以往礙於法規以及各種技術限制,智慧手環的用途十分有限,但現今除了防水、顯示時間、鬧鐘等一般常見的必備功能以外,內建感測器也可以監控心律(心率)、血壓等身體活動的各項數據。若與智慧型手機連線,還能將資訊記錄下來並且提供各種建議,可說是健康與運動管理的一大利器。
而目前市面上如小米、GOLiFE、GARMIN、JSmax 與 HUAWEI華為等品牌都有推出具備多樣功能的智慧穿戴裝置,在琳瑯滿目的商品中到底要怎麼挑選到適合自己的款式呢?這次就要來介紹購買運動手環時可留意的細節,並且精選10款各有特色的商品推薦參考,希望能帶給各位讀者一些選購靈感,並尋找到能確實守護自己身體健康狀況的好搭檔。
具備心率以及各種活動監測的智慧手環,除了可當作運動時計算卡路里消耗與查看各項數據的工具以外,也能作為一般手錶配戴,更可透過與智慧型手機連動加強輔助功能,部分款式還會提供像是電子支付、訊息通知等機能,讓日常生活能夠更加便利。
而為了符合各種場合與用途,有些商品更有許多副廠配件可選購。有鑑於目前運動以及健康管理的風氣興起,智慧穿戴裝置已成為主流商品之一,不管是商務還是休閒都實用無比。
相信有些人剛接觸智慧手環,對其功能以及用途不太理解。接下來就要針對這類型商品的一些規格、材質與功能進行說明,希望可以幫助大家購買到符合自身用途的款式型號。
智慧穿戴裝置隨著科技進步,種類也越來越豐富,目前大致上可分成「智慧錶」、「手環式」及「夾式」三大類,接下來就要介紹各自的使用方式。
手錶型是目前最常見的智慧穿戴裝置,最大特色在於可以跟智慧型手機連動,以利用各式各樣的 App 打造更為便利的生活;除了基本的健康管理功能,有些產品也支援音樂播放、便條記事等機能。也因為其螢幕是三種穿戴裝置中最大的,操作起來也較為輕鬆,就算是新手或不擅電子用品的人亦可快速上手。
手環式的穿戴裝置雖無智慧錶般有著豐富的功能,但因為設計多細小而輕盈,就算是不習慣配戴手錶的人,也不會感到有異物干擾自己的生活,無論是在運動或做家事等場合使用都十分舒適。尤其對希望進行睡眠監測的人來說,手環式也能最大程度減少不適感,適合想要時時關注自身健康狀況的人使用。
除了配戴於手腕的類型外,智慧穿戴裝置之中也有像傳統計步器一般、能直接扣在皮帶或上衣口袋的類型,由於能將異物感降到最低,在運動和日常生活時可提供幾乎零干擾的體驗。不過也因為不會直接接觸身體,所以無法進行如心跳數等進階計測,比較適合僅需要留意步數、消耗熱量等基礎項目的使用者。
智慧手環內建的感測器,因品牌、取向不同而有所差異,除了基本的「心率」與「運動」以外,還有哪些能夠加以運用的項目呢?以下將要進行說明,請依照個人需求及用途篩選出適合的類型。
所謂「一分錢,一分貨」,內建多種監測功能的智慧手環,價格勢必會相對昂貴。但若僅想進行簡單的日常健康管理,那麼具備「心率監測」與「步數計算」就已足夠。
心率監控可記錄一定時間內的心跳頻率及變化,可藉此觀察身體狀態是否疲勞或不適;而進行訓練時,只要維持60%~70%的最大心率30分鐘,就能達到運動效果。步數計算則可用檢視每日的基本活動量並設定目標,如果想根據研究建議每天步行一萬步,便可依靠其來了解是否有達標。
如果考慮進行更加嚴密的健康管理,除了上述功能以外,不妨選擇支援「血壓監測」與「睡眠監測」的款式型號。對於患有高血壓或貧血者來說,有血壓監測的商品可以隨時隨地進行測量,出現緊急狀況便能即時反應。不過要注意的是,智慧手環畢竟不是醫療器材,所有數值僅供參考,若需要更精確的數據,還是建議購買經醫學認證的專業裝置較有保障。
至於睡眠監測功能除了用於記錄總睡眠時間以外,還能結合其他感測器,分別統計深度睡眠與淺層睡眠所佔的時間比例,藉此了解睡眠品質優劣後,提醒使用者提早就寢、睡前不喝咖啡等方式調整作息。
「卡路里計算」可將活動消耗的卡路里換算成實際數值,一目了然已達成的目標進度,如此一來對於持之以恆也更有幫助。若搭配心率監測的話,更能檢視在何種狀況下能消耗最多卡路里,建議正透過節食、運動等方式減肥的使用者善用這個功能,提高燃燒脂肪的效率。
也有部分智慧手環具備 GPS 功能,可藉由衛星定位計算移動距離,在進行長跑或騎乘自行車等運動時就能輕鬆掌握進度,方便配速或訂定目標里程,尤其打算參加比賽的話可用它來輔助訓練。而如果比較常在健身房使用跑步機的話,則可留意裝置有沒有「訓練模式」的機能,其在無法使用 GPS 的場所也能輔助記錄。
近期的智慧手環多能與智慧型手機連接,但即便是同一品牌推出,不同型號間也可能有藍牙版本或系統類型等差異。若兩者無法相容便可能出現無法連線的狀況,因此購買前務必詳細確認適用的機型。此外,如果希望能透過電腦記錄或管理相關數據,也要留意 App 及手環是否支援這類功能。
