【2020日本必買實測】推薦十大沐浴乳人氣排行榜

有些沐浴乳強調香氣，有些則是強調洗後的肌膚觸感等等，然而只從價位或品牌進行挑選絕對不夠的，本段會帶領大家從膚界面活性劑、保濕力、刺激性、泡沫質地等4大面相分析各類沐浴乳的優劣點，一起來看看如何選擇適合自己的商品吧！

有些人不喜歡滑溜溜的滋潤感，有些人則是在意洗後肌膚會很乾澀；不同喜好與不同膚質，勢必要選擇不一樣的配方。而沐浴乳中的界面活性劑便是影響清潔感的主要因素，本段會介紹常見的介面活性劑供大家參考。

※須注意有些藥用沐浴乳不會完整列出所有成分，若肌膚有特殊狀況請先諮詢皮膚科醫師。

肌膚較乾燥，或是需要和孩子一起共用沐浴乳，請優先選擇洗淨力溫和的「胺基酸系界面活性劑」與「兩性離子界面活性劑」。

胺基酸系界面活性劑的名稱中多含有「椰油醯基（Cocoyl）」與「月桂醯基（Lauroyl）」，字尾通常是任意胺基酸化合物的名稱，例如：谷氨酸（Glutamate）、甘氨酸鹽（Glycinate）等；而兩性離子界面活性劑最好辨認的類型為「甜菜鹼（Betaine）」。以下會列舉常見的成分方便大家參考。

〈常見的胺基酸系洗淨成分〉

• 椰油醯基谷氨酸鈉（Sodium Cocoyl Glutamate）
• 椰油醯基甘胺酸鉀（Potassium Cocoyl Glycinate）
• 月桂醯基甲基胺基丙酸鈉（Sodium Lauroyl Methylaminopropionate）

〈常見的兩性離子洗淨成分〉

• 椰油醯基兩性乙酸鈉（Sodium Cocoamphoacetate）
• 椰油醯胺炳基甜菜鹼（Cocamidopropyl Betaine）

若是肌膚偏油，或是不喜歡一般沐浴乳洗後滑滑的感觸，建議優先選擇洗淨力較強且刺激性較低的「肥皂類」與「羧酸類」洗淨成分。兩者中又以肥皂的清潔力更強，肥皂泡能迅速融於清水故不易殘留在肌膚上，洗後膚觸感乾爽不滑膩。以下列舉常見的肥皂類與羧酸類洗淨成分供大家參考。

〈肥皂類洗淨成分〉

• 肥皂、鉀皂：動物油脂＋氫氧化鉀（Potassium hydroxide）或氫氧化鈉（Sodium hydroxide）
• 脂肪酸類（月桂酸Lauric acid、肉豆蔻酸Myristic acid、棕櫚酸Palmitic acid）
  

〈羧酸類洗淨成分〉

• 月桂醇聚醚-4羧酸（Laureth-4 Carboxylic Acid）
• 月桂醇聚醚-6羧酸（Laureth-6 Carboxylic Acid）
  

現在有許多沐浴乳都會添加「天然油脂」或「保濕因子」如礦物油、植物油、甘油、玻尿酸等，然而這些成分往往也會隨著泡沫被沖洗掉，讓許多人納悶這些成分的必要性。

事實上，雖然這些成分的滋潤效果比不上保養品，但能在洗澡時緩和洗淨劑對肌膚的刺激。尤其是秋、冬等肌膚較容易乾燥緊繃的季節，特別需要柔膚成分或保濕因子來維持肌膚彈潤、預防乾燥脫皮；以下列舉常見的保濕成分和柔膚成分供各位參考。

〈常見保濕成分〉

• 神經醯胺（Ceramide1～3、6Ⅱ）
• 角質層天然保濕因子（PCA-Na）
• 胺基酸類
• 乳酸鈉（Sodium Lactate）

〈常見柔膚成分〉

• 角鯊烯（Squalene）
• 動物油、植物油、礦物油
• 動物脂、植物脂、合成脂

由於沐浴乳是全家大小每天都會用到的重要清潔用品，若是成分中含有可能致敏的刺激性物質，很可能不知不覺中影響肌膚健康，尤其是肌膚本然就容易乾癢、刺痛的敏感性膚質更應留心沐浴乳的配方。認真審視成分表中所有內容固然是最理想的做法，但也能透過包裝上的宣傳標語如「低刺激配方」、「敏感肌專用」等快速縮小範圍。

最理想的情況是找出導致自身過敏的特定成分，確實避免過敏反應發生。如果本身有長期肌膚敏感的問題，建議先諮詢皮膚科醫師並至醫院接受過敏原測試。以下會列出沐浴乳中可能引起刺激的物質，不妨趁機檢視手邊的美妝、清潔用品吧！

