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推薦十大機能飲料人氣排行榜【2020年最新版】

機能飲料(包括為提神飲料、能量飲料、運動飲料、養生飲料)是忙碌現代人的好夥伴。不僅能快速補充維他命B群、維生素C、膠原蛋白等營養素,有些配方還會添加草藥或中藥萃取成分,同時價格親民容易入手。知名廠商如大正製藥、Red Bull(紅牛)、老虎牙子等均有推出獨具特色的機能飲品,不過,各位知道自己最需要什麼類型的機能飲料嗎?


為了幫大家釐清需求,本篇文章將說明選購機能飲料的重點;並依照不同類別、營養成分、適合對象及價格等條件,嚴選出10款高人氣的機能飲料,讓大家可以依照自己的需求,在緊湊、高壓的生活步調中,用最輕鬆的方式幫自己快速補充元氣!

  • 更新日期: 2020-05-01
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目次

機能飲料與提神飲料的差異

機能飲料與提神飲料的差異

機能飲料是提神飲料、運動飲料、營養補充飲料的總稱,專指富含養分,可幫助人體改善精神或者維持身體健康的特殊飲品。


而這些機能飲料又可分為「一般飲料」、「健康食品」與「指示用藥」三種類型,前者是指有添加營養素但功效未經認證的飲料;中者則是經過衛生署審核,保健功效獲得證實的機能飲料;而後者是含有藥用成分或酒精成分的飲品,只有藥師進駐的藥局才能販賣。


這些機能飲品的成分與功能五花八門,適用的族群也不太一樣,下一段將會說明如何藉由判讀成分篩選出適合自己的機能飲品。而若各位主要目的是提振精神,也可直接點選下列連結閱讀喔!

機能飲料的選購要點

挑選機能飲料時最重要的三大要素便是「成分」、「咖啡因含量」、「口味」,以下將會說明如何利用三大要素篩選出最適合自己或家人的機能飲品。

配合生活型態選擇適合的營養配方

每一款機能飲的功能與配方都不一樣,選購時應先了解配方內含那些成分,並確認這些成分是否能發揮期望中的效果。以下會列舉常見的營養素分成三種用途,一起來看看有那些成分吧!

可幫助消除疲倦感的「維他命B群」

可幫助消除疲倦感的「維他命B群」

若是經常感到身體充滿疲勞感,休息後也依然昏昏欲睡,建議可多補充含有「維他命B群」和「菸鹼醯胺」的機能飲料。B群和菸鹼醯胺是人體製造能量的重要材料,從細胞、神經系統、肌肉等各種身體組成都需要這兩種營養素來維持正常運作。


而若各位的疲勞感是飲食失衡或過量飲酒造成,則建議多補充含有「牛磺酸」的機能飲料,以幫助肝臟維持正常的代謝機能;當肝臟將身體中的廢棄物、有害物質全數代謝後,身體和精神的狀況便會有所改善。

可改善運動疲勞的「胺基酸」

可改善運動疲勞的「胺基酸」
含有「胺基酸」與「維他命B群」的機能飲料有助緩解痠痛疲勞的感覺,運動後補充不僅可緩和疲勞感,也能加快體力回復的速度。胺基酸不僅是一種能量來源,也是身體產生能量的重要輔助分子,以下會列出機能飲料中常見的胺基酸供各位參考:

  • 甘胺酸(Glycine)
  • 左旋精氨酸鹽酸鹽(L-Arginine Hydrochloride)
  • 左旋離胺酸鹽酸鹽(L-Lysine Hydrochloride)
  • 左旋天門冬胺酸鈉(Sodium L-aspartate)
  • 左旋天門冬胺酸鎂(Magnesium L-Aspartate)

除了上述幾種胺基酸之外,還有一種健身愛好者熟知的 BCAA(支鏈胺基酸),包含亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸等三種人體無法自行合成的必需胺基酸。BCAA 是肌肉重要的能量來源,運動後適時補充 BCAA 能有效減少運動疲勞與疼痛不適感,也對提升肌肉量頗有幫助。

感冒或身體微恙時可利用「藥用成分」幫助復原

感冒或身體微恙時可利用「藥用成分」幫助復原

若是因為感冒而出現體力下降、食慾不振的情形,建議可多補充含有維他命B群、維他命C 以及地黃、人參等藥材的機能飲料,這些成分都能幫助身體補充養分並減輕疲倦不適的症狀。


但須注意的是,感冒藥與部分機能飲品都含有咖啡因成分,兩者一起服用容易造成咖啡因攝取過量,嚴重時可能造成失眠或頭痛。因此若各位正在服用感冒藥,請務必挑選不含咖啡因的配方、或有標示發燒、感冒可服用的商品。

確認咖啡因的含有量

確認咖啡因的含有量

雖然含有咖啡因的機能飲料能夠刺激中樞神經系統、消除睡意,但咖啡因不僅無法消除疲勞,攝取過多時輕則引起心悸、失眠、焦慮,重則可能致命。


目前市售機能飲料的咖啡因平均含量約為50mg 左右,而美國與加拿大訂定的每日咖啡因攝取安全上限為400mg,只要搭配一杯咖啡或茶飲就可能超標。因此若本身有喝茶、喝咖啡的習慣,請一定要特別注意機能飲料中的咖啡因含量。

確認口味是否符合喜好

確認口味是否符合喜好

由於機能飲料都是經過精確計算而調配的比例,必須要喝完整瓶才能攝取到適量的營養素,因此選購時務必多留心機能飲料的口味是否符合喜好,以免味道太苦、太酸造成不適或噁心感。幸好現在機能飲料也和一般飲料一樣有甜、酸、苦,甚至還有水果的風味,只要多方嘗試,不愁找不到味道、配方均優的商品。

推薦十大機能飲料人氣排行榜

閱讀完上述的說明,相信各位對於理想中的機能飲料已經有初步的概念了,接下來請考量自身的健康狀態、工作壓力型態、預計飲用的頻率等各方面,挑選出最適合自己的機能飲料吧!

