【2021開箱】推薦十大健身蛋白粉搖搖杯人氣排行榜
健身蛋白粉搖搖杯通常比一般水杯有更好的密封設計和防結塊構造，能更省力地將蛋白粉與水溶液均勻混合，讓人更有效率地攝取多種營養。不過台灣的健身市場相對較小、因此引進的品牌也有限，相信也有許多人看了一圈賣場，還是找不到感興趣的款式。因此本次將介紹並實測日本地區販售的商品，為台灣讀者們找出新的選擇。
本篇文章除了會整理出選購健身搖搖杯的評比重點，也會實際評比 BlenderBottle、SAVAS、DNS、MYPROTEIN 等39款日本人氣的搖搖杯，並以排行榜的方式公布前10名商品。每款商品還會附上簡易的比較表格，幫助各位讀者快速釐清各款的優缺點。讓我們一起選擇一款好用的搖搖杯，告別結塊蛋白粉的噩夢吧！
- 更新日期: 2021-06-18
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健身蛋白粉搖搖杯的選購要點
搖搖杯經常被歸類在健康管理或是減重用品，想要選到能避免蛋白粉結塊、不外漏或是好清洗的搖搖杯，就必須對各部位構造的功能有基礎認識；本段將會介紹選購搖搖杯時需要注意的5大重點。
配合攝取量決定容量，建議以500mL 為基準
大部分的蛋白質粉末都需要搭配200mL 左右的清水或牛奶才能溶解，再加上預留搖動攪拌的空間，建議選擇容量至少為500mL 的搖搖杯。另外考量到許多人會將搖搖杯當作水壺使用，建議也將運動健身時喝水的需求列入考量，將容量拉高至800mL～1000mL。
而在檢視容量大小時，也別忘了檢查搖搖杯上的刻度標示是否清楚、以及刻度的精細度，以便日後調整蛋白粉或其他健身食品與水的比例。
攪拌球或攪拌網可提升溶解度
除了靠搖晃混和蛋白粉與水，許多商品也會利用攪拌球、攪拌網等幫助打散蛋白粉，一來可加快蛋白飲攪拌均勻的速度，二來也能減少混和後的結塊情形。故想避免結塊、節省搖晃時間的人，建議優先選擇有攪拌球或攪拌網的款式。
各有優點的杯蓋設計
搖搖杯的杯蓋可簡單分為「寬口直飲款」和「另附瓶嘴款」兩大類，本段將會分析這兩種設計的優缺點，並歸納出適用的族群和場合，大家一起來看看哪種杯蓋設計適合自己吧！
寬口直飲：方便一口氣大量飲用且容易清洗
所謂的寬口瓶多指打開瓶蓋後直接就杯口飲用的款式，而直接開蓋飲用的設計除了方便一次倒出大量水溶液，也方便放入蛋白粉等營養品；而且飲用時亦沒有任何阻礙，適合習慣一口氣把蛋白質喝完的人，推薦居家補充營養品時使用。
不過由於經過搖晃攪拌，杯蓋內側經常會殘留蛋白粉溶液，開蓋時可能會有液體或粉塊掉落。另外由於嘴巴直接就著杯緣，飲用時也容易把內容物灑出來，不適合一邊運動一邊飲用。
附瓶嘴款：適合於運動過程中少量啜飲
瓶嘴設計可以控制內容物的流量，即使在步行中或跑步途中也能輕鬆飲用，不用擔心溶液外溢或是嗆到，最適合一邊健身、運動一邊小口啜飲。然而，瓶嘴上的小蓋子一樣有殘留蛋白飲的現象，因此開蓋時也要注意內容物的落的問題。
注意杯蓋氣密性是否足夠
另外，若瓶蓋上裝有止滑橡膠圈、或是搖搖杯的瓶身有曲線，也都是優質設計的特徵；止滑橡膠圈能進一步增加瓶蓋的摩擦力，並且提升氣密度，而有曲線的瓶身則能提升手掌握持的服貼度，以防搖晃時瓶身滑脫掉落。
單純構造好清洗，小瓶嘴比寬口瓶更好保養
即使蛋白粉的溶解度再好，難免會有殘留粉粒留在杯中，而這種高營養的粉粒也特別容易滋生細菌和發臭，因此購買時也必須重視清潔的便利性。若希望能馬上洗淨，建議選擇構造簡單、可直接放入海綿刷洗的寬口瓶；這類容器的瓶蓋與瓶身都沒有太多溝槽，很快就能洗淨所有汙垢。
而若是家中有洗碗機，也可以選擇能放入清洗的款式，這樣不但能省下清潔的工夫，還能和其他碗盤一起接受消毒，衛生層面更有保障。
開箱39款人氣健身蛋白粉搖搖杯
接著將從日本各大網購平台中選出39款熱銷的健身蛋白粉搖搖杯，由評比人員實測各款商品並以0.1～5.0分的範圍替各項性能評分。以下為本次評比的商品列表，此排列與名次無關。
- ALLMAX Nutrition｜健身搖搖杯
- BODYMAKER｜電動蛋白粉攪拌杯 HP003
- BOTTLED JOY｜蛋白粉搖搖杯 20oz
- Brilliant Eyes｜貓咪造型搖搖杯
- DAISO｜多用途搖搖杯
- BlenderBottle｜Radian Tritan 32oz 旋蓋直飲運動搖搖杯
- BlenderBottle｜Classic V2 20oz Clear 防漏搖搖杯
- BlenderBottle｜Classic V2 28oz 經典防漏搖搖杯
