【營養師監製】2023最新十大燕麥片推薦排行榜

本品搭配低溫烘焙且無油炸的玉米片，加上以慢速烘烤而成的蔓越莓、藍莓與葡萄等果乾，最大程度保留了食材的原味風貌，為燕麥勾勒出美妙清香與自然微甜的氣息。

此外，有鑑於對麩質過敏而導致乳糜瀉的情況越來越多，這款商品更特選自栽種、生產到加工皆為無麩質獨立產線的有機純燕麥，徹底避免了與其它穀物混雜污染的狀況；且因符合加拿大當地的無麩質規定，得以大幅提升食用時的安心感。

選擇燕麥作早餐的習慣漸漸蔚為潮流，若是以減重為目的，無任何調味的原味型燕麥便最合適。來自備受信賴的台灣品牌「義美生機」所推出的本款燕麥片，最特殊的是添加了亞麻仁成分，每100g 之中即有高達17.2g 的膳食纖維含量，不僅口感有所提升，同時也有機會維持消化道的正常運作。

若是一起床就得出門趕車，本款採獨立袋裝的設計不僅方便攜帶，即使想在辦公室食用也沒有問題；且因同時具備防潮作用，無須擔心開封後就要速速吃完，每一次品嚐都是最保鮮的完美狀態。

隨著越來越多的消費者將燕麥視作主食替代品，近年原味型的產品也因此發展出多樣變化，正如加入了10%藜麥的此款即食燕麥，不但提供豐富的蛋白質含量及高纖等優點，具備人體必需胺基酸的藜麥也被視作「超級食物」；其中不僅無麩蛋白且富含礦物質，所釋放的植化素也被視為有助於對抗氧化，好處十分多元。

再者，其單位熱量也比許多產品來得少，若希望自己吃得天然且無負擔，應可考慮將此款列為口袋名單。

面對總是泡不熟的原粒或厚片燕麥，要開火烹煮又有點太麻煩，那不如考慮嘗試這款削成「薄片」的純燕麥商品。其由國內主力生產穀物食品的桂格所推出，採用獨特立體切割技術製成，相較於傳統款式更為薄透，直接沖泡牛奶、豆漿等飲品就能軟化、讓人不必等候就可立即享用。

除了保留燕麥的完整精華外，也創造出加倍細膩的口感，而兼顧營養及好吞嚥、易咀嚼的多重特點，更讓本品格外適合當作年長者與小朋友的主食。

在燕麥片的市場中，家樂氏也是頗受矚目且受到台灣消費者信賴的品牌，近年也致力於推出許多更符合養生趨勢的商品。本款強調擁有超過60%的全穀麥片，再加入市面上較少見的水蜜桃、木瓜與蘋果等果乾，主打著低脂又具足量的營養素，很適合容易缺乏鐵質的女性透過本品輕鬆進行補充。

除此之外，產品還集結了五款高纖穀物，同時亦可提供更豐富的膳食纖維，進而幫助腸道消化，是款既美味又不會對身體造成負擔的好選擇。

倘若吃膩了千篇一律的香甜口味，台糖的這款保留了100%燕麥的原始風味，方便每日變換不同花樣，尤其也適合加料煮成美味的鹹粥，可說能滿足多種調味需求。

至於原料則選用來自澳洲最大燕麥供應商 UNCLETOBYS 公司，風味頗具當地燕麥的香Q 特色，而在運送回台後經過預先處理及烘煮製成，保留了純粹天然的口感及原生的多種營養。此外，本品由於直接加入熱水沖泡即可享用，為消費者省下不少準備時間，作為正餐間補充的小點心也合適呢！

熱愛燕麥的讀者應該都聽過麥維樂這個品牌，其為來自德國並擁有超過百年歷史的黑麵包製造商，他們所打造出這款以100%天然成分的早餐穀片，呈現著無特殊加工及添加物的燕麥完整顆粒，且在每100g 中即含有10.7g 的蛋白質，得以讓每一天的開始都獲得完整的營養補給。

另外為了豐富口感，本品亦添加了玉米脆片、亞麻仔及榛果等配料，讓咀嚼當下充滿不少樂趣。不過也因為本品強調其有著十足的嚼勁，若是剛剛加入品嚐燕麥片的行列，可要考慮自己的牙口問題了。

平時喜愛以燕麥片為主餐的人，想必不時就會搜尋是否有新口味上市，那麼彌漫著蘋果及濃厚肉桂香氣的此款燕麥，可是千萬不能錯過的獨特選擇。裡頭不僅含有蘋果丁的爽脆滋味，更加入奇亞籽、胡桃等四種以上的天然堅果，而兼具了柔韌、脆爽及綿密等口感，讓品嚐燕麥片變得更有趣又新鮮。

不得不提到的還有本品內含55%的原粒大燕麥片，與市售同類型商品相比含量極高，更具 HACCP食品安全管制、HALAL清真認證等國際標準。雖然換算起來售價稍高，但相信實際品嚐後能獲得不錯的體驗。

擁有韓國明星、美國主廚代言的「POST猶太潔食」為熱銷全球的麥片品牌，旗下推出多款相關商品；其中加入了大片厚切杏仁堅果及清香蜂蜜的本款早餐麥片，更是受到廣大群眾的歡迎。裡頭以燕麥等穀物所創造的蜂蜜麥果球為主，未經油炸的獨家製程使其一口咬下就有卡滋卡滋的脆度，再搭配厚薄不同的酥鬆麥片，結合出令人驚奇的三重口感。

除了加入鮮奶或豆漿直接品嚐以外，若撒進優格還能成為營養又滋味多變的甜點杯。不過因整體甜度不低，建議搭配無糖飲品才能避免過甜。

早上匆匆忙忙就要出門，總來不及好好享用一頓早餐，不妨就讓加入了燕麥、黑麥及糙米等烘焙穀物的本款組合，成為早晨提振精神的必備儲糧。

本品號稱1分鐘內可快速上桌，因為只要淋上牛奶或豆漿即可開動，其中不只內含8種維生素及5種營養穀物，還有木瓜、葡萄及草莓的水果乾，交織出極富層次的口感。若是午後略感覺飢餓也可以直接拆袋食用，快速為自己補充體力。不過須額外注意的是本品熱量稍高，建議一天吃一次比較容易維持體態。