10

嘉良生技特活綠 牛樟芝機能飲

NT$ 1,200

容量350mL(24入)
維他命C、B群等
胺基酸7種必需胺基酸
咖啡因含量
9
容量180g(6入)
維他命A、C、D、E、B群
胺基酸
咖啡因含量
8

老虎牙子經典有氧飲料

NT$ 840

容量330mL(24入)
維他命C
胺基酸
咖啡因含量
7
容量50mL(6入)
維他命C、B群、泛酸
胺基酸鰹魚彈力蛋白、膠原蛋白、精氨酸等
咖啡因含量
6
容量50mL(6入)
維他命E、C、B群
胺基酸
咖啡因含量
5
容量180mL(24入)
維他命C、B1、B2、B6、菸鹼醯胺、肌醇
胺基酸甘胺酸、牛磺酸、L-脯胺酸、L-異白胺酸、L-精胺酸、L-色胺酸、L-苯丙胺酸
咖啡因含量36mg
4

長利奈米生技長利倍力多醣體機能飲

NT$ 1,200

容量300mL(10入)
維他命C、B群
胺基酸
咖啡因含量
3
容量150mL(24入/48入)
維他命菸鹼醯胺、維他命B1、B2、B6、肌醇
胺基酸
咖啡因含量30mg
2
容量250mL(12入/24入)
維他命B3、B5、B6、B12、菸鹼酸、泛酸
胺基酸牛磺酸
咖啡因含量80mg
1
容量330mL(24入/48入)
維他命B1、B2、B3、B5、B6
胺基酸大麥蛋白
咖啡因含量

人氣機能飲料一覽表

商品圖片
1
Karamalz卡麥隆 黑麥汁 1

Karamalz卡麥隆

2
Red Bull紅牛 能量飲料 1

Red Bull紅牛

3
大正製藥 力保美達 1

大正製藥

4
長利奈米生技 長利倍力多醣體機能飲 1

長利奈米生技

5
葡萄王生技 康貝特200P 1

葡萄王生技

6
白蘭氏 活顏馥莓飲 1

白蘭氏

7
統一藥品 我的健康日記 蜂王膠原飲 1

統一藥品

8
老虎牙子 經典有氧飲料 1

老虎牙子

9
台灣森永 威德清涼果凍 1

台灣森永

10
嘉良生技 特活綠 牛樟芝機能飲 1

嘉良生技

商品名稱

黑麥汁

能量飲料

力保美達

長利倍力多醣體機能飲

康貝特200P

活顏馥莓飲

我的健康日記 蜂王膠原飲

經典有氧飲料

威德清涼果凍

特活綠 牛樟芝機能飲

特色純麥釀造香氣可口,可加熱飲用阿爾卑斯山泉基底,高量咖啡因速效提神日本熱銷近50年,內含維他命B8複合多醣配方,奧運選手指定飲品三種營養一次到位,左旋型態更好吸收平價天后飲品,5種莓果一次補足多酚果精華超小分子蛋白與玻尿酸前驅物,肌膚彈潤特化配方有助提高含氧量的刺五加配方,久坐族專用內含多種脂溶性維生素,添加果凍具有飽足感子實體精華萃取,營養成分更充實
價格NT$ 599NT$ 1,166NT$ 684NT$ 1,200NT$ 499NT$ 335NT$ 599NT$ 840NT$ 228NT$ 1,200
容量330mL(24入/48入)250mL(12入/24入)150mL(24入/48入)300mL(10入)180mL(24入)50mL(6入)50mL(6入)330mL(24入)180g(6入)350mL(24入)
維他命B1、B2、B3、B5、B6B3、B5、B6、B12、菸鹼酸、泛酸菸鹼醯胺、維他命B1、B2、B6、肌醇C、B群C、B1、B2、B6、菸鹼醯胺、肌醇E、C、B群C、B群、泛酸CA、C、D、E、B群C、B群等
胺基酸大麥蛋白牛磺酸甘胺酸、牛磺酸、L-脯胺酸、L-異白胺酸、L-精胺酸、L-色胺酸、L-苯丙胺酸鰹魚彈力蛋白、膠原蛋白、精氨酸等7種必需胺基酸
咖啡因含量80mg30mg36mg
商品連結

其他類型的機能飲品

機能飲除了補充能量、提振精神之外,也有許多專為美容或養生設計的商品類型,以下會列出相關文章的連結,有興趣的讀者歡迎前往參考選購!

總結

機能飲料雖然是能輕鬆補充營養、提振精神的方法,但是絕對無法完全取代正常飲食與睡眠所帶來的效益。請大家務必注意自己本身的攝水量與睡眠休息狀況,千萬不能單靠機能飲料硬撐,飲用前也務必確認各商品上的注意事項,並且遵照其建議的飲用量喔!

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