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【2021日本必買實測】推薦十大健身蛋白粉搖搖杯人氣排行榜

健身蛋白粉搖搖杯通常比一般水杯有更好的密封設計和防結塊構造,能更省力地將蛋白粉與水溶液均勻混合,讓人更有效率地攝取多種營養。不過台灣的健身市場相對較小、因此引進的品牌也有限,相信也有許多人看了一圈賣場,還是找不到感興趣的款式。因此本次將介紹並實測日本地區的人氣商品,為台灣讀者們找出新的選擇。


本篇文章除了會整理出選購健身搖搖杯的評比重點,也會實際評比16款日本人氣的搖搖杯,並以排行榜的方式公布前10名商品。每款商品還會附上簡易的比較表格,幫助各位讀者快速釐清各款的優缺點。讓我們一起選擇一款好用的搖搖杯,告別結塊蛋白粉的噩夢吧!

  • 更新日期: 2021-01-25
  • 38,941 views
目次

健身蛋白粉搖搖杯的選購要點

搖搖杯經常被歸類在健康管理或是減肥用品,想要選到能避免蛋白粉結塊、不外漏或是好清洗的搖搖杯,就必須對各部位構造的功能有基礎認識;本段將會介紹選購搖搖杯時需要注意的5大重點。

杯蓋氣密性高可防漏

杯蓋氣密性高可防漏
搖搖杯最怕的就是搖到一半內容物外漏,因此瓶蓋的氣密性便是選購的第一關注重點。搖搖杯的氣密性好壞,通常只要從瓶蓋的開關設計就能馬上判斷;就旋轉式瓶蓋而言,旋轉兩圈才能關上的杯蓋,通常會比只能旋轉一圈的杯蓋有更好的防漏效果。

容量以500毫升為基準

容量以500毫升為基準
大部分的蛋白質粉末都需要搭配200毫升左右的清水或牛奶才能溶解,再加上預留搖動攪拌的空間,建議選擇容量至少為500毫升的搖搖杯。然而蛋白質和其他營養素的需求量會受到個人訓練內容、體質、飲用目的等因素影響,這個標準僅供參考,請各位務必評估一下自己攝取的營養品份量和用水量,找出最適合的容量。
另外補充一點,若是想在健身房使用搖搖杯的人,還必須多注意搖搖杯的設計是否容易隨身攜帶,以免影響運動品質。

各有優點的杯蓋設計

搖搖杯的杯蓋可簡單分為「直接開蓋飲用款」和「另附瓶嘴款」兩大類,本段將會分析這兩種設計的優缺點,並歸納出適用的族群和場合,大家一起來看看哪種杯蓋設計適合自己吧!

寬口杯蓋:方便一口氣大量飲用且容易清洗

寬口杯蓋:方便一口氣大量飲用且容易清洗
直接開蓋飲用的設計可以一次倒出大量水溶液,適合習慣一口氣把蛋白質喝完的人,推薦居家補充營養品時使用。直接開蓋款的杯口通常都很寬廣,杯蓋構造也較簡單,不容易藏污納垢,不論是清洗杯蓋或杯子底部都很便利。
不過由於經過搖晃攪拌,杯蓋內側經常會殘留蛋白粉溶液,溶液在開蓋時滴落,使用時需多加留意。另外由於嘴巴直接就著杯緣,飲用時也容易把內容物灑出來,不適合一邊運動一邊飲用。

附瓶嘴款:運動過程中也能隨時飲用

附瓶嘴款:運動過程中也能隨時飲用
瓶嘴設計可以控制內容物的流量,即使在步行中或跑步途中也能輕鬆飲用,不用擔心溶液外洩,最適合一邊健身、運動一邊小口啜飲。然而有瓶嘴的杯蓋內部構造經常較複雜,角落處容易殘留營養素殘渣,縫隙部位難以用一般工具清洗,需要另外使用小刷頭輔助。

