【營養師監製】2023最新十大綜合維他命推薦排行榜

全球最大植物藥廠──德國威瑪舒培是「取於自然」的信仰者，透過特殊技術將葉菜類、豆類、香草類等根莖葉，及奇異果、鳳梨等多達80種超級蔬果濃縮成錠，一天只要1～2錠，就能補充多元且足量的植物性營養。

萊萃美的系列商品均是由 GMP 認證的工廠生產，其維他命的純度與品質更獲得非營利組織美國藥典（USP）的認可，甚至成為許多科學研究的首選。而其綜合維他命除了完整涵蓋美日所需的基本營養，還另外添加現代人最需要的「葉黃素」，加強對眼睛的保養。

孩童時期最容易對蔬菜類展現挑食行為，因此長庚生技整合了13種飲食缺蔬菜時容易缺少的維他命，並且以最新的「蜇合技術」將人工維他命與礦物質、微量元素進行結合，藉此達到最接近天然營養的活性。

既有如天然萃取的高吸收率，又能以適當比例吸收維生素與礦物質。從未滿4歲的兒童到成人都能受惠。更貼心的是錠劑不僅有莓果般的甜味，還可以咀嚼食用，不會吞服錠劑的孩童們也能順利攝取營養。

對吃素的孕婦而言，最容易缺乏的營養莫過於鐵質，而這款綜合維他命除了網羅14種孕期、哺乳期需要的維他命，更有能模擬肉類中鐵質的「甘胺酸蜇合亞鐵」，遭遇胃酸也不會解離，能完整地將每一個鐵離紫運送到小腸，吸收率最高可達一般硫酸亞鐵的5倍，補血養顏更有感。

配方也特別提高葉酸的含量，不論是備孕期、孕期中、哺乳期皆適用。且錠劑中的全成分皆為非動物來源，全素、蔬食的人都可以安心補充。

一般水溶性維他命多在2～3小時後就會排出體外，即使含有高劑量身體也不見得能有效利用。所以大研生醫利用膜衣錠技術延緩維他命的釋放，讓身體能夠分批吸收，有利於維持整日的機能運作，對於減少倦怠感也有不小幫助。

此外，各營養素的成分也按照亞洲人的飲食習慣調整，比起國外品牌更能照顧到國人的缺乏問題。由於維他命、礦物質種類齊全，可泛用於養顏、健身、滋補等各種用途。

器官的老化會影響營養素的吸收利用，因此銀寶善存特別增加了 B1以及 B6的含量，同時也為銀髮族群補充茄紅素、葉黃素等強力抗氧化物，對抗體內的自由基。順帶一提，同系列也有針對50歲以上男性、女性分別調配的配方，可一併參考看看。

即使錠劑不如果凍、飲料類型好實用，但卻可控制熱量和糖分，也能降低消化的負擔，對於沒有胃口以及因慢性病而被限制飲食的中老年人而言，都是更有效率的營養攝取管道。

有些人可能不愛吃魚，而難以從飲食中獲得 EPA、DHA，此時便建議利用含有魚油的保健食品來補充。例如這款專為女性族群設計的產品，以有助促進膠原蛋白形成、幫助鐵質吸收的維他命C 為主，此外還利用深海魚類的魚油提供必需脂肪酸。

其餘像是葉酸、鐵、維他命B群等也囊括其中，加上是軟膠囊的形式，比起錠劑更好吞。且產品通過重金屬檢驗，讓人買得安心、吃得放心。

不同於常見的莓果、柑橘調味，德羅森威以脫脂可可粉作為營養素的載體，將來自魚肉的天然膠原蛋白以及維他命C、B群、D3、微量元素等營養容納其中，完全沒有腥味，並且分子小好吸收。可以直接食用粉末，或是將粉末加入牛奶、甜點中一同享用，補充營養也能成為令人開心又紓壓的小確幸。

雖然粉末狀的營養品有容易潮化、結塊的缺點，但100g 的小容量大約10天左右就可食用完畢，適用於短期間內的保養強化。

好立善的發泡錠不僅重視美味度，更重視錠片對身體的影響，強調不添加色素、人工香料、防腐劑等成分，僅以天然的柑橘萃取調味，並善用發泡錠的大體積，將10種維他命的含量調高，方便消費者一次性補充大量營養。

發泡錠可使用冷水或60度以下的溫水沖泡，夏天可加入冰塊當氣泡飲享用，冬天也能當做暖身的熱飲。然而其礦物質種類略嫌單調，以補足偏食的訴求來看還是不夠完整。