• 推薦9款葉酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】 1
  • 推薦9款葉酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】 2
  • 推薦9款葉酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】 3
  • 推薦9款葉酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】 4
  • 推薦9款葉酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】 5

推薦9款葉酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】

許多人都知道,孕期要多補充「葉酸」。但單靠日常飲食來攝取往往不是很足夠,這時挑選一款符合需求的葉酸保健食品,就顯得非常重要了。但是您知道一天需要攝取多少葉酸含量嗎?哪些成分又能讓葉酸的吸收率變得更好呢?

今天將會說明葉酸保健食品的挑選秘訣,並在文章中為您嚴選9款推薦商品,包含來自 DHC、GNC(健安喜)、善存等各品牌所推出的相關商品。讓您可以依照需求,替自己與孩子挑選一款適合的商品,美麗迎接孕期中的每一個階段!
  • 更新日期: 2020-01-17
  • 8,357 views
目次

葉酸保健食品的選購要點

「葉酸」是孕期、備孕中女性不可或缺的營養成分之一,以下就讓我們來看看挑選時該注意哪些重點吧!

確認內含成分與葉酸的含量

選購各種保健食品時,首先要了解該商品內含有哪些營養素以及含量為何,葉酸保健食品當然也不例外。

選擇含量400微克的「葉酸」或「葉酸含有酵母」的「合成葉酸」商品

根據衛生福利部國民健康署網站的記載,國人膳食營養素參考攝取量( DRIS )中,育齡婦女每日建議攝取400微克的葉酸;備孕中的婦女在受孕前一個月至懷孕期間,每日需攝取600微克的葉酸;而哺乳中的婦女則建議每日攝取500微克的葉酸,以供自身與胎兒所需。
因此選購葉酸保健食品時,首先要確認的基本條件便是「每日是否能夠滿足400~600微克的攝取量」(依自身狀況調整)。但並不只是「反正每天攝取400微克就對了」這麼簡單的事而已,其實葉酸還可分為「天然葉酸」與「合成葉酸」兩種,但天然葉酸的吸收率僅有不到一半左右。
因此,建議您透過日常飲食補充天然葉酸,而保健食品則選擇合成葉酸會比較好。購買時可以先確認商品成分表中,是否有「葉酸」或「葉酸含有酵母」(將合成葉酸與酵母結合)這兩種成分。

選擇同時能夠補充維生素B12、C、B6等營養成分的商品

有助於DNA合成,能夠促進紅血球正常製造的維生素B12、可使葉酸活性化的維生素C,以及能緩和孕吐的維生素B6,這些成分都擁有能夠提升葉酸吸收率的功效,因此若與葉酸一起攝取,補充營養的效果會更好喔!附帶一提,針對懷孕中的女性,也很推薦選擇含有鐵質、鈣質等成分的商品,以利補充孕婦容易缺少的營養素。

確認是否含有香料、色素、人工甜味劑等多餘添加物

考量到胎兒與母體的健康,任何不必要的香料、色素、人工甜味劑等添加物,建議盡可能避開會比較安心。但另一方面,即使是標榜著「無添加」的商品,也未必代表完全無使用任何添加物,有時可能只是代表其不含有香料或某種成分而已。因此購買葉酸保健食品時,務必要詳細閱讀網頁上所記載的情報,確認商品成分、檢驗機制及是否有認證標章等,若有任何不清楚的部分,也可以直接向各廠商做諮詢。

選擇有明確標示份量及建議攝取量的商品

選購前,務必確認商品是否有明確標示出份量、建議攝取量等資訊,若有符合國家或國際知名認證的商品會更好,以免買到成分不純或含量不符合需求的商品。另外,近年來日本的保健食品在台灣也頗有人氣,如欲購買日本原裝進口商品時,也可以確認看看包裝或官方網站上是否標示有「營養機能食品」字樣,即代表此為符合日本國家指定基準認證的商品。
而在台灣,葉酸與其它維生素等商品都被歸類為「保健食品」,但由於相關法規的實行年數尚低,要找到擁有國家認證的商品恐怕目前還有些困難。因此除了國家認證外,也可以參考看看 GMP、SGS 以及其他國家級的認證基準,都具有一定的公信力。總而言之,無論選擇哪款商品,都必須以標示明確為第一考量,服用起來才最安心喔!

