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【營養師監製】2023最新十大紅棗茶推薦排行榜
不過紅棗茶的種類實在太多了，有乾茶葉、果醬茶、粉末等形式；也會有許多增加美味度的調味，像是蜂蜜、生薑，令人不知該從何下手。這篇文章裡將會推薦十款人氣商品，也會告訴大家食用紅棗的好處，並教各位該怎麼選擇適合自己的紅棗茶。讓我們一起享用紅棗茶，輕鬆成為健康美人吧！
現任職於預防醫學診所，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好吃飯、吃得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
從小熱愛日本動漫，就讀日文系且於畢業後赴日留學，並曾任職於日本的遊戲媒體及遊戲公司。平時經常關注遊戲、科技、休閒、健康和理財等最新資訊，喜歡嘗試不同的新鮮事物，閒暇之餘也愛好手作、下廚和愛貓玩耍。目前在 mybest 任職已超過5年，積極尋求各領域專家見解，以確保資訊正確性為最優先。
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排行榜中所推薦的商品及服務，皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方資訊進行排名。（2023-01-16更新）
紅棗對女性有極多好處
紅棗內含鐵、鈣、鉀、鎂等許多身體所需的礦物質，可以有效改善血液循環不佳、貧血、水腫、婦科疾病等問題。一般建議食用時可以搭配其他原型食物，例如加在雞湯之中、或是製成一杯桂圓紅棗茶，都很方便平日補充營養；且其在中醫理論中屬於溫補，很適合飲用以補肝補氣。
紅棗茶的選購要點
那麼，我們該如何選擇這擁有許多營養萃取物的紅棗茶呢？接下來會將商品以口味、包裝形式做分類，整理出以下幾項篩選要點，各位選購時可以參考下方小標題分析商品的優缺點。
① 首次嘗試可選蜂蜜或生薑口味
一款好喝的紅棗茶應該要可以嚐到紅棗天然的獨特甘甜，但是從來沒有喝過的人，難免會擔心買了卻不合胃口而造成浪費。這時建議可以先嘗試改良的風味款，例如市面上常見的蜂蜜、生薑口味，甜甜的滋味和生薑的香氣都是受到廣大消費者歡迎的原因。
另外，近年來花草茶養生也相當盛行，市面上也開始出現許多混和紅棗粉末的花草茶品，各位可以選擇自己喜歡的調味飲用，不用擔心不合胃口。
② 喜歡紅棗氣味者可選擇無添加配方
五花八門的紅棗茶商品在成分上都不盡相同，為了增加茶的風味或功效，廠商可能會加入焦糖、鹽、維生素C 等食品添加物。雖然都非常少量，長期服用也對人體沒有太大影響，但如果不希望有糖、鹽等食品添加物，追求最天然有機的原味，建議在購買前請先查閱包裝上的成分標示。
如果是因為身體狀況只能選擇原味的讀者也不用擔心，紅棗本身的氣味溫和，煮水後還會散發天然淡雅的甜味，即使是完全無添加物的紅棗茶，喝起來也是很甘甜好喝。
③ 除了茶包之外，還有果醬茶和即溶茶粉
想要方便保存又好沖泡，建議選購果醬茶或粉末狀的紅棗茶。其只要用溫水或熱水馬上就能沖泡，就算臨時有客人來訪也能迅速完成招待用的飲品。
特別是果醬茶可以自行調整濃淡，很適合需要改變甜度的人。如果想要冰冰涼涼地飲用，可以先用熱水稍微融化果醬，然後再加入冷水和冰塊調節溫度，這樣會比較好拌勻也不會破壞風味。而且果醬茶還能像一般果醬一樣拌在優格或麥片裡添加風味，或是取代一般砂糖為料理增添甜味，運用方式非常多元豐富。
