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【人氣作家監修】2022最新推薦十大人氣自我成長書

是否曾有工作不順、感情陷入低潮,不知該如何向前邁進的經驗呢?感到迷惘時,許多人選擇閱讀自我啟發書籍,藉以找出自身盲點並加以改善,最終找回人生前進的方向。然而,自我啟發書籍的種類各式各樣,從給予人生建議、找回工作熱忱到兩性研究等,各個領域皆有其龐大的數量,即便鎖定方向去尋找,也很容易淹沒在茫茫書海中。

因此,我們這次將推薦十大人氣自我啟發書籍排行榜,從幫助整頓混亂環境的「怦然心動的人生整理魔法」到找回自由的「被討厭的勇氣:自我啟發之父『阿德勒』的教導」,試著從中找出最感興趣的主題,朝著更充實的人生前進吧!

本次參與的專家

螺螄拜恩
  • 更新日期: 2022-04-04
目次

專家・達人文章監修

螺螄拜恩
人氣作家/部落客
螺螄拜恩

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並參與評價了精選的3款商品與回覆常見問題。正在找自我啟發書籍的讀者們趕快看下去吧!

自我成長書的選購要點

閱讀自我啟發書籍不僅可被激勵,從中獲得的人生觀及思考方式甚至可能改變我們的人生。我們將介紹選購自我啟發書籍時,如何根據感覺及遭遇的情況做選擇,在龐大書海中找到符合需求的書籍,進而達成想獲得的效果。

思考人生意義的「人生哲學類」

你是否在沮喪時思考過自己生存的意義呢?人生哲學類即為探討人生意義、哲學及道德等的書籍,以下將介紹自我啟發書籍中大家較熟悉的代表類型。從研究人生觀等看似沉重的內容到改變生活習慣得到幸福等主題,人生哲學類涵蓋的類型相當廣泛,先了解自己的需求再做選購,想必被挑選到的書籍能為你帶來意想不到的改變喔!

名人自傳、語錄

名人自傳、語錄
若是第一次閱讀自我啟發書籍,選擇感興趣的名人所撰寫的傳記、語錄不僅能引起閱讀欲望,同時可避免過於哲學性的思想討論,在維持閱讀習慣上有很大的幫助。藉由閱讀歷史人物、經營家等的自傳,了解其思考方式、人生觀、成功經驗或教訓,化成自己生命的養分,這個過程是閱讀名人傳記不可取代的魅力之處。
不僅是作者的人生體悟,在自傳中也能看見其工作、愛情等生活經歷,想必能帶給懷抱各種煩惱的讀者們不同的思考模式。相較於厚重的自傳,篇幅簡短的語錄除了在閱讀上較輕鬆,簡潔有力的句子也更容易給予讀者當頭棒喝的效果,特別推薦作為自我啟發書籍的入門首選,感受其不同凡響的魅力喔。

建立正向思考

建立正向思考

「正向思考能帶來更快樂的人生」是每個人都理解的道理,然而,現實生活中的種種壓力與困境,使人們傾向於埋怨生活的不順遂、注目事物的負面影響、消極地怪罪給運氣等。建立正向思考書籍著重於改變人們看待事物的觀點,由於想法的差異,即便遭遇同樣的事件,情緒與對應辦法也不盡相同,這類型書籍即是幫助人們懷抱希望,並更有效地解決眼前困境。

這類型書籍除了可驗證思考方式影響日常生活的程度,甚至可能將一直以來無趣的人生變得處處驚奇。不僅是懷抱著夢想、想增加自我信心的讀者,對生活不懷熱情、沒有特定人生目標但想變得幸福的你,選購正向思考的書籍說不定能帶來一點改變喔!

改變生活習慣

改變生活習慣
從「收好鞋子」等小地方開始,循序漸進的提高整理效率、改善生活品質,進而改變人生處事態度等即為改變生活習慣書籍的主旨。每日生活中充滿各種瑣碎的待辦事項,像是未洗的碗盤、堆在床上的衣物等,大大小小不具急迫性但必須完成的事務,這類型書籍即是幫助讀者有效率地完成、養成良好習慣的幫手。
書中各種生活小訣竅不僅幫助面對日常惱人的小事,甚至可能養成規律運動、準時起床等健康作息。這類型書籍也解析成功人士的生活、理財習慣等,探討細節與成功的關聯,引領讀者從小地方開始改變、走向更寬廣的道路。推薦給總是被地上雜物絆倒、想改變混亂生活的你。