附有把手、攪拌網可使混合動作更輕鬆

附有把手、攪拌網可使混合動作更輕鬆
搖晃搖搖杯時若手掌不夠大、或是杯身很光滑,很容易在搖晃攪拌時造成杯子滑出手心的狀況。為了方便施力,建議選擇有抓握設計或者握把設計的搖搖杯,如此一來搖晃攪拌時才能放心使力,運動後也能馬上沖泡蛋白粉飲用。
此外若各位食用的蛋白粉屬於難溶解的類型,選購時可多注意杯子內部有無防結塊設計,常見的防結塊設計有不鏽鋼濾網、紗網等。已經受夠惱人粉塊的朋友們,務必多留意這類設計。

浮雕式刻度最耐用

浮雕式刻度最耐用
若希望搖搖杯更加持久耐用,請選擇採用浮雕式容量刻度的設計。一般常見的印刷式刻度經常會因為多次刷洗而逐漸消逝,而浮雕式刻度式與杯身一體成形,沒有掉色消失的問題,可以長長久久幫你監控營養的攝取量。除了刻度的加工方式,也不要忘記確認刻度的完整性,以免刻度太籠統失去功能喔!

實測16款日本必買人氣健身蛋白粉搖搖杯

實測16款日本必買人氣健身蛋白粉搖搖杯

從日本各大網購平台中選出16款熱銷的健身蛋白粉搖搖杯,由評比人員實測各款商品並替各項性能評分。以下為本次評比的商品列表,此排列與名次無關。


  1. 明治|SAVAS 乳清蛋白粉搖搖杯
  2. DNS|HANDY SHAKER
  3. DNS|ACTIVE SHAKER
  4. 森永製菓|蛋白粉搖搖杯
  5. MYPROTEIN|輕巧版搖搖杯
  6. Kulbay Sports|Kulbay Sports 2.0 蛋白粉搖搖杯
  7. G.O Holdings|FIXIT 乳清蛋白搖搖杯
  8. MYPROTEIN|Slim Shaker 便攜乳清搖搖杯
  9. 健康體力研究所|Kentai 搖搖杯
  10. THINK Fitness|蛋白粉搖搖杯
  11. BODYPLUS International|蛋白粉搖搖杯

  12. Real Style|be LEGEND 原創搖搖杯
  13. Blender Bottle |Classic 乳清搖搖杯
  14. Fassist|乳清蛋白搖搖杯
  15. Blender Bottle|SportMixer
  16. Westwood Partners|乳清搖搖杯

本次評比的重點項目如下:

①氣密性

②混和效果

③清洗容易度

①氣密性

①氣密性

在氣密性的實驗中會測試杯蓋防漏水的效果,以及喝嘴的蓋子是否能流暢地開關,並給予1~5分的評價。

【實測結果】擁有2圈螺旋溝槽者防漏效果優秀,杯嘴蓋的使用便利性差異大

【實測結果】擁有2圈螺旋溝槽者防漏效果優秀,杯嘴蓋的使用便利性差異大

經過搖晃測試後,評比員發現瓶蓋螺旋溝有2圈或以上的商品,確實有更好的氣密效果。而只有1圈溝槽的商品因為特別容易出現蓋子蓋歪的情形,所以偶爾會出現內容物外漏的情形,但只要確實蓋好杯蓋就能正常使用。


然而,附有小型杯嘴的商品,其小杯嘴蓋的性能卻有相當大的差異。有部分氣密性強的瓶蓋需要特別用力才能蓋上,在使用上稍嫌不便;而較鬆的杯嘴蓋確實順手好用,但也容易出現漏水的情形;兩者皆有利弊,至於如何選擇端看個人重視的性能。

②混和效果

②混和效果

在第二階段的實驗中,評比團隊準備了一款特別容易結塊的蛋白粉來進行混和效果的測試。將建議用量200mL 水:20g蛋白粉放入16款商品中,並搖晃搖搖杯20下,最後再比較各款杯中蛋白粉的結塊情形,並以1~5分的等級評價。

【實測結果】附彈簧的商品攪拌力最佳,附防滑設計運動後使用更便利

【實測結果】附彈簧的商品攪拌力最佳,附防滑設計運動後使用更便利

經過實測後發現,比起圓球形的攪拌器,彈簧型的效果明顯更好。若將所有類型的商品以性能好至差排列,順序將為:細彈簧>粗彈簧>球型攪拌器或杯心過濾網>無任何攪拌器。


另一方面,實測後也發現當杯子的腰身越粗,越難以用力搖晃。由於進行完重量訓練後,許多人都會因為疲憊而處於失去握力的狀態,或是手上也充滿手汗,因此若要選擇直徑為7cm 以上的杯形,請務必確認杯身有無防滑設計。

