根據牙醫師公會指出，使用「含氟牙膏」可以有效預防蛀牙，並降低蛀牙率，可說是全家人的牙齒保健小尖兵。市面上如 Ora2、LION（獅王）、Oral-B（歐樂B）、舒酸定、德恩奈、黑人牙膏等品牌都有推出含氟牙膏，但是究竟差別在哪裡呢？
這次的專題中，我們將會說明含氟牙膏的挑選方式，並從含氟量、成分、訴求等項目為您做評比與推薦，希望大家都能找到喜愛的款式，讓每天都有清新迷人的好口氣！
含氟牙膏的選購要點
接著將為大家介紹選購含氟牙膏時一定要留意的事項。
含氟量至少要950ppm以上才有效果
挑選含氟牙膏時，請盡可能選購含氟量較高的商品。一般來說，含氟量至少要950ppm才能達到預防蛀牙的效果，目前市面上也能看到不少含氟量可達1,450ppm的商品。不過，如果是六歲以下幼童，含氟量則不宜超過1,000ppm；而孕婦或哺乳中的女性，如果對含氟安全量有疑慮的話，也請向醫師諮詢後再進行購買。
另外，除了單純標示含氟以外，常見的氟化物有「單氟磷酸鈉（MFP）」、「氟化鈉（sodium fluoride）」、「氟化亞錫（SnF2）」等等，您可以從商品上的成分表來做確認。
認識牙膏中的成分
除了氟之外，牙膏裡面還含有許多其他成分，不過大部分的消費者往往看得眼花撩亂，因此接下來我們將用淺顯易懂的方式，帶您一起來了解牙膏的成分表，進而挑選出適合自己的牙膏。
低研磨配方，較不易傷害琺瑯質
部分牙膏中含有研磨劑（摩擦劑、磨料、潔齒劑），也就是添加一些細小顆粒。但若研磨劑含量太高、或是顆粒不夠細緻的話，容易在刷牙過程中造成琺瑯質的損傷，長期下來甚至可能讓牙齒變得敏感不適。
雖然研磨劑可以有助於刮除牙齒上的髒汙，本身並不是有害成分，不過為了降低對牙齒的傷害，建議您還是盡可能選擇研磨劑含量較低的「低研磨性」牙膏。順帶一提，研磨劑通常會以「氧化鋁」（Al₂O₃）、磷酸氫鈣（CaHPO4）、二氧化矽（SiO2）、碳酸鈣（CaCO₃）、磷酸鹽（PO43−）等等來做標示。
低起泡配方，讓氟成分發揮最大效果
作為清潔成分的起泡劑（發泡劑、表面活性劑），其功用是讓牙膏在刷牙過程中能更輕易地產生泡泡，並更容易將牙膏帶入牙齒縫隙與死角，以發揮更好的潔牙效果。
不過，如果起泡劑的含量太高，有些人可能會因為口腔中有許多泡泡，而產生已經充分清潔的錯覺，反而沒有確實將齒垢清潔乾淨。另一方面，泡沫太多，也會讓人想多漱幾次口，因而導致牙膏中的含氟成分隨著漱口而流失。因此，如果要讓牙膏中的含氟成分發揮最大效果，最好選擇低發泡型的款式。
而常見的起泡劑有十二烷基硫酸鈉（Sodium dodecyl sulfate，SDS）、月桂基硫酸鈉（Sodium lauryl sulfate，SLS）等等，建議您可以參考成分表中的標示來做挑選。
避免刺激性添加物，以降低致敏機率
除了上面兩個主要成分外，也必須確認牙膏中是否含有其他刺激性成分。為了減輕牙齦與牙齒的負擔，請盡量選擇不含著色劑、香料、防腐劑、表面活性劑及其他添加物的牙膏。若無法完全避免的話，也請確認添加物的含量後再做決定。
含殺菌成分，能預防牙周病與齒槽膿漏
牙齒上除了牙垢、牙菌斑之外，還可能附著著所謂的細菌薄膜（Biofilm，菌膜）。雖然我們可以藉由牙刷來清除齒垢，但菌膜則必須透過牙膏中的抗菌劑才能去除。而如果放任細菌繁衍，可能會導致「齒槽膿漏」，進而造成口臭、牙齦紅腫或萎縮、牙根露出，最後導致牙齒脫落等問題。
我們同樣可以從成分表來確認該牙膏是否含有抗菌、抑菌成分，例如西吡氯銨（Cetylpyridinium Chloride，CPC）、芐索氯銨（Benzethonium Chloride）、氯化鈉（Sodium chloride，NaCl）、三氯沙（Triclosan）、傳明酸（Tranexamic acid）、甘草酸（Glycyrrhizic acid）、醋酸生育酚酯（Tocopheryl Acetate）、氯己定（Chlorhexidine）等等成分皆有一定效用。
