• 推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2020年最新版】 1
  • 推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2020年最新版】 2
  • 推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2020年最新版】 3
  • 推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2020年最新版】 4
  • 推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2020年最新版】 5

推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜【2020年最新版】

一張好的「瑜珈墊」是瑜珈練習者最重要的好夥伴,它可以幫助您精準並快速地進入體式,同時確保安全與舒適度。而市面上的瑜珈墊從材質、抓地力、性能、規格都有所不同,對於初學者來說,究竟該如何挑選適合自己的款式呢?

今天我們會針對新手們介紹瑜珈墊的選購技巧,並為您嚴選十大推薦商品,其中網羅了以緩衝保護性為訴求的居家型瑜珈墊,以及附有背帶設計的攜帶型款式,同時也有來自 Manduka、JADE、Taimat、Liforme、Miracle 等知名品牌的優質商品,趕快跟著我們一起進入瑜珈的世界吧!

本次參與的專家

Winnie
  • 更新日期: 2020-09-16
  • 79,239 views
目次

首先確認欲進行的瑜珈類型

首先確認欲進行的瑜珈類型
瑜珈大致上可分為「靜態」和「動態」兩種類型,且分別適合不同機能的瑜珈墊,因此在購買前別忘了先評估要進行哪種的瑜珈類型。
「靜態瑜珈」強調呼吸和冥想,體式變化少而較推薦給初學者與想要單純紓壓放鬆的人;其適合搭配帶有厚度、緩衝性能高的瑜珈墊進行練習。而「動態瑜珈」是能量瑜珈等體式變化較頻繁的種類,最適合追求排毒出汗效果、想要活絡筋骨的朋友,選擇止滑度與穩定性更高的瑜珈墊較合適。

初學者適用瑜珈墊的選購要點

如上述所提,根據瑜珈類型及練習場地的不同,所適用的瑜珈墊也有所差異。若只看顏色或價格來挑選,很可能會買錯款式,造成須重新購買的狀況。與其花錢走冤枉路,不如先參考以下的選購技巧,相信一定會讓您有更多概念與靈感。

根據體型和瑜珈類型挑選「大小」

根據體型和瑜珈類型挑選「大小」

一般常見的瑜珈墊尺寸約為170cm×60cm,但實際挑選時要將個人的身高、體重,及主要練習的場地等一併考量進去。如果會經常攜帶外出,例如下班後帶去瑜珈教室上課,建議選擇收納不佔空間的易攜款式;而若是男性、或是會進行較為激烈的練習時,則可以考慮加長、加寬的規格。

近年來180cm 以上的加長型瑜珈墊因為不受身形限制,不分男女皆可使用而越來越受到歡迎。在預算許可的情況下,這種尺寸或許更能讓您充分地享受瑜珈的樂趣。

根據瑜珈類型與用途挑選「厚度」和「重量」

每款瑜珈墊的厚度與重量會因用途不同而有所差異,以下將根據各種瑜珈的體式分別介紹,購買前務必詳加參考。

需重視緩衝力的靜態瑜珈:6mm 以上的厚度

需重視緩衝力的靜態瑜珈:6mm 以上的厚度
靜態瑜珈適合帶點厚度、且緩衝性較高的瑜珈墊,以避免身體因為接觸地面而感到冰冷或過硬不適。其中最理想的厚度為6mm 以上,如此一來,無論躺著還是進行跪姿都能保有一定的舒適性;而如果僅會在家中練習瑜珈,10mm 以上的特厚型款式也是不錯的選擇。
雖然一旦厚度提升,收納或攜帶時也會比較不方便,但是對於擔心膝蓋和關節不適、或是有舊疾的人來說,具厚度的瑜珈墊使用起來會更有安心感。另外與動態瑜珈相比,靜態瑜珈較不強調穩定性,因此也無須太過講究瑜珈墊的重量,只要選擇自己方便拿取、收納的款式即可。

