【營養師監製】2023最新十大養顏美容保健食品推薦排行榜

在保健食品廠牌百家爭鳴的時代，品質穩定優良、通路廣泛好購得的善存一直是國人心中的信賴首選。然而想要健康肌膚不能只靠單一成分，若不知道自己該著重於哪個部分的話，這種綜合維他命基本上都能滿足多數人的保健需求。

此商品是為18～49歲成人所打造，舉凡維生素A、B群、C、E、鋅、鎂、葉黃素等，多達22種現代人必須的營養素皆一應俱全，且比例含量適中。除此之外，品牌還有針對男性、女性、銀髮族、孕婦或小朋友開發多種專門品項，讓您可根據不同需求作選購，說它是全家人的保健夥伴也不為過。

小分子膠原蛋白能大幅提高人體吸收效率，不少人都表示持續攝取後肌膚狀態也獲得改善，不必瓶瓶罐罐額外補充維生素B群更是便利性十足。再者，現在在台灣就可透過官方管道購買，不用再倚靠價格隨人訂的代購賣家，選購起來放心又有保障。

品牌以來自加拿大百年大廠的天然啤酒酵母為原料，經過發酵培養等繁複程序後製成酵母B群，與一般合成維生素相比更容易被人體吸收。而考慮到女性較易因生理期等有缺鐵情形，因此在每顆錠劑中加入了約13mg的鐵，以輕鬆補給成年女性每日建議的15mg攝取量，進而還予自然好氣色。

順道一提，此商品採用微膠囊化技術，不僅能將營養素有效鎖住並維持其穩定性外，更降低了鐵質保健食品常有的金屬氣味，同時也可減緩刺激消化道、導致消化不良的疑慮，再加上各種檢驗合格認證，想必是安心又接受度高的補鐵好選擇。

維生素C 的抗氧化、保護肌膚等功能已是眾人皆知，同時還能促進鐵的吸收及膠原蛋白生成，好處多多。但由於人體無法自行合成維生素C，加上即使攝取後也很容易流失，當中又以吸菸者、孕婦等族群流失狀況更值得關注。

有鑑於此，這款膠囊不但每顆中含有500mg維生素C，更藉由特殊包覆技術，使維生素C能有效抵擋胃酸的侵襲，進而順利抵達腸道並完整吸收。至於貼心的緩釋型設計也可大幅延長停留在體內的時間，每天睡前一顆，便能持續作用約8～12小時，讓營養補給簡單又有效率。

蜂王漿蛋白質中含有色胺酸、組胺酸等人體無法自行合成的9種必需胺基酸，可說是美肌護理的關鍵成分。三多嚴選台灣專業蜂王乳廠商，以真空冷凍乾燥技術萃取出凍晶蜂王乳粉，並保留蜂王乳原有的營養成分，讓您能完整攝取各種營養素。

當體內有了足夠的胺基酸後，內分泌跟多種代謝作用亦會趨於穩定，進而使皮膚問題獲得緩解，自然能帶來好氣色；至於配方中的輔酵素Q10及維生素E、C 等，對於呵護肌膚與促進膠原蛋白等也十分有益。唯獨蜂王乳在食用上的禁忌較多，也有可能會引發過敏症狀，購買前務必要詳閱相關說明。

便祕者大多是腸胃道中有太多壞菌分泌毒素，破壞了吸收營養的黏膜並影響腸胃蠕動機能，而此商品的每小包中都含有30億以上個乳酸菌，且有經過健康食品局認證，每天攝取2包即可輔助改善腸道菌叢生態、進而調整體質。

除此之外，配方中的果寡糖粉末能提供益生菌所需營養，並促進人體對鈣、鎂離子等微量元素的吸收。而當果寡糖由液體轉化為粉末狀時更會產生高鈣，讓您在補充好菌的同時又可兼顧骨骼狀況，體質一旦穩定，肌膚問題自然會有改變。但由於鈣質特性使其帶有些許苦味，初次建議可先購買3包入來做嘗試。

另一方面，商品中還添加了有助抗氧化的石榴多酚精華及蝦紅素兩大生力軍，養顏美容所需的營養成分一次滿足；而果凍型態也比傳統錠劑或需沖泡的粉末款式更為便利，天天都能輕鬆攝取。可惜的是換算下來每包成本偏高，可能會讓人感到負擔而難以持之以恆。

另外，錠劑中的鋅能舒緩敏感肌狀況，同時亦具有加強代謝等好處；搭配上護眼必備的葉黃素成分，特別推薦給工作繁忙且須長時間使用電腦的3C族群。但是與單純的維生素B群產品相比，每種成分的含有量會略為偏低，請大家根據自身需求來做評估選購。

另外，商品中還加入了有「更年期之寶」之稱的紅花苜蓿萃取，而維生素E、D與鈣質等人體基本所需的多種營養素也沒缺席，特別適合35歲以上女性使用，為人生下一個階段做好提前保養。不過孕婦、哺乳期女性或有婦科腫瘤等族群則不建議服用，初次購買前最好先向專業醫師諮詢。