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推薦9款維生素E保健食品人氣排行榜【2020年最新版】

相較於可以用來補充體力的維生素B群,「維生素E/維他命E」可是肩負著抗老化的重要任務喔!維生素E是一種脂溶性維生素,能夠對抗自由基,維持體內氧化還原的平衡。雖然從飲食中也能攝取維生素E,但由於它很容易被代謝排出,因此必須透過保健食品來做補給。

其中,三得利(Suntory)芝麻明E、DHC、萊翠美(Nature Made)、健安喜(GNC)等都是受到消費者青睞的品牌。但我們在挑選時,究竟有哪些訣竅需要注意呢?這次將會解說維生素E的選購要點,並為您推薦幾款人氣商品,請務必參考看看,一起朝著健康與美麗GO、GO、GO!
  • 更新日期: 2020-01-23
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目次

維生素E保健食品的選購要點

市面上保健食品的商品非常多,但名稱卻有「維生素」與「維他命」兩種,到底有什麼不同呢?事實上這兩者指的是一樣的東西喔!只是有些廠商將「Vitamin」音譯為「維他命」,所以才會同時有這兩種用詞的存在。而在揭曉人氣商品之前,我們先來留意一下五個選購時要注意的細節吧~!

天然型?合成型?保健效果都相同

天然型?合成型?保健效果都相同
維生素E可以分成「天然型」與「合成型」兩種類型。一般來說,血液中的維生素E,其濃度會在攝取後6個小時開始上升並發揮作用,合成型的維生素E效果能持續12小時;而天然型則能持續24小時。換句話說,天然型維生素E在生物活性上,能持續發揮作用的時間較長。
您可以參閱商品的成分表來分辨維生素E的類型,「d」表示天然型,「dl」則是人工合成型。如上面所提,如果您著重於攝取後的效果、以及能發揮作用的時間長短,建議您選購天然型的商品。
不過天然型的維生素E通常價格較高,如果你的預算有限,建議可以透過調整合成型維生素E的攝取量,也能達到與天然型相同的抗氧化保健與美容效果。另外,相較於天然型,合成型的維生素E通常比較穩定,不易氧化或變質,因此保存起來也很方便。您可以根據自己的預算與商品的CP值來做選擇。

了解「生育醇」與「生育三烯酚」的特色後再做挑選

維生素E又可細分為八個種類,首先可以概略分為「生育醇(Tocopherol)」與「生育三烯酚(Tocotrienols)」兩大種類,接著分別可再細分為「α」、「β」、「γ」、「δ」四種。而在這個小節中,將會向大家說明哪個種類的效果最好。

效果持久的「α-生育醇(alpha-Tocopherol)」

效果持久的「α-生育醇(alpha-Tocopherol)」
在「生育醇」種類中,生物活性最好、效果最值得期待的就是「α-生育醇」。而它又可以進一步分為四種類型:
1. 合成型維生素E
2. 合成複合型維生素E
3. 天然型維生素E
4. 天然維生素E
當您在選購商品時,可以確認成分表中是否有「d-alpha-tocopherol」。不過,正如同前面所提,並不一定堅持要選購天然型的維生素E,請依據自己的預算或需求來做選擇即可。

能快速發揮功效的「生育三烯酚(Tocotrienols)」

能快速發揮功效的「生育三烯酚(Tocotrienols)」
「生育醇」與「生育三烯酚」的差異,主要在於元素中碳與碳之間連結的碳鍵有所不同。由於「生育三烯酚」是雙鍵的結構,因此能夠更快穿透細胞並發揮功效,換句話說:「生育醇」的持久性較佳 。如果想要較快感受到效果的話,則建議選擇「生育三烯酚」的種類。此外,由於透過日常飲食較不容易攝取到「生育三烯酚」成分,因此藉由維生素E保健食品來做補充,可說是個不錯的方法。

台灣成年男女的每日建議攝取量為12mg~1000mg

台灣成年男女的每日建議攝取量為12mg~1000mg
任何保健食品都有所謂的建議攝取標準,過多、過少對人體都未必是好事。根據我國衛生福利部國民健康署所制定的「國人膳食營養素參考攝取量」指出,成年男性與女性一天的維生素E建議攝取量皆為12mg,懷孕或哺乳中的女性可以再多攝取約2~3mg,但成年男女的每日攝取上限不建議超過1000mg。
由於維生素E很容易藉由汗水或尿液被排出體外,因此無需太過擔心攝取過量的問題。不過既然多食無益,加上有些人在攝取過量的維生素E時,可能會產生暈眩、嘔心等反應,為了保險起見,請您務必挑選適合劑量的商品,並且遵照其建議攝取量。同時亦可搭配平日飲食,從植物油、堅果類食材來雙管齊下做補給。