從根本改變自我的「時間管理類」

從根本改變自我的「時間管理類」
想改變人生,書中的建議卻太過抽象、不知該從何下手嗎?閱讀哲學思辨、改變思考模式等書籍總是越看越昏昏欲睡的你,推薦選購教導具體做法的書籍,不僅可立即實踐在生活中,內容也相對淺顯易懂,在實行的過程中更可獲得不少樂趣。
其中,「時間管理」相關的書籍更是節奏輕快、毫無艱澀感,在實踐上也相當容易。想擺脫總是睡過頭、趕在最後一分鐘打卡的緊張感,或看完韓劇赫然發現已經半夜三點等生活習慣,按照時間管理書籍的步驟,檢視自身的問題所在,想必能減少同樣的情形發生並更加有效地利用時間。
不僅如此,利用手帳有效率地完成目標、朝夢想前進等類型的書籍也受到廣大注目,將目標或夢想具象化並分配每日須完成的範圍,同時經常翻閱手帳確認進度,一點一滴確實地向目標前進,即便看似不可能實現的夢想也終將成真喔!推薦給不想再慌慌張張出門、改善效率及懷抱著夢想、希望終有一天實現的你。

解決特定煩惱的「個人成長類」

解決特定煩惱的「個人成長類」
現在正煩惱著什麼的你,閱讀個人成長類型書籍不僅可找出心中癥結點,同時也引導讀者勇敢面對、解決問題,進而成長為更加堅強的自我。不論在職場、戀愛關係中,人與人之間的交往總是困擾著各個世代,在探討待人處事的書籍中,提出建立自信、考慮對方感覺等各種具體方法,幫助讀者與同事、家人、朋友等建立舒適的人際關係,成為近年熱賣的種類之一。

特別是處理戀愛關係的書籍,不僅助於理解性別上的思考差異及習慣,更引導讀者率直地講出自己的想法、面對問題不冷戰等,為陷入愛情而盲目的男女們點了一盞明燈。除此之外,還有剖析自身恐懼、煩惱及創傷類型的書籍,從精神面撫慰各種受傷的心靈,幫助讀者們向前邁進。

專家精選3款人氣自我成長書

專家精選3款人氣自我成長書
《螺螄拜恩》
中文系出身、傳播學碩士,正職是資深文案企劃,而業餘時間在茫茫網海中自娛娛人。曾獲得痞客邦金點賞十大娛樂部落客,在三立新聞網名家專欄、開眼電影網和CATCHPLAY+等各大影視藝文平台,也能見到她所撰寫的書評、影評及生活相關短文,並在多年前出版過一本職場生存指南。

認為電影是糧食、影集是愛人、閱讀是靈魂、吐嘈是生命,而說到畢生最驕傲的事,是能用嘴剝蝦和單手擒蚊。
精選

練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南

NT$ 350

作者有川真由美
類型個人勵志
螺螄拜恩
人氣作家/部落客
螺螄拜恩

本書以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。書中以貼近日常的個案為主,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。

精選

就算人生事與願違,也要活成自己喜歡的樣子

意義治療心理學之父「弗蘭克」,逆境重生的勇氣!

NT$ 250

作者松山淳、諸富祥彥
類型治療剖析
螺螄拜恩
人氣作家/部落客
螺螄拜恩

全書以奧地利神經學家維克多‧弗蘭克(Viktor Frankl)獨創之心理學理論「意義治療法」(Logotherapy)為基礎,用對話形式的類小說,協助讀者從生活中領悟生命的意義,轉念積極地活下去。作者將艱澀難懂的專業術語化為淺白文句,以趣味性對答實踐「蘇格拉底反詰法」,閱讀過程就像經由詼諧故事進行一場洗禮身心的假想諮詢,對於陷於困境中的人大有幫助。

精選

為什麼我們總是在逃避?

