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【營養師監修】2022最新十大石榴汁推薦排行榜

含有豐富維生素、礦物質與多酚成分的「石榴汁」,除了具有美肌、亮麗髮絲、幫助抗老化、減緩更年期不適等好處外,甚至還有助孕一說,因此深受許多愛美又注重健康的女性們喜愛。而市售常見的石榴汁有 Chunho Ncare、LakeWood 歐納丘、Tree Top樹頂、統一生機等品牌,商品種類眾多而究竟該如何挑選呢?

這次我們將會為您介紹十款推薦人氣商品,並說明選購石榴汁時需留意的地方。除了果汁含量100%的商品以外,還有與其他蔬果混搭的綜合果汁等等,請務必參考看看,並養成一天一杯石榴汁的好習慣,相信能讓美容保養更容易!

本次參與製作

安營養師
黎人瑜
  • 更新日期: 2022-11-06
目次

專家・達人文章監修

安營養師
營養師
安營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找石榴汁的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

石榴汁的選購要點

石榴汁是一種酸酸甜甜、帶有獨特澀味的紅紫色果汁。市售的石榴汁有許多種類,但是在超市或賣場裡並不常見到,所以許多人可能都對它不太熟悉。接下來,將會針對選購石榴汁時需注意的要點進行說明。

從果汁含量來認識各種類型

依據衛生福利部食品藥物管理署的規定,凡是宣稱含有果蔬汁的市售包裝飲料,都應該依照果蔬汁的總含量來標示原汁的含有率。因此可以依照果蔬汁的含有率,區分出幾種石榴汁的類型。

而市售石榴汁的味道與健康效果,多少也會受到果汁含有率的影響,不妨先確實掌握住各種類型的特徵之後,再來挑選適合自己的商品喔!

純果汁:能夠攝取到大量的石榴營養成分

純果汁:能夠攝取到大量的石榴營養成分
使用單一種類水果100%原汁所製成的果汁,一般稱為「100%純果汁」。其中還可分為由水果直接搾取後、不經過人為加工製成的「鮮榨果汁」,以及將搾取出的水果汁除去多餘水分,製成濃縮液後再稀釋還原的「濃縮還原果汁」兩種類型。

不論是哪一種,喝起來都會帶有石榴獨特的酸甜味與苦澀味。另外,因為可以攝取到石榴營養素,所以其養顏美容效果也值得期待。然而要留意的是,濃縮還原果汁就算內含添加物,也可以標示為100%果汁,因此若想少喝到添加物及其他人工甜味劑,還是建議選擇原汁。

純綜合果汁:混搭不同種類水果,好喝又順口

純綜合果汁:混搭不同種類水果,好喝又順口
在100%純果汁產品中,也有使用兩種以上水果所混搭製成的商品。雖然無法品嘗到石榴純粹的風味,卻可以從多種水果中攝取到各種營養素,推薦給想要同時攝取多種營養成分的人。

綜合蔬果汁:中和石榴的酸味與澀味

綜合蔬果汁:中和石榴的酸味與澀味
這是以100%石榴汁與100%蔬菜汁混搭製成的類型,但前提在於石榴汁的比例必須佔50%以上。其優點是蔬果汁能降低石榴獨特的酸味與澀味,讓果汁更好喝、更容易入口。

含果汁飲料:喝得到石榴的果香,清爽又舒暢

含果汁飲料:喝得到石榴的果香,清爽又舒暢

果汁含量在10%以上、但未達100%的產品就屬於這種類型,其雖然爽口好喝,不過大多都會含有甜味劑或防腐劑之類的添加物,建議先確認清楚成分表後再購買會比較安心。

果汁飲料水:多多少少含有石榴的營養成分

果汁飲料水:多多少少含有石榴的營養成分

此為不含酒精成分、或是酒精含量只有1%以下,且果汁含量未達10%的類型。因為果汁的含有率低,幾乎無法期待能透過它來達到各種美容、健康等效果。不過,若包裝上有註明該商品是以純石榴果汁,且為加入飲用水稀釋而成的話,還是能獲得少量的營養。

選擇有機栽種的石榴,安全又健康

選擇有機栽種的石榴,安全又健康
確認石榴的產地與栽種方式,也是挑選優質石榴汁的要點之一。台灣到處都有種植石榴,不過因為種植面積小,成本比國外粗放栽種來得高,所以市面上看到的石榴大多是國外進口

其中美國加州產的石榴果實碩大且汁多飽滿甜度高,目前市售的石榴汁,大多也都是使用來自美國加州產的石榴所製。而石榴也是伊朗與土耳其的特產品,到當地旅行時,不難發現處處都有販售鮮榨石榴汁或相關產品。此外,有機栽種的石榴品質優良,所製造出來的石榴汁更是能讓人放心飲用。若每天都有喝石榴汁的習慣,或許有機栽種的石榴汁會是更安心的選擇。

