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【專家監修】2022最新13款人氣登山鞋推薦

近年因新冠疫情的影響,國人將目光轉向台灣本地美麗的山林美景,越來越多人於假日時走向戶外,從事登山、健行。面對山野小徑、險峻鹽場的多變地形,此時便需一雙好的登山鞋、健行鞋來減輕足部負擔,也讓每一步伐都更加安全穩固。除了常見的品牌如日本 Caravan、法國 SALOMON、美國 KEEN、義大利 SCARPA、德國 LOWA等,PALLADIUM、ecco 等休閒鞋品牌也相繼推出適合戶外活動的鞋款。


為了幫助爬山新手快速掌握挑選登山鞋的重點,並從五花八門的鞋款中挑出適合自己的款式,本文將說明幾個怎麼選尺寸、重量、材質、鞋墊,了解高筒與低筒之分等等;後半段也會推薦10款受 PTT、Dcard、mobile01 網友歡迎的鞋子供大家參考,舉凡 TEVA、HOKA ONE ONE、Columbia、Merrell 應有盡有。一起穿好鞋,享受健步如飛的愉快登山健行之旅吧!

本次參與製作

Joe Joe Huang
mybest 編輯部
  • 更新日期: 2022-09-20
目次

專家・達人文章監修

Joe Joe Huang
登山領隊/攝影講師
Joe Joe Huang

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並參與評價了精選的3款商品與回覆常見問題。正在找登山鞋的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

登山鞋的選購要點

由於市售登山鞋分為許多類型,也各自具備不同的功能與特色,所以選擇符合用途的登山鞋是非常重要的。本段會簡單介紹常見的登山鞋類型以及各種登山鞋的重要機能,幫助大家歸納出理想條件。

配合用途和應用場合選擇類型

健行鞋主要可依適用場合分成「健行鞋」和「登山鞋」兩種,以下會說明兩種類型的差異。

健行鞋:輕便好走可日常用鞋,設計多樣可融入時尚穿搭

健行鞋:輕便好走可日常用鞋,設計多樣可融入時尚穿搭
健行鞋又可依鞋子的形式分為「健行涼鞋」與「郊山健行鞋」兩種,主要特點是鞋底柔軟、重量較輕,走起路來十分舒適。

  • 健行涼鞋:鞋面孔洞較多、透氣度佳而不悶熱,適合在平坦路面或維護良好的步道上使用。
  • 郊山健行鞋:類似一般布鞋,無需適應期就能即刻上路,耐磨度和防水效果都比一般運動鞋好,可應用於低海拔的緩坡或路況平穩的山中小徑。

如果是剛接觸健行活動的新手,預計到郊外進行簡單的一日遊,健行鞋會是極佳的選擇。不過,這類鞋款的鞋底較軟而缺乏支撐力和緩衝力,面對路況崎嶇、石頭較多的道路時,足部容易感到疲勞、痠痛,不適合背著沉重的登山包長時間行走

登山鞋:能適應多種山路地形,抓地力強步步安穩

登山鞋:能適應多種山路地形,抓地力強步步安穩
登山鞋是專門為背負重物長時間行走的需求而設計,鞋子的構造多為中高筒設計,能更穩固地支撐腳踝或小腿,並分攤上下坡時雙腳所承受的力量。此類型的鞋面和鞋底材質通常偏硬,大多使用 Gore-tex 或其他高防水性的材質製作,耐磨之外其接縫處幾乎滴水不漏,讓使用者在跋山涉水的同時保持腳部乾爽,專注於眼前的各種挑戰。

市售登山鞋又會根據商品定位分成「中階登山鞋」和「重型登山靴」兩種,特色分別如下:


  • 中階登山鞋:應用範圍廣,適合參加登山團隊,爬山次數頻繁且爬行路徑綿長的讀者
  • 重型登山靴:性能完備,通常還會有可隔絕內外溫度的雙層構造,幫助登山者適應零下十幾度的險惡環境,適用於終年積雪的中高緯度山區、或會下雪的高海拔山區。

但由於登山鞋普遍偏重且特別勒腳,走在平坦的道路上反而只會覺得笨拙、沉重,因此在購買後通常需要時間熟悉,不建議在日常生活中使用。若登山頻率不高或無意挑戰高難度的步道,建議入手郊山健行鞋即可。