- BlenderBottle｜Radian Staines 26oz 不鏽鋼搖搖杯
- BlenderBottle｜ProStak 多功能搖搖杯
- FIXIT｜乳清蛋白搖搖杯
- Kulbay Sports｜健身蛋白搖搖杯
- Nature's Plus｜好拿搖搖杯
- Nutrex Research｜大容量搖搖杯
- ProSupps｜健身搖搖杯
- Real Style｜Be Legend 原創搖搖杯
- THINK Fitness｜蛋白粉搖搖杯
- iHerb｜攪拌球搖搖杯
- ALPRON｜EX-SHAKER 健身搖搖杯
- ALPRON｜經典款搖搖杯
- RON｜SmartShake O2GO
- HIGH CLEAR｜蛋白粉搖搖杯
- PROMIXX｜電動搖搖杯
- ON歐恩｜Shaker Cup 健身奶昔搖搖杯
- XEBIO｜防結塊搖搖杯 NJS-R
- DHC｜代餐搖搖杯
- DNS｜HANDY SHAKER
- DNS｜PRO'S SHAKER Ⅱ
- NIKE｜HyperCharge 雪克水壺搖搖杯
- Purespo｜BASIC 蛋白粉搖搖杯
- BODYPLUS｜HALEO 螺旋葉片手動搖搖杯
- BODYPLUS｜HALEO TONE 健身搖搖杯
- Myprotein｜經典款搖搖杯
- ATHFORM｜健身搖搖杯
- VALX｜浮刻蛋白粉搖搖杯
- 九南service｜蛋白乙女搖搖杯
- 健康體力研究所｜Kentai 搖搖杯
- 明治｜SAVAS 乳清蛋白粉搖搖杯
- 森永製菓｜蛋白粉搖搖杯
本次評比的重點項目如下：
①混合容易度
②飲用便利性
③氣密性
④清洗容易度
①混合容易度
評比員會將單分量蛋白粉分別放入39款搖搖杯中進行混和效果的測試，每款搖搖杯都會以同樣的方式搖晃30下，最後比較各款杯中蛋白粉的結塊情形，以及搖晃時是否能安定握持等條件，給予1～5分的等級評價。
【實測結果】瓶身有腰身更好拿，附防滑設計可大方搖晃
經過實測後發現，瓶身有曲線腰身、能服貼手掌的款式最容易混和均勻；而若是瓶身上有幫助止滑的凹凸設計，更不用擔心搖晃時瓶子會滑出手中，趕時間的時候可以盡情地快速甩動搖搖杯加速混合。由此可知，選擇好拿取的瓶身設計，便是提升溶解度的關鍵第一步。
②飲用便利性
第二項評比將會比較搖搖杯的飲用便利性，評比員會於搖搖杯中放入單份蛋白粉作成蛋白飲並親自試喝，以評價寬口、小瓶嘴的飲用便利性，若是能夠同時大量暢飲與小口啜飲將獲得高分。
【實測結果】瓶嘴以外的細節設計也會影響飲用便利性，開蓋時小心蛋白飲滴落
在一連串測試中，評比員發現每款搖搖杯開蓋後都有蛋白飲殘留在蓋子上方的情形，因此都需要注意拿取以免內容物滴落或沾黏其他物品。而其中，有不少小瓶嘴設計令評比員有些微詞；由於小瓶嘴的蓋子也有沾黏蛋白飲的情形，而其瓶蓋通常都是與瓶身一體成形，因此在飲用時容易觸碰到臉部肌膚。可見選購時除了要注意飲用口的設計，也要注意瓶蓋的設計。
③氣密性
評比員會實際以39款商品混合開水與蛋白粉，在確認瓶蓋完全鎖緊後，每款搖搖杯都會經歷連續30下搖晃的測試。評比員會依照搖晃過程中觀察有無滲漏、有無向外噴濺的水珠等情形給予評價。若是在持續搖晃30下都沒有蓋子鬆脫、內容物外漏的情形，則以最高分計算；而若是在搖晃5次以內便出現上述情形，則給予最低分。
【實測結果】只要確實鎖緊杯蓋，大部分商品都不會漏水
在開始實驗前，評比員都有仔細確認每款商品的瓶蓋狀態，而實測後也幾乎沒有任何商品有外漏情形。但是若蓋子沒有鎖緊，搖晃後便馬上有蛋白飲外洩的情形。若是使用寬口瓶，則需以水平的方式轉上或蓋上瓶蓋；而使用小瓶嘴的搖搖杯時，通常蓋緊瓶蓋後會有卡榫聲以示提醒。請大家養成使用前檢查瓶蓋的習慣，這樣才是避免外漏的根本方法。
④清洗容易度
搖搖杯有寬口型、小瓶嘴型、攪拌球或攪拌網的有無等各種差異，因此清洗容易度必有可見的差異。因此最後一項實測，評比員將會親自清洗搖搖杯並比較杯內構造，以是否能馬上洗淨、是否有清潔死角、汙垢的殘留程度等觀點替商品評分。
【實測結果】寬口型容易清潔，小瓶嘴容易卡垢且不好清洗
完成一輪比較後，得知能夠快速洗淨的商品都是寬口型的商品，其蓋子打開後瓶口、瓶內都沒有阻礙通行的構造，汙垢不容易堆積，且可以將整個海綿塞入瓶身中刷洗。至於小杯嘴的商品則容易有清潔死角，不論如何小心使用，瓶蓋附近總是有粉塊囤積的現象，必須另外以細小的毛刷才能徹底清潔，保養手續較為麻煩。
此外，若是商品中有攪拌網、攪拌球等附屬品，也會增加清洗的時間；尤其是攪拌網的孔洞特別容易被蛋白粉塊阻塞，需要花時間逐孔仔細清洗。