動態瑜珈:適合輕薄又穩定,重量在1.5kg 以上的款式

動態瑜珈:適合輕薄又穩定,重量在1.5kg 以上的款式
在動態瑜珈的練習中,穩定度會比緩衝性更加重要。若材質太厚,其反作用力會影響到站姿的穩定性,因此建議選擇厚度在3~5mm 左右的瑜珈墊即可。另外,瑜珈墊本身的重量最好在1.5kg 以上,以免抓地力不足而導致滑動。不過即使是薄型瑜珈墊,重量也會因材質的不同而有所差異,此時請挑選材質紮實、能完全服貼地板,且不會因為變換體式而輕易移位的商品。

旅行瑜珈墊:攜帶方便、能輕鬆折疊收納最佳

旅行瑜珈墊:攜帶方便、能輕鬆折疊收納最佳
比起機能性,旅行瑜珈墊更重視攜帶的便利性。雖然還是必須根據瑜珈類型來做挑選,但基本上建議以厚度6mm 以下、重量1kg 左右的款式來做基準。若有將瑜珈墊帶去旅行或通勤的需求,折疊捲收後能放入包中的輕巧款式絕對是最佳選擇,儘管其穩定度與緩衝性會稍差一點,但由於攜帶方便、不易造成負擔,相信也更能持之以恆。

根據抓地力、耐用性及保養難易度挑選「材質」

目前市面上所販售的瑜珈墊,大多是以 PVC、TPE 和天然橡膠等三種材質所製。接著,就讓我們一起來看看它們分別有哪些特性吧!

PVC:價格親民,CP值最高

PVC:價格親民,CP值最高
PVC(聚氯乙烯)製品的價格便宜且重量適中,且在抓地力、耐用程度等都有一定的水準,因此市面上有不少瑜珈墊都是以這種材質所製。
不過這種材質的瑜珈墊,若表面的止滑加工不夠完善,很可能導致手腳滑動而影響體式的準確度,嚴重甚至可能會造成受傷等狀況。除此之外,由於 PVC 材質的防水性不佳,因此也不適合直接下水清洗。無法自然分解再利用,燃燒時亦會產生有毒物質、造成環境污染;加上塑料氣味較為強烈,這些都是 PVC 瑜珈墊較難避免的缺點。

TPE:輕盈好攜帶,防水易清洗

TPE:輕盈好攜帶,防水易清洗
TPE(Thermoplastic elastomer,熱塑性彈性材質)是一種可以回收再利用的無毒環保材質,與其它材質相比其的氣味較不明顯,具有防水性且重量亦比 PVC 更輕盈而好攜帶,不過耐用性差強人意且單價偏高。
另外,由於此材質不耐高溫,若要進行熱瑜珈練習別忘了詳閱商品說明,以確認該商品是否可在高溫的環境下使用。除此之外,TPE 材質具有撥水性因此止滑性較差,特別是大量出汗時務必要小心汗水造成手腳滑動。如果本身容易流汗或有手汗問題,建議還是選擇表面有經過防滑加工處理的商品為佳。

天然橡膠:耐用穩定,適合居家練習

天然橡膠:耐用穩定,適合居家練習
以天然橡膠材質(NR)所製的瑜珈墊,在重視環境保護、喜愛自然商品的族群中特別有人氣。其耐用性和穩定度皆高且抓地力相當出色,不過由於具有一定的重量,比起攜帶外出或許較適合在居家定點練習時使用。
另外,其帶有橡膠獨特的氣味,雖然不至於太過刺鼻,但如果很抗拒這種味道或對乳膠過敏的話,請務必避開這種材質的瑜珈墊。順道一提,只要使用小蘇打粉加水、或是用蘋果醋擦拭瑜珈墊後徹底風乾,橡膠的氣味就會逐漸變淡。