推薦十大含氟牙膏人氣排行榜
接著就來揭曉有哪些含氟牙膏登上排行榜了吧！
10. 黑人 超氟強化琺瑯質牙膏／175g・含氟量約1,400ppm
價格：$59
傳統老牌子，就是安心的保證
在台灣可說是人人皆知的老品牌，實惠的價格、穩定的品質與多種容量商品選擇，使得眾多消費者持續回購。「超氟」系列有強化琺瑯質、多效護理、抗敏護理三種商品，在容量上也有50g～250g不等的款式，無論是用量較大的大家庭、或是想隨身攜帶的上班族都很適合。
刷牙過程中的泡沫量不少，薄荷精華帶來的沁涼舒爽感更是瀰漫口腔當中，不過可別忘了還是要花點時間，好好地將每顆牙齒刷乾淨喔。
9. Ora2 微鈣淨白牙膏／140g
價格：$111
兩種鈣分子，讓潔牙效果更UP！
以淨白為主要訴求，因此除了氟化物之外，還添加了兩種鈣分子來加強清除齒垢。另外也含有藥用殺菌成分，能有效改善細菌孳生所造成的口臭問題。不過由於兩種鈣分子都屬於研磨劑的一種，雖然具有強勁的去垢能力，但若長期、或搭配強力電動牙刷使用的話，可能會使琺瑯質造成磨損，建議您可以與其他低研磨型的牙膏交替使用。
順帶一提，官方網站上並沒有標示此商品的氟素含量，建議孩童或孕婦盡可能避免使用。
8. chicco 兒童木醣醇含氟牙膏 水果草莓／50ml・含氟量約1,000ppm
價格：$128
氟與木醣醇，牙齒保健的雙重小尖兵
這款專門為兒童設計的含氟牙膏，除了將含氟量調整為1,000ppm左右，同時也加入了草莓、蘋果香蕉等調味，好提高孩子對刷牙的接受度。此牙膏為低研磨配方，因此使用起來較為溫和，能夠降低刷牙對琺瑯質的磨損。在成分上，除了氟化物之外，也添加了可防止蛀牙的木醣醇來呵護孩子的口腔健康。如果家中有幼童的讀者，不妨購入這款人氣牙膏，讓孩子培養正確的刷牙習慣吧！
7. 韓國 Bebeganic 低氟孕婦牙膏／100g・含氟量約620ppm
價格：$480
添加生薑氣息，能降低刷牙引起的不適感
對於身為準媽媽的孕婦們來說，有時甚至會因為刷而引起嘔心、反胃等不適感，而這款牙刷特別將含氟量降低，並加入生薑氣味，幫助準媽咪們緩和因刷牙而引起的孕吐反應，讓您即使在孕期也能輕鬆擁有一齒芬芳。除此之外，由韓國食藥處認可的維生素B6鹽酸鹽成分，也能有效預防各種牙齒疾病。整體來說成分溫和，使用感受也不錯，因此雖然價格偏高，仍受到許多準媽咪們的愛用。
6. 德恩奈 超氟牙膏／165g・含氟量約1,450ppm
價格：$59
氟＋鈣雙配方，全方位呵護口腔健康
除了含有約1,450ppm的高濃度氟化物外，此牙膏還添加了特殊配方，讓氟能更容易被牙齒吸收，降低氟因為漱口而被帶走的機率。另外還有能強化琺瑯質的鈣成分，以及對修護、強化牙齦組織有益的尿囊素（Allantoin），能全方位替您呵護口腔健康。多重功效再加上親民的價格，如果您對於市面上琳瑯滿目的含氟牙膏感到猶豫，不妨先從這款開始試試吧！
5. 舒酸定 速效修護抗敏牙膏／100g・含氟量約1,450ppm
價格：$155
種類選擇多，敏感性牙齒者的福音
許多敏感性牙齒的讀者很容易因為刷牙時的不適，而有刷牙不確實、排斥刷牙的狀況，最後因惡性循環導致牙齒狀況連連。
這款速效型的修護牙膏，訴求能在短時間內形成一層保護膜，進而舒緩敏感性牙齒的不適感，加上含有高濃度的氟化物，因此除了清潔牙垢之外，也能加強預防蛀牙的效果，相當推薦給時常因敏感性牙齒而感到困擾的讀者。同品牌還有長效抗敏、修護型、強化琺瑯質等多種系列，大家可以依需求進行選購。
4. ConCool Weltec 凝膠牙膏 薄荷味／90g・含氟量約950ppm
價格：$399
不含研磨劑、無添加起泡劑
