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推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2020年最新版】

一張好的「瑜珈墊」是瑜珈練習者最重要的好夥伴,它可以幫助您精準並快速地進入體式,同時確保安全與舒適度。而市面上的瑜珈墊從材質、抓地力、性能、規格都有所不同,對於初學者來說,究竟該如何挑選適合自己的款式呢?

今天我們會針對新手們介紹瑜珈墊的選購技巧,並為您嚴選十大推薦商品,其中網羅了以緩衝保護性為訴求的居家型瑜珈墊,以及附有背帶設計的攜帶型款式,同時也有來自 Manduka、JADE、Taimat、Liforme、Miracle 等知名品牌的優質商品,趕快跟著我們一起進入瑜珈的世界吧!

本次參與的專家

Winnie
  • 更新日期: 2020-05-27
  • 42,248 views
目次

首先確認欲進行的瑜珈類型

首先確認欲進行的瑜珈類型
瑜珈大致上可分為「靜態」和「動態」兩種類型,且分別適合不同機能的瑜珈墊,因此在購買前別忘了先評估要進行哪種的瑜珈類型。
「靜態瑜珈」強調呼吸和冥想,體式變化少而較推薦給初學者與想要單純紓壓放鬆的人;其適合搭配帶有厚度、緩衝性能高的瑜珈墊進行練習。而「動態瑜珈」是能量瑜珈等體式變化較頻繁的種類,最適合追求排毒出汗效果、想要活絡筋骨的朋友,選擇止滑度與穩定性更高的瑜珈墊較合適。

初學者適用瑜珈墊的選購要點

如上述所提,根據瑜珈類型及練習場地的不同,所適用的瑜珈墊也有所差異。若只看顏色或價格來挑選,很可能會買錯款式,造成須重新購買的狀況。與其花錢走冤枉路,不如先參考以下的選購技巧,相信一定會讓您有更多概念與靈感。

根據體型和瑜珈類型挑選「大小」

根據體型和瑜珈類型挑選「大小」
一般常見的瑜珈墊尺寸約為170cmx60cm,但實際挑選時要將個人的身高、體重,及主要練習的場地等一併考量進去。如果會經常攜帶外出,例如下班後帶去瑜珈教室上課,建議選擇收納不佔空間的易攜款式;而若是男性、或是會進行較為激烈的練習時,則可以考慮加長、加寬的規格。
近年來180cm 以上的加長型瑜珈墊因為不受身形限制,不分男女皆可使用而越來越受到歡迎。在預算許可的情況下,這種尺寸或許更能讓您充分地享受瑜珈的樂趣。

根據瑜珈類型與用途挑選「厚度」和「重量」

每款瑜珈墊的厚度與重量會因用途不同而有所差異,以下將根據各種瑜珈的體式分別介紹,購買前務必詳加參考。

需重視緩衝力的靜態瑜珈:6mm 以上的厚度

需重視緩衝力的靜態瑜珈:6mm 以上的厚度
靜態瑜珈適合帶點厚度、且緩衝性較高的瑜珈墊,以避免身體因為接觸地面而感到冰冷或過硬不適。其中最理想的厚度為6mm 以上,如此一來,無論躺著還是進行跪姿都能保有一定的舒適性;而如果僅會在家中練習瑜珈,10mm 以上的特厚型款式也是不錯的選擇。
雖然一旦厚度提升,收納或攜帶時也會比較不方便,但是對於擔心膝蓋和關節不適、或是有舊疾的人來說,具厚度的瑜珈墊使用起來會更有安心感。另外與動態瑜珈相比,靜態瑜珈較不強調穩定性,因此也無須太過講究瑜珈墊的重量,只要選擇自己方便拿取、收納的款式即可。

動態瑜珈:適合輕薄又穩定,重量在1.5kg 以上的款式

動態瑜珈:適合輕薄又穩定,重量在1.5kg 以上的款式
在動態瑜珈的練習中,穩定度會比緩衝性更加重要。若材質太厚,其反作用力會影響到站姿的穩定性,因此建議選擇厚度在3~5mm 左右的瑜珈墊即可。另外,瑜珈墊本身的重量最好在1.5kg 以上,以免抓地力不足而導致滑動。不過即使是薄型瑜珈墊,重量也會因材質的不同而有所差異,此時請挑選材質紮實、能完全服貼地板,且不會因為變換體式而輕易移位的商品。