〈容易造成刺激的沐浴乳成分〉

• 酒精、變性酒精
• 香料
• 色素
• 防腐劑（安息香酸、※Paraben類防腐劑）
• 換膚、去角質成分（果酸、水楊酸、乙醇酸等）
• 同時含有多種植物精油、植物萃取物之配方

※補充說明：並非所有 Paraben 防腐劑都會造成刺激感。每間廠商都有各自的調和比例，其中也有用起來溫和舒適的配方，口碑不錯的商品還是值得一試。真正要注意的應該是 Paraben 的種類和含量，有少數人會因為防腐劑含量較高或殺菌力較強而有過敏反應，但是否觸發反應端看當下的膚況和體質。

泡沫的質地也是評估重點，越是蓬鬆濃密的泡沫，越能緩和清洗肌膚時造成的摩擦。現在有些沐浴乳容器還有自動製造泡沫的功能，只要按壓壓嘴就能馬上得到濃密紮實的泡沫，不但節省時間，就連不擅長使用起泡網的小朋友也能輕鬆上手。

另外還有一種沐浴乳是將肥皂成分液體化，起泡能力和固體肥皂一樣好，只需些許用量就能搓出大量泡沫，CP值非常高。起泡效果好的沐浴乳可以縮短洗澡的準備時間，並且發揮十足的清潔作用；想提升沐浴品質的人既的在購買前多多閱讀其他消費者的使用經驗，或索取試用包以便判斷起泡效果與泡沫質地。

此次彙整了日本前三大購物網站中的人氣商品，並從中選出68款暢銷商品進行實測。實測中將以多個評比項目檢視各個商品的性能，客觀比較其差異並依實測表現列出推薦排名。以下為本次實測的68款商品清單，此排列無關排名：