推薦十大健身蛋白粉搖搖杯人氣排行榜
了解完實測的項目後，讓我們來看看有哪些高得分的商品吧！以下揭曉10款入選排行榜的商品，並附上評分表和規格表，方便大家應用選購要點的知識選出心目中的好物。
PurespoBASIC 蛋白粉搖搖杯
NT$ 566
| 尺寸（cm） | 7.5×7.5×25 |
|---|---|
| 容量（mL） | 600 |
| 重量（g） | 190 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 100 |
| 飲用口 | 小瓶口 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | 內建攪拌網、隱形分隔盒 |
| 顏色 | 天藍色、葉綠色 |
| 混合容易度 | 4.0 |
| 飲用便利性 | 3.8 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 1.3 |
| 綜合評價 | 4.0 |
DNSHANDY SHAKER
NT$ 110
| 尺寸（cm） | 9×9×14 |
|---|---|
| 容量（mL） | 600 |
| 重量（g） | 90.7 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 100 |
| 飲用口 | 寬口 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | － |
| 顏色 | 紅色 |
| 混合容易度 | 4.0 |
| 飲用便利性 | 3.0 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 4.0 |
| 綜合評價 | 4.0 |
FIXIT乳清蛋白搖搖杯
NT$ 185
| 尺寸（cm） | 7.5×7.5×14 |
|---|---|
| 容量（mL） | 300 |
| 重量（g） | 50 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 50 |
| 飲用口 | 寬口 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | － |
| 顏色 | 草綠色 |
| 混合容易度 | 3.0 |
| 飲用便利性 | 4.3 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 3.0 |
| 綜合評價 | 4.0 |
BODYMAKER電動蛋白粉攪拌杯
HP003
NT$ 786
| 尺寸（cm） | 8×8×20 |
|---|---|
| 容量（mL） | 450 |
| 重量（g） | 340 |
| 攪拌方法 | 電動 |
| 刻度單位（mL） | 100 |
| 飲用口 | 小瓶嘴 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | 內建電動攪拌器 |
| 顏色 | 透明 |
| 混合容易度 | 4.0 |
| 飲用便利性 | 3.8 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 2.0 |
| 綜合評價 | 4.1 |
ALPRONEX-SHAKER 健身搖搖杯
NT$ 145
| 尺寸（cm） | 7.9×7.9×13.3 |
|---|---|
| 容量（mL） | 300 |
| 重量（g） | 50 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 50 |
| 飲用口 | 寬口 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | － |
| 顏色 | 粉紅色、藍色 |
| 混合容易度 | 3.0 |
| 飲用便利性 | 4.5 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 4.0 |
| 綜合評價 | 4.2 |
DHC代餐搖搖杯
NT$ 160
| 尺寸（cm） | 7×7×18.8 |
|---|---|
| 容量（mL） | 600 |
| 重量（g） | 90 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 50 |