根據登山經驗和體能選擇鞋筒高度

根據登山經驗和體能選擇鞋筒高度

登山健行鞋可依鞋口的高度分三種類型如下。


  • 高筒:約可包覆至小腿肚,對腳踝的保護力是三者中最強的,能減少扭傷、軟腳的機率,並防止水氣進入鞋內。
  • 中筒:約可包覆腳踝,比低筒穩定、比高筒輕盈,適合剛開始登山健行、還未習慣山路者。
  • 低筒:鞋口大約與腳踝切平或更低,防水與保護效果雖不如中高筒,但擁有更大靈活度,能自在應對各種的坡度、角度,適合已習慣山路的資深登山家

輕便鞋款需注意耐久度

輕便鞋款需注意耐久度
鞋身的重量較輕,走起路來自然也會輕鬆許多。然而在減輕重量的同時,勢必減少了許多構造、材料也會更單薄,在耐久度、緩衝力、支撐力方面都勢必會受影響。因此在注重舒適性的同時,也別忘了考量欲從事的活動類型,選擇舒適且能提供足夠保護、耐久度又佳的鞋款。

優先選擇具防水性與高透氣度的材質

優先選擇具防水性與高透氣度的材質
在翻山越嶺的過程中,鞋內很容易累積熱氣與濕氣造成腳部不適。此時,一雙具有具備防水與透氣性的鞋款便可大幅提升旅程的舒適度。
常見的化學纖維雖然透氣,但通常防水性都不佳;而皮革類和塑膠類的材質雖然防水,但缺乏通風的效果。如果能根據不同狀況,更換各種功能特化的鞋款固然是最好;但是缺乏經驗的初學者很難體會不同材質和設計之間的差異,建議還是選擇同時具有防水與透氣性的鞋款最妥當。
現在最為人所知的透氣防水材質 GORE-TEX 便是登山健行鞋的首選材料之一,這類型的布料上具有一層薄膜,其每平方英寸上有超過九十億個小細孔,能達到防水、防風、高度透氣等功能;雖然售價往往不便宜,但是對經常爬山的人來說絕對有投資的價值。

於冬季或下雪地區健行須注意保溫機能

於冬季或下雪地區健行須注意保溫機能
高海拔山區的氣溫與低海拔地區間落差非常大,山下還在穿短袖到山頂卻可能要穿羽絨衣。尤其在冷風呼嘯的冬季,山區的環境會更加惡劣,而雙腳正是最容易失溫的部位之一,因此如果要攻頂或在深山過夜,勢必得注意鞋子的保溫。
建議爬高緯度、高海拔山區時,優先選擇內裡有保溫加工的高筒鞋;若登山路線有機會遭遇積雪或下雪天,就需要注意鞋底是否有防水、防滑措施。

認識各大品牌的特色

每一間品牌都有獨具特色的設計和鞋款,若是不知道從何選起,也可以先從品牌開始縮小範圍。本段會介紹登山健行鞋的常見品牌與特徵,供大家參考。

Caravan:好穿好走,有多種初學者適用鞋款

創業於1954的日本經典老牌 Caravan 主打「好穿脫、易行走」,連初學者都能穿的舒適自在。可是應富士山、郊外小山等有人工登山步道的環境,也能適應屋久島等未經開發的原始野地。

Columbia:多種機能性鞋款,女性用鞋選擇豐富

Columbia 是1938年創立的美國企業,主要經從事戶外用品與運動機能衣的販賣與開發。最大的魅力在於外觀設計時尚多元,兼顧機能性的同時又能有相對划算的價格。許多商品都會細分成男性用、女性用,在鞋子的尺寸、配色的選擇上相當詳細。

KEEN:可與日常穿著搭配的實用設計

KEEN 的核心理念為「Hybrid Life」,希望能透過商品引導人們邁向兼顧工作與興趣、平衡而調和的高品質生活。鞋子的造型設計主打能兼容現代都市與大自然,並同時保有商品應有的機能性。如果希望登山健行鞋也能搭配日常的穿著,這個品牌會是不錯的選擇。

Merrell:長時間穿也不易疲勞,機能齊全品質高

Merrell 是從訂製鞋起家的品牌,主打長時間穿著走路也不容易感到疲勞、不適。許多鞋款都針對散熱透氣、防水性和輕量化等機能進行特化,不僅能用於登山健行,也能用於上班、上課等日常場合。

編輯部推薦十大人氣登山鞋

2022年8月更新的10款市售最熱門的登山健行鞋,主要參考 momo購物網、Yahoo購物中心的銷售情形,以及各大論壇的網友推薦,包含來自德國、美國、義大利等歷史悠久的知名品牌。每件商品都有簡單的介紹和規格表,一起來看看有那些實用又好看的設計吧!

