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推薦十大精胺酸保健食品人氣排行榜【2020年最新版】

精胺酸具有增加運動表現和耐力、提升人體免疫能力的效果,並且在美容保養、體能加強、兒童成長等各方面需求、各種年齡層中都是非常關鍵的營養素。品牌如 GNC健安喜、NOW健而婷、SUNTORY三得利等均有推出精氨酸補充品,然而每一款商品的特色與目標族群都大不相同,到底該如何從中選出適合自己的商品呢?

本篇文章將就精胺酸的作用進行詳細解說,同時以排行榜的形式推薦10款能在網路平台上購得的人氣精胺酸補給品,榜中有許多獨具特色的商品,一起來瞧瞧有哪些划算的選擇吧!
  • 更新日期: 2020-05-29
  • 8,464 views
目次

所謂的精胺酸

精氨酸到底是什麼,對人體又有什麼效果呢?本段會簡單說明精氨酸的效果,一起來認識它的魅力吧!

精胺酸為胺基酸的一種

精胺酸為胺基酸的一種

精胺酸是一種胺基酸,而胺基酸是構成蛋白質的一部分,存在於魚類、紅肉、禽肉、大豆、全穀類、豆類、乳製品等蛋白質豐富的食物中,而且人體也能利用其他養分自行合成。然而,精氨酸也和其他胺基酸一樣,會隨著老化而逐漸流失,不論老少都需要適時地補充。


尤其是正在成長階段的兒童、受過重傷或經歷過大手術、體力不足或體質孱弱的人,特別容易出現無法順利合成精胺酸的問題,符合上述三大類族群的人務必注意精胺酸的攝取。

精胺酸的功效與其用途

精胺酸的功效與其用途

精胺酸是人體製造一氧化氮的重要材料,能在各個人體組織、器官發揮作用之外,也是重要的神經傳導物質、免疫調節物質,因此攝取精胺酸對於改善氣色、提高免疫力、體力、等等需求都頗有幫助。


此外,精胺酸也是刺激生長激素分泌的重要物質之一,在兒童、青少年的發育、肌肉量增加、減重減脂等改變體態的需求上也扮演重要的角色。總而言之,精胺酸補充品可用於美容、健康、成長、運動、恢復男性功能、恢復疲勞等各種目的。

精胺酸保健食品的選購要點

市面上販售的精胺酸有膠囊和粉末等等各種型態,然而不管是哪種型態的精胺酸都有一股獨特的苦味,因此購入前也應多加注意食品的適口性等細節。本段會將選購時應注意的事項列出,幫助大家順利選購。

選擇容易攝取的型態

選擇容易攝取的型態

精胺酸具有獨特的氣味和苦味,若要避免嚐到這股味道,就需要避開粉末狀、錠狀的商品,建議優先選擇膠囊類。如果可以的話,膠囊會更容易服用。另外,由於精胺酸是鹼性的,直接攝取會導致腸胃不適、或甚至產生嘔吐感的情形發生,建議可以與含有檸檬酸或柑橘類的果汁一起飲用以減輕不適感。

添加檸檬酸、瓜氨酸的商品更容易消化吸收

添加檸檬酸、瓜氨酸的商品更容易消化吸收

要中和精胺酸的鹼度,也可以直接選擇含有檸檬酸的營養補充品,如此一來就不用依賴柑橘果汁抑制副作用。另外,一種名為「瓜胺酸」的胺基酸會在腎臟的代謝過程中轉化為精胺酸,因此食用同時含有瓜胺酸、精胺酸的商品,便能提高補充吸收精胺酸的效率。

推薦十大精胺酸保健食品人氣排行榜

接下來我們將會推薦10款國內外精胺酸的營養補充品,每款商品都會附上簡單的規格表和特色介紹,希望能幫助大家找到心目中的理想商品!

10
內容量100粒
類型錠片
單日建議服用量每天1次,1次2粒
其他注目成分
9
內容量90粒
類型膠囊
單日建議服用量2粒~6粒
其他注目成分
8
內容量60粒
類型錠片
單日建議服用量1粒
其他注目成分微結晶性纖維素
7
內容量60粒
類型膠囊
單日建議服用量每天1次,1次2粒
其他注目成分
6
內容量60粒
類型硬膠囊
單日建議服用量1粒
其他注目成分馬卡、酵母鋅、FoliSolvTM葉酸、維生素B6、管花肉蓯蓉、黑胡椒萃取物、黑大蒜發酵物、C3薑黃
5
內容量60粒
類型膠囊
單日建議服用量2粒
其他注目成分馬卡根、微晶纖維素、紅景天萃取物、氧化鋅、維生素B6、維生素B1、維生素C、牛磺酸、維生素B12
4
內容量30粒
類型膠囊
單日建議服用量一般補充:每天1次,1次2粒/加強補充:早晚各3粒
其他注目成分
3
內容量90粒
類型膠囊
單日建議服用量1~3粒
其他注目成分微晶性纖維素
2
內容量120粒
類型硬膠囊
單日建議服用量4粒
其他注目成分馬卡萃取粉末、人参萃取粉末、牡蠣萃取粉末、穀芽萃取粉末
1