旅行瑜珈墊:攜帶方便、能輕鬆折疊收納最佳

旅行瑜珈墊:攜帶方便、能輕鬆折疊收納最佳
比起機能性,旅行瑜珈墊更重視攜帶的便利性。雖然還是必須根據瑜珈類型來做挑選,但基本上建議以厚度6mm 以下、重量1kg 左右的款式來做基準。若有將瑜珈墊帶去旅行或通勤的需求,折疊捲收後能放入包中的輕巧款式絕對是最佳選擇,儘管其穩定度與緩衝性會稍差一點,但由於攜帶方便、不易造成負擔,相信也更能持之以恆。

根據抓地力、耐用性及保養難易度挑選「材質」

目前市面上所販售的瑜珈墊,大多是以 PVC、TPE 和天然橡膠等三種材質所製。接著,就讓我們一起來看看它們分別有哪些特性吧!

PVC:價格親民,CP值最高

PVC:價格親民,CP值最高
PVC(聚氯乙烯)製品的價格便宜且重量適中,且在抓地力、耐用程度等都有一定的水準,因此市面上有不少瑜珈墊都是以這種材質所製。
不過這種材質的瑜珈墊,若表面的止滑加工不夠完善,很可能導致手腳滑動而影響體式的準確度,嚴重甚至可能會造成受傷等狀況。除此之外,由於 PVC 材質的防水性不佳,因此也不適合直接下水清洗。無法自然分解再利用,燃燒時亦會產生有毒物質、造成環境污染;加上塑料氣味較為強烈,這些都是 PVC 瑜珈墊較難避免的缺點。

TPE:輕盈好攜帶,防水易清洗

TPE:輕盈好攜帶,防水易清洗
TPE(Thermoplastic elastomer,熱塑性彈性材質)是一種可以回收再利用的無毒環保材質,與其它材質相比其的氣味較不明顯,具有防水性且重量亦比 PVC 更輕盈而好攜帶,不過耐用性差強人意且單價偏高。
另外,由於此材質不耐高溫,若要進行熱瑜珈練習別忘了詳閱商品說明,以確認該商品是否可在高溫的環境下使用。除此之外,TPE 材質具有撥水性因此止滑性較差,特別是大量出汗時務必要小心汗水造成手腳滑動。如果本身容易流汗或有手汗問題,建議還是選擇表面有經過防滑加工處理的商品為佳。

天然橡膠:耐用穩定,適合居家練習

天然橡膠:耐用穩定,適合居家練習
以天然橡膠材質(NR)所製的瑜珈墊,在重視環境保護、喜愛自然商品的族群中特別有人氣。其耐用性和穩定度皆高且抓地力相當出色,不過由於具有一定的重量,比起攜帶外出或許較適合在居家定點練習時使用。
另外,其帶有橡膠獨特的氣味,雖然不至於太過刺鼻,但如果很抗拒這種味道或對乳膠過敏的話,請務必避開這種材質的瑜珈墊。順道一提,只要使用小蘇打粉加水、或是用蘋果醋擦拭瑜珈墊後徹底風乾,橡膠的氣味就會逐漸變淡。

讓收納與攜帶更便利的專用「背袋/背帶」

讓收納與攜帶更便利的專用「背袋/背帶」
無論是居家用還是攜帶外出,瑜珈墊是否便於收納都是很重要的一點。準備、整理及攜帶移動時都能輕鬆無負擔,且收納起來也不占空間的款式,可說是最理想的選擇。市面上還有不少商品本身就附有專用背袋(背帶),最適合初次購買瑜珈墊的朋友參考,而如果購入的瑜珈墊沒有附贈背袋的話,也可以自行另外添購。

值得初學者信賴的專業品牌

值得初學者信賴的專業品牌
即使是相同材質的瑜珈墊,其價格仍會因為廠牌不同而有所差異。然而貴並不代表一定好,許多沒有品牌光環的商品其實也很不錯。但如果實在擔心會花冤枉錢,不妨挑選由知名品牌所推出的瑜珈墊吧!以下將簡單介紹幾個知名瑜珈品牌及產品特色,可作為參考。

Manduka:專業人士愛用的國際品牌

Manduka:專業人士愛用的國際品牌
Manduka 是國際級的瑜珈墊品牌,品質耐用加上抓地力表現優秀,受到許多瑜珈專業人士的一致推崇,相當適合頻繁變換體式的動態瑜珈。儘管價格偏高,但只要一款就能陪您渡過長久歲月。