商品圖片
Columbia Omni-Tech防水登山鞋 1

Columbia

Caravan C1_02S 中筒登山健行鞋 1

Caravan

HOKA ONE ONE Anacapa Mid GTX 女 登山鞋 1

HOKA ONE ONE

LOWA RENEGADE GTX 中筒防水透氣多功能健行鞋 1

LOWA

Merrell MOAB 3 GORE-TEX® 1

Merrell

PALLADIUM PAMPA SHIELD WP+ LUX皮革防水靴 1

PALLADIUM

SALOMON X ULTRA 4 WIDE 寬楦中筒登山鞋 1

SALOMON

TEVA Grandview GTX 高筒防水黃金大底郊山鞋 1

TEVA

MAMMUT 長毛象 Sertig II 低筒健行鞋 1

MAMMUT 長毛象

ecco MX M 驅動戶外防水高筒運動休閒鞋 1

ecco

商品名稱

Omni-Tech防水登山鞋

C1_02S 中筒登山健行鞋

Anacapa Mid GTX 女 登山鞋

RENEGADE GTX 中筒防水透氣多功能健行鞋

MOAB 3 GORE-TEX®

PAMPA SHIELD WP+ LUX皮革防水靴

X ULTRA 4 WIDE 寬楦中筒登山鞋

Grandview GTX 高筒防水黃金大底郊山鞋

Sertig II 低筒健行鞋

MX M 驅動戶外防水高筒運動休閒鞋

特色

兼具防水及透氣度的高CP值款式

專為登山初學者設計,小尺碼也有得穿

近年掀起話題的輕量厚底跑鞋

推出台灣獨賣限定款

不挑場合的低筒剪裁

兼具潮流外型和優異防水效能

具備高抓地力,賦予雙足穩定性

耐用大底可適應各式地形

男女尺寸齊全,輕量耐震的中底

鞋底鞋面一體成型,防水、舒適度皆加倍

價格NT$ 3,980NT$ 4,740NT$ 6,282NT$ 8,010NT$ 4,351NT$ 4,779NT$ 5,112NT$ 6,280NT$ 5,480NT$ 7,180
類型低筒登山鞋中筒登山鞋中筒登山鞋中筒健行鞋低筒登山鞋高筒健行鞋中筒登山鞋高筒登山鞋低筒健行鞋高筒健行鞋
尺寸26cm~29cm22.5cm~30cm24cm~26.5cm23.5cm~27.7cm24~2622~3023.5cm~29cm23cm~28cm22.5cm~29.5cm24.5cm~27.5cm
材質皮革、網布尼龍、合成皮革皮革、再生聚脂纖維牛巴革、防水內裡真皮、網布鞋面防水皮革、尼龍、合成皮革網布、抗菌鞋墊、橡膠大底麂皮、人造皮革、GORE-TEX 防水布、網布EVA、橡膠、防水網眼布織物、PU、TPU
防水措施Omni-Tech 防水布料GORE-TEXGORE-TEX 防水薄膜GORE-TEX 防水薄膜GORE-TEX 防水薄膜防水皮革GORE-TEX 防水薄膜優質皮革搭配 GORE-TEX 內襯GORE-TEX 防水透氣薄膜GORE-TEX 防水透氣薄膜
適穿對象男款男款、女款女款男款、女款女款男款、女款男款、女款男款、女款男款
商品連結
類型高筒健行鞋
尺寸24.5cm~27.5cm
材質織物、PU、TPU
防水措施GORE-TEX 防水透氣薄膜
適穿對象男款
類型低筒健行鞋
尺寸22.5cm~29.5cm
材質EVA、橡膠、防水網眼布
防水措施GORE-TEX 防水透氣薄膜
適穿對象男款、女款

TEVAGrandview GTX 高筒防水黃金大底郊山鞋

NT$ 6,280

類型高筒登山鞋
尺寸23cm~28cm
材質麂皮、人造皮革、GORE-TEX 防水布、網布
防水措施優質皮革搭配 GORE-TEX 內襯
適穿對象男款、女款
類型中筒登山鞋
尺寸23.5cm~29cm
材質網布、抗菌鞋墊、橡膠大底
防水措施GORE-TEX 防水薄膜
適穿對象男款、女款
類型高筒健行鞋
尺寸22~30
材質防水皮革、尼龍、合成皮革
防水措施防水皮革
類型低筒登山鞋
尺寸24~26
材質真皮、網布鞋面
防水措施GORE-TEX 防水薄膜
適穿對象女款