讓收納與攜帶更便利的專用「背袋/背帶」

讓收納與攜帶更便利的專用「背袋/背帶」
無論是居家用還是攜帶外出,瑜珈墊是否便於收納都是很重要的一點。準備、整理及攜帶移動時都能輕鬆無負擔,且收納起來也不占空間的款式,可說是最理想的選擇。市面上還有不少商品本身就附有專用背袋(背帶),最適合初次購買瑜珈墊的朋友參考,而如果購入的瑜珈墊沒有附贈背袋的話,也可以自行另外添購。

值得初學者信賴的專業品牌

值得初學者信賴的專業品牌
即使是相同材質的瑜珈墊,其價格仍會因為廠牌不同而有所差異。然而貴並不代表一定好,許多沒有品牌光環的商品其實也很不錯。但如果實在擔心會花冤枉錢,不妨挑選由知名品牌所推出的瑜珈墊吧!以下將簡單介紹幾個知名瑜珈品牌及產品特色,可作為參考。

Manduka:專業人士愛用的國際品牌

Manduka:專業人士愛用的國際品牌
Manduka 是國際級的瑜珈墊品牌,品質耐用加上抓地力表現優秀,受到許多瑜珈專業人士的一致推崇,相當適合頻繁變換體式的動態瑜珈。儘管價格偏高,但只要一款就能陪您渡過長久歲月。

Taimat:重視溼止滑,汗量大也不怕

Taimat 品牌訴求天然無毒及環保製程,因此其瑜珈墊材質大多是以天然橡膠與環保 TPE 為主。產品中又以先知及山水系列最受歡迎,全新的結構材質能提供絕佳的濕止滑效果,就算大量出汗也不必擔心手滑而影響練習。
除此之外,此品牌也有推出加大尺寸的款式,讓使用者能全心全意練習串聯、穿跳。再加上價格帶與款式豐富,且商品皆由台灣生產製造,可說是瑜珈墊界的台灣之光。

JADE YOGA:材質輕薄,卻擁有高度緩衝力

JADE YOGA:材質輕薄,卻擁有高度緩衝力
JADE YOGA 原本是美國的地毯止滑墊品牌,其所推出的瑜珈墊十分輕薄卻有著高度的緩衝力,因此也是許多專業人士的愛用品牌。另外,其商品使用天然橡膠所製,且只要購買一張墊子,品牌便會回饋植樹行動。以 Harmony 系列為中心,另有同材質的輕便型旅行瑜珈墊可選擇。

選擇喜愛的色彩與設計帶來好心情

選擇喜愛的色彩與設計帶來好心情
看完了以上介紹,相信大家已經對初學者適用的瑜珈墊更有概念了。但是除了性能、材質以外,選擇喜歡的顏色與設計也是很重要的一點。購買一款符合喜好的瑜珈墊,不僅能令人心情愉悅,每次的練習也將會更有動力與樂趣,進而能持之以恆。
不知道該如何挑選課堂用的瑜珈墊時,不妨先從簡單、能令人心情沉靜下來的款式著手。等到熟悉以後,再慢慢開始嘗試能激發出自我個性、設計感較為強烈的商品。如果是居家練習用的話,除了搭配房間風格外,選擇尺寸加長加寬、可以讓人徹底拉伸放鬆的款式,甚至是能振奮精神的顏色都很不錯。

專家・達人愛用瑜珈墊推薦

介紹十大人氣排行榜之前,先來看看專家・達人愛用的瑜珈墊有哪些吧!

