【營養師監修】2022最新推薦十大鈣保健食品排行榜

跳脫人們對服用保健食品就像在吞藥丸的刻板觀念，這款商品特別利用高科技專利配方與製造技術，將來自天然貝類的碳酸鈣原料，以高溫去除汙染物與重金屬之後，加入酪蛋白及多項礦物質，調製成營養又可口的鈣質補充飲。

由於喝起來就像酸酸甜甜的汽水一樣，對於孩童或年長者來說也不會有難以吞嚥的問題，每天只要小小一杯就能完成鈣質的補充，方便又美味。不過相對之下價位偏高，喜歡的話建議可以購買組合商品會比較划算。

根據調查，男女性國人普遍每天都有約300mg的鈣質短缺情況，而這款商品正好可幫助補足約350mg的鈣，對於日常飲食還算均衡的族群來說已綽綽有餘；雖然品牌建議每日需攝取5顆份量，但由於錠狀小巧，應該還不至於造成太大負擔。

產品以扇貝殼粉末為主要原料，在經過升級以後讓鈣質吸收率更為提升，同時還加入鎂及維生素等營養成分，可為骨骼、牙齒等做好健康把關。此外，小小一袋內含了30天所需的份量，且每個月僅需一百多塊的價格，就算持續購買也不會太傷荷包。

除了成年人與長者以外，正值發育期的孩童也有補充鈣質的需求。此商品是針對4～7歲已可自行咀嚼的兒童所打造，以紐西蘭純淨羊乳為基底的配方不但易於消化吸收，其營養價值與鈣含量也更勝於牛奶。

另外，同系列產品共有草莓、莓果與香草三種口味選擇，且分別加入了維生素D、魚油及鐵、益生菌等不同營養素，能輕鬆替孩子補給不足的部分。然而因其味道如糖果般香甜好吃，爸媽們可要多加留意，別讓家中寶貝在無形中攝取過量。

此商品是 COSTCO好市多熱門代購品項之一，足足有500粒的大份量搭配上親民實惠的價格，性價比之高讓人眼睛一亮。而它在成分上的表現也絲毫不馬虎，每顆含有600mg的鈣質，每日兩顆就能達到13～18歲青少年的成長所需。

至於當中的維生素D3，則扮演著有助預防心血管、腸胃系統等多種現代疾病的重要角色，尤其是素食者更可藉此加以補足。只是台灣氣候潮濕，而鈣質又是容易吸收濕氣的營養素，長期下來可能會有變質疑慮，建議可自備密封罐保存，或與家人一起攝取加快消耗速度。

特別選用雞蛋的蛋殼為原料，由於蛋殼中的鈣質是由許多小孔分布而成的多孔構造，因此更容易被人體所吸收。再加上鈣與鎂2：1的黃金比例，以及乳酮糖、維生素D、維生素K 等多項促進鈣質吸收的成分，讓這款商品獲得眾多消費者的青睞。

順道一提，此產品不但來自日本原裝進口，在台灣還設有專門的購物頁面，並提供線上客服、定期購優惠、滿額免運費等多項服務，品質與安心感完美兼備，會掀起一股合購風潮不是沒有道理！

透過專業技術，利用卵磷脂包覆住鈣質與維生素D3並使其乳糜化後，更容易被腸道所吸收。此外，來自美國的日落恩賜身為非基改的領導品牌，此商品中同樣使用非基改原料遺傳蛋白質所製，且經過檢驗不含任何重金屬，長期補充也十分放心。

更值得一提的是，有鑑於年長者可能有難以吞服膠囊、錠狀保健食品的困擾，此時只要把這款膠囊剪開，並將內部液體倒入開水中一起飲用，就能輕鬆完成每日的補給。

來自大西洋海域，此款以零汙染的珍貴紅藻為原料來源，除了鈣含量優於珊瑚鈣以外，還有鎂、鐵、硼等70幾種人體所需的礦物質與微量元素，能相輔相成發揮保健作用。加上由於紅藻鈣略偏鹼性，能快速被人體吸收，因此不容易引起打嗝、脹氣等情況。

再者，此商品有通過美國 FDA食品安全規範，以及歐盟、猶太、回教等多項相關認證，且奶素主義者也可安心攝取，同時還曾獲得全球天然營養品年度大獎，再再確保了品質安全性。

挺立特別推出體積縮小45%的迷你錠，對害怕吞嚥錠劑的人而言可是一大福音，不過即使每顆尺寸變小，營養可不打折喔！每顆內含300毫克的有效鈣，以及鎂鋅銅錳等優質元素的加持，而能增進鈣質吸收的維生素D3也沒有缺席，很適合剛開始接觸鈣片的年輕族群。

除此之外，此商品有36錠、70錠與150錠裝等不同容量，無論是初次嘗試或有長期攝取習慣的朋友，都能從中找到符合需求的款式。至於另一款600毫克加強版，則推薦給40歲以後、有較高鈣質需求的人參考選購。

採用純淨的海藻鈣所製，並搭配嚴選的海洋鎂，兩大優質元素以2：1的黃金比例組合而成。透過品牌獨家的速溶微粒科技、以粉狀樣式呈現，讓微小分子可迅速溶於口中或飲品中，大幅降低吞服的負擔。而當中還添加了溫州蜜柑萃取、菊糖與維生素D3，這些都是能促進鈣質吸收的大功臣！

至於獨立型的粉末包裝攜帶方便，不僅可以隨時輕鬆補充以外，也不會因頻繁開關導致產品受潮變質。整體來說，舉凡價位、服用便利性與成分含量等都很令人滿意，感到迷惘的您不妨嘗試看看。