推薦十大維生素E保健食品人氣排行榜【2018年最新版】

推薦十大維他命E保健食品人氣排行榜【2018年最新版】

相較於可以用來補充體力的維生素B群,「維生素E/維他命E」可是肩負著抗老化的重要任務喔!維生素E是一種脂溶性維生素,能夠對抗自由基,維持體內氧化還原的平衡。雖然從飲食中也能攝取維生素E,但由於它很容易被代謝排出,因此必須透過保健食品來做補給。

其中,三得利(Suntory)芝麻明E、DHC、萊翠美(Nature Made)、健安喜(GNC)等都是受到消費者青睞的品牌。但我們在挑選時,究竟有哪些訣竅需要注意呢?這次將會解說維生素E的選購要點,並為您推薦幾款人氣商品,請務必參考看看,一起朝著健康與美麗GO、GO、GO!

目次

維生素E保健食品的選購要點

市面上保健食品的商品非常多,但名稱卻有「維生素」與「維他命」兩種,到底有什麼不同呢?事實上這兩者指的是一樣的東西喔!只是有些廠商將「Vitamin」音譯為「維他命」,所以才會同時有這兩種用詞的存在。而在揭曉人氣商品之前,我們先來留意一下五個選購時要注意的細節吧~!

天然型?合成型?保健效果都相同

天然型?合成型?保健效果都相同

維生素E可以分成「天然型」與「合成型」兩種類型。一般來說,血液中的維生素E,其濃度會在攝取後6個小時開始上升並發揮作用,合成型的維生素E效果能持續12小時;而天然型則能持續24小時。換句話說,天然型維生素E在生物活性上,能持續發揮作用的時間較長。

您可以參閱商品的成分表來分辨維生素E的類型,「d」表示天然型,「dl」則是人工合成型。如上面所提,如果您著重於攝取後的效果、以及能發揮作用的時間長短,建議您選購天然型的商品。

不過天然型的維生素E通常價格較高,如果你的預算有限,建議可以透過調整合成型維生素E的攝取量,也能達到與天然型相同的抗氧化保健與美容效果。另外,相較於天然型,合成型的維生素E通常比較穩定,不易氧化或變質,因此保存起來也很方便。您可以根據自己的預算與商品的CP值來做選擇。

了解「生育醇」與「生育三烯酚」的特色後再做挑選

維生素E又可細分為八個種類,首先可以概略分為「生育醇(Tocopherol)」與「生育三烯酚(Tocotrienols)」兩大種類,接著分別可再細分為「α」、「β」、「γ」、「δ」四種。而在這個小節中,將會向大家說明哪個種類的效果最好。

效果持久的「α-生育醇(alpha-Tocopherol)」

效果持久的「α-生育醇(alpha-Tocopherol)」

在「生育醇」種類中,生物活性最好、效果最值得期待的就是「α-生育醇」。而它又可以進一步分為四種類型:

1. 合成型維生素E
2. 合成複合型維生素E
3. 天然型維生素E
4. 天然維生素E

當您在選購商品時,可以確認成分表中是否有「d-alpha-tocopherol」。不過,正如同前面所提,並不一定堅持要選購天然型的維生素E,請依據自己的預算或需求來做選擇即可。

能快速發揮功效的「生育三烯酚(Tocotrienols)」

能快速發揮功效的「生育三烯酚(Tocotrienols)」

「生育醇」與「生育三烯酚」的差異,主要在於元素中碳與碳之間連結的碳鍵有所不同。由於「生育三烯酚」是雙鍵的結構,因此能夠更快穿透細胞並發揮功效,換句話說:「生育醇」的持久性較佳 。如果想要較快感受到效果的話,則建議選擇「生育三烯酚」的種類。此外,由於透過日常飲食較不容易攝取到「生育三烯酚」成分,因此藉由維生素E保健食品來做補充,可說是個不錯的方法。

台灣成年男女的每日建議攝取量為12mg~1000mg

台灣成年男女的每日建議攝取量為12mg~

任何保健食品都有所謂的建議攝取標準,過多、過少對人體都未必是好事。根據我國衛生福利部國民健康署所制定的「國人膳食營養素參考攝取量」指出,成年男性與女性一天的維生素E建議攝取量皆為12mg,懷孕或哺乳中的女性可以再多攝取約2~3mg,但成年男女的每日攝取上限不建議超過1000mg。

由於維生素E很容易藉由汗水或尿液被排出體外,因此無需太過擔心攝取過量的問題。不過既然多食無益,加上有些人在攝取過量的維生素E時,可能會產生暈眩、嘔心等反應,為了保險起見,請您務必挑選適合劑量的商品,並且遵照其建議攝取量。同時亦可搭配平日飲食,從植物油、堅果類食材來雙管齊下做補給。