專家推薦

LululemonThe Reversible Mat 瑜珈墊/3mm

NT$ 2,274

推薦十大初學者適用瑜珈墊人氣排行榜

接著,就讓我們一起來看看市面上有哪些值得推薦的瑜珈墊吧。希望身為瑜珈初學者的你,也能在其中找到符合需求的商品。
10
隨附配件
尺寸61cm x 176cm
厚度8mm
重量0.5kg
材質EVA、TPE
9
隨附配件背袋
尺寸61cm x 181cm
厚度6mm
重量0.93kg
材質橡膠複合材料 Tripure RUBLITE
8

Miracle.YH 天然橡膠環保無毒瑜珈墊

NT$ 2,680

隨附配件背袋
尺寸61cm x 180cm
厚度5mm
重量3kg
材質NR(天然橡膠)
7
隨附配件背袋
尺寸68cm x 185cm
厚度4.2mm
重量2.5kg
材質環保PU+天然橡膠
6

Taimat 先知系列 天然橡膠瑜珈墊

NT$ 2,682

隨附配件背帶
尺寸61cm x 183cm
厚度5mm
重量3.4kg
材質NR(天然橡膠)
5
隨附配件背袋
尺寸61cm x 173cm
厚度6mm
重量1.5kg
材質無毒 PVC
4
隨附配件
尺寸61cm x 183cm
厚度6mm
重量1.4kg
材質無毒 PVC
3

Taimat 山水系列 天然橡膠瑜珈墊

NT$ 2,322

隨附配件背帶
尺寸61cm x 183cm
厚度4mm
重量2kg
材質NR(天然橡膠)
2

JADE HARMONY 經典版瑜珈墊

NT$ 3,680

隨附配件
尺寸61cm x 188cm
厚度4.8mm
重量2.3kg
材質NR(天然橡膠)
1

Manduka PROlite 輕量型瑜珈墊

NT$ 2,592

隨附配件
尺寸61cm x 180cm
厚度4.7mm
重量1.8kg
材質Polyester 混合之無毒 PVC

人氣初學者適用瑜珈墊一覽表

商品圖片
1
Manduka  PROlite 輕量型瑜珈墊 1

Manduka

2
JADE  HARMONY 經典版瑜珈墊 1

JADE

3
Taimat  山水系列 天然橡膠瑜珈墊 1

Taimat

4
Agoy  學園瑜珈墊 1

Agoy

5
EASYOGA  花草瑜珈墊 1

EASYOGA

6
Taimat  先知系列 天然橡膠瑜珈墊 1

Taimat

7
Liforme  Yoga Mat 經典款瑜珈墊 1

Liforme

8
Miracle.YH  天然橡膠環保無毒瑜珈墊 1

Miracle.YH

9
i-pure  熱身折疊瑜珈墊 1

i-pure

10
Adidas  輕量波紋瑜珈墊 1

Adidas

商品名稱

PROlite 輕量型瑜珈墊

HARMONY 經典版瑜珈墊

山水系列 天然橡膠瑜珈墊

學園瑜珈墊

花草瑜珈墊

先知系列 天然橡膠瑜珈墊

Yoga Mat 經典款瑜珈墊

天然橡膠環保無毒瑜珈墊

熱身折疊瑜珈墊

輕量波紋瑜珈墊

特色

初級新手到專業人士都愛用

擁有高評價的人氣品牌

兩面通用,乾+濕止滑力皆優異

最多瑜珈教室選用的入門款式

高 CP值的優雅設計

表面特殊濕止滑,完美保護降落

有「瑜珈界愛馬仕」之稱的夢幻逸品

完美的紋路設計與質感

多用途的折疊型款式

柔軟輕盈,易捲又便攜

價格NT$ 2,592NT$ 3,680NT$ 2,322NT$ 882NT$ 784NT$ 2,682NT$ 5,900NT$ 2,680NT$ 1,980NT$ 1,003
隨附配件背帶背袋背帶背袋背袋背袋
尺寸61cm x 180cm61cm x 188cm61cm x 183cm61cm x 183cm61cm x 173cm61cm x 183cm68cm x 185cm61cm x 180cm61cm x 181cm61cm x 176cm
厚度4.7mm4.8mm4mm6mm6mm5mm4.2mm5mm6mm8mm
重量1.8kg2.3kg2kg1.4kg1.5kg3.4kg2.5kg3kg0.93kg0.5kg
材質Polyester 混合之無毒 PVCNR(天然橡膠)NR(天然橡膠)無毒 PVC無毒 PVCNR(天然橡膠)環保PU+天然橡膠NR(天然橡膠)橡膠複合材料 Tripure RUBLITEEVA、TPE
商品連結

