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推薦十大肩頸痠痛適用枕頭人氣排行榜【2021年最新版】

身為被3C科技產品環繞的現代人,除了工作上長時間使用電腦,智慧型手機也已成為生活中不可或缺的一部分,您是否曾因此有肩頸僵硬的困擾呢?因姿勢不良而產生肩頸問題的人不在少數,情況嚴重的話甚至可能帶來頭痛、噁心等狀況,不可不謹慎對應。


而利用睡眠時間讓肩頸好好放鬆並避免加重負擔,合適的枕頭便成為關鍵之一。為此,這次文章中將會介紹選購肩頸痠痛適用枕頭的各項技巧,同時也從市面上精選出韓國超人氣麻藥枕頭,以及來自3M、TENDAYS、京都西川等品牌或兼具防蟎等功能的十款推薦商品,有相關需求的朋友可千萬別錯過喔。

  • 更新日期: 2021-07-20
  • 59,482 views
目次

導致肩頸痠痛的原因

導致肩頸痠痛的原因

若長期給頸部及肩膀施加壓力,或是使肩胛骨持續呈現張開的狀態,就很可能會引起肩頸痠痛等問題。為此,睡覺時讓頭部到背部之間的壓力分散可說是一大關鍵,只要能減少身體所負荷的壓力,並保持容易翻身的姿勢,對於舒緩肩頸痠痛也會有所助益。

肩頸痠痛適用枕頭的選購要點

一整天之中,或許只有睡眠時能讓肩頸獲得完全的放鬆。而正確的睡姿搭配合適的枕頭可避免肌肉過度緊繃,因此在選購枕頭時除了要注意基本的高度、軟硬度外,也別忘了考量變換姿勢時是否會影響枕頭的支撐功能。如果您正飽受肌肉痠痛之苦,趕緊一起來看看該如何挑選理想的枕頭吧。

確認背部到後頭部之間是否緊密無空隙

確認背部到後頭部之間是否緊密無空隙

使用枕頭時,若背部到後腦勺之間有空隙產生的話,枕頭與床鋪的接觸點將會變成是以身體來支撐,進而成為該部位的負荷並帶來緊繃感,因此購買時務必要以枕頭曲線可緊密貼合身體、且無多餘縫隙的款式為優先,以有助於分散體壓。

選擇易於翻身的款式

據說人體在睡眠中平均會翻身約20次,而翻身則有著預防血液循環不良、避免對身體局部造成負擔等好處,因此在枕頭的挑選上也有需要注意的小細節。

能輕鬆翻身的材質與形狀

能輕鬆翻身的材質與形狀

市面上的枕頭設計百百種,其中最不利於翻身的類型可大致歸納成三種,分別是中央做有大型凹洞以固定頭部的枕頭、內部材質流動性較高的款式,以及整體過於柔軟、會導致頭部沉入過深的商品,簡單來說,擁有適當硬度與彈性的枕頭才是最理想的選擇。

枕頭需有一定重量以避免移位

枕頭需有一定重量以避免移位

枕頭移位不僅會影響翻身時的順暢度,也會在無形之間讓身體呈現不正確的睡姿,進而引起痠痛情況。因此如果您的睡相較差,或是早上起床後老是發現枕頭東倒西歪,最好購買具有適當重量或止滑功能的枕頭為佳。

以高度5~8cm、寬度60cm為基準

如何挑選尺寸也是購買枕頭時的一門課題,接下來要介紹一個人就能簡單進行確認的方法,不妨連同其他寢具一併檢視吧。

根據體格選擇適合的高度

根據體格選擇適合的高度

將頭部躺在枕頭上時,身材纖瘦者適合5cm、標準體型6cm,而體格較為壯碩的朋友則建議以8cm以上高度為參考基準。不過依照不同頭型所適合的高度也會有些差異,大家可以參考以下方法在自家中進行初步確認。


