推薦十大瑜伽磚人氣排行榜【2018年最新版】

推薦十大瑜珈磚人氣排行榜【2018年最新版】

瑜伽是許多現代人著迷的運動之一,也有各種不同流派的瑜伽課程應運而生。除了瑜伽墊、瑜伽巾及瑜伽柱之外,「瑜伽磚」其實也是瑜伽愛好者的好幫手喔!瑜伽磚可以幫助您加強動作的穩定性與平衡度,除了做為瑜伽的輔助外,也可以拿來按摩筋絡、舒緩痠痛等問題,用途相當廣泛。

不過,看起來大同小異的瑜伽磚要如何挑選才好呢?今天就讓我們來看看瑜伽磚的選購要點,以及有哪些熱門的推薦商品。文章的最後,還會為您介紹幾種能搭配瑜伽磚進行的簡單動作,大家不妨一併參考看看!

目次

什麼是瑜伽磚呢?

什麼是瑜伽磚呢?

瑜伽磚是一種進行瑜伽動作時可加以利用的輔助用具,方便給予支撐、平衡,由於外表看起來像磚頭而得名。特別是柔軟度與肌耐力還不足夠的初學者,更可以透過瑜伽磚來支撐身體,漸進學習各種瑜伽動作。

只要擁有一個瑜伽磚,就能活用其長、寬、高三邊的尺寸來進行各種變化;也可以同時將多個瑜伽磚組合後使用。除此之外,您也可以「躺磚」,也就是透過身體本身的重量,利用瑜伽磚來按摩穴位、放鬆筋絡。或者是將瑜伽磚夾在大腿間來練習腿力與伸展力等等,用途可說是相當廣泛。

瑜伽磚的選購要點

乍看之下,每款瑜伽磚都長得差不多,到底要怎麼挑選呢?

了解各材質的特性後再做選擇

瑜伽磚最常見的材質有「EVA樹脂」、「軟木」、「木製」這三種,讓我們先來看看每種材質的特點,再決定要購買哪一款吧!

「EVA樹脂」瑜伽磚:價格親民、輕量好攜帶

「EVA樹脂」瑜伽磚:價格親民、輕量好攜帶

由 EVA 樹脂所製的瑜伽磚最為常見,顏色上的選擇豐富、重量較輕好攜帶、軟硬度上也較適合初學者使用。更令人心動的一點就是它的價位相對便宜,讓想要開始嘗試的初學者也不必傷荷包!

不過相較於其他材質,EVA 樹脂的耐用性略為不足,容易因為手指抓力而留下痕跡、或是導致變形等可能性。另外,若沾染到汗水時容易打滑,欠缺穩定性也是其缺點之一。

「軟木」瑜伽磚:能穩定抓取,具吸水性不易打滑

「軟木」瑜伽磚:能穩定抓取,具吸水性不易打滑

軟木材質的瑜伽磚重量適中,觸感舒適,耐用性也比常見的 EVA 材質略勝一籌。另外,由於軟木材質可以吸收汗水,因此較不容易因為流汗而導致手滑、影響使用時的穩定性。不過也正因為如此,軟木瑜伽墊務必要定期清潔,以確保衛生,避免汗水長期累積導致異味發生。

「木製」瑜伽磚:穩定性與耐用度超群

「木製」瑜珈磚:穩定性與耐用度超群

要說到耐用性與穩定度,木製的瑜伽磚絕對是三種材質中表現最優異的。與剛剛提到的軟木不同,木製瑜伽磚是紮紮實實的木頭材質,具有一定的重量,因此可以有效支撐身體,讓身體輕鬆並安心地進行各種瑜伽動作。而賞心悅目的木頭紋理以及淡淡的木香,其所散發出來的溫潤質感更是魅力之一。

而根據不同木頭材質,商品的重量也不盡相同,而市面上甚至還有重量高達1公斤的款式。另外,相較於其他材質,木製瑜伽磚的價位通常較高,因此務必衡量自己的預算與需求後再做選購。

根據自身能力與需求,選擇適合的尺寸

根據自身能力與需求,選擇適合的尺寸

市面上的瑜伽磚基本上長寬皆約為23x15公分,不過厚度上則有約7.5公分與約10公分的兩種款式可供選擇。其中厚度7.5公分的款式較為普遍,適合拿來做輔助或姿勢微調之用;而厚度10公分的瑜伽磚由於具有穩定性,很適合用來墊在手或身體下來調整適合的高度。因此您可以依據常做的動作與強度需求,來挑選適合的瑜伽磚尺寸!

選擇便於攜帶的款式

選擇便於攜帶的款式

即使是到瑜伽教室或健身房上課,想要自行攜帶專用的瑜伽磚前往的讀者應該也不少吧!此時,該瑜伽磚是否輕便好攜帶,便成為相當重要的考量條件。建議有攜帶需求的讀者,可以選購 EVA 材質、或是重量在300克以下的瑜伽磚,相較於重量容易上看一公斤的軟木或木製款式來說,會更為輕便好攜帶。

衡量CP值也很重要!

