推薦十大自我啟發書籍人氣排行榜【2020年最新版】

書名取自發明家愛迪生的名言，身為心理諮商師的作者觀察生活中的細微瑣事，發現人們對於「善良」的定義大多為不拒絕他人的請求，殊不知這僅會使對方養成依賴的習慣，同時造成負擔與潛在壓力。這本書強調善良的底限，並非一味點頭答應、容忍，而是學會誠實與勇敢，說出真實想法使對方理解、檢討，才是真正的善良。

以輕鬆、簡單的文字敘述，將各種案例描寫地生動有趣，進而引發讀者思考，即便工作休息時隨手翻閱幾面，也能感受到其精準文字描寫的力量，給予各種濫好人當頭棒喝的效果。不過，作者較著重案例講解，對於實際拒絕他人請求時該採取何種方式的著墨較少，因此即便理解了自身缺陷，改正時卻難以下手，是本書略為遺憾之處。

以淺顯易懂的圖文說明，引領讀者進入複雜的社會心理學世界，從科學角度剖析人際關係中的各種困境，直擊所有問題核心，幫助讀者找出解決人生逆境的辦法。捨棄過度理論性的科學探討，這本書對專業心理學淺嚐而止，分析難解行為後的潛藏意義，並給予具體方法對應，對不善交際、職涯不順的你，可說是一本相當具有參考價值的實戰手冊。

然而，在人與人的交往中，一切依照心理學指示將使關係的真實性降低，即便可粗略分析對方的行為活動，家庭背景、個性、生命經歷等無法估算的因素將大幅影響著每個人的想法，因此即使熟讀此書的對應辦法，也別將對方視為實驗對象、機械，過度造作的交往反而會失去最珍貴的真心喔。

善於剖析愛情盲點的作家陳雪為所有依然迷惘的靈魂所撰寫，以無比細緻的文字組成最溫柔的療癒之書。作者將自身在愛情中所受的傷害、體悟反覆琢磨、推敲，昇華成一篇篇的散文，試著帶領讀者走出失戀、嫉妒、不安等痛苦情境。

是否總在分手後想著當初如果沒說哪句話、沒做哪個舉動就好呢？這本書將告訴我們這一切並非錯誤，而疼痛將成為生命中的養分，陪伴我們等待下一次的戀愛，推薦給為愛所困、輾轉難眠的你。與明確教導療傷步驟的類型書籍不同，這本書的抒情文體在閱讀時易使人感到抽象、難懂，因此建議可多閱讀幾遍，慢慢琢磨其中的深刻道理喔！

「公司不能沒有你」、「儘管出去玩，反正我只是佣人」，這些時不時可在生活中聽見的語句，原來都是情緒勒索，而我們在不知不覺中助長其發生？作者將從事心理臨床諮商40年的經驗反覆推敲，最終得出了「情緒勒索」的結論，並將此觀點撰寫成書，敲響了人際關係的警鐘，人們因而開始思考自己是否是情緒勒索的受害者抑或加害者，幫助了無數在關係中受到傷害的讀者。

不論是父母、情人、上司皆有可能成為情緒勒索者，他們害怕著失去權力或改變，而使用此種方式獲得安全感。這本書教導讀者判別自己是否正受到壓迫，並提出改善的方法，然而，情緒主題的領域極為複雜，即便看似和諧美好的關係中也潛在風險。不僅判斷不易也解說困難，因此與其他自我啟發書籍相比理論篇幅較多，文字較為艱澀、難懂，閱讀時需多花點功夫。

改編自本書的同名戲劇甫播出即造成轟動，相較於文字的清澈、柔和，電視劇版本較為奇幻、張力強烈，兩者皆有其不同的魅力。以擔任家教的經驗為根基，作者精準描寫華人父母對教育的偏差觀念，口口聲聲說著「我是為你好」，卻令孩子成為期待下的犧牲者，以冷靜筆觸刻劃在各種折磨下試著生存的學生們，引起廣大年輕族群的共鳴。

作者不僅批判現今視成績為唯一指標的教育系統，也試著引導讀者思考——所謂的高材生是否與幸福劃上等號。即便本書缺乏實際解決方式，作為親子關係的負面實例依然適合新手父母參考，而曾受到不合理對待的你，閱讀時雖易勾起過去痛苦回憶，卻也同時提醒著讀者，別再將個人理想加諸於下一代，還給孩子們理應快樂的人生。