順帶一提,App 介面也會影響操作體驗,建議先利用 App Store 或 Google Play 商店搜尋相關的應用程式,並且詳閱評論及可能出現的問題。有些 App 可透過個人帳號進行數據備份,或是與 Apple、Google Fit 的健康管理程式同步,即使更換裝置也能留下之前的記錄,有這類需求的話也可參考。
智慧手環區分成「充電式」與「可換電池式」2種類型。可換電池雖然續航力較長,但若不熟悉3C產品便須還尋求專人更換,長久累積的花費恐怕十分可觀。因此若沒有特殊需求,建議選擇充電式即可。
而若習慣長時間配戴,電池續航力越優異、可用時間越長,便越不需要頻繁充電,相對來說也可節省下不少時間。尤其推薦單次充飽電便可以連續使用一週的商品,如此一來就能確保上班途中不會因沒電而錯失重要通知。近期還有標榜充一次電可用上一個月的產品,希望盡可能降低充電頻率的話亦可注意。
日常配戴抑或經常在室外使用,選用能防水的智慧手環便相對安心。以防水等級來說,若能達到 IPX7則可浸入水中1m的深度30分鐘,自然也能以清水洗滌。因此若多在戶外慢跑或運動,便建議考慮擁有 IPX7以上認證的款式,如此一來無論下雨、流汗都無須擔心智慧手環損壞。
但若打算於游泳或洗澡時配戴,必須挑選註明「游泳可」的商品。除了確認商品是否具備 IPX8防水等級,還可參考手錶專用防水等級「ATM」,達到「5ATM」即表示可承受水下50m的壓力,同時也能於游泳時使用。
看完上述與規格相關的項目後,最後也得看看產品的造型如何。畢竟智慧穿戴裝置多得長時間配戴,不僅使用時要足夠舒適,若能與服裝搭配相信也能提升穿戴意願。
智慧手環需要長時間配戴才能有效紀錄身體數據,因此根據場合挑選合適的外觀,也是十分重要的一點。工作時配戴盡量以簡單樸素但不失質感的商品為主,例如黑色或海軍藍等低調沉穩的顏色。另外,智慧手環多會有各種腕帶可以搭配,可以根據衣著、工作需求等更換成合適的款式。
而螢幕尺寸會影響視覺觀感,雖然大螢幕在查看各項資訊時勢必會較清楚,但也會讓手環的體積、重量增加,因此挑選時建議在外型與配戴感上取得平衡。
智慧手環的錶帶難免會沾染汗水及髒汙,因此最好選擇柔軟、易清洗的材質。例如矽膠和橡膠不會吸收水分,因此雨水與汗水只會停留在表面,只要稍加擦拭或沖洗就能回復乾淨。同時,也可選擇黑色、藍色等深色調,便能讓髒污不會太過明顯。
除此之外,若腕帶上有金屬材質配件可能會不斷與皮膚摩擦,導致不適甚至破皮。若要長時間配戴、以舒適度為優先,建議挑選非金屬或針對腕帶內襯有加工的款式,特別是於運動、訓練時配戴更建議選擇柔軟材質的錶帶,以免於動作中造成負擔或阻礙。
接下來要介紹10款各有特色,甚至有獨家功能的智慧手環,希望大家參考選購要點後,能夠從其中找到中意的款式型號。
商品圖片 | 1 ![]() fitbit | 2 ![]() 小米 | 3 ![]() JSmax | 4 ![]() AMAZFIT華米 | 5 ![]() AFAMIC艾法 | 6 ![]() GARMIN | 7 ![]() GOLiFE | 8 ![]() HUAWEI華為 | 9 ![]() fitbit | 10 ![]() 全視線 |
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商品名稱 | charge 5 | 小米手環6 | 智慧健康管理運動手環 | 智慧手環 | 彩色遙控自拍心率GPS運動手環 | vívofit jr. 3 | 智慧全彩悠遊心率手環 | Band 6 | Inspire 2 | 藍牙智慧型 FULL HD 1080P 攝影手環 |
特色 | 監測功能豐富,加入會員體驗更全面 | 多種腕帶款式可隨心搭配 | 多種監測功能,隨時檢視身體狀況 | 健康風險,一手掌握 | 基本功能備齊的入門好選擇 | 專為小朋友設計的智慧穿戴裝置 | 內建悠遊卡,付款簡單又方便 | 輕鬆記錄生活與運動軌跡 | 記錄飲食與生理期資訊,女性最佳健康管理夥伴 | 獨特攝影功能,簡單記錄生活 |
價格 | NT$ 5,990 | NT$ 895 | NT$ 3,990 | NT$ 999 | NT$ 1,680 | NT$ 2,880 | NT$ 2,600 | NT$ 1,490 | NT$ 2,880 | NT$ 2,880 |
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 | 心率監測、運動監測、睡眠監測、壓力監測、血氧追蹤 | 心率監測、運動監測、睡眠監測、血氧監測、血壓監測、壓力監測、溫度監測 | 心率監測、運動監測、睡眠監測、血氧監測、血壓監測 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 | 運動監測 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 | 運動監測 |