衡量CP值也很重要!

最後,我們建議您也將商品價格納入評估要點。為了配合不同動作的需求,有時候可能會使用到兩個以上的瑜伽磚,此時若購買單價過於昂貴的商品,就顯得有些傷荷包了。如同前文為您介紹的,一般而言,軟木或木製的款式通常價格較高,如果您想同時購買數個瑜伽磚的話,物美價廉的EVA商品會是比較划算的選擇。

推薦十大瑜伽磚人氣排行榜

接著將為您介紹瑜伽磚的人氣商品,希望大家都能挑選到適合自己的款式喔!

10. Fun Sport 葡萄牙軟木瑜珈磚/厚7.5cm

10. Fun Sport 葡萄牙軟木瑜珈磚/厚7.5cm

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價格:$650

質感出色,硬度較高的好選擇

這款瑜伽磚在取材上屬於對環境相當友善的一款商品,其軟木原料來自葡萄牙栓皮櫟樹(這種樹木剝皮後仍可存活生長)、並於臺灣製造而成。由於軟木具有良好的觸感以及彈性,吸汗、止滑效果優異,因此使用起來的感受相當舒服。不過這款瑜伽磚的硬度較高,比較適合進階的讀者使用。

9. 奧美伽 竹木瑜伽磚/厚7.5cm

9. 奧美伽 竹木瑜伽磚/厚7.5cm

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價格:$199

實木的觸感就是不一般!

這款瑜伽磚的原料為竹木,硬度、支撐度、透氣度的表現都相當不錯,外觀可清楚看見木頭漂亮的紋理,使用的感受上界於軟木與硬質木(例如杉木)之間,而且竹木材質不像軟木容易吸汗,因此更為清爽舒適。推薦給已有基礎、想慢慢增加訓練強度的讀者選購。

8. Fun Sport 黑教官瑜珈磚/厚8cm

8. Fun Sport 黑教官瑜珈磚/厚8cm

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價格:$388

低調黑也有好身手

想要找一款低調、沉穩的 EVA瑜伽磚,卻總是被花俏的色彩弄得眼花撩亂嗎?那麼,考慮一下這款黑教官瑜伽磚吧!其EVA材質經過多方認證,表面則透過磨砂處理,能大幅提升止滑效果,介於50~55d的硬度也相當適合初學者使用。唯一的缺點,就是以 EVA 材質的款式而言偏重了些(480g)。

7. Lux Yoga 雙色瑜珈磚/厚7.6cm

7. Lux Yoga 雙色瑜珈磚/厚7.6cm

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價格:$343

25d 低硬度,卻不失韌性的瑜伽磚

有些瑜伽動作需要將身體的力量壓在磚上,此時使用低硬度的瑜伽磚可以降低不適感。而這款瑜伽磚優秀的地方在於雖然硬度偏低,但是支撐力仍然相當不錯。如果您是剛入門的初學者,不妨參考看看這款商品,等到適應後再換成硬度較強的款式吧!

6. adidas Yoga 專業訓練泡沫瑜伽磚/厚7.6cm

6. adidas Yoga 專業訓練泡沫瑜伽磚/厚7.6cm

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價格:$550

輕量級瑜伽磚,輕便好攜帶

這款瑜伽磚有著耐看的淺紫灰色外觀,讓人忍不住多看幾眼。由於相當輕巧,因此即使攜帶兩三個出門也沒有負擔,非常適合經常有攜帶需求的讀者。不過相對要注意的是,這款瑜伽磚本身重量太輕(僅90g),因此在使用時要注意施力,才能確實穩固身體姿勢、以保持平衡喔!

5. Yoga i-pure 熱身瑜珈磚/厚7.6cm(2入)

5. Yoga i-pure 熱身瑜珈磚/厚7.6cm(2入)

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價格:$700

台灣專利,能夠釋放遠紅外線與負離子的瑜珈磚

這款瑜伽磚的採用醫療級矽膠所製,與一般EVA材質相比,特別之處在於它會持續釋放出遠紅外線以及負離子,能夠加快熱身速度、增加使用者的舒適穩定感並強化運動效果,是市面上少見的機能型瑜伽磚。此外,價格上來說也不至於太過昂貴,一次打包兩個也相當經濟實惠。

4. Leader X 環保EVA高密度防滑 雙色夾心瑜珈磚/厚7.6cm

4. Leader X 環保EVA高密度防滑 雙色夾心瑜珈磚/厚7.6cm

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價格:$387

硬度、重量都多一點點,穩定性就能大大提升

這款瑜伽磚的硬度與重量,都比一般標準款略多一些,能夠在不增加使用者太多負擔的情況之下提供更佳的穩定感。使用起來的手感與輔助功能俱佳,在色彩上更有紫、藍、粉紅可供選擇。如果想在EVA材質的瑜伽磚中找出便於攜帶、又具有高穩定性的優秀商品,不妨考慮看看這一款吧!

