嬰・兒童用品
孕婦用品、嬰兒用品、兒童用品家具・家飾
窗簾、收納家具・收納用品、寢具興趣嗜好
畫具、樂器、佛具戶外休閒
烤肉架・焚火台、戶外桌、戶外用瓦斯爐・登山爐DIY・工具百貨
戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
健身用品、跑步運動用品、桌球用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・CD・DVD
書籍・雜誌、DVD・影視作品、CD遊戲
遊戲機周邊設備、Switch遊戲、PlayStation遊戲汽機車
汽車百貨、機車用品、汽車禮品
母親節禮物、父親節禮物、生日禮物居家設備
溫水沖洗馬桶座、淨水器、照明燈具手機
智慧穿戴・智慧手錶、手機周邊、手機行動通訊
音樂
應用程式・App