選擇擁有GMP標章的產品更安心

畢竟葉酸是從備孕、孕期到哺乳期,每天都要吃下肚的營養補給品,商品的品質與安全性自然必須好好把關。而所謂的GMP認證:「藥品優良製造規範」(Good Manufacture Practice),是由世界衛生組織所公布,一種用以維持產品品質與衛生安全的生產過程規範。擁有GMP標章的食品,也就表示其品質上具有一定的安定性。
由於保健食品的製造上,並未強制規定一定要取得GMP認證。不過可以的話,仍建議您選擇由符合GMP認證的工廠所製造的商品,食用起來也能更多一份安心。

選擇高CP值、長期購買也無負擔的商品

如上面所提,葉酸保健食品的食用期間從備孕、懷孕、生產到哺乳期,全部加總起來很可能長達數年,因此選擇符合預算、長期購買也不會感到負擔的商品是非常重要的。
我們固然不能只是一味地追求便宜,但也不代表越高價的商品就越好。選購時務必仔細確認成分、原料後,再與價格做整體評估,並在負擔得起的合理範圍下選擇 CP值最高的款式。而有些廠商亦會提供定期回購、或單次大量購買的優惠活動,相信能為各位省下不少成本喔!

確認顆粒大小、味道(氣味)與是否好服吞

確認顆粒大小、味道(氣味)與是否好服吞
選購需要持續食用的保健食品時,其大小、口味與氣味也是絕對不能忽略的重點。特別是在懷孕初期,對氣味較為敏感,有些人會容易感到噁心、反胃,因此挑選葉酸保健食品時更要注意。而購買前除了多加參考網路上的心得評價外,若是該廠商有提供首購優惠、或是販售小容量包裝的話,建議可以藉此嘗試看看是否適合自己。

確認包裝方式是否有兼顧個人隱私

確認包裝方式是否有兼顧個人隱私
有些人認為備孕或是懷孕初期,屬於比較私密、不太想讓左鄰右舍甚至親朋好友知道的時期。因此若透過網路購買葉酸保健食品時,別忘了向各網路購物平台確認是否會在外箱上標註內容物名稱,以免無意之中讓個人隱私曝光。

推薦9款葉酸保健食品人氣排行榜

有了挑選葉酸保健食品的基礎知識後,接下來,就讓我們來看看市面上有哪些值得推薦的商品吧!
PR

Vitabox® [孕婦專科] Vitabox® 第四代義大利超級葉酸 +西班牙優質鐵+法國西印度櫻桃維他命C

NT$ 490

保養就該持續養成!限量組合優惠中!

Vitabox® [孕婦專科] Vitabox® 第四代義大利超級葉酸 +西班牙優質鐵+法國西印度櫻桃維他命C

「Vitabox® [孕婦專科] Vitabox® 第四代義大利超級葉酸 +西班牙優質鐵+法國西印度櫻桃維他命C」現正優惠買十送五現省2450元最划算;買五送二省980元超優惠;另有買三送一折價490元的方案可供選擇,且結帳滿5000,再加贈 1 包「LP28順暢220億益生菌」​​。

官網購買可累積消費,回購享會員折扣優惠,生日贈購物禮金200元,首購輸入welcome代碼現折50元優惠。各項限時活動可與會員折扣合併使用,欲知詳情請見下方連結。

9
份量30包
8

孕哺兒 高單位凍晶鐵+葉酸膠囊

NT$ 875

份量60錠
7
份量90錠
6
份量180錠
5
份量100錠
4

IVITAL 艾維特 葉酸+B群+肌醇+鐵劑膜衣錠

NT$ 800

容量60錠
3
份量90錠
2
份量30錠
1
份量100錠

人氣葉酸保健食品一覽表

商品圖片
1
善存  新寶納多 孕婦綜合維他命 1

善存

2
DHC  葉酸 1

DHC

3
永信 HAC  韻補葉酸錠 1

永信 HAC

4
IVITAL 艾維特  葉酸+B群+肌醇+鐵劑膜衣錠 1

IVITAL 艾維特

5
GNC  健安喜 葉酸800食品錠 1

GNC

6
橙心  葉酸膠囊 1

橙心

7
BHK’s  孕媽咪葉酸錠 1

BHK’s

8
孕哺兒  高單位凍晶鐵+葉酸膠囊 1

孕哺兒

9
美國 FH Myo-Folate  葉酸&肌醇備孕飲 1

美國 FH Myo-Folate

商品名稱

新寶納多 孕婦綜合維他命

葉酸

韻補葉酸錠

葉酸+B群+肌醇+鐵劑膜衣錠

健安喜 葉酸800食品錠

葉酸膠囊

孕媽咪葉酸錠

高單位凍晶鐵+葉酸膠囊

葉酸&肌醇備孕飲

特色專為孕婦設計的綜合維他命小包裝好試用,CP值最高升級配方,顧好身體更健康豐富又足夠的劑量與成分高人氣的知名品牌適合人體吸收的天然成分膠囊緩釋型配方,吸收更完整專為哺乳期設計的營養補充添加肌醇,培養易孕好體質
價格NT$ 674NT$ 95NT$ 532NT$ 800NT$ 450NT$ 585NT$ 392NT$ 875NT$ 1,038
份量100錠30錠90錠60錠100錠180錠90錠60錠30包
商品連結