建議選購玻璃瓶裝的石榴汁

建議選購玻璃瓶裝的石榴汁
為了能保存石榴汁的完整營養素,並使其品質不容易變質,容器的材質選擇上也不能馬虎。比起鋁箔利樂包或寶特瓶裝,玻璃瓶裝的石榴汁絕對是最佳首選。
因為玻璃瓶可以避免內容物受到外界環境影響、導致味道變質等問題發生。同時,石榴汁的酸味重,裝在不耐酸性的寶特瓶裡多少會讓人擔憂;而鋁箔利樂包雖然輕巧方便攜帶,但由於不透明、看不到內部狀態,很難分辨果汁是否有變色、變質情形。

然而市面上的寶特瓶裝石榴汁選擇性並不多,特別是100%純果汁的商品幾乎沒有。相反地,因為玻璃瓶是最適合拿來盛裝石榴汁的容器,所以這類型的商品很多,相信一定可以在其中挑選到符合自己口味的石榴汁。

推薦十大石榴汁人氣排行榜

接著將會為您推薦幾款網路購物平台上就能輕鬆買到的人氣商品,想知道有哪些好喝的石榴汁上榜了嗎?趕緊來瞧一瞧吧!

商品圖片
1
HT農場 100%NFC紅石榴飲 1

HT農場

2
Lakewood 有機純石榴果汁 1

Lakewood

3
統一生機 RWK有機石榴汁 1

統一生機

4
Chunho Ncare 石榴汁條 1

Chunho Ncare

5
Tree Top樹頂 100%石榴莓綜合果汁 1

Tree Top樹頂

6
正官庄 高麗蔘紅石榴飲 1

正官庄

7
Biotta百奧維他 石榴綜合果汁 1

Biotta百奧維他

8
Bessie Byer貝思寶兒 石榴莓汁 1

Bessie Byer貝思寶兒

9
HAPPY HOURS 生機纖果飲 1

HAPPY HOURS

10
DAILIN 極漾石榴飲 1

DAILIN

商品名稱

100%NFC紅石榴飲

有機純石榴果汁

RWK有機石榴汁

石榴汁條

100%石榴莓綜合果汁

高麗蔘紅石榴飲

石榴綜合果汁

石榴莓汁

生機纖果飲

極漾石榴飲

特色

無加熱製程,維持營養活性

產地直送有機原料喝得安心

無添加濃縮還原果汁

濃縮原汁直接封存有利吸收

無加糖也能美味不澀口

專攻養顏的高麗人蔘配方

調和茶葉萃取,解膩又順口

添加莓果、楊桃酸風味獨特

微泥狀口感纖維多多

粉末化保留精華零酸澀

價格NT$ 1,280NT$ 299NT$ 590NT$ 2,480NT$ 34NT$ 799NT$ 250NT$ 30NT$ 59NT$ 291
果汁類型純果汁純果汁純果汁純果汁綜合純果汁含果汁飲料含果汁飲料(含茶)綜合純果汁綜合純果汁精華萃取
鮮榨/濃縮還原鮮榨鮮榨濃縮還原鮮榨濃縮還原濃縮還原鮮榨濃縮還原濃縮還原
容量70mL×30包946mL946mL10mL×30條300mL50mL×10包/30包500mL300mL100g15g×5包
容器易飲包玻璃玻璃易飲包玻璃易飲包玻璃玻璃易飲包粉包
主要成分紅石榴汁有機石榴汁水、有機石榴濃縮汁石榴汁蘋果汁、葡萄汁、石榴汁水、石榴濃縮汁、果寡糖、六年根高麗蔘萃取物、龍舌蘭糖漿、大豆萃取粉白茶萃取液、紅石榴汁、龍舌蘭糖漿、紅山揪梅汁(野櫻莓汁)、梨子泥水、蘋果汁、石榴汁、綜合莓汁、西印度櫻桃汁、百香果汁、奇異果汁、楊桃汁、砂糖蘋果汁、紅石榴汁、覆盆莓汁、藍莓汁紅石榴果汁粉、菊苣纖維、紅石榴萃取粉、紅葡萄葉多酚、薄公英萃取物、蔬果粉
有機認證○(USDA)○(USDA)
製造地韓國美國美國韓國台灣韓國瑞士台灣義大利台灣
100mL熱量61.4kcal67kcal65kcal100kcal48.4kcal63kcal44kcal42.8kcal
商品連結
1
果汁類型純果汁
鮮榨/濃縮還原鮮榨
容量70mL×30包
容器易飲包
主要成分紅石榴汁
有機認證
製造地韓國
100mL熱量61.4kcal
2

Lakewood有機純石榴果汁

NT$ 299

果汁類型純果汁
鮮榨/濃縮還原鮮榨
容量946mL
容器玻璃
主要成分有機石榴汁
有機認證○(USDA)
製造地美國
100mL熱量67kcal
3
果汁類型純果汁
鮮榨/濃縮還原濃縮還原
容量946mL
容器玻璃
主要成分水、有機石榴濃縮汁
有機認證○(USDA)
製造地美國
100mL熱量65kcal
4