Dr.Advice健康力可立清 L-精胺酸機能性粉末

6359292

NT$ 1,036

內容量8g×15包
類型粉末狀
單日建議服用量1~2包
其他注目成分無水檸檬酸、蘋果酸、橘子香料

人氣精胺酸保健食品一覽表

商品圖片
1
Dr.Advice健康力 可立清 L-精胺酸機能性粉末 1

Dr.Advice健康力

2
SUNTORY三得利 御瑪卡 精胺酸+鋅 1

SUNTORY三得利

3
GNC健安喜 精胺酸1000膠囊食品 1

GNC健安喜

4
UNIQMAN 精胺酸鋁袋裝 1

UNIQMAN

5
ESMOND NATURAL愛司盟 左旋精胺酸馬卡膠囊 1

ESMOND NATURAL愛司盟

6
台灣康田 左旋精胺酸馬卡鋅 1

台灣康田

7
OZMD歐力婕 Turbo Body 強效精胺酸 1

OZMD歐力婕

8
BestVite必賜力 左旋精胺酸錠 1

BestVite必賜力

9
Sundown日落恩賜 特極精胺酸 1

Sundown日落恩賜

10
NOW健而婷 活力勁 精胺酸膠囊食品 1

NOW健而婷

商品名稱

可立清 L-精胺酸機能性粉末

御瑪卡 精胺酸+鋅

精胺酸1000膠囊食品

精胺酸鋁袋裝

左旋精胺酸馬卡膠囊

左旋精胺酸馬卡鋅

Turbo Body 強效精胺酸

左旋精胺酸錠

特極精胺酸

活力勁 精胺酸膠囊食品

特色蘋果酸配方氣味更溫和,香甜好入口添加牡蠣、人蔘,日本銷售冠軍添加小分子纖維素,整建腸胃道鹿角菜膠全素膠囊,補充營養不破戒添加祕魯馬卡精華,照顧身體每一個角落美國專利葉酸添加,連後續代謝都顧到通過歐洲、日本有機認證,原料與製程令人安心物超所值的純精胺酸,一錠補足最低建議量非基改領導品牌,明膠來源清楚標示美國著名製造商,簡單俐落的硬膠囊
價格NT$ 1,036NT$ 2,100NT$ 1,890NT$ 285NT$ 1,180NT$ 900NT$ 699NT$ 890NT$ 1,020NT$ 789
內容量8g×15包120粒90粒30粒60粒60粒60粒60粒90粒100粒
類型粉末狀硬膠囊膠囊膠囊膠囊硬膠囊膠囊錠片膠囊錠片
單日建議服用量1~2包4粒1~3粒一般補充:每天1次,1次2粒/加強補充:早晚各3粒2粒1粒每天1次,1次2粒1粒2粒~6粒每天1次,1次2粒
其他注目成分無水檸檬酸、蘋果酸、橘子香料馬卡萃取粉末、人参萃取粉末、牡蠣萃取粉末、穀芽萃取粉末微晶性纖維素馬卡根、微晶纖維素、紅景天萃取物、氧化鋅、維生素B6、維生素B1、維生素C、牛磺酸、維生素B12馬卡、酵母鋅、FoliSolvTM葉酸、維生素B6、管花肉蓯蓉、黑胡椒萃取物、黑大蒜發酵物、C3薑黃微結晶性纖維素
商品連結

精胺酸補充注意事項

精胺酸固然是對人體有益的成分,但是當攝取量大時難會讓人感到不安。接下來,我們將分享食用時的注意事項並說明可能產生的副作用。

單日建議攝取量:2000~4000mg 以上

單日建議攝取量:2000~4000mg 以上

如果當作一般營養補充品的話,一天精胺酸的建議攝取量為約2000~4000mg。而針對正在進行重量訓練、身體虛弱需要加速復原的人,則可將單日攝取量提高至5000mg。由於人體液天中會消耗的精胺酸有限,過度攝取並無益處,請大家遵照商品的建議量食用。


而針對有特殊目的、消化道狀況不佳者,建議事前先諮詢醫生或相關專業人員。尤其是第一次食用精胺酸食品的人,最好先從少量開始嘗試,觀察身體無異狀後再配合需求調整服用量。

精胺酸的副作用

精胺酸的副作用

精胺酸是一種胺基酸,它本身是沒有危險性的。但如文章開頭所述,精胺酸溶於水後帶有頗強的鹼性,若是攝取過量還是有可能導致身體不適。常見的不適症狀有胸痛、胃痛、下痢等消化道相關的問題,也有部份民眾會出現氣喘惡化、心血管疾病惡化的現象,並且會造成肝臟代謝負擔。


雖然精胺酸本身是安全的,但並不能保證其使用上和劑量上是安全的。如果對身體狀況沒把握,建議先向醫生、營養師等專業人員諮詢後再考慮是否購入精胺酸商品。

總結

精胺酸具有相當優異的效果,例如血管擴張和促進生長激素的分泌,或者是保健各種器官、生理功能;並且又可分為單一成分與複方兩種商品。希望本次的排行榜能幫助大家看見更多可能性,找到一款價格划算、內容又充實的保健食品。

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