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【2022最新】十大女款健走鞋推薦排行榜

相較於慢跑氣喘噓噓的感覺,不少人更偏好較為緩和的健走運動,致力於「一日一萬步」以維持身體健康。但如果長時間穿著一般的平底鞋、休閒鞋健走,很容易導致腳底產生疼痛感,甚至引發「足底筋膜炎」。因此,選擇一雙具備氣墊、專用的健走鞋便是輔助長途行走的關鍵。


然而諸如 PUMA、SKECHERS、MERRELL、Columbia哥倫比亞等許多國際知名大廠都有推出相關鞋款,設計風格迥異;有些外型類似運動鞋或方便穿脫的懶人鞋,有的甚至在正式場合穿著也毫無違和感,讓人不知該如何挑選。為此,本篇文章將會說明女款健走鞋的選購技巧,並推薦人氣鞋款。歡迎參考以下內容並依照需求與喜好挑選,讓合腳且舒適的健走鞋陪伴您度過每一天。

本次參與製作

張伯萱
  • 更新日期: 2022-12-01
目次

穿健走鞋的優點

穿健走鞋的優點

「健走鞋」藉由後腳跟著地、腳尖踢離地面的方式,使單腳踩踏趨於穩定並完成步伐。由於鞋底具備適當重量而能輕易邁步,確保即使長時間步行也不會造成雙腳負擔及疲勞感;因得以維持腳步的輕快,除了用於健走鍛鍊體態之外,也相當受到通勤族的歡迎。此外,不少廠商都會採用堅固的橡膠材質製作大底,鞋跟不易磨損而更為耐穿等優點,更是受歡迎的一大主因。

女款健走鞋的選購要點

穿著不合腳的鞋子應付每日的生活,不僅不能發揮其應有的保護效果,甚至有可能會導致運動成效降低。因此,接下來將從以下幾個層面為各位詳細解說,究竟該如何挑選一雙合適的健走鞋。

掌握正確尺寸以選擇合適鞋形

掌握正確尺寸以選擇合適鞋形

考慮購買健走鞋時,若能實際前往鞋店試穿再定奪為佳。如果並不清楚雙腳的確切尺碼,可測量從腳尖到腳後跟的「腳長」,以及從大拇指根部到小指根部間的「腳寬」,再依照數值查詢出合適的尺寸。然而,由於腳是否承受體重會影響測量結果,因此一般建議在無體重加壓、坐著的狀態下測量。另外,為了避免影響腳趾的活動,建議在腳尖部位保留10cm 左右的餘裕空間為佳。

長時間步行,選擇硬度適中的後跟位置材質及鞋帶款

長時間步行,選擇硬度適中的後跟位置材質及鞋帶款

後跟部位材質的硬度與後腳跟的穩定性息息相關,材質偏軟由於無法穩定支撐,長時間步行便容易累積疲勞。而鞋帶則能幫助固定腳背,防止在踩踏時過度拱起,並避免腳在鞋內向前滑動。順道一提,如有下半身水腫的問題,最好在早上、中午及晚上時段重新調整鞋帶的鬆緊度。

能緩衝且具硬度的鞋底不易造成疲勞

能緩衝且具硬度的鞋底不易造成疲勞

鞋底材質具有緩衝效果可減輕地面對腳掌的衝擊,進而降低關節的負擔。然而,若鞋底硬度不足便容易因失去平衡而拐傷,因此最理想的方式便是實際試穿,並感受在行走狀態下,鞋底硬度是否能讓腳趾彎曲但不過軟,如此一來就能確保健走鞋能維持長時間的舒適行走。

根據場合穿著合適材質有助於延長使用壽命

由於每個人選擇健走鞋的目的未盡相同,穿著的時間長短也會有所差異。加上難免會遇到下雨天或行走在濕滑的路面上,因此選購時也請不忘將材質特性一併納入考量。

長時間步行,選擇「網狀材質」降低悶熱感

長時間步行,選擇「網狀材質」降低悶熱感

由於長時間穿著鞋子容易出汗而產生悶熱感,如打算穿著上班或長距離健走時,建議選擇具有防臭、抑菌效果和搭配高透氣性網狀布料的款式,以避免熱氣在鞋內堆積影響舒適度。

選擇「GORE-TEX」或「塑膠」材質,下雨天也能安心穿著

選擇「GORE-TEX」或「塑膠」材質,下雨天也能安心穿著

如果希望下雨天也能穿著出門,不妨考慮能防風防水的「GORE-TEX」,或防潑水性佳的塑膠材質鞋款。雖然多數人會將高防水性與悶熱感畫上等號,但其實 GORE-TEX 是一種優質的高透氣性技術材質,因此即便在潮濕環境之下也能毫無壓力地安然度過。