1. CLOVER｜溫和泡沫沐浴乳 500mL
2. 花王｜Biore u 潤美肌沐浴乳 480mL
3. Kracie｜Lamellance 高保濕沐浴露 480mL
4. 花王｜Biore u 身體清潔乳
5. 持田Healthcare｜Collage 飽滿香皂泡
6. AXIS｜Levy 泡沫沐浴乳 羊奶＆椰子萃取 1000mL
7. Max｜suawa 身體清潔乳 500mL（医薬部外品）
8. 花王｜Biore u The Body 溫和清潔沐浴乳 480mL
9. 第一三共Healthcare｜MINON 敏感肌全身 洗髮沐浴乳 120mL（医薬部外品）
10. 良品計畫｜無印良品 植物性沐浴乳 400mL
11. Aesop｜身體清潔乳11 200mL
12. nexans｜manis 亮白沐浴乳 450mL
13. Stella Seed｜AMINO MASON Whip Cream Body Soap MOIST 450mL
14. 水生活製作所｜opuro 沐浴乳 600mL
15. Hitamatsu商事｜乾癢肌專用 沐浴乳 600mL
16. AXIS｜Levy 泡沫沐浴乳 羊奶＆羊奶蛋白 1150mL
17. 樂敦製薬｜CareCera 高保濕泡沫沐浴乳
18. COLOURS｜ARGELAN 保濕沐浴乳 500mL
19. AEON TOPVALU｜TOPVALU Green Eye Free Foam 泡沫沐浴乳 450mL
20. 熊野油脂｜麗白 薏仁沐浴乳 800mL
21. 花王｜Biore ｕ The Body 綿密泡沫沐浴乳 540ｍL
22. 7＆I（製造：熊野油脂）｜7-premium Lifestyle 沐浴乳 500mL
23. Kracie｜naive娜艾菩 植物性沐浴乳
24. MIYOSHI｜無添加泡沫沐浴乳 500mL
25. 持田Healthcare｜Collage 飽滿液態香皂 250mL（医薬部外品）
26. BbyE｜MAMA BUTTER 沐浴乳 400mL
27. I−ne｜BOTANIST 植物性沐浴乳 深層滋潤型 490mL
28. Kracie｜Muo 液態沐浴皂 480mL
29. 資生堂｜MA CHERIE 香氛沐浴乳 450mL
30. 牛乳石鹼｜無添加 泡沫液態皂 550mL
31. 松山油脂｜松山油脂×東急HANDS 東急HANDS Original 保濕液態皂 300mL
32. AEON TOPVALU｜TOPVALU BodySoap 橄欖角鯊保濕沐浴乳 550mL
33. Kracie｜Lamellance 高保濕泡沫型沐浴乳 480mL
34. I−ne｜BOTANIST 植物性沐浴乳 滋潤型 490mL
35. 花王｜Curel 浸潤保濕沐浴乳 420mL
36. 牛乳石鹼｜Bouncia 沐浴乳
37. Japan Gateway｜身體清潔乳 草本花香
38. 中央物産｜Magic Soap 嬰兒溫和沐浴皂 944mL
39. 花王｜Curel 泡沫型沐浴乳 480mL（医薬部外品）
40. MARNA COSMETICS｜藥用 White Conc 沐浴乳 C II 150mL
41. 牛乳石鹼｜無添加 液態皂 550mL
42. 7＆I（製造：熊野油脂）｜7-premium Lifestyle 植物恩惠溫和沐浴乳 500mL
43. 獅王｜hadakara 泡沫沐浴乳 550mL
44. 花王｜NIVEA妮維雅 絲滑雙倍保濕沐浴乳　480mL
45. 獅王｜hadakara 沐浴乳 500mL
46. CAINZ｜溫柔護膚沐浴乳 600mL
47. COLOURS｜The Public Organic Organic 超清新沐浴乳 REF 480mL
48. Kracie｜naive娜艾菩 沐浴乳 530mL
49. 日本聯合利華｜Dove Botanical Selection 保濕沐浴乳 500g
50. 日本聯合利華｜LUX 恆久沐浴乳系列 永恆浪漫 350g
51. NatureLab｜Diane 植物沐浴乳 深層滋潤 500mL
52. NatureLab｜Diane 植物沐浴乳 泡沫沐浴乳 清新&保濕大容量 800mL
53. 資生堂｜SEABREEZE 沐浴洗髮露 清涼＆消臭 600mL（医薬部外品）
54. 第一三共Healthcare｜MINON 敏感肌全身 洗髮沐浴乳 泡沫型 500mL（医薬部外品）
55. Max｜太陽之幸EX 藥用沐浴乳 500mL（医薬部外品）
56. 日本聯合利華｜LUX 沐浴乳 350g
57. SPR JAPAN｜samuurai woman 沐浴乳 550mL
58. 日本聯合利華｜LUX Premium Botanifique 沐浴乳 490g
59. 牛乳石鹸｜Milky 牛乳精華沐浴乳 550mL
60. 樂敦製薬｜DEOCO 藥用沐浴乳
61. 花王｜Biore u 泡沫型沐浴乳 600mL
62. KOSE｜softymo natu savon select 亮白沐浴乳 極滋潤型 500mL
63. 花王｜NIVEA妮維雅 天使肌保濕去角質補水沐浴露 480mL
64. 資生堂｜KUYURA 沐浴乳 安心清香 家庭號大容量 550mL
65. 資生堂｜専科 超微米 完美泡泡沐浴乳 500mL
66. 日本聯合利華｜LUX GO ACTIVE 運動風潔淨沐浴露 490g
67. Styling Life Holdings｜AHA 去角質沐浴乳 400mL
68. 日本聯合利華｜Dove 滋養柔膚沐浴乳 滋養柔嫩

本次實測的重點共有以下4項：

①清潔力

②保濕力

③成分

④起泡力、泡沫質地

清潔是沐浴乳最重要的功能，因此第一階段實測便是為大家評比沐浴乳的清潔力。評比人員準備了68片載玻片，並以硬脂酸、油酸、色素等三個原料模擬身體上的髒汙，將之等量塗抹至載玻片上。

由於沐浴乳分成液體類與泡沫類兩種，因此兩者的取用量採用不同標準。首先，所有液體沐浴乳會以同樣的比例稀釋，並以攪拌器持續攪拌30秒後的泡沫作為清潔樣本；而泡沫型的沐浴乳統一以按壓壓嘴三次的量當作測試樣本。

接著評比人員會將塗有模擬皮脂的載玻片放入裝有沐浴乳泡沫的小容器中，輕輕前後搖晃20下後，以目視判斷載玻片的皮脂殘留情形；能將大部分色素洗淨者為5分，而洗淨效果不明顯者為1分。

經過實驗後發現，清潔力獲得高分的商品大多是液體沐浴乳，液體沐浴乳大多都含有清潔力較強的「皂鹼類」成分，因此清潔效果普遍都比泡沫型的更好。

當然，泡沫沐浴乳中也有清潔力強的商品，而這些商品的共通點便是配方都以「皂鹼類」洗淨成分為主。由此可知，喜歡泡沫型，但又想確保洗淨力的人，最好選擇以肥皂成分為基底的配方。

第二階段是實測沐浴乳的保濕效果，各款商品的使用份量與第一階段相同，只是這次是直接請評比人員塗抹於手臂的肌膚，以手指輕輕搓揉三次之後沖洗乾淨；洗淨後靜待15分鐘，再使用肌膚水分檢測儀分析剩餘水分量，將這個數值與使用沐浴乳前的數值進行比較。