從形狀、劑量與價格做考量

由於保健食品必須持續服用才能達到您所期待的效果,而為了每天都能輕鬆服用,商品價格、單位劑量、甚至是維生素的形狀,都是很重要的考量因素。

選擇能輕鬆服用的形狀與劑量

選擇能輕鬆服用的形狀與劑量

市面上的維生素E保健食品可分為粉末狀、錠劑、膠囊、飲品等類型,無論是形狀或是每日服用量,都建議您挑選能夠輕鬆服用、並且能持之以恆的款式。而針對錠劑或膠囊的類型,則可以選擇小顆一點的會比較容易吞服。

確認價格上是否會造成荷包負擔

確認價格上是否會造成荷包負擔

既然維生素E是每天都要服用的保健食品,購買時別忘了也把成本考慮進去。如果單價太過昂貴,往往會產生負擔而失去持之以恆的動力。而如前面所提到的,天然型維生素E雖然效果較為顯著,但由於價格會比合成型來得高,若因為價格考量而沒辦法持續服用的話就失去意義了。因此建議您根據自己的預算,選擇每日服用也不會造成荷包負擔的商品喔!

確認是否含有維生素C或其他保健成分

確認是否含有維生素C或其他保健成分

維生素E能夠減少不飽和脂肪酸的氧化、維持皮膚健康、對抗老化等等,是廣為人知的抗氧化成分。但其實維生素A與維生素C,也同樣具有相當優秀的抗氧化效果喔!

其中,維生素C更是能與維生素E相輔相成的好搭檔,它們彼此之間具有優異的協同作用,維生素C可以還原已經被氧化的維生素E,進而使維生素E循環、並發揮更好的功效。因此,同時含有維生素C與維生素E成分的商品,或許也是個不錯的選擇。除了維生素C以外,您也不妨確認該商品中是否還含有其他保健成分,並根據自身需求來做選購。

推薦十大維生素E保健食品人氣排行榜

那麼市面上究竟有哪些值得推薦的維生素E商品呢?趕快來看看這次的排行榜吧!

10. 三多 SENTOSA 維他命C+E口含錠/60錠(成人每日1~3錠)

10. 三多 SENTOSA 維他命C+E口含錠/60錠(成人每日1~3錠)

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價格:$145

柳橙風味,就像糖果一樣好入口

這款商品中同時含有維生素C與維生素E,並搭配有助於養顏美容的玫瑰果與西印度櫻桃萃取物,讓您一次獲得多種營養素。而口嚼錠的類型,即使是不敢吞服藥丸或膠囊的人也能輕鬆服用,加上柳橙風味的調味,也很適合對保健食品感到排斥的兒童。不過對於成人而言,一天至少需要服用2~3粒,才能達到每日維生素E的建議攝取量,有可能會因為忙碌而漏吃,不免有些麻煩。

9. 德國 好立善 維生素C1000+硒+E發泡錠/20錠(成人每日一錠)

9. 德國 好立善 維生素C1000+硒+E發泡錠/20錠(成人每日一錠)

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價格:$199

像喝汽水一樣!多種營養素一網打盡

這款來自德國的保健食品,除了維生素E之外,還添加了維生素B2、C、D3、鉀與微量元素硒,同時為您強化身體的防護力。以維生素E而言,此商品的含量約為每份26mg,雖然不算高,但也已經足夠成人一日所需。加上便利的發泡錠設計,只要投入水中即可輕鬆飲用,最適合生活忙碌的上班族,或是對一般錠狀維生素感到卻步的孩子們。

8. 康喜健鈣 D3+E配方/120粒(成人每日2粒)

8. 康喜健鈣 D3+E配方/120粒(成人每日2粒)

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價格:$584

添加維生素D3,兼顧兒童發育所需

來自日本,對台灣人來說並不陌生的康喜健鈣,這款商品除了維生素E之外,還添加了對骨骼、發育有益的維生素D3,特別適合發育中的孩童攝取。而且本身帶有淡淡甜味,像是軟糖一般的口感,適口性很好,孩子們的接受度也很高,成人也可服用。不過由於網購上很難看出商品中所含的各成分與含量,建議購買前可到實體店鋪查看包裝進行確認。

7. 日本 Eisai衛采 優補利-富R/45粒(成人每日3粒)

7. 日本 Eisai衛采 優補利-富R/45粒(成人每日3粒)

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價格:$972

加入六種多酚,與維生素E一起對抗老化

這款商品中的維生素E萃取自大豆與油菜籽,屬於活性較佳的天然型維生素E。除此之外,還添加了紅酒、番茄、綠茶等六種多酚,能夠鎖住體內的膠原蛋白,在美容方面為您加分。而在商品特色與定位上,最適合30代的輕熟女、或40代的熟齡女性使用。不過,若按照商品上建議的每日攝取量來看,一個月需要兩包,屬於單價偏高的保健食品。