全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課

NT$ 340

作者約瑟夫布爾戈
類型心理療癒
螺螄拜恩
人氣作家/部落客
螺螄拜恩

本書作者約瑟夫布爾戈(Joseph Burgo)是位精神分析師和臨床心理學家,其循序漸進教導讀者如何判斷個人心理防衛機制,擺脫大腦設下的謊言,重整遇到問題便逃避之消極心態,找到有效面對創傷的方法。如能正視自我內心且挑戰心理現狀,才有可能打破固有行為模式,揮別被烏雲籠罩的過去,獲得心理健康與真正的自由。

精選自我成長書一覽表

商品圖片
練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南 1

就算人生事與願違,也要活成自己喜歡的樣子 1

為什麼我們總是在逃避? 1

商品名稱

練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南

就算人生事與願違,也要活成自己喜歡的樣子

為什麼我們總是在逃避?

特色

找出自我的打氣之書

類小說格局架構,流暢好讀

擁抱負面情緒,成為更完整的自己

價格NT$ 350NT$ 250NT$ 340
作者有川真由美松山淳、諸富祥彥約瑟夫布爾戈
類型個人勵志治療剖析心理療癒
商品連結

編輯部推薦7款人氣自我成長書

了解完自我啟發書籍中具代表性的類型,以及專家精選,和編輯部一起來看其他7本人氣書籍吧!從近年備受矚目的「情緒勒索」到動人自傳「為了活下去:脫北女孩朴研美」,各帶來不同的激勵效果,快來找出屬於你的自我啟發書籍吧!

作者陳雪
類型個人成長(兩性關係)
作者蘇珊佛沃、唐娜費瑟
類型個人成長
作者吳曉樂
類型個人成長(親子關係)
作者珍博克、萊諾拉袁
類型時間管理
作者朴研美
類型人生哲學(名人自傳)
作者近藤麻理惠
類型人生哲學(生活習慣)

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

NT$ 300

作者岸見一郎、古賀史健
類型個人成長

人氣自我成長書一覽表

商品圖片
被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導 1

怦然心動的人生整理魔法 1

為了活下去:脫北女孩朴研美 1

拖延心理學 1

吳曉樂 你的孩子不是你的孩子 1

吳曉樂

情緒勒索 1

商品名稱

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

怦然心動的人生整理魔法

為了活下去:脫北女孩朴研美

拖延心理學

你的孩子不是你的孩子

情緒勒索

特色

找回勇氣,活出真正的自己

別忽視收納的力量!整理房間也整理人生

為自由奮鬥,揭開神秘極權國家面紗

勇敢面對拖延,別再被時間追著跑

人氣劇集原著,所有人的童年血淚史

別為你沒犯的錯道歉

價格NT$ 300NT$ 250NT$ 320NT$ 300NT$ 179NT$ 209
作者岸見一郎、古賀史健近藤麻理惠朴研美珍博克、萊諾拉袁吳曉樂蘇珊佛沃、唐娜費瑟
類型個人成長人生哲學(生活習慣)人生哲學(名人自傳)時間管理個人成長(親子關係)個人成長
商品連結

專家解惑!選購自我成長書的常見問題

專家解惑!選購自我成長書的常見問題

透過以上選購要點的整理,相信讀者們已更加了解自我啟發書籍的選購方式,然而若對這類書籍還有些疑問,可以看以下我們邀請專家解答的常見問題,不妨一同參考看看。

自我成長書會很難懂嗎?

不必擔心,自我啟發、心理勵志類的書籍通常以淺顯易懂為寫作主旨,且作者多以個人經驗或日常生活中的故事為案例指引、說明,讀來十分有親切感,常常會萌生:「啊我也有這樣的心境」或「我也遇過同樣的事情」。在閱讀上幾乎沒有門檻,況且也可依據自身遇到的問題或狀況,選讀情境類似的書籍。

自我成長書都有提到哲學、心理學?

部分書籍會以心理學、哲學、神經科學等理論作為基礎論述、解答,如此也較具可信度和說服力。但也有許多書籍是以作者自身經歷撰寫,這類自我啟發書籍不會引用理論,而以過來人角度,教導讀者切換看待事情的觀點,觀點不同,想法和心情自然隨之改變。

還有哪些種類的書能幫助自我成長?

直接閱讀心理學原典、吸收第一手資訊,對於自我成長會有莫大助益。因為自我啟發類的書籍有時是透過作者「再詮釋」,不見得全然符合原本的理論學說。如果讀者在閱讀時對某個心理學流派有興趣,不妨進一步選讀該位心理學家的相關書籍,藉由深入探索可以更瞭解自己。

總結

看完人氣十大自我啟發書籍排行榜後,是否已迫不急待想改變人生了呢?自我啟發書籍不僅可突破停滯不前的生活,幫助站在人生十字路口的人們找到前進的方向,同時也為你找回對生命的熱情,繼續向未來前行。即便是看似微不足道的瑣事,閱讀自我啟發書籍也能帶來全新的思考刺激,使想法更加靈活。參考選購要點,找出符合需求的自我啟發書籍,大步向前邁進吧!