③清洗容易度

 ③清洗容易度

實際清洗16款搖搖杯並比較杯內構造,以是否有無清潔死角、汙垢的殘留情形等細節替商品評分。

【實測結果】小杯嘴蓋能拆除者更容易清洗,杯身尺寸也會影響清洗難易度

【實測結果】小杯嘴蓋能拆除者更容易清洗,杯身尺寸也會影響清洗難易度

擁有小杯嘴的商品容易有更多清潔死角,不論如何小心使用,總是會出現粉塊囤積的現象,清潔手續稍嫌麻煩。不過若是小杯嘴蓋可以另外拆除清潔,保持清潔衛生就會更加容易,選購時務必多注意這方面細節。


另須注意,若是杯口或是杯身太細,很容易發生手或海綿進不去的情形,可能需要另外購買長柄杯刷才清到杯底。因此,建議手掌較大的人盡量避免使用攜帶型或纖細型的搖搖杯

【日本必買實測】推薦十大健身蛋白粉搖搖杯人氣排行榜

了解完實測的項目後,讓我們來看看有哪些高得分的商品吧!以下10款功能、造型都各有特色的商品供大家參考,覺得猶豫的時候還可以利用規格表快速評比性能喔!

10

THINK Fitness蛋白粉搖搖杯

NT$ 139

刻度印刷
容量400mL
氣密性2.0
混和效果3.0
清洗便利性4.0
綜合評價2.0
9

健康體力研究所Kentai 搖搖杯

NT$ 99

刻度印刷
容量500mL
氣密性2.0
混和效果3.0
清洗便利性4.0
綜合評價2.0
8

MYPROTEINSlim Shaker 便攜乳清搖搖杯

NT$ 249

刻度浮雕
容量400mL
氣密性4.0
混和效果4.0
清洗便利性2.0
綜合評價3.0
7

G.O HoldingsFIXIT 乳清蛋白搖搖杯

NT$ 287

刻度印刷
容量300mL
氣密性5.0
混和效果2.0
清洗便利性3.0
綜合評價3.0
6

Kulbay SportsKulbay Sports 2.0 蛋白粉搖搖杯

NT$ 531

刻度印刷
容量600mL
氣密性5.0
混和效果5.0
清洗便利性1.0
綜合評價4.0
5

MYPROTEIN輕巧版搖搖杯

NT$ 128

刻度浮雕
容量400mL
氣密性5.0
混和效果4.0
清洗便利性2.0
綜合評價4.0
4

森永製菓蛋白粉搖搖杯

NT$ 122

刻度浮雕
容量350mL
氣密性5.0
混和效果4.0
清洗便利性3.0
綜合評價4.0
3
刻度浮雕
容量350mL
氣密性5.0
混和效果4.0
清洗便利性3.0
綜合評價4.0
2