6. NOW 健而婷 E級棒 維他命E/100粒(成人每日1粒)

6. NOW 健而婷 E級棒 維他命E/100粒(成人每日1粒)

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價格:$1,075

經低溫壓榨萃取,品質最佳的維生素E

這款的維生素E來源為小麥胚芽,透過低溫壓榨的方式維持萃取時的品質穩定,屬於吸收力與效果都相當亮眼的「α-生育醇」。活性較佳、人體利用率較高,對人體負擔也較小,屬於高品質的營養保健品,來源天然、品質穩定,且在美國獲獎連連,值得您的信賴。只不過以同樣為400IU(約268mg)高劑量的維生素E來說,這款商品的單價較高,您不妨繼續參考看看下面的介紹。

5.  信東 女性綜合維他命 E Plus升級版/60錠(成人每日1錠)

5.  信東 女性綜合維他命 E Plus升級版/60錠(成人每日1錠)

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價格:$476

含26種綜合營養素,給妳好氣色

這款商品屬於複合型的營養補給品,以維生素E為主,並添加多種符合女性需求的營養素,其中可以透過成分中的甘胺酸亞鐵來補充鐵質,其吸收率較市面鐵劑商品來得更佳。而在維生素方面,則有抗老化好搭檔維生素C+E、能維持牙齒與骨骼健康的維生素D、以及可提振元氣的維生素B群等等。推薦給生活忙碌、飲食或睡眠品質不佳,想要輕鬆補充日常所需營養素的女性讀者們。

4. 美國 Nature Made 萊萃美 維生素E 400 I.U./100粒(成人每日1粒)

4. 美國 Nature Made 萊萃美 維他命E/100粒(成人每日1粒)

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價格:$281

美國第一大廠的好口碑,每天一粒就足夠

萊萃美(Nature Made)是美國保健食品大廠,在商品的規格與認證上都相當令人安心,在台灣也受到許多使用者的青睞。而這款維生素E屬於高單位劑量,一粒400IU(即約為268mg),因此一天服用一粒就很足夠。每瓶100顆包裝,一瓶則約為三個月的份量,換算下來每天的成本可說是十分划算,適合想要單純加強補充維生素E的朋友。

3. 日本 SUNTORY 三得利 芝麻明E/150粒(成人每日3粒)

3. 日本 SUNTORY 三得利 芝麻明E/150粒(成人每日3粒)

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價格:$1,498

添加珍貴的芝麻素的熱門保健食品

這款芝麻明E是日本代購中的熱門商品。每份三顆可以幫助您攝取55mg的維生素E,足以補充成人一天所需攝取量,也能降低高劑量商品所引發的身體不適感。同時所含的芝麻素是僅占芝麻1%的珍貴營養素,能夠有助於入眠,提升睡眠品質,給您好氣色與好活力,對熟齡女性來說是相當有幫助的成分。另外也有推出含有「生育三烯酚」等兩種加強成分的EX版、以及添加了蜂王乳的商品可供選擇。

2. GNC 健安喜 維生伊400膠囊食品/90粒(成人每日1~2粒)

2. GNC 健安喜 維生伊400膠囊食品/90粒(成人每日1~2粒)

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價格:$791

每天10元有找的天然型維生素E

這款商品為萃取自大豆的天然型維生素E,能被人體確實吸收並發揮作用。並且同樣屬於高單位劑量(400IU、約為268mg),每天只要一顆,就能滿足您的一日所需攝取量。

而若以每日成本來看,每顆10元有找,想要在單價跟品牌光環之間做衡量的話,這款GNC的維生素E可說是最好的選擇,讓您能夠品牌、品質、CP值都兼顧。GNC在臺灣許多地方也設有專櫃,商品品質和諮詢服務都能令人感到安心。另外針對個人需求不同,也有推出200IU與100IU劑量的規格可供選擇。

1. 日本 DHC 維他命E/30粒(成人每日1粒)

1. 日本 DHC 維他命E/30粒(成人每日1粒)

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價格:$142

OL最愛,CP值最高的天然維生素E!

這款來自日本DHC的維生素E軟膠囊,其營養成分萃取自大豆,為天然型、生物活性較佳的維生素E種類,且一粒即含有150mg,對大多數的亞洲人來說分量剛剛好。

雖然一般天然型維生素E的價格大多偏高,但這款商品卻完美地破除了這個印象,售價相當親民,長期持續使用也不傷荷包。加上輕巧的鋁袋包裝,無論隨身攜帶或是放在辦公室裡都很方便,推薦給忙碌生活中不忘注重保健的上班族。順帶一提,DHC也有推出90日份的大包裝,換算下來成本更低,絕對是實惠又值得信賴的好選擇喔!

總結

由於單靠飲食很難獲得充足的維生素E,因此必須藉由保健食品來攝取補充。這次我們蒐羅了許多國內外知名廠牌的人氣商品,希望您也能找到符合自己需求與預算的款式,並且用更輕鬆無負擔的方式來追求健康與美麗喔!