3. 哈他 彩虹瑜伽磚/厚7.5cm

3. 哈他 彩虹瑜伽磚/厚7.5cm

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價格:$468

色彩亮眼,防滑、彈性表現都更好

第一眼看到這款瑜伽磚,想必許多人都會被它豐富多樣的配色給吸引了吧?相較於一般單色、製作相對容易的款式,此商品將多層的 EVA 材質使用密封發泡結構層層緊壓製成,不僅色彩較為鮮明亮眼,同時也更為密實、穩定性更佳。順帶一提,在廠商實測中,這款瑜伽磚可以承受高達1.5頓的汽車前輪輾壓,仍然可以恢復其彈性,堅韌程度相當令人驚嘆!

2. Reebok 造型瑜珈磚/厚7.6cm

2. Reebok 造型瑜珈磚/厚7.6cm

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價格:$630

特殊造型減輕負擔,抓握力更強

這款瑜伽磚的造型設計相當獨特,透過中間部分挖空,能夠減輕瑜伽磚本身的重量,但是因為整體設計平衡而不會影響到它的支撐性,除了一般的輔助動作之外,挖空的造型處,還可以方便使用者抓握以達到更高的穩定性。如果您所進行的瑜伽姿勢,時常需要運用到手與磚的結合,不妨考慮一下這款特別的瑜伽磚喔!

1. Comefree 康芙麗 極致瑜珈磚/厚7.5cm

1. Comefree 康芙麗 極致瑜珈磚/厚7.5cm

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價格:$180

標準硬度,最適合入門者的高CP值選擇

這款商品的硬度與重量(230g)都相當適中,50d的硬度具有足夠的支撐力與吸震力,卻又不至於讓使用者感到太硬或不舒適。加上親民的價格,即使一次購入2~3個組合搭配使用也不傷荷包,相當推薦給瑜伽初學的讀者喔!

瑜伽磚的使用方法

最後,我們將介紹幾種適合搭配瑜伽磚進行的瑜伽姿勢,記得,要先暖身才能做喔!

能有效緊實手臂的「下犬式」

能有效緊實手臂的「下犬式」

下犬式是瑜伽中相當基礎的入門姿勢,它可以改善肩膀痠痛、伸展背部與腿後部肌群,同時緊實上手臂與腰臀曲線。但對於大多數的人來說,下犬式最困難的地方在於背部要打平,不能拱起或駝背。

建議您可以試著將兩個瑜伽磚分別放在雙手下將手略微墊高,背部就比較容易獲得延展了。如果想要穩定頭部時,則可以將1~2個瑜伽磚墊在頭下來做支撐。總而言之,只要手腕、腳、腰部能取得平衡,這個動作就相對容易達成,並能輕鬆地保持穩定性。

能改善腰痛的「三角式」

能改善腰痛的「三角式」

三角式透過腰的扭轉以及微微擴胸的姿勢,對於改善慢性疲勞與腰痛具有不錯的效果,另外也能鍛鍊並緊實腰部、臀部與腿部曲線。

這個姿勢需要微微擴胸,並把胸口與肩膀平行延展開來,但對於許多初學者來說可能會有些難度。因此您可以試著把瑜伽磚放在指向地面的那隻手底下,稍墊高一點,就會讓這個動作容易許多。至於要使用瑜伽磚的哪一面來撐高,則可以依自己的柔軟度來做調整。

能雕塑大腿與改善腰痛的「橋式」

能雕塑大腿與改善腰痛的「橋式」

橋式這個動作,能夠活化髖伸肌群、強化核心肌力,同時具有提臀、緊緻胸部曲線、改善骨盆歪斜或駝背等效果,特別平時總是久坐在辦公室的您,不妨每天留點時間在家裡試試看!

進行橋式時,將瑜伽磚置於在尾椎下方,不僅能提升支撐力、避免施力位置不當而造成運動傷害外,還能有助於腰部伸展,因此對於改善腰痛也有不錯的幫助。而想要加強大腿線條的讀者,也可以將瑜伽磚放在大腿之間進行練習與鍛鍊喔!

總結

看完了這次的介紹,您是否相當驚訝原來瑜伽磚也能有這麼多選擇呢?

其實不只是瑜伽,有氧運動、韻律舞蹈、甚至是簡單的伸展運動,也都能利用瑜伽磚來進行輔助。即使您沒有這些運動習慣,小編也會私心建議您買個一塊瑜伽磚,在家裡就能輕鬆按摩痠痛的肩頸腰背哦~!