因此,本篇文章不僅會說明選購駝背矯正帶的訣竅,也會為大家蒐集包括 Dr.magico、MTG、alphax 等20款日本熱銷的駝背矯正帶,評比各款商品的性能後推薦表現優異的款式供讀者比較。一起找到舒適的矯正帶,從根本解決困擾你已久的腰酸背痛吧!
肌治生活是由物理治療師阿文和體能教練軒爺共同創立,目的是結合物理治療理論及運動訓練知識,並透過身體構造的講解,與大眾分享關於「骨骼肌肉疾病」、「常見運動傷害」、「傷後復健訓練」等醫學概念,幫助大家能更深入地了解自己的身體。
自國中開始接觸大量日本 Hip hop 音樂與連續劇,2016年便決定前往日本就業,至今曾從事化妝品及飯店相關工作。加入 mybest 已超過三年,專家・達人精選推薦、SNS 投稿、開箱實測、專家監修等企劃皆有參與,在下班後喜歡探索東京都內的咖啡廳及追劇,或是看網路趣聞以尋求發文的靈感。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。排行榜中所推薦的商品及服務,皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方資訊進行排名。(2023-01-16更新)
駝背不僅會讓人覺得姿勢看起來不好看,也容易給人缺乏自信、精神的感覺,長久下來不僅會造成肩頸僵硬、頭痛等症狀,甚至可能會使背肌或腹肌萎縮。而駝背矯正帶不僅能舒緩姿勢不正造成的肌肉的疲勞,還能幫助使用者養成保持正確姿勢的好習慣。
然而,有些矯正帶的束縛力道過強,容易造成緊繃疼痛,不但對矯正姿勢沒有幫助,還可能會造成血液循環不良。選購時不但要注意矯正帶的尺寸是否合身,也應該要配合姿勢不良的程度調整適當的支撐力道。接下來,就讓我們來看看有哪些細節需要注意吧!
如果是在醫師的指示下選用適合自己的駝背矯正帶,在挑選時想必不會太困擾。但如果是自己要從一般市面上的商品中做挑選,最重要的就是針對本身需求去做選擇和調整,本段會說明如何藉由綁帶強度、尺寸、矯正帶構造、穿著方式等4個面向,篩選出最適合的駝背矯正帶。
在習慣正確姿勢之前難免會有陣痛期,因此比起選擇矯正力強的商品,更應該選擇穿起來舒適、讓人願意持續使用的款式。尤其是比較嚴重的駝背所需的矯正時間也更長,如果矯正帶太緊繃很可能會讓使用者覺得挫折而放棄,因此剛開始使用時,建議選擇強度較弱,並且容易調整鬆緊度的商品。
此外,有些人雖然沒有駝背,但想利用矯正帶來使體態或儀態更加好看,此時就應該選用高強度、設計更服貼的矯正帶。除了矯正用的背帶之外,還有運動專用的護腰、護背也能發揮支撐輔助的效果,選購前請先評估自身的目的和活動量,以便鎖定最適合的商品類型。
駝背矯正商品的設計百百款,例如矯正內縮肩的商品、防止背部不當彎曲的矯正帶等,有許多針對特定症狀設計的特化商品。由於姿勢不良通常會牽動到很多身體部位,因此如果沒有特殊狀況,通常會建議大家選擇支撐範圍較大的商品,這樣才能達到更全面的調整效果。
每款矯正帶穿著的方式都有差異,有些需要在穿著之前就調整尺寸,如果穿著後發現太緊或太鬆就得全部脫下才能調整,甚至有些商品需要旁人輔助才能穿上,因此選購前一定要仔細檢查矯正帶的扣帶是否位於身體前側、調整鬆緊的方式是否便利等等,以便自力穿著。
另外,矯正帶的寬度會影響支撐力和舒適度,若是綁帶太細、矯正力道又強時,容易掐進肉裡造成疼痛並產生壓痕,挑選商品時一定要多加留意。