Taimat:重視溼止滑,汗量大也不怕

Taimat 品牌訴求天然無毒及環保製程,因此其瑜珈墊材質大多是以天然橡膠與環保 TPE 為主。產品中又以先知及山水系列最受歡迎,全新的結構材質能提供絕佳的濕止滑效果,就算大量出汗也不必擔心手滑而影響練習。
除此之外,此品牌也有推出加大尺寸的款式,讓使用者能全心全意練習串聯、穿跳。再加上價格帶與款式豐富,且商品皆由台灣生產製造,可說是瑜珈墊界的台灣之光。

JADE YOGA:材質輕薄,卻擁有高度緩衝力

JADE YOGA:材質輕薄,卻擁有高度緩衝力
JADE YOGA 原本是美國的地毯止滑墊品牌,其所推出的瑜珈墊十分輕薄卻有著高度的緩衝力,因此也是許多專業人士的愛用品牌。另外,其商品使用天然橡膠所製,且只要購買一張墊子,品牌便會回饋植樹行動。以 Harmony 系列為中心,另有同材質的輕便型旅行瑜珈墊可選擇。

選擇喜愛的色彩與設計帶來好心情

選擇喜愛的色彩與設計帶來好心情
看完了以上介紹,相信大家已經對初學者適用的瑜珈墊更有概念了。但是除了性能、材質以外,選擇喜歡的顏色與設計也是很重要的一點。購買一款符合喜好的瑜珈墊,不僅能令人心情愉悅,每次的練習也將會更有動力與樂趣,進而能持之以恆。
不知道該如何挑選課堂用的瑜珈墊時,不妨先從簡單、能令人心情沉靜下來的款式著手。等到熟悉以後,再慢慢開始嘗試能激發出自我個性、設計感較為強烈的商品。如果是居家練習用的話,除了搭配房間風格外,選擇尺寸加長加寬、可以讓人徹底拉伸放鬆的款式,甚至是能振奮精神的顏色都很不錯。

專家・達人愛用瑜珈墊推薦

介紹十大人氣排行榜之前,先來看看專家・達人愛用的瑜珈墊有哪些吧!

專家推薦

LululemonThe Reversible Mat 瑜珈墊/3mm

NT$ 2,274

推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜

接著,就讓我們一起來看看市面上有哪些值得推薦的瑜珈墊吧。希望身為瑜珈初學者的你,也能在其中找到符合需求的商品。
10
隨附配件
尺寸61cm x 176cm
厚度8mm
重量0.5kg
材質EVA、TPE
9
隨附配件背袋
尺寸61cm x 181cm
厚度6mm
重量0.93kg
材質橡膠複合材料 Tripure RUBLITE
8

Miracle.YH 天然橡膠環保無毒瑜珈墊

NT$ 2,680

隨附配件背袋
尺寸61cm x 180cm
厚度5mm
重量3kg
材質NR(天然橡膠)
7

Liforme Yoga Mat 經典款瑜珈墊

NT$ 5,900

隨附配件背袋
尺寸68cm x 185cm
厚度4.2mm
重量2.5kg
材質環保PU+天然橡膠
6

Taimat 先知系列 天然橡膠瑜珈墊

NT$ 2,682

隨附配件背帶
尺寸61cm x 183cm
厚度5mm
重量3.4kg
材質NR(天然橡膠)
5
隨附配件背袋
尺寸61cm x 173cm
厚度6mm
重量1.5kg
材質無毒 PVC
4

