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健身教練監修!推薦十大人氣健身蛋白粉搖搖杯【2021年最新版】

隨著健身風氣越來越興盛,也有許多人開始嘗試飲用乳清蛋白粉來輔助訓練。不過蛋白粉本身並不易溶解,如果沒有妥善搖晃、攪拌,便可能會導致結塊而難以飲用的問題。因此市面上找得到不少專為其製作的搖搖杯,由於有著良好的密封設計,有些還具備鋼球等能防止結塊的結構,讓使用者能更放心、省力地讓其與水溶合。


但也因為相關產品眾多,為了幫助大家快速鎖定喜歡的款式,本篇將提供詳盡的選購要點說明,並推薦 BlenderBottle、MOUS、THERMOS膳魔師等品牌的熱門款;其中亦有可用來製作奶昔、果汁的電動款,有興趣的話就趕緊來看看吧!

本次參與的專家

Max 朱冠勲
  • 更新日期: 2021-11-12
  • 53,791 views
目次

專家・達人文章監修

Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並參與評價了精選的2款商品與回覆常見問題。正在找健身蛋白粉搖搖杯的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

健身蛋白粉搖搖杯的選購要點

搖搖杯經常被歸類在健康管理或是減重用品,想要選到能避免蛋白粉結塊、不外漏或是好清洗的搖搖杯,就必須對各部位構造的功能有基礎認識;本段將會介紹選購搖搖杯時需要注意的5大重點。

配合攝取量決定容量,建議以500mL 為基準

配合攝取量決定容量,建議以500mL 為基準

大部分的蛋白質粉末都需要搭配200mL 左右的清水或牛奶才能溶解,再加上預留搖動攪拌的空間,建議選擇容量至少為500mL 的搖搖杯。另外考量到許多人會將搖搖杯當作水壺使用,建議也將運動健身時喝水的需求列入考量,將容量拉高至800~1000mL


而在檢視容量大小時,也別忘了檢查搖搖杯上的刻度標示是否清楚、以及刻度的精細度,以便日後調整蛋白粉或其他健身食品與水的比例。

攪拌球或攪拌網可提升溶解度

攪拌球或攪拌網可提升溶解度

除了靠搖晃混和蛋白粉與水,許多商品也會利用攪拌球、攪拌網等幫助打散蛋白粉,一來可加快蛋白飲攪拌均勻的速度,二來也能減少混和後的結塊情形。故想避免結塊、節省搖晃時間的人,建議優先選擇有攪拌球或攪拌網的款式。

各有優點的杯蓋設計

搖搖杯的杯蓋可簡單分為「寬口直飲款」和「另附瓶嘴款」兩大類,本段將會分析這兩種設計的優缺點,並歸納出適用的族群和場合,大家一起來看看哪種杯蓋設計適合自己吧!

寬口直飲:方便一口氣大量飲用且容易清洗

寬口直飲:方便一口氣大量飲用且容易清洗

所謂的寬口瓶多指打開瓶蓋後直接就杯口飲用的款式,而直接開蓋飲用的設計,除了方便一次倒出大量水溶液,也便於放入蛋白粉等營養品;而且飲用時亦沒有任何阻礙,適合習慣一口氣把蛋白質喝完的人,推薦居家補充營養品時使用。


不過由於經過搖晃攪拌,杯蓋內側經常會殘留蛋白粉溶液,開蓋時可能會有液體或粉塊掉落。另外由於嘴巴直接就著杯緣,飲用時也容易把內容物灑出來,不適合一邊運動一邊飲用。

附瓶嘴款:適合於運動過程中少量啜飲

附瓶嘴款:適合於運動過程中少量啜飲

瓶嘴設計可以控制內容物的流量,即使在步行中或跑步途中也能輕鬆飲用,不用擔心溶液外溢或是嗆到,最適合一邊健身、運動一邊小口啜飲。然而,瓶嘴上的小蓋子一樣有殘留蛋白飲的現象,因此開蓋時也要注意內容物的落的問題。

注意杯蓋氣密性是否足夠

注意杯蓋氣密性是否足夠
搖搖杯最怕的就是搖到一半內容物外漏,因此瓶蓋的氣密性便是選購的第一關注重點。搖搖杯的氣密性好壞,通常只要從瓶蓋的開關設計就能馬上判斷;就旋轉式瓶蓋而言,旋轉兩圈才能關上的杯蓋,通常會比只能旋轉一圈的有更好的防漏效果。

另外,若瓶蓋上裝有止滑橡膠圈、或是搖搖杯的瓶身有曲線,也都是優質設計的特徵;止滑橡膠圈能進一步增加瓶蓋的摩擦力,並且提升氣密度,而有曲線的瓶身則能提升手掌握持的服貼度,以防搖晃時瓶身滑脫掉落。