  • 仰臥時:視線應落在比正上方略低一點的位置
  • 側躺時:頸椎必須與床呈現平行

此外,若所使用的床墊較為柔軟的話,枕頭高度可以降低個1~2cm,床鋪偏硬時則最好略為提高1~2cm。

能保有翻身空間的寬度

能保有翻身空間的寬度

如上述所提,翻身動作有助於調整體溫、分散體壓及促進血液與淋巴循環,而為了避免翻身時頭部掉落到枕頭之外,枕頭本身最好至少要有三個頭部的寬度會比較安心。

選擇耐用不易變形的款式

選擇耐用不易變形的款式

肩頸痠痛適用枕頭需要維持在與身體曲線相契合的狀態下才能發揮功能,所以務必要避免購買容易變形及軟塌的產品,例如內為中空管或纖維材質等的款式通常耐用性都不錯,大家在挑選時可以多加留意。

推薦十大肩頸痠痛適用枕頭人氣排行榜

接著將為各位介紹十款精選商品,正想更換枕頭的您可要仔細參考參考囉。

10
尺寸長56×寬36×高-公分
可否水洗可使用刷子輕刷並搭配柔性洗衣劑清洗
是否附枕套
枕芯材質彈性透氣管
枕套材質-
重量-
抗菌/防臭效果-
9
尺寸長60×寬37×高7公分(另有8.5及10公分款可選擇)
可否水洗枕芯不可水洗
是否附枕套附枕套,可拆洗
枕芯材質MDI聚氨酯
枕套材質42%人造絲、58%聚酯纖維
重量1.5公斤
抗菌/防臭效果-
8
尺寸長75×寬54×高13公分
可否水洗枕芯不可水洗
是否附枕套附枕套,可拆洗
枕芯材質天然乳膠
枕套材質天絲
重量1.8公斤
抗菌/防臭效果-
7
尺寸長61×寬32×高8公分(另有9及12公分款可選擇)
可否水洗枕芯不可水洗
是否附枕套附枕套,可拆洗
枕芯材質聚醚型聚氨酯(惰性棉)
枕套材質天鵝絨
重量-
抗菌/防臭效果-
6
尺寸長61×寬38×高13公分
可否水洗枕芯不可水洗
是否附枕套附枕套,可拆洗
枕芯材質聚胺酯
枕套材質65%聚酯纖維、35%萊賽爾
重量-
抗菌/防臭效果經抗菌、防蟎檢測
5

3M防蟎可調式記憶枕 側仰舒眠型

MZ600

NT$ 3,990

尺寸長64×寬38×高7.5~11.5公分
可否水洗枕芯不可水洗
是否附枕套附枕套,可拆洗
枕芯材質發泡棉
枕套材質防蟎布
重量2.2公斤
抗菌/防臭效果防蟎(枕套)
4
尺寸方型枕:長50×寬25公分/圓形枕:長65×直徑11公分
可否水洗可直接機洗
是否附枕套附枕套,可拆洗
枕芯材質聚酯纖維
枕套材質聚酯纖維
重量-
抗菌/防臭效果-
3

BODYLUV麻藥枕頭

NT$ 998

尺寸長55×寬33×高10公分
可否水洗可套入洗衣袋後機洗
是否附枕套附枕套,可拆洗
枕芯材質 聚苯乙烯發泡粒
枕套材質棉95%、聚胺基甲酸酯5%
重量-
抗菌/防臭效果-
2

H-Life一夜好眠親水性恆溫記憶機能枕

2入組

NT$ 2,280

尺寸長60×寬36×高10.5~7公分
可否水洗枕芯不可水洗
是否附枕套附內外兩層枕套,可拆洗
枕芯材質聚酯纖維
枕套材質聚酯纖維
重量1公斤
抗菌/防臭效果抗菌、防臭
1

