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推薦十大水果乾人氣排行榜【2019年最新版】

偶爾想來點零嘴解解饞,卻又擔心吃下過多色素或化學添加物嗎?不妨試試以新鮮水果烘乾製成的天然零食——水果乾吧!除了直接享用以外,水果乾也可以用來製作蛋糕、麵包或是沖入熱水變身水果茶,只要一包在手就可以點伸出千變萬化的美味料理,健康美味又方便。

隨著近年養身主義的盛行,許多國內外食品廠商都紛紛推出主打自然零添加的水果乾,而種類更是從一般的芒果、鳳梨到較少見的無花果或椰棗,各種口味應有盡有。但要怎麼從這麼多種商品中挑出適合自己的水果乾呢?別擔心,接下來會為您介紹各式水果乾的選購要點和人氣推薦商品排行榜,希望可以幫助您順利找到中意的產品!
  • 更新日期: 2019-11-29
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目次

水果乾的選購要點

首先,就讓我們來看看各種類型、口味的水果乾有甚麼樣的差異吧!

香蕉、杏桃乾:含有豐富胡蘿蔔素

香蕉、杏桃乾:含有豐富胡蘿蔔素
水果乾中富含能夠轉換成重維生素A 的重要養分——胡蘿蔔素。而其中胡蘿蔔素含量最高的就屬香蕉、杏桃、李子和芒果等類型的水果乾。和在乾燥過程中會大量流失的維生素C 有所不同,胡蘿蔔素的含量不但不會減少,反而會更加濃縮方便攝取。

莓果乾:富含花色苷(Anthocyanin)等多酚成分

莓果乾:富含花色苷(Anthocyanin)等多酚成分
花色苷屬於多酚的一種,具有幫助視力回復的功效,而如蔓越莓、藍莓等莓果類中富含的花色苷可說是遠遠勝出其他口味水果乾!雖然單靠吃水果乾無法真正達到修復視力效果,但也不妨在工作告一段落的休息時間補充點莓果乾,照顧一下疲憊的雙眸。
另外,莓果類的水果乾中也含有和紅酒、巧克力一樣的多酚。但不同的是,水果乾不含酒精成分含糖量也較低,是想要補充多酚類成分的最佳選擇。

椰棗、杏桃乾:補充食物纖維

椰棗、杏桃乾:補充食物纖維
對排便不通順的朋友來說,富含食物纖維的杏桃、蘋果、無花果乾是很好的選擇喔!除此之外,在國內較少見的水果——椰棗,更因含有水溶性纖維,膳食纖維達到平衡而能有效幫助排便。相較同樣含有豐富纖維的柿子乾來說,椰棗比較沒有特殊氣味,即使是初嘗果乾的朋友也能輕鬆接受。

李子、葡萄乾:攝取每天所需的鐵質

李子、葡萄乾:攝取每天所需的鐵質
對於較容易缺鐵的女生朋友來說,非常推薦每天攝取一些李子乾或葡萄乾喔!除了當成零嘴直接入口以外,葡萄、李子乾也很適合搭配甜點或沙拉一起享用,能夠輕鬆補充攝取不足的鐵質。特別是對服用鐵錠後會感到不適的朋友而言,利用水果乾來補充養分就是最好的選擇了。

柿子、無花果、櫻桃乾:礦物質含量超豐富

柿子、無花果、櫻桃乾:礦物質含量超豐富
除了鐵質以外,許多水果乾中也含有鈣和鈉等豐富礦物質成分。其中又以無花果、柿子、櫻桃和杏桃乾中含量較多,可以在一般正餐後額外為身體補充大量礦物質喔!另外,蘋果乾中含有通常在水果乾中極其稀少的維生素 C,除了直接享用以外,搭配麥片或冰沙一起食用也非常美味。

害怕高熱量?那就選以陽光曝曬而成的果乾吧!

害怕高熱量?那就選以陽光曝曬而成的果乾吧!
你知道嗎?看似清爽、無負擔的各式水果其實通常含有不低的熱量。對正在控制體重的朋友來說,以陽光曝曬法製成的水果乾是比較好的選擇喔!
水果乾的製成大致上分為陽光曝曬、糖漬以及油炸等三種方式。而以糖漬及油炸法所製成的水果乾所含的熱量當然就要高上許多。因此,若不想攝取到糖份和油脂的多餘熱量,就應盡量避免選擇糖漬、油炸法所製成的商品。

有機、無添加更安心

有機、無添加更安心
挑選水果乾時,建議盡量挑選沒有添加物的產品喔!常見的添加物包含植物油、砂糖防腐劑和能增加賣相的漂白劑、色素等等,在購買前記得要詳閱商品說明才能放心享用。另外,若想要更進一步保障,那就選擇不使用農藥及化學肥料的有機商品吧!

烘焙就挑綜合果乾

烘焙就挑綜合果乾
若想製作甜點或麵包,那就非常推薦綜合包裝的水果乾。一包中含有多種果乾,不但能享受到不同口味還能品嘗各式口感,不容易吃膩,適合混在蛋糕、麵包的麵糊中一起烘烤喔!而市面上也有加入堅果的綜合果乾,一樣也是非常受到歡迎。除了美味以外,綜合果乾的顏色較為多元,非常適合搭配優格、沙拉來豐富料理配色。

推薦十大水果乾人氣排行榜

接下來終於到了令人引頸期盼的人氣排行榜介紹了!快來看看有沒有自己中意的商品吧!

10. Bangkok Banana 曼谷香蕉脆片

NT$ 63

重量75g
原產地泰國
熱量(每包)405kcal
保存期限12個月

9. 台灣好田 香檬原味蜜餞

NT$ 99

重量100g
原產地台灣
熱量(每包)
保存期限12個月
重量25g
原產地泰國
熱量(每包)100kcal
保存期限18個月

7. 蘋果酵素果乾

NT$ 220

重量70g
原產地台灣
熱量(每包)
保存期限9個月
重量36g
原產地台灣
熱量(每包)114kcal
保存期限12個月
重量159g
原產地台灣
熱量(每包)
保存期限150天

4. 花現彩蝶 水果粒茶 柳橙口味

NT$ 100

重量120g
原產地台灣
熱量(每包)
保存期限
重量30g
原產地土耳其
熱量(每包)
保存期限

2. natural choice 幼兒水果脆片

NT$ 149

重量12g
原產地韓國
熱量(每包)
保存期限18個月
重量630g
原產地台灣
熱量(每包)
保存期限

總結

在看完這麼多介紹和推薦商品後是不是對水果乾更加了解了呢?水果乾不但能解決現代人忙碌無法經常攝取新鮮水果的問題,更能取代高油高糖的餅乾糖果成為健康的零嘴。希望這篇文章能夠幫助您順利挑到中意又合適的商品!

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