服用葉酸保健食品時的注意點

好不容易挑選到合適的葉酸保健食品,但若不好好遵守正確的服用方式,吸收效果還是可能會大打折扣,甚至造成反效果。因此各位在服用葉酸保健食品時,別忘了注意以下幾點喔!

請搭配溫開水服用,以避免影響吸收效果

請搭配溫開水服用,以避免影響吸收效果
咖啡、紅茶、綠茶等飲品由於含有咖啡因與單寧酸,會妨礙葉酸的吸收,因此建議搭配溫開水服用,才不會影響到葉酸的吸收效果。而如果您有飯後喝茶或咖啡的習慣,則建議將葉酸的服用時間調整至睡前。

小心攝取過量!1天別超過1,000微克

小心攝取過量!1天別超過1,000微克
葉酸雖然是對胎兒健康與發育來說不可或缺的營養素,但也不代表攝取越多效果就會越好。過量攝取葉酸,不但可能會出現食慾不振、噁心、浮腫、蕁麻疹、倦怠感或失眠等副作用,還會因此難以發現體內的維生素B12不足等問題,並對胎兒造成不良影響。
我國衛生署規定的葉酸用量標準為最高不得超過1,000微克,因此各位在服用葉酸保健食品時,別忘了確認每份所含的葉酸含量,並與每日飲食作整體計算,小心不要攝取過量囉!

總結

葉酸不但可以降低胎兒出現神經系統障礙的風險,還能減緩孕婦的惡性貧血與改善妊娠中毒症,對於備孕也十分有幫助,有需要的朋友們務必要好好攝取才行。挑選時可以先購買小包裝或索取試吃包嘗試看看,而若有任何疑慮,也別忘了務必先向醫師諮詢。此外,孕期所需的營養素可不只有葉酸而已,除了補充健康食品以外,日常的均衡飲食也非常重要喔!