④ 若對進口商品有疑慮，可選擇MIT優良廠商
除了華人地區以外，紅棗茶在韓國與日本也都被奉為年輕女性的美容聖品，可說是保健茶飲的亞洲區明星也不為過。許多購物網站都有韓國、日本進口的紅棗茶商品代購服務；然而代購經常沒有售後服務，商品也不受國內法律保障，如果沒有值得信任的代購商，買東西就像是一場豪賭。
由於紅棗也是中醫常見的藥材，台灣國內也有非常多優質紅棗茶。本土商品的優點有許多，不但價格相對便宜，中文使用說明淺顯易懂，從商品品質與交易手續與售後問題都受到國內法律完整保障，就算是沒有喝過紅棗茶的人也會覺得比較安全又放心。
推薦十大紅棗茶人氣排行榜
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
|---|---|---|---|---|
1 | 曼寧 有機紅棗補氣茶 | | 紅棗搭配蔓越莓，異國風格的新口味 | |
2 | 午茶夫人 紅棗國寶茶 | | 完全無添加，南非的天賜玉露茶 | |
3 | 阿華師茶業 桂圓紅棗珊瑚草 | | 是飲品也是甜品！冷熱皆宜 | |
4 | 韓太 韓國黃金蜂蜜紅棗茶 | | 人氣韓國團購商品，好評不斷的果醬茶 | |
5 | 曼寧 玫瑰紅棗茶 | | 在地深耕的專業配茶，中西合璧喝出新花樣 | |
6 | 台灣茶人 熊鑽黑糖磚 紅棗桂圓 | | 應用方式多元，不沖泡也能直接吃 | |
7 | Teascovery發現茶 棗尋蜜紅品嘗袋 | | 專業團隊調配的暖心好茶 | |
8 | 青玉牛蒡茶 湧泉流紅棗牛蒡茶包 | | 漢方材料豐富，可作為料理調味 | |
9 | 暖暖純手作 黑糖紅棗薑母茶 | | 真材實料切片製作，原料看得見 | |
10 | 薌園 黑糖桂圓紅棗茶 | | 復古好風味，成分單純 |
紅棗搭配蔓越莓，異國風格的新口味
本品不添加糖分、咖啡因，也沒有任何人工添加物，聞起來濃郁喝起來淡雅清甜，提神補氣無負擔；黑莓葉含有豐富的維他命C，對於維持身體機能相當有幫助。每個茶包均為獨立包裝，隨身攜帶或分裝都非常省事，可將茶包分為兩份各別放置於家裡和工作地點，方便隨時就能沖泡飲用。喝膩了桂圓和黑糖的各位，不妨用莓果風味調劑一下身心吧！
完全無添加，南非的天賜玉露茶
並標榜成分純天然、無人工添加且低單寧，讓注重健康的人也能安心享受美味，無須擔心喝茶導致失眠或消化不良。三角立體茶包不含 PET，纖細的網狀結構能釋放茶葉的香氣，讓最純粹的茶香與甜味完全滲透，喝下的每一口都覺得幸福。
是飲品也是甜品！冷熱皆宜
其可以直接熱沖當作暖心暖胃的飲料，也可以等茶飲冷卻，或將它冰入冰箱靜置，富含膠質的紅棗茶冷卻後會凝固成為晶瑩剔透的茶凍，吃起來軟嫩 Q彈、營養又爽口，是最佳的解饞甜品。特別的兩吃方式能為生活增添樂趣，加入牛奶調味嚐起來會更順口好吃，很適合用來鼓勵孩子品嘗。
人氣韓國團購商品，好評不斷的果醬茶
果醬茶用途廣泛，不只能沖泡飲料，也能當果醬塗抹在土司上，或是拌入沙拉、優格吃出新風味。韓國原裝進口完整重現道地口味，經常喝飲料店養生飲品的朋友們，不妨買一罐回家自己沖泡看看。這樣不但安心又省錢，還能妥善控制甜味與水量，喝起來更加輕鬆無負擔。
在地深耕的專業配茶，中西合璧喝出新花樣
玫瑰花瓣具有特殊香氣，能幫助放鬆緊繃的精神；金盞花則能和紅棗一同調節生理機能。南非國寶茶不含咖啡因及草酸，且擁有大量的類黃酮，很適合女性於生理期間飲用。其採用以玉米澱粉製作的三角立體茶包，可耐熱至120度高溫，且無毒無味能自然分解，讓茶葉能獲得足夠的伸展空間，釋放百分百的功效。