其他功能 | 抬手顯示、訊息來電提醒、尋找手機、久坐提示、GPS、Fibit Pay | 天氣顯示、訊息來電提醒、尋找手機、遙控拍照、女性健康追蹤、手機解鎖、音樂控制 | 抬手顯示、天氣顯示、訊息來電提醒、尋找手機、尋找手環、久坐提示 | 天氣顯示、訊息來電提醒、尋找手機、遙控拍照、久坐提示、女性健康追蹤、音樂控制 | 久坐提醒、訊息來電提醒、遙控拍照、GPS | 家長監控、緊急連絡人、活動獎勵、遊戲功能 | 訊息來電提醒、久坐提示、尋找手機、尋找手環、遙控拍照、用藥提醒、悠遊卡 | 抬手顯示、訊息來電提醒、尋找手機、遙控拍照、音樂控制、GPS | 訊息提醒、女性健康追蹤、飲食記錄 | 攝影、錄音、計時、久坐提醒、訊息通知、尋找手機 |
錶帶材質 | 矽膠 | TPU | TPU | TPU | – | 矽膠 | TPU | 矽膠 | 矽膠 | - |
防水功能 | 水深50m | 5 ATM | IP68 | 5 ATM | IP67 | 5 ATM | IP67 | 5 ATM | 水下50m | - |
充電方式 | 充電線 | 磁吸充電 | 內建 USB | 2pin 有線充電 | – | 無(使用 CR2025電池) | 內建 USB | 磁吸充電 | – | 充電線 |
電池續航力 | 7天 | 14天 | 7~10天 | 15天 | 30天 | 最多1年 | 7~10天 | 14天 | 10天 | - |
螢幕類型 | 1.04吋 | 1.56吋 AMOLED | 1.08吋 OLED | 1.1吋 AMOLED | – | MIP | – | 1.47吋 AMOLED | OLED | - |
支援系統 | Android 8.0以上/iOS 12.2以上 | Android 5.0以上/iOS 10.0以上 | Android/IOS | Android 5.0以上/IOS 10.0以上 | Android/iOS | Android/iOS | Android/IOS | Android 6.0以上/iOS 9.1以上 | Android 7.0以上/iOS 12.2以上 | - |
商品連結 |
NT$ 599
現在限時下殺55折,消費滿800再享免運!進入官網立即領50元折價券,下載 App 再折10元!欲知詳情請見下方連結。
RX200T
NT$ 2,880
測量功能 | 運動監測 |
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其他功能 | 攝影、錄音、計時、久坐提醒、訊息通知、尋找手機 |
錶帶材質 | - |
防水功能 | - |
充電方式 | 充電線 |
電池續航力 | - |
螢幕類型 | - |
支援系統 | - |
NT$ 2,880
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 |
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其他功能 | 訊息提醒、女性健康追蹤、飲食記錄 |
錶帶材質 | 矽膠 |
防水功能 | 水下50m |
充電方式 | – |
電池續航力 | 10天 |
螢幕類型 | OLED |
支援系統 | Android 7.0以上/iOS 12.2以上 |
NT$ 1,490
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 |
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其他功能 | 抬手顯示、訊息來電提醒、尋找手機、遙控拍照、音樂控制、GPS |
錶帶材質 | 矽膠 |
防水功能 | 5 ATM |
充電方式 | 磁吸充電 |
電池續航力 | 14天 |
螢幕類型 | 1.47吋 AMOLED |
支援系統 | Android 6.0以上/iOS 9.1以上 |
care-Xu
NT$ 2,600
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 |
---|---|
其他功能 | 訊息來電提醒、久坐提示、尋找手機、尋找手環、遙控拍照、用藥提醒、悠遊卡 |
錶帶材質 | TPU |
防水功能 | IP67 |
充電方式 | 內建 USB |
電池續航力 | 7~10天 |
螢幕類型 | – |
支援系統 | Android/IOS |
NT$ 2,880
測量功能 | 運動監測 |
---|---|