Agoy 學園瑜珈墊

NT$ 882

隨附配件
尺寸61cm x 183cm
厚度6mm
重量1.4kg
材質無毒 PVC
3

Taimat 山水系列 天然橡膠瑜珈墊

NT$ 2,322

隨附配件背帶
尺寸61cm x 183cm
厚度4mm
重量2kg
材質NR(天然橡膠)
2

JADE HARMONY 經典版瑜珈墊

NT$ 3,680

隨附配件
尺寸61cm x 188cm
厚度4.8mm
重量2.3kg
材質NR(天然橡膠)
1

Manduka PROlite 輕量型瑜珈墊

NT$ 2,592

隨附配件
尺寸61cm x 180cm
厚度4.7mm
重量1.8kg
材質Polyester 混合之無毒 PVC

人氣初學者適用瑜珈墊一覽表

商品圖片
1
Manduka  PROlite 輕量型瑜珈墊 1

Manduka

2
JADE  HARMONY 經典版瑜珈墊 1

JADE

3
Taimat  山水系列 天然橡膠瑜珈墊 1

Taimat

4
Agoy  學園瑜珈墊 1

Agoy

5
EASYOGA  花草瑜珈墊 1

EASYOGA

6
Taimat  先知系列 天然橡膠瑜珈墊 1

Taimat

7
Liforme  Yoga Mat 經典款瑜珈墊 1

Liforme

8
Miracle.YH  天然橡膠環保無毒瑜珈墊 1

Miracle.YH

9
i-pure  熱身折疊瑜珈墊 1

i-pure

10
Adidas  輕量波紋瑜珈墊 1

Adidas

商品名稱

PROlite 輕量型瑜珈墊

HARMONY 經典版瑜珈墊

山水系列 天然橡膠瑜珈墊

學園瑜珈墊

花草瑜珈墊

先知系列 天然橡膠瑜珈墊

Yoga Mat 經典款瑜珈墊

天然橡膠環保無毒瑜珈墊

熱身折疊瑜珈墊

輕量波紋瑜珈墊

特色初級新手到專業人士都愛用擁有高評價的人氣品牌兩面通用,乾+濕止滑力皆優異最多瑜珈教室選用的入門款式高 CP值的優雅設計表面特殊濕止滑,完美保護降落有「瑜珈界愛馬仕」之稱的夢幻逸品完美的紋路設計與質感多用途的折疊型款式柔軟輕盈,易捲又便攜
價格NT$ 2,592NT$ 3,680NT$ 2,322NT$ 882NT$ 784NT$ 2,682NT$ 5,900NT$ 2,680NT$ 1,980NT$ 1,003
隨附配件背帶背袋背帶背袋背袋背袋
尺寸61cm x 180cm61cm x 188cm61cm x 183cm61cm x 183cm61cm x 173cm61cm x 183cm68cm x 185cm61cm x 180cm61cm x 181cm61cm x 176cm
厚度4.7mm4.8mm4mm6mm6mm5mm4.2mm5mm6mm8mm
重量1.8kg2.3kg2kg1.4kg1.5kg3.4kg2.5kg3kg0.93kg0.5kg
材質Polyester 混合之無毒 PVCNR(天然橡膠)NR(天然橡膠)無毒 PVC無毒 PVCNR(天然橡膠)環保PU+天然橡膠NR(天然橡膠)橡膠複合材料 Tripure RUBLITEEVA、TPE
商品連結

瑜珈墊也適用於瑜珈以外的運動

瑜珈墊只能拿來練瑜珈嗎?其實很多運動都能使用瑜珈墊來進行,只要懂得以下幾個小技巧,並且天天持之以恆,相信理想的優美體態將指日可待。

高緩衝的厚瑜珈墊可用於「肌力訓練」

高緩衝的厚瑜珈墊可用於「肌力訓練」
當我們在家中進行體幹核心、全身運動或平板支撐等肌力訓練時,通常臀部、背部、膝蓋或肘部都會直接與地面接觸,此時具有厚度且緩衝力優異的瑜珈墊,就是提供保護的最佳夥伴。瑜珈墊能避免身體直接接觸地面,能減少疼痛感並降低運動傷害的風險,同時提升運動過程中的專注力,不會因疼痛而有多餘干擾。
另外,使用瑜珈墊時汗水不會直接滴落在地板上,事後的清潔也會容易許多。加上瑜珈墊本身具有減震與防滑效果,因此也相當適合搭配啞鈴和平衡球等輔具一起使用。

打造專屬的「個人伸展空間」

打造專屬的「個人伸展空間」
想在家裡做點伸展運動時,直接在地板上進行實在不是那麼舒服,此時瑜珈墊也會是得力的幫手。只要將瑜珈墊攤開在地板或地毯上,專屬的伸展空間便完成了。即便是剛洗完澡或運動流汗後,也可以立刻在瑜珈墊上進行伸展舒緩運動,不必擔心會把地板弄髒。

其他進階版便利瑜珈道具

在熟悉了瑜珈的基本動作以後,若想挑戰難度更高的動作或強度更高的練習,不妨搭配瑜珈柱或瑜珈磚試試吧!在下面的文章中,我們將介紹瑜珈柱及瑜珈磚的選購技巧與推薦商品,有興趣的朋友們請一併參考看看。

總結

看完了以上的介紹,不知道大家覺得如何呢?瑜珈墊看似簡單,實際上要買到真正合適的款式,沒有事先做點功課還真不容易呢!無論材質、厚度、設計等,每個品牌所推出的每種款式都各有學問。想遇見「真命天款」,不妨多加參考文章中的人氣排行榜與選購技巧來做挑選,進而享受美好的瑜珈時光吧。

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