單純構造更好保養

單純構造更好保養

即使蛋白粉的溶解度再好,難免會有殘留粉粒留在杯中,而這種高營養的粉粒也特別容易滋生細菌和發臭,因此購買時也必須重視清潔的便利性。若希望能馬上洗淨,建議選擇構造簡單、可直接放入海綿刷洗的寬口瓶;這類容器的瓶蓋與瓶身都沒有太多溝槽,很快就能洗淨所有汙垢。


而若是家中有洗碗機,也可以選擇能放入清洗的款式,這樣不但能省下清潔的工夫,還能和其他碗盤一起接受消毒,衛生層面更有保障。

專家精選2款人氣健身蛋白粉搖搖杯

專家精選2款人氣健身蛋白粉搖搖杯
《Max 朱冠勲》
現任:楊梅樂齡中心體適能教練/身體運用體適能系列講師/跑步教練

個人經歷:游泳教練/講座講師/體育局、醫院、診所 、教育部樂齡中心講師/運動營養訓練證照/課程講師
精選
尺寸Ø10.4×21.8cm
容量650mL
重量235g
攪拌方法手動
飲用口小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色黑色、白色、灰色、桃紅粉、珊瑚橘、綠色、珊瑚紫、湖水綠、海軍藍、晴空藍
Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

市售高蛋白主要可分為單份包裝或是大容量包裝兩種,一般來說攜帶高蛋白粉是件不容易的事,雖然單份包裝的類型相比之下較方便,但沖泡時還是需要拆開再填充,而大份包裝就更麻煩了。但只要有 ProStak 的這款商品,就能藉其蛋白補充盒解決上述的不便。

精選

PROMIXX電動搖搖杯

NT$ 1,498

尺寸Ø8×20cm
容量550mL
重量
攪拌方法電動
飲用口小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色白色、黑色、粉色
Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

高蛋白粉不像一般即溶奶粉,溶解時需要多消耗一些精力,甚至得像酒保一樣快速且多方向地搖晃,才能讓粉末快速地溶解均勻。而電動的優勢就在於省時省力,尤其當訓練到精疲力盡時,馬達攪拌的設計可說是更加貼心。

精選健身蛋白粉搖搖杯一覽表

商品圖片
Blender Bottle ProStak 多功能搖搖杯 1

Blender Bottle

PROMIXX 電動搖搖杯 1

PROMIXX

商品名稱

ProStak 多功能搖搖杯

電動搖搖杯

特色

結合收納盒功能

攪打效率與時尚外型一次滿足

價格NT$ 289NT$ 1,498
尺寸Ø10.4×21.8cmØ8×20cm
容量650mL550mL
重量235g
攪拌方法手動電動
飲用口小瓶嘴小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色黑色、白色、灰色、桃紅粉、珊瑚橘、綠色、珊瑚紫、湖水綠、海軍藍、晴空藍白色、黑色、粉色
商品連結

編輯部推薦8款人氣健身蛋白粉搖搖杯

接下來就要介紹幾款編輯部參考 momo購物網、Yahoo購物中心的人氣排行榜,並比較價格、合作平台等產品規格挑選出各有特色的健身蛋白粉搖搖杯,從平價到高階款應有盡有,請參考選購要點,並在其中找到適合自己的商品吧。

尺寸Ø9.6×19.7cm
容量800mL
重量320g
攪拌方法手動
飲用口小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色黑色、灰色、白色、粉色、綠色、藍色等
尺寸Ø9.2×18.3cm
容量300mL
重量400g
攪拌方法電動
飲用口寬口
以洗碗機清洗
顏色白色、抹茶綠
尺寸Ø10.9/7.4× 25.4cm
容量768mL
重量404g
攪拌方法手動
飲用口小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色黑色、白色、金色、銀色、粉色、藍色等

DHC代餐搖搖杯

NT$ 160

尺寸Ø7×18.8cm
容量600mL
重量90g
攪拌方法手動
飲用口寬口
以洗碗機清洗
顏色白色
尺寸Ø8.1×21.5cm
容量500mL
重量245g
攪拌方法手動
飲用口小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色淡粉色、玫粉色、粉綠色、藍色、灰色、粉黃色、淺紫色、透明白等
尺寸Ø7.5/6.5×24cm
容量800mL
重量156g
攪拌方法手動
飲用口小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色黑色、銀灰、紅色、白色
尺寸Ø12.1×19.6cm
容量650mL
重量329g
攪拌方法電動
飲用口寬口
以洗碗機清洗
顏色白色、黑色、粉紅、粉藍

Blender BottleClassic V2 28oz搖搖杯

NT$ 246

尺寸Ø9.7/7.3×22.7cm
容量828mL
重量159g
攪拌方法手動
飲用口小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色藍色、黑色、灰色、綠色、紫色、紅色、白色、甜甜圈、酪梨、水母、獨角獸、捲餅、虎鯨、妖精等