船形鞋款請鎖定扣帶款式

船形鞋款請鎖定扣帶款式

上下班或穿著正式服裝外出時,建議可選擇船形的健走鞋。如此一來既能方便走路,又不會破壞衣著的穿搭平衡。不過由於這類鞋款的樣式相當多樣,其中如懶人鞋、豆豆鞋等雖好穿脫,但由於腳背處缺乏固定,連帶導致腳後跟容易移位,使腳在鞋子內部頻繁移動而產生疲勞感。


因此,一般建議選擇具備能固定腳背的扣帶款式。儘管如此,其安定性仍遠不及鞋帶,故穿著此類鞋款時最好避免長時間行走。

推薦十大女款健走鞋人氣排行榜

吸收完上述的選購知識之後,想必為讀者們增添不少選購信心。接下來就讓我們一起來看看,有哪些不容錯過的人氣商品入選吧。

商品圖片
1
PUMA  WILD RIDER ROLLIN 休閒健走鞋 1

PUMA

2
Moonstar月星 3E防水止滑抗菌健走鞋 1

Moonstar月星

3
A.S.O阿瘦集團 全新進化中層釋壓健走女鞋 1

A.S.O阿瘦集團

4
GARMONT GTX低筒郊山健走鞋Santiago Low GTX WMS 1

GARMONT

5
MERRELL WATERPRO PANDI 2 女款水陸兩棲運動鞋 1

MERRELL

6
Columbia哥倫比亞 女款Outdry防水機能健走鞋 1

Columbia哥倫比亞

7
SKECHERS GOWALK LITE 帆船鞋 1

SKECHERS

8
LOTTO EASY WEAR系列輕量健走鞋 1

LOTTO

9
Sp house 時尚輕盈透氣簍空魔鬼氈運動健走鞋 1

Sp house

10
DIADORA迪亞多那 女輕旅悠遊健走鞋 1

DIADORA迪亞多那

商品名稱

WILD RIDER ROLLIN 休閒健走鞋

3E防水止滑抗菌健走鞋

全新進化中層釋壓健走女鞋

GTX低筒郊山健走鞋Santiago Low GTX WMS

WATERPRO PANDI 2 女款水陸兩棲運動鞋

女款Outdry防水機能健走鞋

GOWALK LITE 帆船鞋

EASY WEAR系列輕量健走鞋

時尚輕盈透氣簍空魔鬼氈運動健走鞋

女輕旅悠遊健走鞋

特色

詮釋復古時尚的經典之作

鞋墊黃金剪裁,賦予足底完美支撐

彈力避震鞋底,耐穿度有口皆碑

雙重固定,行走穩定不跑位

保有女性柔和之美的戶外機能款

防水防滑,輕鬆駕馭各種路面

正式休閒兼合宜的時尚設計

好穿脫,楦頭不緊繃

簍空透氣,告別悶熱感

不侷限穿著場合,快速出門首選

價格NT$ 1,915NT$ 1,624NT$ 2,590NT$ 2,990NT$ 3,380NT$ 4,606NT$ 2,690NT$ 837NT$ 1,001NT$ 710
顏色粉灰、紅藍白、黑灰酒紅、淺藍、粉裸粉、灰灰、粉灰黑、紫、淺褐、淺灰橘紅、淺灰淺褐/白、淺褐/棕、灰、藍黑灰、深藍桃、芋紫紅、黑、深灰、淺灰丈青藍、黑、桃紅紫
尺寸22.5~25.5cm22.5~25cm22~25cm22~26.5cm23~26cm24~27.5cm22.5~26cm22.5~25cm22.5~25.5cm23~25cm
鞋型運動鞋運動鞋運動鞋登山鞋娃娃鞋運動鞋帆船鞋運動鞋船型鞋懶人鞋
材質特性透氣網布抗菌防臭、防潑水止滑避震釋壓輕量透氣透氣網布防水透氣抗菌除臭、回彈避震透氣網布透氣網布輕量避震
商品連結
10
顏色丈青藍、黑、桃紅紫
尺寸23~25cm
鞋型懶人鞋
材質特性輕量避震
9

