諮商心理師推薦6本憂鬱症相關書籍

諮商心理師推薦6本憂鬱症相關書籍

諮商心理師小桃媽

為台灣輔導諮商學會認證心理諮商督導,熱愛旅行、美食、親子活動,並將正念、慈愛帶入諮商工作及親子關係中,期許在兩位女兒的教養之路上,教她們學會愛、生活規矩以及如何與情緒共存。 目前已完成牛津大學 MBCT 正念認知療法一二階段師資培訓,在諮商療程與家庭生活之餘,還身兼健康遠見、MamiBuy媽咪拜、媽媽經等雜誌專欄作家。

進行心理諮商十餘年,發現個案在諮商過程中雖然憂鬱症狀有所改善,但往往會有自行停藥的情形,導致病情又開始惡化。某一位患者曾告訴我:「憂鬱就像是漩渦,把我的興趣、希望、眷戀全部都吸進去了。」於是,我開始閱讀市面上的憂鬱症相關書籍,希望能找到有益的治療方式。以下是我特別推薦的6本好書,每一本我都會說明推薦的原因,以及從中獲得的啟發與感觸。

  • 更新日期: 2020-05-21
目次

小桃媽的好物推薦

《你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱》

NT$ 207

《擁抱黑狗:如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己》

NT$ 223

《八周正念練習:走出憂鬱與情緒風暴》

NT$ 263

《找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)》

NT$ 525

小桃媽推薦結語

憂鬱症是一種情緒障礙,會降低人對活動的興趣或愉悅感,甚至影響思考能力及專注力。根據統計,在台灣憂鬱症的盛行率約為8.9%,有超過200萬人符合憂鬱症狀,但令人擔心的是,這些患者就醫的比例很低,大多獨自承受孤獨受苦的狀態。希望能藉由宣導憂鬱症的症狀,降低大眾對此症的誤解及汙名化,一同攜手幫助身邊為此所苦的人。

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