應用方式多元，不沖泡也能直接吃
一口飲下會先感受到桂圓的果香一下子擴散開來，然後紅棗的溫潤甜味會慢慢地縈繞在整個口腔、鼻腔，香味濃郁的炭焙黑糖甜而不膩，完全沒有人工香精與化學糖分。除了可以熱沖或冷泡，夏天或是冬天都能暢快飲用，也能夠加入牛奶或其他飲品調味，或甚至直接當作糖果解饞。只是因為是茶磚，本品的紅棗含量較少，想要明顯功效的人建議另尋其他商品。
專業團隊調配的暖心好茶
透過與棗農協調種植方式，嚴格控管棗樹的生長環境，並標榜絕不使用除草劑等有害藥劑；利用陽光日曬製作棗乾，讓小而美的棗實擁有飽滿的日月精華。小包裝方便攜帶至辦公室或者放於包包中備用，上班時覺得精神不濟、壓力大想放鬆時都可以馬上沖泡。嗜甜的小螞蟻們也可以另外選擇加了黑糖的「黑糖棗尋覓紅」，解解嘴饞又能喝得無負擔。
漢方材料豐富，可作為料理調味
沖泡方式也很簡單，只要用盛裝約1600cc的熱水悶十分鐘以後就可飲用，還可回沖至少3～4次，特別適合飲用量大、飲用人數多的家庭；甚至是想要作為料理的調味包也相當適宜。不過也因為原料並非每個人都喜愛，尤其裡面還含有苦瓜，不確定是否符合口味的話便建議是先試飲。
真材實料切片製作，原料看得見
所有原料切片後一起熬煮，乾燥後便直接封裝，完全不添加任何粉末填充份量。薑片使用的是俗稱薑母的廣東薑，辣度較低口感較溫和，非常適合害怕辛辣的朋友們。至於桂圓、紅棗的甜美完美結合，香氣濃郁且功效十足。不過畢竟薑母還是有些許的刺激性，嘴巴內有傷口的人不建議飲用。
復古好風味，成分單純
小包裝容易攜帶也方便少量沖泡，每份茶粉只需搭配90度左右的160mL熱水沖泡即可。不過黑糖晶體溶解不易，經常會殘留顆粒於飲品中造成口感不佳；此外原料是使用紅棗與桂圓的萃取物，成分中的養分不如果乾和新鮮果實來的豐富。
專家解惑！選購紅棗茶的常見問題
看到這裡，或許大家對於紅棗茶有一定的認識，也可能仍抱有些疑問，因此以下彙整出幾個常見問題，並邀請了專家為各位解惑。
紅棗茶可以緩解月經不適？
每100g的紅棗之中含有50mg的鈣質，其可以舒緩肌肉收縮，因此多少能降低經期不適。但要注意它也會促進血液循環，故在經期前2天應避免食用。不過，若想要舒緩發炎及降低疼痛，仍以含生物類黃酮這些植物性多酚類會較有效。
紅棗茶有助眠效果？
近年有研究指出紅棗具有助眠效果，主要是來源於其中的酚類、黃酮類和三萜酸等生物活性成分，尤其三萜酸裡的皂甘具有催化血清素的作用，能使人放鬆安神。除了紅棗以外，現今的舒眠食品也很多，睡前可以喝一杯牛奶或是晚上吃一些穀類，藉由產生 GABA 及其中的鎂成分幫助減輕緊繃感，進而提升睡眠品質。
紅棗茶能夠天天喝嗎？
建議每天可以200～300cc為基準少量補充，另外因紅棗本身就有甜味，不建議額外加糖，避免攝取過多造成熱量上升及增加身體負擔。至於一些體質較燥熱、容易便秘者則應避免攝取。
其他養生茶飲
總結
看完這篇文章，你有更加認識紅棗茶這樣幫美容與健康加分的飲品嗎？除了有辛辣感的生薑之外，用其他食材做調味的也很受歡迎，可以依自己喜歡的口味自由選擇。經常久坐辦公、承受高度壓力的朋友們，趕緊為自己選擇一款健康紓壓的紅棗茶，讓我們一起找回快樂與健康！
紅棗茶人氣推薦排行榜TOP5
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