LOWARENEGADE GTX 中筒防水透氣多功能健行鞋

NT$ 8,010

類型中筒健行鞋
尺寸23.5cm~27.7cm
材質牛巴革、防水內裡
防水措施GORE-TEX 防水薄膜
適穿對象男款、女款

HOKA ONE ONEAnacapa Mid GTX 女 登山鞋

NT$ 6,282

類型中筒登山鞋
尺寸24cm~26.5cm
材質皮革、再生聚脂纖維
防水措施GORE-TEX 防水薄膜
適穿對象女款

CaravanC1_02S 中筒登山健行鞋

NT$ 4,740

類型中筒登山鞋
尺寸22.5cm~30cm
材質尼龍、合成皮革
防水措施GORE-TEX
適穿對象男款、女款
類型低筒登山鞋
尺寸26cm~29cm
材質皮革、網布
防水措施Omni-Tech 防水布料
適穿對象男款

專家精選3款人氣登山鞋

專家精選3款人氣登山鞋
《登山領隊/攝影講師 Joe Joe Huang》

個人事蹟:
2018.07 擔任領隊攀登歐洲最高峰 厄爾布魯斯峰
2017.04 擔任領隊登尼泊爾 安納普納峰基地營
2016.08 擔任領隊登非洲第一高峰 吉力馬札羅山
2015.09 完登百岳(最終攀登屏風山)
2015.07 擔任領隊攀登日本第一高峰 富士山
2015.03 擔任領隊攀登尼泊爾 聖母峰基地營
2014.09 擔任領隊登東南亞第一高峰 神山等等。

個人經歷:
2019.06 新竹縣竹東社區大學 攝影講師
2017.12 臺北市集特色攝影比賽 評審委員
2017.01 Canon 影像樂園 講師
2013.10 TAIWAN 3000M 創辦人

出版書籍:
2020.12 山中歲月用心寫下自己與山林的對話
2019.08 百岳完登圓夢手冊
2016.12 原來百岳離我們這麼近
2013.08 Taiwan 3000M 台灣之美微寫真
精選

MAMMUT 長毛象Ducan High GTX 高筒登山鞋

NT$ 8,600

類型高筒登山鞋
尺寸25~29.5cm
材質GORE-TEX 防水布、網布、Flextron 黃金大底
防水措施GORE-TEX
適穿對象男款、女款
Joe Joe Huang
登山領隊/攝影講師
Joe Joe Huang

本款登山鞋不會過重,最特別的是鞋底加裝了一片彈簧鋼,可以有效地提供支撐力,並吸收掉部分行走時產生的震動,大大減少腳部肌肉在長時間登山下所造成的傷害。同時它的外型設計也很時尚,應能符合現代人追求美感的需求。

精選

SALOMON 索羅門X ULTRA 3 GTX中筒登山鞋

NT$ 5,080

類型中筒登山鞋
尺寸23.5~29cm
材質網布、抗菌鞋墊、橡膠大底
防水措施Gore-Tex
適穿對象男款、女款
Joe Joe Huang
登山領隊/攝影講師
Joe Joe Huang

輕量化設計的這款重量僅有460g,可以減輕雙腳的負擔,適合1~2日長時間的負重登山行程。而鞋底的深齒紋可提供更好的抓地力與耐磨效果,非常適合台灣的山徑地形,並且整體的包覆效果好,尤其在繫緊鞋帶後會貼合足踝,進而在崎嶇的山路中達到有效保護。

精選

Caravan女性專用戶外登山健行鞋

C4_03

NT$ 4,743

類型高筒登山鞋
尺寸22.5~26cm
材質尼龍、合成皮革
防水措施Gore-Tex
適穿對象女款
Joe Joe Huang
登山領隊/攝影講師
Joe Joe Huang

這款登山鞋專門為亞洲女性的腳型所設計,鞋面設計非常吸睛討喜,可以吸引在場所有人的目光。另外,楦頭部位為硬殼設計,再配上特別加高的鞋筒,能有效包覆住腳踝,達到全面性的保護作用;更棒的是避震效果也非常好,很適合台灣崎嶇不平的山區步道。

登山鞋的試穿注意事項

不管什麼類型的鞋子,都得實際試穿後才能知道合不合腳,本段落會整理試穿時可關注的重點,挑選時別忘了逐一確認這些細節喔。

確實穿妥後,確認腳根處能否容納一根手指

確實穿妥後,確認腳根處能否容納一根手指
由於登山時通常會穿比較厚實的襪子,部分人甚至會同時穿一雙薄的排汗襪及厚的羊毛襪,以防止長水泡及增加乾爽舒適度,因此若是選擇太剛好的尺寸容易難穿脫且壓迫肌肉,最好能選擇比平常的鞋碼大上0.5cm~1cm 的款式。