駝背矯正帶基本上是按照尺寸來分類,而大小的判斷依據來自「身高」與「腰圍」,購買前請先確實地測量出準確的數據。不過因為矯正帶最主要是透過腰帶部分適度地束緊,以達到挺直背部的效果,因此腰圍部分如果不夠服貼,矯正的效果容易打折扣。因此當商品無法同時滿足兩個條件時,就請先以腰圍為基準做選擇。
不過,現在有不少商品都裝有可調整的輔助綁帶,能稍微調整長度、合身度和矯正力道,尤其是身高、體態偏離平均值的讀者們更需要注意矯正帶的微調功能。
NT$ 2,451
alphax 的脊椎固定帶主打「輕鬆無壓力的矯正」,固定範圍上至肩胛骨下至骨盆,且於肩膀與腰部皆有雙重腰帶提供多方向的矯正支撐,穿上後讓人頓時產生背部自然挺直的舒暢感。而且在穿著的同時,綁帶也不會勒住肌膚或造成腋下摩擦,即使長時間穿著也非常自在。
而且簡單的構造不僅穿脫容易,微調綁帶力道的方式也相當直覺,再加上柔軟薄透的素材造就絕佳的服貼度。同時滿足舒適度、便利性以及支撐力等三大條件,而且穿在衣服下也不顯眼,因此獲得全數評比員的一致推薦。
NT$ 2,080
不僅能支撐由背部到臀部的大塊面積,多點式固定的設計也讓矯正姿勢的力道被分散於肩胛骨、腰部、骨盆等三個部位,因此每個位置的固定帶都不會過度緊繃。其恰到好處的服貼度反而讓人有十足的安心感,穿戴後身心依然處於放鬆舒適的狀態。
而且矯正帶上有許多輔助綁帶,方便使用者微調各個部位的鬆緊度以及舒適度,除了能適應各種體態之外,也能因應不同的工作姿勢調整矯正力道,想必能廣泛應用於各種職業。
NT$ 3,300
其柔軟且充滿彈性的質料可說令評比員們印象深刻,不僅沒有一般高強度矯正帶的堅硬感,肩帶、腰帶都有極好的伸縮度,即使將綁帶調到稍緊的程度也不至於影響動作的靈活度。穿脫時不需要刻意把手拗折到不舒服的位置,甚至比穿緊身外套還要容易,因此獲得滿分評價。
而且穿上矯正帶後,能確實感覺到肩膀處來自背後的拉力、以及腰部的向上支撐力共同作用,讓身體自然形成抬頭挺胸的正確姿勢。舒適度高又有一定程度的支撐力,尤其適合當作預防駝背與痠痛的保養工具。
NT$ 1,800
雖然造型與第9名商品類似,但是這款矯正帶所使用的綁帶擁有厚度適中、編織技術更精緻的伸縮帶構造,矯正的力道相當溫和,服貼的力道大約只比緊身上衣多一點,因此即使是初次穿著矯正衣的人也不至於感到太過緊繃。
而且矯正帶完全是由帶狀的鬆緊帶構成,因此可透氣的部位非常充裕,即便是夏季也不容易產生悶熱感。再加上無支柱的構造,扭轉身軀時依然能有十足的靈活度,若是初次接觸這類輔助式衣物便相當推薦由此款入門。
NT$ 1,013
這款矯正帶最特別之處便是綁帶中內嵌有數顆永久性磁石,據悉能幫助促進身體的循環並多少有舒緩肌肉痠痛的效果,若平時就有配戴磁石項鍊的習慣,想必會對其能帶來的幫助不陌生。
而矯正帶本身不僅有水準以上的支撐力道,又保有如緊身衣般的服貼舒適度。雖然固定繃帶與平均值相比偏細,但肩膀處有緩衝墊避免摩擦,而且綁帶構造並不會完全圈住肩關節,因此移動整隻手臂時仍然有良好的舒適度以及自由度。若是改用這款矯正帶,做家事或勞動時就不會再被腋下的違和感影響。
NT$ 1,250
雙邊肩帶包覆肩關節的力道偏強,且下方繞至背後的綁帶是以緊貼胳肢窩的方式緊密包覆,穩定的固定力讓此款獲得多位評比員的滿分評價。且穿上矯正帶後便有很明顯的擴胸效果,對於舒緩因駝背而產生的胸悶感、背部痠痛應該頗有幫助。
不過也因為繃帶直接經過腋下,雙手移動時難免會產生摩擦、穿戴時間若長,腋下部分難免會有不適感。然而,只要在套進矯正帶之前,事先穿上有袖衣物緩衝腋下摩擦,就能馬上改善這個問題。想要加強肩部固定的朋友們,不妨先考慮這款吧!