Sp house時尚輕盈透氣簍空魔鬼氈運動健走鞋

NT$ 1,001

顏色紅、黑、深灰、淺灰
尺寸22.5~25.5cm
鞋型船型鞋
材質特性透氣網布
8

LOTTOEASY WEAR系列輕量健走鞋

NT$ 837

顏色黑灰、深藍桃、芋紫
尺寸22.5~25cm
鞋型運動鞋
材質特性透氣網布
7
顏色淺褐/白、淺褐/棕、灰、藍
尺寸22.5~26cm
鞋型帆船鞋
材質特性抗菌除臭、回彈避震
6
顏色橘紅、淺灰
尺寸24~27.5cm
鞋型運動鞋
材質特性防水透氣
5

MERRELLWATERPRO PANDI 2 女款水陸兩棲運動鞋

NT$ 3,380

顏色黑、紫、淺褐、淺灰
尺寸23~26cm
鞋型娃娃鞋
材質特性透氣網布
4

GARMONTGTX低筒郊山健走鞋Santiago Low GTX WMS

NT$ 2,990

顏色灰、粉灰
尺寸22~26.5cm
鞋型登山鞋
材質特性輕量透氣
3

A.S.O阿瘦集團全新進化中層釋壓健走女鞋

NT$ 2,590

顏色裸粉、灰
尺寸22~25cm
鞋型運動鞋
材質特性避震釋壓
2
顏色酒紅、淺藍、粉
尺寸22.5~25cm
鞋型運動鞋
材質特性抗菌防臭、防潑水止滑
1
顏色粉灰、紅藍白、黑灰
尺寸22.5~25.5cm
鞋型運動鞋
材質特性透氣網布

選購女款健走鞋的常見問題

選購女款健走鞋的常見問題

既然打算要購買健走鞋,當然希望能夠穿得舒適又自在。以下整理出幾個常見問題並提供相關解答,看完之後,想必更能堅定選購決心。

Q:有大小腳該如何解決不合腳的問題?

A:其實每個人或多或少都有大小腳的問題,只是差異並沒有很明顯。如果差異大造成買鞋困擾,建議可從兩個方面著手。首先,如果購買的為皮革材質,可考慮購買小腳的尺碼,然後將大腳要穿的那隻鞋用擴鞋器撐大鞋子,或是用濕報紙、吹風機等方式將其撐大。布面材質則可買小或買大,買小可參照上述做法,買大可搭配前掌墊使用,有相關困擾者不妨一試。

Q:穿鞋一定要穿襪嗎?

A:雖然有些標榜為赤足鞋,但由於每個人穿著的時間長短不一,且易流汗體質更容易在不穿襪的情況下產生異味,或是發生腳滑磨破皮的情形。故還是建議搭配厚薄度適中、材質透氣且抗菌的襪子。

Q:長途健走應挑選何種鞋款?

A:若要應付長距離的健走,尺寸與鞋底硬度便至關重要。尺寸過小、過大都不利於行走,長途累積之下不僅疲勞感劇增,更會傷害腳部。至於鞋底則需挑選具硬度的款式,偏軟或無法緩衝的材質在短程或許尚可,但長距離便會發生腳底疼痛的狀況。因此,用於運動、長途健走一般建議挑選非瑪莉珍鞋、懶人鞋款,並且完整包覆具備氣墊鞋底的類型。

搭配理想鞋墊體貼雙腳

每個人可能因為天生,或後天走路姿勢不正確而造成足弓扁塌或變形,在購買各類鞋款時經常面臨不合腳的情形,此時可考慮購買鞋墊來解決這道難題。以下精選了相關的主題文章,內文不僅要教大家如何挑選出適合的款式,還會介紹多款好評商品,有選購需求者歡迎延伸閱讀。

總結

文章閱讀至此,不知道讀者們是否對於健走鞋有了更進一步的認識呢?健走鞋不僅適用於運動,日常生活、上下班通勤或旅遊都能派上用場。選購時只要不忘搭配上述的注意事項,相信很快就能找到符合需求的理想選擇。如果心目中尚未有屬意的款式,也歡迎從推薦排行榜中挑選,替鞋櫃裡再添一款實穿的好鞋。

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