如果能直接穿厚襪子試穿固然最好,但畢竟總是會有忘記帶襪子、臨時想試穿的時候,此時可在穿妥鞋子後,用食指伸入後腳跟處確認鞋子的鬆緊度,以能輕鬆容納一指的寬度為標準。


此外,其實大部分人雙腳的大小都會有些微的差異,因此也別忘了兩腳穿上鞋子試走看看,這樣才能確認鞋子是否會磨腳、鞋身貼合度等條件。由於登山活動中反而是下山時最容易感受到腳痛,試穿時最好試試看從台階走下來的體感,免得登山時才發現出遊踏青變成雙腳的酷刑。

確認鞋底的軟硬度

確認鞋底的軟硬度
一般來說在踮起腳尖時,能配合腳的型狀輕鬆拗折變形的就屬於軟鞋底;而無論腳怎麼扭,形狀都不會有太大變化的程度就屬於硬鞋底。軟鞋底的登山鞋通常較輕巧、構造也偏簡單,適合當日往返、不需帶太多行李的登山行程。相對的,硬鞋底的緩衝力佳、穩定性高,適合在山上過夜、須攜帶許多工具長途跋涉的高難度登山活動。

專家解惑!選購登山鞋的常見問題

專家解惑!選購登山鞋的常見問題

看完了本次的介紹後,各位是否已想好要購入哪雙登山鞋呢?若覺得意猶未盡,不妨繼續閱讀以下由專家回答的常見問答,也許能一掃選購前的疑慮唷!

Q:登山鞋尺寸該怎麼挑?

A:我個人的習慣是會先穿一雙薄的排汗襪,再套上一雙厚的羊毛襪,以避免登山時磨腳而產生水泡,因此在挑鞋子時也會穿上同樣的組合;如果是短筒登山鞋,建議也套上護踝再試鞋。此外,穿上後鞋子不能太合腳、食指要能夠插入鞋後跟比較理想。至於以尺寸來說,倘若平常鞋子穿10號,那麼登山鞋選10號半會比較適合。

Q:硬底和軟底的登山鞋有什麼差別?哪一種適合新手?

A:要選擇硬底或軟底鞋,應該要依登山步道的狀況而定。如果是沒有太多亂石或樹根的平坦步道,那麼軟底鞋會比較舒適,重量也比較輕;但假如路況複雜且不平整,甚至因爲雜草叢生而看不清楚前方路面的話,硬底鞋因能保護腳底不受碰撞而受傷,會是較安全的選擇。


此外,雖說登山新手通常會先選簡單、平順的步道,但其實台灣的山路多半不太平整,建議以硬底鞋為優先選擇為佳。

Q:有哪些適合新手的高CP值登山鞋品牌?

A:SALOMON、GARMONT 都很適合新手,在登山界頗具口碑之外,無論男女皆有提供眾多價位、顏色、設計的鞋款。

準備萬全登山去!

除了一雙好走的登山健行鞋之外,為應付多變的山區氣候與地形,勢必需要齊全的裝備來保護自身安全與登山體驗。如果想更進一步了解該準備哪些用具,歡迎點選以下文章參考。

總結

認識了登山健行鞋的選購要點,以及最推薦的10款人氣登山鞋款後,是不是想馬上出發前往郊外、享受大自然的洗禮呢?那麼就趕快安排時間,帶上一雙厚襪子,到戶外用品店逐一試穿體驗,為自己選購出最合適的登山健行鞋吧!

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    【2022最新】十大奶瓶推薦排行榜
    「奶瓶」是餵寶寶喝奶、喝水時的必備道具,目前市面上如奇哥、貝親Pigeon、小獅子王辛巴Simba、康貝Combi 等歷史悠久或名氣較大的品牌,尚有其他大大小小的廠商或賣家皆推出尺寸、造型不一的各種款式,遑論材質更是百百種。相信不少家長為此感到疑惑,究竟該如何找到真正適合家中寶貝的奶瓶呢?於是本文將以奶瓶為主軸,在此分享幾個挑選時的小秘訣;同時亦會推薦日本、台灣市面上的人氣商品,從殺菌消毒簡單、彷如媽媽親餵的奶嘴形狀,到耐熱玻璃、輕巧的 Tritan、PPSU 材質應有盡有,當中也不乏可作為副食品冰磚儲藏罐、儲乳瓶的款式,以及奶瓶界愛馬仕之稱的 hegen,正在考慮購入的各位爸爸媽媽們千萬別錯過囉!
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