若使用沐浴乳後的肌膚含水量增加者最高可獲得5分；反之，使用後若含水量降低或甚至發生乾燥現象，則只能獲得1分。

統計完肌膚含水量的數據後，我們發現配方中含有保濕成分以及肌膚軟化劑（潤膚劑）的商品，具有相對較佳的好濕效果；而成分較單純、只含洗淨成分和水的沐浴乳則有保濕力低、容易使肌膚乾燥等傾向。因此，建議肌膚偏乾的人，優先選擇配方中含有潤膚劑與保濕成分的商品。

本階段評比我們邀請了曾擔任化妝品研發人員的專家，為68款沐浴乳的成分組成進行評分。以下為本次評比成分的重點條件：

• 確認界面活性劑的類型
• 是否含有可能造成刺激的成分
• 是否含有緩和肌膚乾燥的成分

由於部分藥用沐浴乳的並沒有將所有原料完整公布，所以本次評比只會將有標示的成分列入考量，因此本階段的評分結果僅供參考，實際的使用感受還是需要親自試用才準確。

在本階段實測中，我們特別針對弱酸性的沐浴乳進行「蛋白質變性試驗」。（※皂鹼類、弱鹼性配方不適用於這項實驗，因此僅針對弱酸性配方進行測試。）

蛋白質變性測驗是以蛋清模擬人類的肌膚與毛髮，在將洗淨成分滴入蛋清後，便可透過觀察蛋清的變化推論該洗淨成分對肌膚與毛髮的影響。若當沐浴乳與蛋清混和後出現白濁現象，即表示該成分可能會對肌膚造成負擔。

而本階段測驗我們也準備稀釋率相同的68款沐浴乳，將樣本滴入與蛋清中並放置3分鐘後，在墊上黑色底紙觀察蛋清中的白濁情形。此外，評比人員也會替實驗結果撰寫簡扼的文字評價，當商品出現同分的情形時，便可參考評價進行判斷。

在本次的實測中，以胺基酸系、皂鹼類無添加等兩大類沐浴乳獲得較高的評價。另一方面，含有潤膚劑、香氛精油的配方意外地在本階段獲得較低的分數。雖然精油具有放鬆精神、防止肌膚乾荒的效果，但一旦多種精油參雜在一起，便可能對肌膚造成刺激。因此肌膚特別敏感的人，請務必在正式使用任何商品之前於不顯眼的部位進行膚測。

最後階段便是評比各款沐浴乳的起泡力以及泡沫質地。本階段一樣使用稀釋率相同的沐浴乳、按壓次數相同的泡沫型沐浴乳進行比較。液體沐浴乳在稀釋後會以攪拌器進行30秒的起泡，過程中評比人員也會觀察起泡的速度和質地，並將之列入評分的考量中。

隨後評比人員會將商品分為液體型與泡沫型兩組進行評分；液體型組以1～5分評價各款商品的泡沫量、泡沫質地；而泡沫型則是針對泡沫的質地進行評分。

在本次起泡實驗中，所有商品的泡沫高度都有達到4～6cm 的高度，由此可知商品間的起泡能力並沒有太明顯的差異。

然而，無論是泡沫型或液體型，每款商品的泡沫的質地都截然不同，有些泡沫結構緊密不易消泡，而有的泡沫含水量多且顆粒大。由此可知，本階段獲得高分的關鍵主要在於泡沫的綿密度，而在此項目獲得滿分5分的商品主要有牛乳石鹼的無添加、MINON、Biore、Biore u The Body 等。

此外，在多項商品中於起泡力、泡沫質地均獲得高分的便是來自 Biore 的3款商品，這3款液體沐浴乳均能在短時間內打出濃密大量的泡沫。

接下來，我們從68款沐浴乳中精選出了10款得分最高的人氣沐浴乳推薦給大家。每款商品還會附上評比人員的筆記與心得，希望各位讀者能根據自身的膚質及需求，從中挑選出最合適的款式。

除了選用保濕度高的沐浴乳呵護身體肌膚，市面上也有其他可帶來相當潤澤感的沐浴商品，而搭配乳液能更進一步確保鎖水工作的完善。若想了解相關商品的選購訣竅，歡迎點選以下文章參考。

透過本次的實測與推薦，想必大家都對於各款人氣沐浴乳有了基本的認識。建議大家在閱讀推薦商品時，可以和手邊的沐浴乳進行比較，只要有具體的比較標準，相信各位能更深刻地了解評比人員們的心得與描述喔！

最後來看看專家・達人愛用的沐浴乳有哪些吧！