NT$ 1,413
有別於以鬆緊帶為主結構的矯正帶,這款矯正帶主要以紮實的伸縮布面包覆軀體,同時也使其固定姿勢的力度在體感上與它款有明顯的差異。在雙手揮動或是舉起放下時,所有固定點都沒有位移的現象,即使經常變換姿勢也不會失去矯正效果。並且布面與綁帶的邊緣都有車邊加工,大幅改善了固定帶邊緣咬肉的問題
不過這款矯正衣的肩帶周圍的開放空間偏窄,不僅穿著較為吃力,手部移動時也容易造成肩頭、腋下處產生摩擦感,因此建議肩幅較寬、身材較魁梧的朋友們務必慎選尺寸。
NT$ 1,269
綁帶的材質相較於他款明顯來得有厚度,因此固定肩關節以及背部的力道也更為紮實,單就束縛力的強度以及穩定度來說,是本次實測中數一數二。但相對來說,效果優異不僅止於強度,其中也包含了幫助使用者持之以恆的舒適度,因此空有強勁的矯正力並無法讓它獲得高評價。
不過若是各位已經非常習慣這類衣物的束縛感,並且希望能有更強制的固定效果,這款 bussola 將會是不錯的選擇。尤其是脊椎左右各有一枝支柱輔助挺胸,防駝背的效果頗令人期待。
NT$ 543
整件矯正衣均由伸縮綁帶組成,因此束縛感比一般背心式的商品又緩和了許多,穿上後綁帶不會咬肉,且進行任何舉手、轉身的動作也依然流暢,同時又在評比項目中展現了平均值以上的成績。
不過評比員也發現這款矯正帶的固定效果以及支撐力都較弱,一旦工作時間拉長,還是容易不自覺中擺出慣性的駝背姿勢,恐怕難以單獨矯正較嚴重的駝背問題。但若是本身駝背情形屬於輕度,且想要養成正確姿勢的好習慣,這款商品會是提醒自我的最佳輔助工具。
了解如何挑選駝背矯正帶之後,以下也整理出幾個常見的相關問題並邀請到專家回答,各位讀者不妨在入手前一併作為參考。
A:長期仰賴這類輔助器具或是穿戴過長的時間,將會讓身體肌肉忘記如何施力,導致肌肉失能、無力的狀況。所以包含如矯正帶、防駝背心等輔助器材,真的只能拿來當作「輔助」跟「提醒」用途,建議於下班回家後使用,且穿戴時間也大約在1小時左右就要取下。
A:不能穿著駝背矯正帶睡覺,這樣會對骨骼以及肌肉的放鬆造成限制,將嚴重影響休息質量和兒童的生長發育。
A:倘若身體的肌肉失衡,就必須透過訓練讓較弱的部位成長,才有助於找回應有的平衡。因此雖然矯正帶可以作為輔助,但仍建議平時搭配上背部的肌力訓練。
由於駝背矯正帶主要功能在於輔助正確體態,因此若是已經有疼痛或痠痛的問題時,請各位一定要先諮詢復健科或相關領域的專業人員以釐清問題,以便判斷矯正帶是否可解決自身問題。而除了使用矯正帶之外,也可以參考醫生的建議去做一些矯正姿勢的伸展動作,緩解肌肉痠痛的效果或許會更好喔!
購入文中商品,mybest 將獲得部分收益。
商品介紹參考官網及各大電商通路內容製作
日用品・生活雜貨
毛巾、衛生紙、防蚊・殺蟲家電
電視、按摩家電、其他家電3C電子・影音
影音AV配件、藍光・DVD播放器、擴大機相機・麥克風
腳架、數位相機・攝影機、單眼相機美妝・保養
美甲・指甲彩繪、指緣保養、護膚・身體護理健康・美容
香水、健康用品、健康食品食品
麵類・義大利麵、麵包・果醬、點心・甜點飲料
酒類、蔬果汁、其他茶葉・茶包廚房用品
酒器・酒具、廚房收納、茶壺・茶具服飾・時尚
錢包、包包、夾克・風衣外套鞋類
鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品
太陽眼鏡、髮飾、手錶母嬰・兒童用品
奶瓶・副食品工具、兒童餐具、孕婦・產婦用品家具・家飾
床包・床罩、彩妝收納、其他收納用品興趣嗜好
畫具、打擊樂器、其他樂器・配件戶外休閒
登山用品、戶外服飾・配件、烤肉架・焚火台DIY・工具百貨
戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品
其他運動用品、瑜珈用品、健身用品寵物用品
貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・影視作品
小說・文學作品、漫畫・輕小說、工具書・自我成長遊戲
Steam遊戲、PS5遊戲、Switch周邊・配件汽機車
汽車百貨、機車用品、汽車禮品
其他禮品、母親節禮物、父親節禮物居家設備
蓮蓬頭、馬桶・馬桶配件、淨水器手機
手機周邊、手機、手機殼・保護貼行動通訊
音樂
華語歌曲、樂團・團體歌曲、其他音樂應用程式・App
遊戲App、生活App、音樂App保險
人身保險、財產保險信用卡・電子支付
信用卡、優惠信用卡、旅遊信用卡服務
健身房・運動中心、補習班・留學、線上課程其他
其他