相關文章

熱門文章

  • 推薦十大整髮器人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大整髮器人氣排行榜【2020年最新版】
    愛美的妳,如果想要每天都可以 DIY 變化出不同髮型,「整髮器(直髮器/捲髮器)」會是你的最佳助手!目前市面上如 PHILIPS(飛利浦)、Vidal Sassoon(沙宣)、TESCOM 及 Panasonic(國際牌)等品牌都有推出相關商品,性能上更是五花八門;例如附有梳子、不傷髮質、體積輕巧方便攜帶、或是支援國際電壓等。在如此琳瑯滿目的商品當中,我們究竟應該如何挑選呢?本篇文章將會說明選購整髮器時必須留意的重點,並從功能特色等方面做評估為您嚴選出十款推薦商品。希望大家都能挑選到一款最適合自己,並且不易傷害髮質的整髮器,每天美美地出門!文章的後半也會分享一些使用整髮器做造型的訣竅,初次嘗試使用整髮器的讀者千萬別錯過囉!
    健康・美容
    28,903 views
  • 推薦十大市售染髮劑人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大市售染髮劑人氣排行榜【2020年最新版】
    想要有一頭好看的髮色,卻又覺得美容院的價格不堪負荷嗎?不妨嘗試使用「市售染髮劑」來自助染髮吧!自助染髮不但更為經濟實惠,還能妥善掌握染髮劑的品質。常見染髮劑品牌有 Liese莉婕、美吾髮及566等,染料款式還有泡沫染、染膏跟粉末,甚至是添加護髮素的配方。不但有各式各樣的顏色,也有號稱使用不傷頭皮跟皮膚的天然成分所製造的商品。面對琳瑯滿目的商品,我們又該如何找出最合適的款式呢?本篇文章將介紹挑選染髮劑時需要注意的重點,並以排行榜的方式推薦10款商品給大家。只要簡單幾個步驟,就能以實惠的價格享受到不輸髮廊的品質,希望看完文章之後大家都能順利找到適合的染髮劑。
    健康・美容
    35,770 views
  • 推薦9款護髮素人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦9款護髮素人氣排行榜【2020年最新版】
    不論是染髮、燙髮都會導致秀髮營養流失,使頭髮變得毛躁乾癟;而「護髮素」便是秀髮的營養補給品,藉由為頭髮補充養分,進而達到修復、柔順的效果!護髮素品牌除了常見的潘婷、沙宣、TSUBAKI 等品牌之外,也有髮廊專用的沙龍級的護髮素。但是商品效果會隨個人髮質不同而有強弱差異,加上款式多如繁星,若沒有一個明確的參考標準實在讓人不知該從何處著手吧!本篇文章特別為大家整理出選購重點,幫助各位利用簡單的原則判斷商品的優劣;再依據選購要點的原則從成分、價格、網路評價等分析商品,推薦9款人氣護髮素給大家。美麗又健康的秀髮更能襯托出精心設計的髮型,各位經常做造型的潮男潮女們,一起來為頭髮做 SPA 吧!
    健康・美容
    29,572 views
  • 【2020開箱評比】推薦十大粉底液人氣排行榜
    【2020開箱評比】推薦十大粉底液人氣排行榜
    水狀的粉底液不但遮瑕力、保濕效果均優,還能打造散發出自然光澤的無瑕妝感;更有商品結合了各種保養精華,讓粉底液也能成為修護肌膚的好幫手。然而,面對市面上眾多的品牌如 ESTEE LAUDER雅詩蘭黛、RMK、SK-II、KATE 等推出的各式商品,到底該如何挑選一款適合自身肌膚的粉底液呢?本篇文章中將會介紹挑選粉底液的訣竅,並實際比較市面上多款的人氣商品,最後推薦十款在開箱評比中表現均優的粉底液。不論是乾性肌還是油性肌,想必都都能透過文章找到最合適的款式,輕鬆享受完美的妝容!
    健康・美容
    20,940 views
  • 【2020開箱評比】推薦十大氣墊粉餅人氣排行榜
    【2020開箱評比】推薦十大氣墊粉餅人氣排行榜
    近年來掀起熱潮的「氣墊粉餅」,不但結合了粉底液與粉餅的優點,還能取代妝前飾底乳或防曬隔離霜;只要掌握使用的訣竅,人人都能快速完成理想的無暇底妝。從 IOPE、ETUDE HOUSE、A’PIEU 等韓國品牌,到開架品牌 MAYBELLINE、Lancôme、Dior 等專櫃品牌都紛紛進軍氣墊粉餅的市場,選擇性可說越來越多元。本篇文章不但會說明氣墊粉餅的選購重點,還會實際購入市面上多款熱賣的商品,並從妝感、持妝度、遮瑕力等方面評比多款,最後推薦十款各項目表現優秀的品項。如果近期打算購入新的底妝產品,不妨參考看看,並根據預算、肌膚煩惱與喜歡的底妝風格來做挑選吧!
    健康・美容
    20,377 views
  • 推薦十大市售護髮油人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大市售護髮油人氣排行榜【2020年最新版】
    洗髮後必備的保養品「護髮油」除了能使頭髮柔順好聞,還能改善頭髮毛躁亂翹、乾裂分叉的問題。不過市售護髮油商品五花八門,除了來自日本的 BOTANIST、具人氣的 MOROCCANOIl 摩洛哥優油之外,其他知名品牌像是巴黎萊雅、Milbon、沙宣等也都有許多不同配方的護髮油,每個系列的功效總是讓人看得很心動!為了幫助各位挑出萬中選一的理想商品,我們細心比較了各品牌護髮油的成分與價格,從中精選出10款超人氣護髮油推薦給各位讀者。頭髮總是很難梳開、髮質脆弱易斷的朋友們別再猶豫了!趕快挑選一款護髮油來滋潤你的秀髮吧!
    健康・美容
    25,463 views
  • 推薦十大30代女性適用眼霜人氣排行榜【2020年最新版】
    推薦十大30代女性適用眼霜人氣排行榜【2020年最新版】
    女孩們邁入30歲大關後,最大的困擾之一,恐怕就是眼角、眼下悄悄出現的暗沉及細紋。因此眾多知名品牌如資生堂、雪肌精等都針對眼部推出各式抗老減齡配方,為了在往後歲月裡維持青春不敗的風采,現在就跟著我們一起認真保養靈魂之窗吧。這次我們從選購要點、內含成分到效果分析,為各位推薦十大30歲以上女性適用眼霜排行,選對產品、正確做好修護,才能持續當個水潤的凍齡美人!
    健康・美容
    1,126 views
  • 人氣愛用品清單

    商品分類