【安全止滑】2022最新推薦十大瑜珈墊排行榜

正式開始挑選商品之前，首先要介紹選購瑜珈墊時務必要確認的6項要點。

瑜珈墊的厚度大致介於3～15mm之間，讀者可配合自身運動需求挑選合適的厚度。

5〜6mm的厚度是較為均衡的選擇，能讓使用者較容易維持瑜珈姿勢，作為健身的輔具也十分安定，又同時保有足夠的防滑、緩衝性能；如果重視緩衝力的話可考慮6mm的款式，注重防滑者則建議參考5mm的瑜珈墊。另外，此厚度的產品仍屬輕薄，捲起收納時圓圈直徑約為13cm，想外出攜帶至瑜珈教室也不會太有負擔。

像是進行舒展運動或拉筋時，由於常須將身體維持同一姿勢一段時間，因此適合10mm以上較厚的緩衝墊，以確保手肘、膝蓋等關節處的安全；如果在運動時壓迫到關節時容易疼痛的話，亦可考慮此厚度的款式。需注意的是其收納時圓圈直徑約為30cm，較不適合外出攜帶使用。

厚度僅3～4mm的產品最大優點就在於收起來時不僅體積小，重量也較輕盈，市面上甚至也有可折疊收納於後背包的類型，讀者可依自身的需求做選擇。不過薄型瑜珈墊的緩衝、防滑性能皆稍嫌不足，如果沒有攜帶需求，建議仍以其它較厚的款式為優先。而若有帶到戶外使用的想法，考量到墊子容易沾染髒汙的問題，也推薦挑選方便清洗的瑜珈鋪巾。

市面上有非常多種材質製成的瑜珈墊，以下將介紹幾個主流材質的特點，讀者們可依自身需求選購適合的產品。

TPE、EVA 這兩個材質的優點在於可以使用清水沖洗，且因材質密度低、重量輕，非常適合外出時攜帶使用。另外，此素材也有著不錯的緩衝性能，即使厚度偏薄也能提供一定的保護力。需注意的是它的防滑力較弱，相對不適用於激烈或容易流汗之瑜珈類型。

與 TPE、EVA 不同的是，PU材質有著較出色的防滑能力，對於容易出汗的人、又或是運動項目較為激烈者，不妨考慮優先購入此材質製成的瑜珈墊。另外，此素材還有著不易磨損、能夠輕鬆擦拭髒污等特性。但因為此材質的密度較高、重量偏重，因此不適合外出攜帶使用。

PVC製品的防滑、緩衝性能分別雖不及前述材質，但兩者皆具有一定的水準，作為一般瑜珈練習的輔具已綽綽有餘；加上其價錢相對其他材質也更容易入手，是一種 CP值很高的產品。然而此材質特有的不平整表面，使其較容易藏污納垢，且因不能水洗也較易磨損，產品的壽命並不算長。

為天然材質的藺草有著淡淡的木質調香氣，能創造讓人身心放鬆的氛圍。其也是常被應用於日本榻榻米的材料，編織的紋路有著出色的防滑性，能夠用來進行各式各樣的瑜珈姿勢。但也因為表面較容易藏污納垢、不易清洗，且容易在膝、肘等支撐部位上產生壓痕，除了伸展時可另外鋪上毛巾或軟墊外，皮膚較敏感、脆弱者也應斟酌選用。

除了確保墊子與身體間不會打滑，與地板接觸面的抓地力也非常重要，若沒有做好防滑處理，在進行較大動作時，便容易因體重的作用力造成滑動，不僅難以保持固定姿勢又容易產生危險，因此推薦會練習非靜態的瑜珈或重訓健身者，購買兩面都有做防滑加工的產品。

雖然許多瑜珈墊會藉由增加表面紋路的凹凸，來達到加強止滑的功能，但凹凸過於明顯的話，將會使墊子容易藏污納垢，清潔起來相對費時。若是對衛生面較為敏感的讀者，不妨可以在確保止滑效果符合需求的前提下，挑選表面較為平整的瑜珈墊。

市面上瑜珈墊的長度大致介於160〜180cm，寬度則是介於60〜66cm之間。其中寬度的差異不大，選購時可不用特別篩選，戴考量到練習瑜珈時會有三角式等需要將腿拉開的姿勢，為避免進行時身體超出墊子外，長度部分務必選購在躺平狀態下，頭頂到腳趾皆在墊子範圍內的款式。

1kg以下的輕量級瑜珈墊雖然好攜帶，但捲起收納時卻十分容易散開，不過只要挑選有附贈揹帶、收納袋的商品便可以解決此問題。如果想要帶著墊子出門、且款式本身沒有隨附的話，也建議另外以加購方式準備好適當的配件，便於攜帶之餘也有利於方便。

接下來，就讓我們一起來看看10大人氣瑜珈墊吧。各個商品皆有其值得推薦的優點，想必能幫助大家找到最合適的款式。

看完上述的說明及多樣產品之後，相信讀者們對如何挑選合適的瑜珈墊有了大致上的理解。本文另外蒐集了一些進階的問題，提供給對於購買此產品還有些許疑問的讀者參考。

新手練習瑜珈時主要動作多為靜態，並且要靠長時間持續強化耐力，因此應該優先考慮瑜珈墊的穩定度。此時建議選擇6mm以上較厚的產品，可以減緩長時間支撐的不適，同時給予身體關節較多的保護 。

可視運動內容決定，例如靜態瑜珈著重姿勢的穩定度，較需要留意產品的防滑性能，以確保身體能夠長時間穩定維持同一姿勢。至於健身訓練時對身體帶來的負擔較大，因此必須注重緩衝能力，這樣才能在接觸地面時不受到太大的衝擊。

重量同時也是影響瑜珈墊抓地力的重要因素，重量越輕代表抓地力會越低，因此不是一味講求輕便就行。除非有大量外帶使用的需求，不然會建議讀者購買至少1.5kg以上的產品，確保瑜珈墊與地板之間的抓地力足夠承受自身體重。

瑜珈墊兼具優秀的防滑力以及緩衝性能，除了做瑜珈外，想用於健身也沒有問題。但得注意的是它本身沒有特別做吸收噪音的加工，因此當健身過程較激烈、有大量跳躍等動作時，還須使用專門的訓練墊為佳。

看完了以上的介紹，大家是否對瑜珈墊有更進一步的了解了呢？瑜珈不僅是能紓解壓力的運動更能修養身心，只要備有一張好用的瑜珈墊就能隨時活動筋骨，甚至作為健身時的緩衝墊使用。相信透過以上的選購要點及人氣商品說明後，都能幫助各位找到最合適的商品！

了解了人氣排行榜之後，最後來看看專家・達人的愛用好物吧！