從形狀、劑量與價格做考量

由於保健食品必須持續服用才能達到您所期待的效果,而為了每天都能輕鬆服用,商品價格、單位劑量、甚至是維生素的形狀,都是很重要的考量因素。

選擇能輕鬆服用的形狀與劑量

選擇能輕鬆服用的形狀與劑量
市面上的維生素E保健食品可分為粉末狀、錠劑、膠囊、飲品等類型,無論是形狀或是每日服用量,都建議您挑選能夠輕鬆服用、並且能持之以恆的款式。而針對錠劑或膠囊的類型,則可以選擇小顆一點的會比較容易吞服。

確認價格上是否會造成荷包負擔

確認價格上是否會造成荷包負擔
既然維生素E是每天都要服用的保健食品,購買時別忘了也把成本考慮進去。如果單價太過昂貴,往往會產生負擔而失去持之以恆的動力。而如前面所提到的,天然型維生素E雖然效果較為顯著,但由於價格會比合成型來得高,若因為價格考量而沒辦法持續服用的話就失去意義了。因此建議您根據自己的預算,選擇每日服用也不會造成荷包負擔的商品喔!

確認是否含有維生素C或其他保健成分

確認是否含有維生素C或其他保健成分
維生素E能夠減少不飽和脂肪酸的氧化、維持皮膚健康、對抗老化等等,是廣為人知的抗氧化成分。但其實維生素A與維生素C,也同樣具有相當優秀的抗氧化效果喔!
其中,維生素C更是能與維生素E相輔相成的好搭檔,它們彼此之間具有優異的協同作用,維生素C可以還原已經被氧化的維生素E,進而使維生素E循環、並發揮更好的功效。因此,同時含有維生素C與維生素E成分的商品,或許也是個不錯的選擇。除了維生素C以外,您也不妨確認該商品中是否還含有其他保健成分,並根據自身需求來做選購。

推薦9款維生素E保健食品人氣排行榜

那麼市面上究竟有哪些值得推薦的維生素E商品呢?趕快來看看這次的排行榜吧!
9
內容量60錠
食用量成人每日1~3錠
8
內容量20錠
食用量成人每日一錠
7
內容量120粒
食用量成人每日2粒
6
內容量45粒
食用量成人每日3粒
5
內容量100粒
食用量成人每日1粒
4

信東女性綜合維他命 E Plus升級版

NT$ 476

內容量60錠
食用量成人每日1錠
3

Nature Made萊萃美維生素E 400 I.U.

NT$ 281

內容量100粒
食用量成人每日1粒
2
內容量90粒
食用量成人每日1~2粒
1
內容量30粒
食用量成人每日1粒

人氣維生素E保健食品一覽表

商品圖片
1
日本 DHC 維他命E 1

日本 DHC

2
GNC 健安喜 維生伊400膠囊食品 1

GNC 健安喜

3
Nature Made萊萃美 維生素E 400 I.U. 1

Nature Made萊萃美

4
信東 女性綜合維他命 E Plus升級版 1

信東

5
NOW健而婷 E級棒 維他命E 1

NOW健而婷

6
日本 Eisai衛采 優補利-富R 1

日本 Eisai衛采

7
康喜健鈣 D3+E配方 1

康喜健鈣

8
好立善 維生素C1000+硒+E發泡錠 1

好立善

9
SENTOSA三多 維他命C+E口含錠 1

SENTOSA三多

商品名稱

維他命E

維生伊400膠囊食品

維生素E 400 I.U.

女性綜合維他命 E Plus升級版

E級棒 維他命E

優補利-富R

D3+E配方

維生素C1000+硒+E發泡錠

維他命C+E口含錠

特色OL最愛,CP值最高的天然維生素E!每天10元有找的天然型維生素E美國第一大廠的好口碑,每天一粒就足夠含26種綜合營養素,給妳好氣色經低溫壓榨萃取,品質最佳的維生素E加入六種多酚,與維生素E一起對抗老化添加維生素D3,兼顧兒童發育所需像喝汽水一樣!多種營養素一網打盡柳橙風味,就像糖果一樣好入口
價格NT$ 142NT$ 791NT$ 281NT$ 476NT$ 1,075NT$ 972NT$ 584NT$ 199NT$ 145
內容量30粒90粒100粒60錠100粒45粒120粒20錠60錠
食用量成人每日1粒成人每日1~2粒成人每日1粒成人每日1錠成人每日1粒成人每日3粒成人每日2粒成人每日一錠成人每日1~3錠
商品連結

總結

由於單靠飲食很難獲得充足的維生素E,因此必須藉由保健食品來攝取補充。這次我們蒐羅了許多國內外知名廠牌的人氣商品,希望您也能找到符合自己需求與預算的款式,並且用更輕鬆無負擔的方式來追求健康與美麗喔!

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