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  • 【經典名作】2022最新推薦十大武俠小說排行榜
    【經典名作】2022最新推薦十大武俠小說排行榜
    以武林俠義精神為特點的武俠小說,最早可追溯至中國清朝的《三俠五義》一書,不過後來所稱的武俠小說,指的多半是1950年代以後以金庸創作代表的新式武俠小說。除了金庸以外,武俠小說作家還有古龍、黃易、梁羽生等人,其中也細分許多不同門派,在情節創作上有不同風格,舉凡帶有奇幻色彩、含有重生劇碼,甚至是側重愛情描寫的言情文體等應有盡有。武俠小說雖然流行已久,卻始終不過時,各家經典一再被搬上大小螢幕重新演繹,即便未曾看過原著的人也都會對於書名耳熟能詳。不過由於知名作品眾多,在決定要看哪一部時難免沒有頭緒;再加上各著作都有不少集數,讀者勢必會希望能事先選好屬意的作品再開始閱讀。事不宜遲,這就來跟隨本文的選購要點與推薦排行榜一探武林奧妙吧!
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  • 【營養師監修】2022最新十大鈣保健食品推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大鈣保健食品推薦排行榜
    現代人隨著運動量減少、飲食不均衡,容易提早面臨骨質疏鬆的問題。而鈣質有強健骨骼、鞏固牙齒的功能,更是維持良好身體狀態時不可或缺的營養素之一,因此不分年齡層、性別都該好好補充。除了從日常飲食中攝取外,由於鈣質並不容易被人體吸收;再加上年齡增長、挑食等因素,適當地透過保健食品來加以補給可說是有其必要。這次文章中將會說明挑選鈣保健食品時該注意的細節,同時從市面上網羅10款來自挺立、Fancl芳珂、GNC健安喜、SUNTORY三得利等品牌的口碑推薦商品,並且包含了海藻鈣、檸檬酸鈣等成分來源,以及錠狀、液態、粉末等類型,希望能幫助大家尋覓到符合補鈣需求的款式,一起守護自己與家人的健康!
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  • 【營養師監修】2022最新十大葉黃素推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大葉黃素推薦排行榜
    隨著現代科技的進步,現代人不僅每天面對眾多3C,手機也幾乎機不離身。長時間注視電腦或手機螢幕,各位是不是逐漸會有眼睛容易疲勞,或是感到視力下滑的徵兆呢?存在於天然食物中的「葉黃素」,護眼的功效對眼睛來說可是相當有益,不過現代人可能因外食機率增加,蔬菜水果攝取量低,而導致體內葉黃素的不足,故需要透過額外的保健食品來補足。因此,本篇文章將會為大家介紹這個對靈魂之窗不可或缺的營養素,更要推薦來自多家優質保健品牌如 DHC、三多、萊萃美、大研生醫、白蘭氏、永信等商品,當中也包含適合老人家食用的款式。若各位為了自己與家人的眼睛健康,正在尋找合適的營養補充品的話,請別錯過以下精彩內容囉!
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  • 【防摔防爆】2022最新推薦十大Apple Watch保護殼排行榜
    【防摔防爆】2022最新推薦十大Apple Watch保護殼排行榜
    近年來許多科技已顛覆了傳統的想像,像是 Apple Watch 除了能當作一般手錶來使用外,還擁有許多智慧功能,讓日常生活更加方便。但這類型智慧裝置的構造十分精密,必須小心保護才不會因碰撞導致螢幕破裂或故障。市面上有許多廠商像犀牛盾、Catalyst、MUVIT 等都有推出專為 Apple Watch 設計的保護殼。然而,每家的工法、材質、尺寸規格都有些許差異,往往讓初入門的使用者不知道該如何選擇。這次就要來介紹一些挑選 Apple Watch 保護殼需要注意的小細節,包括外型設計以及各種增強保護力的規格等,並且精選10款各有特色的商品推薦給大家,當中包含適用於最新型號 Series 7的款式,希望在參考本文後,大家都能尋找到中意的一款喔!
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