| 飲用口 | 寬口 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | － |
| 顏色 | 淺藍色 |
| 混合容易度 | 4.0 |
| 飲用便利性 | 3.6 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 4.0 |
| 綜合評價 | 4.2 |
HIGH CLEAR蛋白粉搖搖杯
NT$ 145
| 尺寸（cm） | 7×7×16 |
|---|---|
| 容量（mL） | 500 |
| 重量（g） | 68 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 100 |
| 飲用口 | 寬口 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | － |
| 顏色 | 黑色 |
| 混合容易度 | 4.0 |
| 飲用便利性 | 4.3 |
| 氣密性 | 4.5 |
| 清洗容易度 | 4.0 |
| 綜合評價 | 4.3 |
Blender BottleClassic V2 經典防漏搖搖杯
NT$ 246
| 尺寸（cm） | 9.68×9.68×22.7 |
|---|---|
| 容量（mL） | 800 |
| 重量（g） | 158.8 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 100 |
| 飲用口 | 小瓶嘴 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | 附攪拌球 |
| 顏色 | 黑色、白色、透明黑色、海藍色、翠綠色、鵝卵石灰色、梅花色、紅色 |
| 混合容易度 | 4.0 |
| 飲用便利性 | 4.5 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 2.0 |
| 綜合評價 | 4.3 |
Myprotein經典款搖搖杯
NT$ 150
| 尺寸（cm） | 7×7×21 |
|---|---|
| 容量（mL） | 600 |
| 重量（g） | 110 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 100 |
| 飲用口 | 小瓶嘴 |
| 以洗碗機清洗 | ○ |
| 特徵 | 附攪拌球 |
| 顏色 | 藍色 |
| 混合容易度 | 3.5 |
| 飲用便利性 | 4.5 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 4.0 |
| 綜合評價 | 4.3 |
BlenderBottleProStak 多功能搖搖杯
NT$ 289
| 尺寸（cm） | 10.4×21.8 |
|---|---|
| 容量（mL） | 650 |
| 重量（g） | 235 |
| 攪拌方法 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 50 |
| 飲用口 | 小瓶嘴 |
| 以洗碗機清洗 | － |
| 特徵 | 攪拌球、隱形分隔盒 |
| 顏色 | 神秘黑、時尚白、銀河灰、桃紅粉、珊瑚橘、戰地綠、珊瑚紫、湖水綠、海軍藍、晴空藍 |
| 混合容易度 | 4.0 |
| 飲用便利性 | 5.0 |
| 氣密性 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 2.5 |
| 綜合評價 | 4.5 |
人氣健身蛋白粉搖搖杯開箱一覽表
| 商品圖片 | 1  BlenderBottle | 2  Myprotein | 3  Blender Bottle | 4  HIGH CLEAR | 5  DHC | 6  ALPRON | 7  BODYMAKER | 8  FIXIT | 9  DNS | 10  Purespo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名稱 | ProStak 多功能搖搖杯 | 經典款搖搖杯 | Classic V2 經典防漏搖搖杯 | 蛋白粉搖搖杯 | 代餐搖搖杯 | EX-SHAKER 健身搖搖杯 | 電動蛋白粉攪拌杯 | 乳清蛋白搖搖杯 | HANDY SHAKER | BASIC 蛋白粉搖搖杯 |