Chunho Ncare石榴汁條

NT$ 2,480

果汁類型純果汁
鮮榨/濃縮還原鮮榨
容量10mL×30條
容器易飲包
主要成分石榴汁
有機認證
製造地韓國
100mL熱量100kcal
5

Tree Top樹頂100%石榴莓綜合果汁

NT$ 34

果汁類型綜合純果汁
鮮榨/濃縮還原濃縮還原
容量300mL
容器玻璃
主要成分蘋果汁、葡萄汁、石榴汁
有機認證
製造地台灣
100mL熱量48.4kcal
6

正官庄高麗蔘紅石榴飲

NT$ 799

果汁類型含果汁飲料
鮮榨/濃縮還原濃縮還原
容量50mL×10包/30包
容器易飲包
主要成分水、石榴濃縮汁、果寡糖、六年根高麗蔘萃取物、龍舌蘭糖漿、大豆萃取粉
有機認證
製造地韓國
100mL熱量63kcal
7

Biotta百奧維他石榴綜合果汁

NT$ 250

果汁類型含果汁飲料(含茶)
鮮榨/濃縮還原鮮榨
容量500mL
容器玻璃
主要成分白茶萃取液、紅石榴汁、龍舌蘭糖漿、紅山揪梅汁(野櫻莓汁)、梨子泥
有機認證
製造地瑞士
100mL熱量44kcal
8

Bessie Byer貝思寶兒石榴莓汁

NT$ 30

果汁類型綜合純果汁
鮮榨/濃縮還原濃縮還原
容量300mL
容器玻璃
主要成分水、蘋果汁、石榴汁、綜合莓汁、西印度櫻桃汁、百香果汁、奇異果汁、楊桃汁、砂糖
有機認證
製造地台灣
100mL熱量42.8kcal
9
果汁類型綜合純果汁
鮮榨/濃縮還原濃縮還原
容量100g
容器易飲包
主要成分蘋果汁、紅石榴汁、覆盆莓汁、藍莓汁
有機認證
製造地義大利
100mL熱量
10

DAILIN極漾石榴飲

NT$ 291

果汁類型精華萃取
鮮榨/濃縮還原
容量15g×5包
容器粉包
主要成分紅石榴果汁粉、菊苣纖維、紅石榴萃取粉、紅葡萄葉多酚、薄公英萃取物、蔬果粉
有機認證
製造地台灣
100mL熱量

適量飲用更健康

適量飲用更健康

石榴汁對女性來說是一種很好的飲品,但必須注意的是,石榴汁若飲用過量可能會產生副作用。由於石榴中含有大量的鉀離子,如果超過正常攝取量的話,很有可能會引起頭暈、低血壓或手腳發麻等症狀,尤其腎臟病患者應該避免飲用。

此外,石榴中也富含單寧酸,過量攝取會導致腸胃不適,進而引起腹瀉或便秘的情況產生。因此為了避免這些狀況,建議一天的攝取量不超過200mL,並且可分成2~3次飲用。只要能正確並適量飲用,相信便能感受到石榴汁所帶來的各種健康魅力。

專家解惑!選購石榴汁的常見問題

專家解惑!選購石榴汁的常見問題

瀏覽完石榴汁的選購方法及市售商品後,相信各位都忍不住想趕緊品嚐看看了。只是飲用時又有哪些事項要特別留意的呢?下方將以專家 Q&A 形式提供相關資訊,敬請參考。

Q:石榴汁應該什麼時候喝?

A:由於石榴汁本身帶有酸澀口感,容易刺激消化道粘膜而出現腸胃不適的情形,因此建議避免空腹,最好在飯後飲用較為妥當。

Q:孕婦及經期來時也可以喝嗎?

A:石榴當中含有與人體雌激素相似的雌二醇,對調理月經期間的荷爾蒙失調可有所期待。另外也有相關研究顯示,懷孕中的孕婦飲用石榴汁有助於胎兒的大腦發育並預防受損,因此只要適量享用應不用過於擔心,但若有疑慮還是建議諮詢醫師,或是暫時避免飲用。

Q:飲用石榴汁有哪些禁忌?

A:石榴汁所含有的糖分不算低,高血糖或糖尿病患者較不宜飲用。此外,有服用藥物者最好也避開石榴汁,以免影響預期效果;最重要的是不要一次喝過量,否則可能會容易上火。

其他標榜健康功效的蔬果汁

除了本篇所介紹的石榴汁產品外,若想藉由飲用蔬果汁獲得更多營養元素,也可以再繼續閱讀以下的幾篇文章。其中包括了胡蘿蔔、蔓越莓等知名飲品選擇,不如從中找出喜歡的口味嘗試看看喔!

總結

看完了這次所介紹的石榴汁後,是不是讓您感到心動,很想趕快買來喝喝看呢?只要能夠善加利用石榴汁,想擁有健康活力的每一天,便再也不是遙不可及的夢想。有興趣的話趕緊根據選購要點的說明,並從推薦商品中挑選一款喜愛的口味,與家人們一起品嘗其美味吧!

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