瑜珈墊也適用於瑜珈以外的運動

瑜珈墊只能拿來練瑜珈嗎?其實很多運動都能使用瑜珈墊來進行,只要懂得以下幾個小技巧,並且天天持之以恆,相信理想的優美體態將指日可待。

高緩衝的厚瑜珈墊可用於「肌力訓練」

高緩衝的厚瑜珈墊可用於「肌力訓練」
當我們在家中進行體幹核心、全身運動或平板支撐等肌力訓練時,通常臀部、背部、膝蓋或肘部都會直接與地面接觸,此時具有厚度且緩衝力優異的瑜珈墊,就是提供保護的最佳夥伴。瑜珈墊能避免身體直接接觸地面,能減少疼痛感並降低運動傷害的風險,同時提升運動過程中的專注力,不會因疼痛而有多餘干擾。
另外,使用瑜珈墊時汗水不會直接滴落在地板上,事後的清潔也會容易許多。加上瑜珈墊本身具有減震與防滑效果,因此也相當適合搭配啞鈴和平衡球等輔具一起使用。

打造專屬的「個人伸展空間」

打造專屬的「個人伸展空間」
想在家裡做點伸展運動時,直接在地板上進行實在不是那麼舒服,此時瑜珈墊也會是得力的幫手。只要將瑜珈墊攤開在地板或地毯上,專屬的伸展空間便完成了。即便是剛洗完澡或運動流汗後,也可以立刻在瑜珈墊上進行伸展舒緩運動,不必擔心會把地板弄髒。

其他進階版便利瑜珈道具

在熟悉了瑜珈的基本動作以後,若想挑戰難度更高的動作或強度更高的練習,不妨搭配瑜珈柱或瑜珈磚試試吧!在下面的文章中,我們將介紹瑜珈柱及瑜珈磚的選購技巧與推薦商品,有興趣的朋友們請一併參考看看。

總結

看完了以上的介紹,不知道大家覺得如何呢?瑜珈墊看似簡單,實際上要買到真正合適的款式,沒有事先做點功課還真不容易呢!無論材質、厚度、設計等,每個品牌所推出的每種款式都各有學問。想遇見「真命天款」,不妨多加參考文章中的人氣排行榜與選購技巧來做挑選,進而享受美好的瑜珈時光吧。