| 特色 | 搖晃後幾乎零結塊，容易飲用密閉性高 | 氣密性獲高評價，小瓶嘴方便直飲 | 大小瓶蓋密合度高，橫放也不怕漏水 | 透明度高方便確認混和狀態，瓶身形狀服貼手掌 | 專為女性設計，纖細瓶身好拿取 | 小容量更好攜帶，家用、外用皆可 | 馬達自動攪拌，雙制刻度可對照 | 杯蓋可當水杯用，瓶蓋防滑紋路好開關 | 立體把手好開好拿，瓶蓋扁淺容易清理 | 瓶身膠條防手滑，可加裝收納盒 |
| 價格 | NT$ 289 | NT$ 150 | NT$ 246 | NT$ 145 | NT$ 160 | NT$ 145 | NT$ 786 | NT$ 185 | NT$ 110 | NT$ 566 |
| 尺寸（cm） | 10.4×21.8 | 7×7×21 | 9.68×9.68×22.7 | 7×7×16 | 7×7×18.8 | 7.9×7.9×13.3 | 8×8×20 | 7.5×7.5×14 | 9×9×14 | 7.5×7.5×25 |
| 容量（mL） | 650 | 600 | 800 | 500 | 600 | 300 | 450 | 300 | 600 | 600 |
| 重量（g） | 235 | 110 | 158.8 | 68 | 90 | 50 | 340 | 50 | 90.7 | 190 |
| 攪拌方法 | 手動 | 手動 | 手動 | 手動 | 手動 | 手動 | 電動 | 手動 | 手動 | 手動 |
| 刻度單位（mL） | 50 | 100 | 100 | 100 | 50 | 50 | 100 | 50 | 100 | 100 |
| 飲用口 | 小瓶嘴 | 小瓶嘴 | 小瓶嘴 | 寬口 | 寬口 | 寬口 | 小瓶嘴 | 寬口 | 寬口 | 小瓶口 |
| 以洗碗機清洗 | － | ○ | － | － | － | － | － | － | － | － |
| 特徵 | 攪拌球、隱形分隔盒 | 附攪拌球 | 附攪拌球 | － | － | － | 內建電動攪拌器 | － | － | 內建攪拌網、隱形分隔盒 |
| 顏色 | 神秘黑、時尚白、銀河灰、桃紅粉、珊瑚橘、戰地綠、珊瑚紫、湖水綠、海軍藍、晴空藍 | 藍色 | 黑色、白色、透明黑色、海藍色、翠綠色、鵝卵石灰色、梅花色、紅色 | 黑色 | 淺藍色 | 粉紅色、藍色 | 透明 | 草綠色 | 紅色 | 天藍色、葉綠色 |
| 混合容易度 | 4.0 | 3.5 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 3.0 | 4.0 | 3.0 | 4.0 | 4.0 |
| 飲用便利性 | 5.0 | 4.5 | 4.5 | 4.3 | 3.6 | 4.5 | 3.8 | 4.3 | 3.0 | 3.8 |
| 氣密性 | 5.0 | 5.0 | 5.0 | 4.5 | 5.0 | 5.0 | 5.0 | 5.0 | 5.0 | 5.0 |
| 清洗容易度 | 2.5 | 4.0 | 2.0 | 4.0 | 4.0 | 4.0 | 2.0 | 3.0 | 4.0 | 1.3 |
| 綜合評價 | 4.5 | 4.3 | 4.3 | 4.3 | 4.2 | 4.2 | 4.1 | 4.0 | 4.0 | 4.0 |
| 商品連結 |
健身搖搖杯的清洗方式
即使混合得再均勻，喝完飲品後杯子裡或多或少都會殘留蛋白粉，若在飲用後沒有馬上清洗，蛋白粉很容易結成硬塊，不僅會讓刷洗變得更費力，也很容易產生可怕的臭味，因此建議大家飲用後立即清洗。若是趕時間或無法馬上清洗，可以先在杯中裝水避免結塊，或者先丟入水槽中泡水，這樣等忙完雜事後依然能輕鬆洗淨。
至於清洗有小壺嘴的搖搖杯時，建議搭配洗瓶罐專用的小塊海綿，或小直徑清潔刷除去細部的殘留物，想清潔大容量搖搖杯的底部也不再是難事。
配合目的選擇蛋白粉種類
既然決定購買新的搖搖杯了，不妨也順便看看有哪些蛋白粉適合自己吧！以下為大家列出多個蛋白粉主題文章，歡迎大家前往參考，只要多比較各類型的特色及用途，就可以更清楚符合需求的產品為何了。
總結
現在市售的搖搖杯設計五花八門，從傳統的設計到機能性卓越的進化型應有盡有，只要大家遵循上述的選購要點仔細評估，相信各位一定能挑選出最適合自己的搖搖杯。正準備要購買搖搖杯的人，或對目前使用的搖搖杯感到不滿意的人，不妨先從本次的推薦排行榜開始物色新商品吧！
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