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身為扁平足的您是否常因為腳的負擔過大,而容易產生疲勞、疼痛甚至姿勢障礙等狀況呢?除了積極尋求醫療幫助、復健之外,在鞋中放入「扁平足矯正鞋墊」也有助於減輕各種不適。然而市面上不論適用於皮鞋、運動鞋還是高跟鞋,甚至是可自由調整高度或修剪腳形等,選擇可說是包羅萬象應有盡有。
然而對於初次選購的人來說,要從琳瑯滿目的商品當中找到適合自己的款式並不容易,為此本篇文章將分享一些選購上的小訣竅,並且介紹10款各種性能與價位的優質商品要推薦做為參考,包含法歐尼VIONIC、SIDAS、樂活適NEAT FEAT、WOAWOA 等品牌都名列其中,請參考以下內容,找出能解決扁平足困擾的舒適鞋墊吧。
為一位熱愛健身的物理治療師,目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長,同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘,希望能藉由寫文章、拍影片,分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。
食品學系畢業,有多年處於人正在海外出差,或是正在海外出差的路上,享受在異國體驗人生、探索新奇的人事物。於2007~2010年出版過2本中長篇愛情都會小說,不敢自詡為作家;於2017年起成為消自由撰稿者,撰寫旅遊、消費金融、食品保健等主題文章,加入mybest 撰稿至今逾5年,期望能以平易近人的文字溫度,為喜歡閱讀的群眾帶來更多選物新知。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
扁平足指的是腳掌比一般人還要平坦的狀況,由於在承重時足弓會塌陷過多,使得足底筋膜會被拉扯過多、膝蓋內夾,進而造成足底、膝蓋甚至是髖關節等部位的壓力與疼痛等症狀。而扁平足矯正鞋墊能提供支撐效果,使腳板發揮原有降低衝擊力的功能,除了能有效減輕不適症狀之外,行走時也相對輕鬆許多。然而若是扁平足症狀惡化,建議尋求醫生指示後再使用,才能真正改善健康。
選購時首重於確認是否為扁平足專用,並以醫療、運動用設計為優先。由於一般店面所販售的鞋墊通常僅有緩衝及除臭效果,缺乏長期支撐腳板的功能,因此並不建議使用。接下來,我們將介紹挑選扁平足矯正鞋墊的注意事項,敬請多加參考。
矯正鞋墊擔任輔助人體足弓的角色,撐起足弓給予腳板良好的支撐力,進而減輕行走時的疲勞。因此,支撐能力的好壞就成為挑選時最重要的考量。不過需要留意的是,目前市面上多數鞋墊都會標榜為「扁平足專用」,但實際上不見得有足夠的支撐與減壓機能,購買時還是要多方比較為佳。
使用矯正鞋墊時多少會增加鞋子的重量,若平時有運動習慣則應盡量選擇輕量鞋墊,不僅能保持原有的矯正機能,也不必擔心重量會干擾靈活度。這類運動用矯正鞋墊有助於減輕腳板疲勞,十分推薦經常從事路跑的運動愛好者選用。
由於扁平足矯正鞋墊區分為薄、厚等不同類型,購買前可先確認鞋款內的空間、形狀再做考量。例如鞋身較窄、楦頭較尖的高跟鞋,若放入太厚的鞋墊會壓縮足部的空間,造成穿著感受上的不適。因此,女鞋應盡量搭配較窄長的女性專用鞋墊,能有助於發揮最大效果。至於男用皮鞋等鞋款,可依據鞋子目前的鬆緊程度放入適當厚度的鞋墊,使腳部獲得最舒適的穿著體驗。
商品 | 圖片 | 價格 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|---|
1 | WOAWOA 零重力足弓3D減壓鞋墊 | $618 中低價位 | 外銷口碑款,體驗無重力的舒適足感 | ||
2 | SOFSOLE 低足弓記憶鞋墊|S13350 | $978 中價位 | 熱銷全美的跑步神器 | ||
3 | 法歐尼VIONIC 綠色全型鞋墊 | $1,490 中高價位 | 美國足踝協會認證,價格實惠的專業享受 | ||
4 | 樂活適NEAT FEAT 高效支撐鞋墊 | $1,049 中價位 | 三點分壓設計,分散重量舒緩衝擊 | ||
5 | SIDAS 低足弓薄型鞋墊 | $999 中價位 | 減震紓壓,長時間行走的最佳伴侶 | ||
6 | 法歐尼VIONIC 3/4黃色矯正鞋墊 | $1,450 中高價位 | 尺寸一應俱全,能符合各種鞋款 | ||
7 | 機能運動足弓鞋墊|ZY063 | $249 低價位 | 舒適減壓,讓走路也能成為生活樂趣 | ||
8 | 舒宜保SORBOTHANE DSIS SORBO 足弓全鞋墊 | $698 中低價位 | 3階段支撐足弓,專業改善足部不適 | ||
9 | Pedag 高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊 | $500 中低價位 | 柔軟羊皮打造,美麗不需付代價 | ||
10 | 海夫健康生活館 Angelaid 3/4足弓墊|FC-AR-001~3 | $1,395 中高價位 | 扁平足和高足弓皆適用,貼合腳型不跑位 |
平底鞋雖給人無比舒適的印象,然而缺乏厚度的鞋底卻無法有效吸收衝擊,因此更需要能增加緩衝的鞋墊作為輔助。這款鞋墊捨棄一般的全墊設計,僅3/4墊的剪裁即便不取出原有鞋墊也能完美放入,面對須經常換穿鞋款的場合能減少鞋墊不合的風險,可說是便利性十足。
閱讀完以上的說明後,或許仍有部分讀者對此類商品抱有疑問。有鑑於此,以下整理出幾個選購的相關問題,並邀請了專家解答,還在猶豫的話敬請參考看看。
A:不建議民眾自己判斷。這是因為扁平足的判斷需要對三個足部骨凸點,其中又有分功能性扁平足與結構性扁平足,一般民眾並沒有辦法分辨。
A:扁平足不一定會造成膝蓋、腰痛,許多扁平足人士的腰、下肢都很健康。但若想要改善扁平足的話,會需要藉由短足運動、腳掌與小腿肌群的訓練才有機會可以改善。但若是結構性扁平足的話,因天生構造就長這樣,就沒辦法藉由後天訓練改變足弓高度了。
A:拇指外翻其實與遺傳比較有關係,但扁平足可能是造成拇指外翻更嚴重的一個因子。
除了扁平足族群可利用專用鞋墊減緩不適以外,相信不少人在穿著上班用皮鞋、跟鞋時也經常感到腳掌酸疼。以下文章便介紹了多種同場合適用的鞋墊款式,各位讀者不妨根據需求準備,相信從此就能讓行走、跑步不再是件苦差事。
看完了以上介紹,您是否意識到維持足部健康的重要呢?如果經常為扁平足問題帶來的疲勞、疼痛感到苦惱,除了配合醫囑進行復健課程之外,從矯正鞋墊開始著手也是一種方法。不過切記鞋墊也會隨著使用時間而有所耗損,當發現減震能力減弱、走路開始出現不平衡,就應該著手汰換。即日起,善用矯正鞋墊做好雙足保養,一起走出健康的人生吧。
第1名: WOAWOA|零重力足弓3D減壓鞋墊
第2名: SOFSOLE|低足弓記憶鞋墊|S13350
第3名: 法歐尼VIONIC|綠色全型鞋墊
第4名: 樂活適NEAT FEAT |高效支撐鞋墊
第5名: SIDAS |低足弓薄型鞋墊
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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