總是趕在最後一刻打卡、交出報告嗎？這本書以日常生活中經常發生的拖延問題為出發點，引領讀者進入心理學的領域。專業剖析看似單純的遲到所代表的意義，無論是逃避壓力、害怕失敗或反抗心理皆有潛在影響，以生動、有趣的實例解釋艱深的科學理論。再教導12種對抗拖延心理的方法，進而幫助讀者改變總是措手不及的人生。

然而，時間管理型書籍需要讀者一同參與，不論是設置多個鬧鐘、製作日程表等，閱讀後的積極實行是檢視自我啟發書籍是否有幫助的唯一方式，若僅作為睡前讀物不僅失去閱讀意義，也無法達成任何改變效果。因此除了挑選合適的主題，也別忘了下定改變的決心，認真按照書中的步驟改變人生吧！

在被科技高度影響的現代社會，以筆記型電腦、智慧型手機等電子產品製作會議記錄、行事曆等已成為生活中不可分割的一部份，鍵盤打字不僅快速、省力同時也確保畫面的整潔，解決不少生活中的麻煩。然而，這本書卻反其道而行，以紙筆為出發點，建立超有效率筆記法，不僅創造更為快速的紀錄方式，甚至藉由書寫與自己深層對話、找出心中缺陷所在，顛覆所有想像。

回歸一枝筆、一本筆記本的生活方式，不僅提升專注力，藉由書寫的同時，檢討、反思生活中無意義的時間浪費，重新找回最有效率、精準的工作方法，推薦給離不開手機、想找回生活主導權的你！閱讀時實際跟隨書中指示製作筆記，你將會找出最適合自己的書寫模式喔。

對於生在台灣的我們，自由如同飲水般一樣自然，然而，對身處在世界上少數極權國家北韓的朴研美而言，自由是必須賭上性命的戰爭。當年僅13歲的她，由於飢荒與父親被捕，不得不鋌而走險越過鴨綠江，試著經由中國逃往南韓，卻在好不容易進入中國後，發現自己落入了人口販子的手裡······。

作者朴研美將脫北的痛苦經歷轉化為文字，一筆一劃寫出她的憤怒、掙扎與淚水，為了有尊嚴的生存她付出了無數代價，親眼目睹各種人間慘劇，直到現在依然是她最深層的噩夢。處在自由社會的我們即使無法真正體會，透過這本書無比真實的筆觸，得以一窺集權主義下人民對自由的渴望，同時被那永不放棄的決心震懾，找回生命的勇氣，推薦給對社會議題感興趣或對生活感到無趣的你！

看似瑣碎、平凡的收納整理，使近藤麻理惠舉世聞名，甚至受邀參加奧斯卡頒獎典禮。讓我們感到無比厭煩的家事，竟然有如此神奇魔力？以「怦然心動整理術」一舉轟動世界，作者麻理惠教導讀者創新的整理方法，有效率且具體的判別方式不僅造福許多喜愛囤積物品的讀者，整理的過程中也引導人們反思自身所擁有的一切，進而改變想法及看待事物的方式，以整理影響整個人生。

僅判斷「需要」與「不需要」，不容許「可能會使用」的灰色地帶，在丟棄物品時即便捨不得，堅定決心、捨棄多餘的物品後，你將會發現生活變得輕鬆，甚至購買慾下降。同時，使用麻里惠獨特的摺衣服方式等，也大幅提升生活便利度，從此不逃避做家事，推薦給總是被地上雜物絆倒、想改變生活空間的你！

一上市即造成轟動，這本書的熱賣顯示著現代人對於取悅他人的疲憊與痛苦，作者提出「所有煩惱皆源自人際關係」的論點，為了達到目的或獲取認同感，人們慣於逆來順受、嘗試製造「好相處」的個性，然而，我們究竟是為誰而活呢？即便不情不願地完成對方的要求，身心的不適感也不斷提醒著已達臨界點的我們——不要漠視自身的謊言。「不再努力成為好人」，即是作者希望讀者思考的課題。

若能放下自卑感、不在意他人想法僅為自己而活，即是靈魂的自由。這本書試著幫助痛苦不堪的人們，藉由釐清自身缺陷獲得勇氣與力量，奮力對抗所有加諸於身上的期待與不公，推薦給受了傷、不知該如何療傷的你，找回屬於自己的生命，勇敢為自由而活！