這款凝膠型牙膏在日本獲得許多齒科醫師的推薦，除了氟化物之外也添加了殺菌劑，以加強預防牙齦炎、牙周病。除了作為一般牙膏使用之外，容易蛀牙的人也可以取適量牙膏均勻塗抹在牙齒上作為保護膜，不過記得漱口時要輕一點，才不會把這層保護膜給沖掉了。
由於這款牙膏含氟量適中，因此即使是孩童也能一起使用。再加上本身不含研磨劑與起泡劑，長期使用也不會刮傷牙齒或是對琺瑯質造成磨損，十分適合使用電動牙刷、或者是刷牙時手勁較大的讀者們。
3. 歐樂B Oral-B 牙齦專護牙膏 夜間保護型／120g・含氟量約1,450ppm
價格：$99
牙齒夜間專屬的守護騎士
如果您在起床時容易反覆發生牙齦出血、口臭的問題，那麼是時候考慮換個牙膏了！這款牙膏添加了微米級的護齦因子，能深入牙齒縫隙、清除牙菌溝中的有害物質，連牙齦交界處的細微牙菌斑也不放過。且清潔效果可持續整個夜間，讓您清晨起床時能維持舒適的口腔狀態。另外也有推出「對抗出血」款，推薦給刷牙時偶爾會牙齦出血的讀者。
2. 3M 鈣氟琺瑯質修復牙膏 清涼薄荷款／113g・含氟量約950ppm
價格：$175
低研磨、少泡沫，溫和潔牙的好選擇
這款牙膏的研磨顆粒相當細緻溫和，同時採用了「磷酸三鈣＋氟」雙重配方，讓您在預防蛀牙的同時，也能保護、修護脆弱的琺瑯質，進而減緩敏感不適。雖然刷牙時的泡沫不多，但使用過後的口腔潔淨感受卻相當令人滿意，也可以避免頻繁漱口導致氟化物成分流失。順帶一提，這款牙膏的薄荷味並不刺鼻，即使是討厭薄荷刺辣感的人也可以輕鬆使用。
1. 日本獅王LION 固齒佳 酵素淨護牙膏／131g・含氟量約1,450ppm
價格：$75
天然酵素配方，潔牙安心又徹底
由於氟化物很容易隨著漱口或是飲食而漸漸流失，而這款牙膏添加了高密著性的塗層配方，能加強氟素停留在口腔中的時間，進而強化齒質。而TPP（聚磷酸）成分能防止牙垢變成牙結石；多種水果發酵後萃取的天然酵素，則能用最天然、安心的方式來瓦解齒垢、去除牙漬。由於也含有殺菌成分，整體來說，對於預防蛀牙、牙周病與口臭而言都有相當令人期待的好評價。
讓含氟牙膏發揮最大效果的小技巧
在專題的最後，我們將與您分享幾個關於刷牙的小技巧，讓您的含氟牙膏可以發揮最大的效益！
用少許的水，漱一次口就OK
為了延長氟化物在口腔中停留的時間，建議漱口時只要使用少量的水（約5～15ml）即可。如果漱口次數太多、力道太強的話，有可能會將氟化物沖洗掉，導致潔牙效果不如預期。另外，漱口時也要留意，別一不小心就把牙膏吞進去囉！
依據目的需求，更換不同訴求的牙膏使用
市面上各款牙膏的主要訴求大致可分為三種：預防齲齒（蛀牙）、預防牙周病、美白牙齒。以含氟牙膏而言，最大的目的當然是預防蛀牙，不過若還能兼具預防牙周病或美白功能的話，就更為理想了吧！
您也可以根據不同時間帶或需求，來交替使用多款牙膏。例如早上使用美白牙膏，晚上睡前則用含氟牙膏來預防蛀牙或牙周病。即使沒有持續使用同一款，只要像這樣搭配不同特性的牙膏使用，長期下來也能達到它們各自所訴求的效果。
推薦使用同廠牌出品的牙膏與牙刷
牙刷與牙膏彼此之間是相輔相成的。由於每種牙刷的刷毛形狀與軟硬度略有不同，其適合搭配的牙膏也不盡相同。而為了讓牙膏發揮更好的效果，我們建議您可以選購與牙膏相同廠牌的牙刷。另外，有些品牌也有推出同系列的漱口水，有需要時不妨搭配使用，讓潔牙效果更提升。
同款牙膏至少持續使用1個月
為了讓牙膏發揮效果，建議同款牙膏至少要持續使用一個月（並且每天使用兩次），再來評估是否更換其他商品。此外，刷牙時也請不要吝嗇，大方地把牙膏擠滿整支牙刷吧！使用足量的牙膏，才能確實發揮牙膏的各種效果喔。
總結
看完了這次的專題，是不是讓您對含氟牙膏的選擇更有概念了呢？小編提醒您，不管哪款牙膏，都必須搭配正確的刷牙習慣與方式才能發揮效果。另外，這次嚴選的商品大多是適合成人的款式，如果您要為孩童挑選含氟牙膏，除了口味之外，也別忘了確認含氟量是否在1,000ppm以內喔！