其他功能 | 家長監控、緊急連絡人、活動獎勵、遊戲功能 |
錶帶材質 | 矽膠 |
防水功能 | 5 ATM |
充電方式 | 無(使用 CR2025電池) |
電池續航力 | 最多1年 |
螢幕類型 | MIP |
支援系統 | Android/iOS |
M3-PLUS
NT$ 1,680
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 |
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其他功能 | 久坐提醒、訊息來電提醒、遙控拍照、GPS |
錶帶材質 | – |
防水功能 | IP67 |
充電方式 | – |
電池續航力 | 30天 |
螢幕類型 | – |
支援系統 | Android/iOS |
Band 5
NT$ 999
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測、血氧監測、血壓監測 |
---|---|
其他功能 | 天氣顯示、訊息來電提醒、尋找手機、遙控拍照、久坐提示、女性健康追蹤、音樂控制 |
錶帶材質 | TPU |
防水功能 | 5 ATM |
充電方式 | 2pin 有線充電 |
電池續航力 | 15天 |
螢幕類型 | 1.1吋 AMOLED |
支援系統 | Android 5.0以上/IOS 10.0以上 |
ST-E66 PLUS
NT$ 3,990
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測、血氧監測、血壓監測、壓力監測、溫度監測 |
---|---|
其他功能 | 抬手顯示、天氣顯示、訊息來電提醒、尋找手機、尋找手環、久坐提示 |
錶帶材質 | TPU |
防水功能 | IP68 |
充電方式 | 內建 USB |
電池續航力 | 7~10天 |
螢幕類型 | 1.08吋 OLED |
支援系統 | Android/IOS |
NT$ 895
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測、壓力監測、血氧追蹤 |
---|---|
其他功能 | 天氣顯示、訊息來電提醒、尋找手機、遙控拍照、女性健康追蹤、手機解鎖、音樂控制 |
錶帶材質 | TPU |
防水功能 | 5 ATM |
充電方式 | 磁吸充電 |
電池續航力 | 14天 |
螢幕類型 | 1.56吋 AMOLED |
支援系統 | Android 5.0以上/iOS 10.0以上 |
NT$ 5,990
測量功能 | 心率監測、運動監測、睡眠監測 |
---|---|
其他功能 | 抬手顯示、訊息來電提醒、尋找手機、久坐提示、GPS、Fibit Pay |
錶帶材質 | 矽膠 |
防水功能 | 水深50m |
充電方式 | 充電線 |
電池續航力 | 7天 |
螢幕類型 | 1.04吋 |
支援系統 | Android 8.0以上/iOS 12.2以上 |
以上詳細說明了智慧手環的挑選方式,但這類電子用品畢竟還算新穎,相信不少人購買時仍會有許多疑慮,因此文章最後蒐集了一些常見問題,希望能為大家破解心中的疑難雜症。
A:智慧手環大多是透過「光學感測器」做偵測,其會透過光線掃描血流的變化來判斷;至於一些高階智慧錶還會具備「ECG」心電圖功能,能夠更精確地掌握心跳的訊號。也因為偵測方式取決於許多電子機制,越是昂貴的機種通常會具有較多、較全面的相關零件,追求功能性且預算充份的話可盡量以高階款為優先。
A:有部分智慧手環確實標榜可以測量血壓和血氧,只不過其畢竟不是專業的醫療器材,充其量只能做簡單的判斷,讓人養成可以隨時確認身體狀態的習慣。但若本身已有相關疾患,還是必須依循正規的醫療建議選擇穿戴裝置。
A:還是要視自身需求評估,智慧錶雖然擁有較全面的功能,但畢竟價位高昂、體積較大,若只需要簡單的健康監測的話,一般的智慧手環用起來會較無負擔。
雖說新型的智慧手環已能支援日常用途,但相較於身體管理,若更追求商務、科技機能等,能對應較多應用程式的智慧手錶會是更理想的選擇,且部分款式也能達到健康監控的目的。以下文章便介紹了智慧手錶的選購訣竅,同時更推薦了包含 Apple Watch 的多款人氣商品,有興趣的讀者不妨搭配閱讀。
看完選購要點以及推薦商品以後,有沒有找到喜歡的款式呢?由於品牌越來越多,近年來運動手環的價格相對親民;而對剛入門的使用者來說,選擇價錢合理且高 CP值的機種,才是最聰明的方式。建議可以先將需要的功能一一列出並且相互比較,相信就能輕鬆找出最適合的物件喔!
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