DNSHANDY SHAKER

NT$ 120

刻度浮雕
容量600mL
氣密性5.0
混和效果3.0
清洗便利性5.0
綜合評價5.0
1

明治SAVAS 乳清蛋白粉搖搖杯

NT$ 139

刻度浮雕
容量500mL
氣密性5.0
混和效果3.0
清洗便利性5.0
綜合評價5.0

日本必買人氣健身蛋白粉搖搖杯實測一覽表

商品圖片
1
明治 SAVAS 乳清蛋白粉搖搖杯  1

明治

2
DNS HANDY SHAKER 1

DNS

3
DNS ACTIVE SHAKER 1

DNS

4
森永製菓 蛋白粉搖搖杯 1

森永製菓

5
MYPROTEIN 輕巧版搖搖杯 1

MYPROTEIN

6
Kulbay Sports Kulbay Sports 2.0 蛋白粉搖搖杯 1

Kulbay Sports

7
G.O Holdings FIXIT 乳清蛋白搖搖杯 1

G.O Holdings

8
MYPROTEIN Slim Shaker 便攜乳清搖搖杯 1

MYPROTEIN

9
健康體力研究所 Kentai 搖搖杯 1

健康體力研究所

10
THINK Fitness 蛋白粉搖搖杯 1

THINK Fitness

商品名稱

SAVAS 乳清蛋白粉搖搖杯

HANDY SHAKER

ACTIVE SHAKER

蛋白粉搖搖杯

輕巧版搖搖杯

Kulbay Sports 2.0 蛋白粉搖搖杯

FIXIT 乳清蛋白搖搖杯

Slim Shaker 便攜乳清搖搖杯

Kentai 搖搖杯

蛋白粉搖搖杯

特色

設計簡單卻涵蓋全面需求,好用且 CP值高

提把設計便攜度最高,訓練後也能輕鬆開關

氣密小型杯嘴,斜角杯蓋更易飲用

貼心杯蓋設計不怕忘記關,搖搖手感超順手

刻度有兩種單位可選,配色亮眼清爽

零結塊攪拌器,混和效果唯一滿分

刻度清楚好辨識,瓶蓋更有防滑紋路

兩種單位適用國內外,另附收納盒方便攜帶營養粉

寬大杯口好清洗,適合當作專用搖搖杯

日本知名健身品牌推出,鮮豔配色搶眼

價格NT$ 139NT$ 120NT$ 106NT$ 122NT$ 128NT$ 531NT$ 287NT$ 249NT$ 99NT$ 139
刻度浮雕浮雕浮雕浮雕浮雕印刷印刷浮雕印刷印刷
容量500mL600mL350mL350mL400mL600mL300mL400mL500mL400mL
氣密性5.05.05.05.05.05.05.04.02.02.0
混和效果3.03.04.04.04.05.02.04.03.03.0
清洗便利性5.05.03.03.02.01.03.02.04.04.0
綜合評價5.05.04.04.04.04.03.03.02.02.0
商品連結

健身蛋白粉搖搖杯的使用訣竅

有了好的工具還需要搭配正確的使用方式和清潔習慣,才能延長使用壽命並發揮最佳功效。一起來看看搖搖杯有那些使用秘訣吧!

垂直甩動可避免結塊

垂直甩動可避免結塊
在搖晃杯身時,最有效率的攪拌方式便是上下垂直甩動杯身,這個方法雖然容易產生泡沫,但也可避免蛋白粉結塊,粉末與水的混合均勻度會比左右搖晃或旋轉的效果好。而若是不喜歡溶液有泡沫,那麼在手搖混合時就需要邊搖晃邊轉向,建議可利用手腕當支點隨意360度旋轉搖晃。雖然這種攪拌方式比較花時間,但是能有效減少泡沫的產生。
若是用了上述的搖晃訣竅,蛋白質的溶解度還是不理想時,可適量加入溫水或豆漿增加溶解度;豆漿或溫水的比例可自由調整,只要多嘗試幾次必定能找到最佳的溶解比例。

使用完務必馬上清洗

使用完務必馬上清洗
即使混合的再均勻,喝完飲品後杯子裡或多或少都會殘留蛋白粉,若在飲用後沒有馬上清洗,蛋白粉很容易結成硬塊,讓刷洗變得更費力。若是趕時間或無法馬上清洗,可以先在杯中裝水避免結塊,或者先丟入水槽中泡水,等忙完後再清洗。
另外補充一點,塑膠製的搖搖杯通常都非常不耐刮,清洗時記得要改用柔軟平滑的海綿,禁用不銹鋼刷等堅硬的材質,以免造成杯身刮痕,讓污垢細菌有藏身之處。

搭配飲食更有效果

除了引用高蛋白幫助雕塑明顯的肌肉線條,日常飲食的營養搭配也是健身者不可忽略的關鍵。以下文章便介紹了健身食譜的相關書籍,如果想進一步了解歡迎參考閱讀。

總結

現在市售的搖搖杯設計五花八門,從傳統的設計到機能性卓越的進化型應有盡有,只要大家遵循上述的選購要點仔細評估,相信各位一定能挑選出最適合自己的搖搖杯。正準備要購買搖搖杯的人,或對目前使用的搖搖杯感到不滿意的人,不妨先從本次的推薦排行榜開始物色新商品吧!

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