人氣健身蛋白粉搖搖杯一覽表

商品圖片
Blender Bottle Classic V2 28oz搖搖杯 1

Blender Bottle

EQURA 自動攪拌杯 1

EQURA

FUJI-GRACE富士雅麗 運動磨砂搖搖杯 1

FUJI-GRACE富士雅麗

THERMOS膳魔師 彈蓋搖搖杯 1

THERMOS膳魔師

DHC 代餐搖搖杯 1

DHC

Blender Bottle Radian款不鏽鋼搖搖杯 1

Blender Bottle

JWAY 磁吸充電防水搖搖杯 1

JWAY

MOUS Fitness運動健身搖搖隨身杯 1

MOUS

商品名稱

Classic V2 28oz搖搖杯

自動攪拌杯

運動磨砂搖搖杯

彈蓋搖搖杯

代餐搖搖杯

Radian款不鏽鋼搖搖杯

磁吸充電防水搖搖杯

Fitness運動健身搖搖隨身杯

特色

豐富圖案自由選擇

價格親民的便利幫手

手感與實用性兼備

嚴選材質,安心感十足

為女性設計的輕巧造型

具備優秀的保溫保冷效能

馬達強勁,宛如隨身果汁機

減少死角結構,易於清洗

價格NT$ 246NT$ 499NT$ 249NT$ 599NT$ 160NT$ 679NT$ 1,280NT$ 999
尺寸Ø9.7/7.3×22.7cmØ12.1×19.6cmØ7.5/6.5×24cmØ8.1×21.5cm Ø7×18.8cmØ10.9/7.4× 25.4cmØ9.2×18.3cmØ9.6×19.7cm
容量828mL650mL800mL500mL600mL768mL300mL800mL
重量159g329g156g245g90g404g400g320g
攪拌方法手動電動手動手動手動手動電動手動
飲用口小瓶嘴寬口小瓶嘴小瓶嘴寬口小瓶嘴寬口小瓶嘴
以洗碗機清洗
顏色藍色、黑色、灰色、綠色、紫色、紅色、白色、甜甜圈、酪梨、水母、獨角獸、捲餅、虎鯨、妖精等白色、黑色、粉紅、粉藍黑色、銀灰、紅色、白色淡粉色、玫粉色、粉綠色、藍色、灰色、粉黃色、淺紫色、透明白等白色黑色、白色、金色、銀色、粉色、藍色等白色、抹茶綠黑色、灰色、白色、粉色、綠色、藍色等
商品連結

專家解惑!選購健身蛋白粉搖搖杯的常見問題

專家解惑!選購健身蛋白粉搖搖杯的常見問題

了解該怎麼選購健身蛋白粉搖搖杯、以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個使用者可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。

沖泡蛋白粉一定要用搖搖杯嗎?

建議使用,這是因為乳清(高)蛋白產品本身是不易溶解的物質,使用搖搖杯也需要盡快與盡力,才能讓高蛋白粉均勻地溶於水中,口感也較佳。而且優質的搖搖杯可提供良好的氣密,防止側漏的問題,在搖晃時便能更有效地促使蛋白粉分解溶化。

選購多大的容量才適合?

一般建議選擇300~500cc(mL)的容量最理想,但依照不同的訓練型態及體重,每個人對蛋白質的攝取需求量也不一。就一般狀況的建議,一份乳清蛋白大多建議以150~300cc的水量沖泡;若因訓練量大而需要單次使用兩份的量沖泡,或有調味需求者,則會建議使用500cc以上的款式。

健身搖搖杯哪裡買?

基本上會建議在採購蛋白粉時一同購買,除了可使用網路平台直購,也能考慮在部份健身中心周邊或附屬的高蛋白銷售中心添購。

健身搖搖杯的清洗方式

健身搖搖杯的清洗方式

即使混合得再均勻,喝完飲品後杯子裡或多或少都會殘留蛋白粉,若在飲用後沒有馬上清洗,蛋白粉很容易結成硬塊,不僅會讓刷洗變得更費力,也很容易產生可怕的臭味,因此建議大家飲用後立即清洗。若是趕時間或無法馬上清洗,可以先在杯中裝水避免結塊,或者先丟入水槽中泡水,這樣等忙完雜事後依然能輕鬆洗淨。


至於清洗有小壺嘴的搖搖杯時,建議搭配洗瓶罐專用的小塊海綿,或小直徑清潔刷除去細部的殘留物,想清潔大容量搖搖杯的底部也不再是難事。

配合目的選擇蛋白粉種類

既然決定購買新的搖搖杯了,不妨也順便看看有哪些蛋白粉適合自己吧!以下為大家列出多個蛋白粉主題文章,歡迎大家前往參考,只要多比較各類型的特色及用途,就可以更清楚符合需求的產品為何了。

總結

搖搖杯可說是飲用蛋白粉時不可或缺的用品,經過這篇的介紹後,相信大家對於其中有哪些類型的商品,都有了更深入的認識。無論是想要專門用於健身,或平時也想拿來裝飲用水、製作果汁,都可以透過本文找到適合的一款,讓每一次沖泡跟製作都更加省時省力。

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