相關文章

熱門文章

  • 推薦十大新手公路車人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大新手公路車人氣排行榜【2020年最新版】
    公路自行車不但能當作休閒運動,也具備中、長距離移動的功能,比一般腳踏車更適合當作日常代步工具。然而光是台灣品牌就有 Merida美利達、 Giant捷安特、 KHS功學社、 Performer卜赫馬等多種選擇,眾多零部件更是讓欲入門者感到卻步。本篇文章會針對公路車初學者們整理選車重點,並以排行榜的方式推薦10款適合初學者的人氣商品。車款涵蓋的範圍包括以方便為訴求的公路小折、重視設計感的城市代步款、以及強調卓越性能的入門級公路車款。文章後段也會簡單介紹自行車的相關部件,大家一起來打造屬於自己的公路車吧!
    自行車
    99,409 views
  • 推薦十大羽毛球拍人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大羽毛球拍人氣排行榜【2020年最新版】
    隨著世界球后戴資穎在羽毛球場的火熱表現,關注並參與這項運動的人也因此越來越多。在進行運動之前,球拍的選擇是至關重要的事。羽球品牌商有台灣的 Victor、英國的 RSL、日本的 YONEX、中國的 Li-ning 等眾多選擇,從價位到性能都各異其趣,讓人不知從何選起。本文將會先從重量、材質等方面介紹各類羽球拍,幫助大家分辨球拍的特徵和適用對象,後段還會以排行榜的方式推薦10款受歡迎的球拍。一起來換一支好球拍,享受順暢的揮拍手感吧!
    羽毛球用品
    89,164 views
  • 推薦十大GPS慢跑手錶人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大GPS慢跑手錶人氣排行榜【2020年最新版】
    運動不但能夠維持健康體態,也可以增強身體的新陳代謝,讓皮膚跟其他器官保持年輕的狀態,所以有許多人勤跑健身房,或養成慢跑的習慣,來讓自己隨時維持最佳狀態。只是現今科技進步,運動也要有科技化的管理才能達到事半功倍,這時候就推薦購買擁有 GPS 功能的運動手錶來監督管理自己的運動狀況,以免瞎練看不到效果以至於半途而廢喔!只是看準這波運動商機,許多新舊廠商像是 GARMIN、Fitbit、SUUNTO 等都推出了不同特色功能的商品,價格也有非常大的差距,到底該如何選擇呢?這次就要針對 GPS 慢跑手錶說明一些規格跟功能的效果,並且精選10款商品推薦給大家,希望大家都能找最適合自己的那隻手錶,快快樂樂去運動喔!
    運動用品
    83,101 views
  • 推薦十大跑步機人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大跑步機人氣排行榜【2020年最新版】
    近年來,臺灣的路跑運動特別盛行,連帶喚醒國人的運動熱情。然而,路跑最怕的就是碰到天候狀況不佳,不少人會因為陰雨天而放棄運動,這是非常可惜的一件事。而利用跑步機就能解決上述問題,若家中能添購一臺則一家老小都能適用,天氣也不會再影響你的跑步計畫,是非常方便的一款健身器材。本次主題將會分享選購跑步機的訣竅,並從 Johnson喬山、輝葉等大小品牌中精選10款值得推薦的跑步機,附上簡單的規格比較表幫助大家快速篩選。一起來用雙腿跑出健康人生吧!
    運動用品
    89,310 views
  • 推薦十大護膝人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大護膝人氣排行榜【2020年最新版】
    不論是一般行走或者是任何運動如網球、足球、登山等都需要用到膝關節,可想而知膝關節一旦痛起來,生活會有多大的不便。這時候「護膝」就可以大顯身手了!護膝可以減輕膝部的負擔,輔助移動,不論是對預防受傷或是減輕疼痛都很有幫助。護膝有許多品牌,如知名運動品牌 DECATHLON(迪卡儂)、醫療護膝 McDavid 等,每個品牌都會推出許多不同種類的護膝。根據護膝功能的不同價格也會大幅波動,那麼什麼樣的護膝適合自己呢?不論是最基本的圓筒式護膝,或者是可以固定關節的機能性護膝,本篇文章都會分別介紹相關的選購知識,並同時推薦10款人氣護膝方便讀者做參考。只要找到適合自己的護膝,上班或運動的品質都會大幅提升!
    運動用品
    63,215 views
  • 推薦十大吸水毛巾人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大吸水毛巾人氣排行榜【2020年最新版】
    「吸水毛巾」由於輕便好攜帶,又擁有高吸水性及能快速風乾等優點,讓許多人喜歡帶著它上健身房或出國旅行,讓擦頭髮甚至是擦乾寵物的過程更加有效率。然而市面上所販售的吸水毛巾款式多樣,除了尺寸各異以外,根據材質不同也會影響到觸感,以及是否需沾濕後才能使用等要素,究竟該如何選擇才好呢?在接下來的文章當中,我們將會分享吸水毛巾的正確選購方式,並推薦十大人氣商品供各位參考,其中包含來自 Speedo、PACKTOWL、Decathlon迪卡儂、GREEN HERMIT 等知名品牌的產品,快來看看哪款最符合您的理想與需求吧!
    運動用品
    2,995 views
  • 人氣愛用品清單

    商品分類