Pure Sleep殿堂的夢枕

NT$ 1,880

尺寸長63×寬37×高12公分
可否水洗枕芯不可水洗
是否附枕套附枕套,可拆洗
枕芯材質聚醚型聚氨酯
枕套材質聚酯纖維
重量1.8公斤
抗菌/防臭效果-

人氣肩頸痠痛適用枕頭一覽表

商品圖片
1
Pure Sleep 殿堂的夢枕 1

Pure Sleep

2
H-Life 一夜好眠親水性恆溫記憶機能枕 1

H-Life

3
BODYLUV 麻藥枕頭 1

BODYLUV

4
YAMAKAWA 全方位家E護頸枕 1

YAMAKAWA

5
3M 防蟎可調式記憶枕 側仰舒眠型 1

3M

6
TENDAYS 週年限定舒適枕 1

TENDAYS

7
BELLE VIE 4D 全方位護頸蝶型枕 1

BELLE VIE

8
DR. Luo 零重力舒壓枕 1

DR. Luo

9
LaSova  總裁枕 1

LaSova

10
京都西川 高體自在枕 1

京都西川

商品名稱

殿堂的夢枕

一夜好眠親水性恆溫記憶機能枕

麻藥枕頭

全方位家E護頸枕

防蟎可調式記憶枕 側仰舒眠型

週年限定舒適枕

4D 全方位護頸蝶型枕

零重力舒壓枕

總裁枕

高體自在枕

特色

好評不斷的專利枕型

通風散熱,一覺好眠非難事!

超舒適體驗,令人愛不釋手

可組合或單獨使用

親膚性佳,能調整高度

質感與機能面面俱到

各種睡姿皆適用

加大延伸,翻身更自在

反折設計,有助釋放緊繃壓力

不易變形,耐用度卓越

價格NT$ 1,880NT$ 2,280NT$ 998NT$ 1,730NT$ 3,990NT$ 3,980NT$ 502NT$ 2,199NT$ 7,240NT$ 1,790
尺寸長63×寬37×高12公分長60×寬36×高10.5~7公分長55×寬33×高10公分方型枕:長50×寬25公分/圓形枕:長65×直徑11公分長64×寬38×高7.5~11.5公分長61×寬38×高13公分長61×寬32×高8公分(另有9及12公分款可選擇)長75×寬54×高13公分長60×寬37×高7公分(另有8.5及10公分款可選擇)長56×寬36×高-公分
可否水洗枕芯不可水洗枕芯不可水洗可套入洗衣袋後機洗可直接機洗枕芯不可水洗枕芯不可水洗枕芯不可水洗枕芯不可水洗枕芯不可水洗可使用刷子輕刷並搭配柔性洗衣劑清洗
是否附枕套附枕套,可拆洗附內外兩層枕套,可拆洗附枕套,可拆洗附枕套,可拆洗附枕套,可拆洗附枕套,可拆洗附枕套,可拆洗附枕套,可拆洗附枕套,可拆洗
枕芯材質聚醚型聚氨酯聚酯纖維 聚苯乙烯發泡粒聚酯纖維發泡棉聚胺酯聚醚型聚氨酯(惰性棉)天然乳膠MDI聚氨酯彈性透氣管
枕套材質聚酯纖維聚酯纖維棉95%、聚胺基甲酸酯5%聚酯纖維防蟎布65%聚酯纖維、35%萊賽爾天鵝絨天絲42%人造絲、58%聚酯纖維-
重量1.8公斤1公斤--2.2公斤--1.8公斤1.5公斤-
抗菌/防臭效果-抗菌、防臭--防蟎(枕套)經抗菌、防蟎檢測----
商品連結

搭配按摩放鬆肩頸

除了利用肩頸痠痛適用枕頭在睡眠期間減少負擔,平時也可以搭配按摩道具給予肌肉、穴道刺激,如此一來無論是工作中還是看電視時,都可以達到放鬆效果讓緊繃狀況獲得舒緩,以下文章便介紹了相關按摩產品,有興趣的讀者可搭配閱讀。

總結

看完了這麼多款枕頭的介紹後,是否大家都已了解到肩頸問題與睡眠息息相關呢?要找到一款適合自己的枕頭相當不容易,想要元氣飽滿地迎接每一天,請務必參考本篇文章的選購要點與排行榜進行挑選,想必一定會讓您受益良多喔!

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