推薦十大營養棒人氣排行榜【2019年最新版】

推薦十大營養棒人氣排行榜【2018年最新版】

不論是在工作中還是讀書時,總是會有嘴饞的時候。如果選擇香氣四溢的炸物或蛋糕等甜食,在公共場合不僅容易引來旁人的側目,爆炸級的熱量更是容易造成身體的負擔,這時就可以選擇富含膳食纖維的營養棒了。

營養棒(又稱能量棒、代餐棒、蛋白棒)分量適中又能帶來一定的飽足感,且熱量通常比甜點來得低;而根據不同產品還有高蛋白等營養價值,相當適合健身時補給能量、或是作為減肥時的代餐選擇。本次的文章將介紹挑選營養棒的訣竅,並推薦十款包含人氣品牌 SOYJOY 及 Costco 推出等的美味商品,如果還不知道該如何挑選就趕緊看下去吧。

目次

營養棒的選購要點

首先,我們就來看看選購營養棒時須注意的重點吧。

是否能從中獲得飽足感

是否能從中獲得飽足感

營養棒是解饞的好夥伴,部分品項更可作為代餐食用,因此是否能帶來足夠的飽足感便是挑選的重點之一。富含膳食纖維的營養棒若搭配飲品,進入身體後會略為膨脹而進一步提升飽足感。又或者口感較有嚼勁的款式,在咀嚼的過程中也會刺激中樞神經而引發飽足感。

選購時,可參考外包裝的成分標記以確認膳食纖維的含量;口感、嚼勁的部分則可多查詢他人的食用心得或是實際試吃,想必就能找到能帶來最大滿足感的款式了。

確認所含的營養成分

確認所含的營養成分

營養棒最初並不是作為零食而設計,而是以短時間內提供一定程度的熱量與營養為目標,因此其營養成分可說是經過精密計算與設計。而在選購時可考量欲補充的營養素,並挑選對應的營養棒即可。例如想增加肌肉量、有健身習慣的話,可選擇含有高蛋白的款式;而蔓越莓等乾果食材,則可提供豐富的維他命與礦物質。

其他如維他命A 可舒緩眼睛疲勞,並補充肌膚的水分;維他命B 則可加速新陳代謝,而維他命E 則有助於血液循環等,依照自身的需求來選擇就能適時補充最恰當的營養了。

選擇喜歡的口感與風味

選擇喜歡的口感與風味

早期的營養棒坦白說滋味並不是那麼討喜,不過隨著時代的演進及需求的增加,越來越多品牌投入營養棒的市場,而相繼推出許多兼具營養與風味的產品。不論是香氣四溢的堅果配料、清脆的餅感口感,還是熱量低、味道卻與起司蛋糕相去不遠的款式都可選擇,又或者美味、高人氣的楓糖口味,不妨多方嘗試找出喜愛的口感與滋味,想必能成為嘴饞或節食時的好幫手。

推薦十大營養棒人氣排行榜

接下來,便是眾所矚目的人氣排行榜,如果看完選購要點還沒有挑選靈感的話,不妨參考以下的人氣商品找出合適的款式吧。

10. Think Thin 高蛋白營養條 巧克力軟糖/10入

10. Think Thin 高蛋白營養條 巧克力軟糖/10入

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價格:$502

特殊口感,風味最齊全

來自美國知名營養食品品牌 Think Thin 的這款營養棒,相對於一般款式來得口感濕潤、綿密,可說是美味度直逼真正的巧克力。加上其系列還有許多人氣、接受度高的口味選擇,作為首次嘗試的選擇再合適不過。

且無糖與高蛋白的配方更是有效地減少了身體的負擔,特別是經常久坐的學生、上班族,在選擇時可不能掉以輕心。雖然其美味略勝於營養價值,但若只是作為解饞時的零食已綽綽有餘。

9. Costco PureFit 莓果杏仁營養棒/15入

9. Costco PureFit 莓果杏仁營養棒/15入

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價格:$798

蔓越莓、覆盆莓、杏仁的美味三重奏

這款營養棒具有莓果類特殊的香氣與微酸甜的滋味,搭配上杏仁粒的酥脆口感讓人愛不釋口,是許多人去 Costco 經常會選購的熱門商品之一。而在營養成分上每支熱量僅有125大卡,加上小份量的設計作為下午的點心也不易影響到正餐。

不過其配方的膳食纖維僅有3克、蛋白質則為18克,對能量補給取向的人來說可能略為不足。而不喜歡莓果滋味的話還可以選購純杏仁口味,酥脆口感更加升級且美味喔。

8. Atkins 焦糖花生減肥營養棒/5入

8. Atkins 焦糖花生減肥營養棒(5入)

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價格:$207

可搭配生酮飲食的優質選擇

近年流行的生酮飲食採用攝取高脂肪、中量蛋白質與低碳水化合物的飲食方式,在相對短的時間內得到調整體態的效果。而 Atkins 這款花生巧克力口味即符合生酮飲食的定義,且香甜的滋味更是給人一種享用甜食的幸福感;而熱量卻僅有130大卡,可說是替代甜點的最佳選擇。

不過這種配方長期下來還是可能會造成身體的負擔,建議不要過度依賴、以適量為原則,才是打造均衡飲食生活的方法喔。

7. GAEMI 21種穀物能量棒

7. GAEMI 21種穀物能量棒

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價格:$156

穀物搭配起司內餡,美味無負擔

這款能量棒選用了多達21種的穀物,內層裹著起司內餡來平衡酥脆的口感,可說是擁有豐富的纖維素與營養價值;而口感相當類似台版的玉米棒,即使是本身不太敢吃穀類的人也可以輕鬆享用。特別是作為孩子的點心更是接受度極高,又較普通甜點來得更無負擔。不過這款能量棒比較偏向零食取向,口感雖然香脆且調味順口,卻少了點嚼勁帶來的飽足感,較不適合作為代餐或健身食品。

6. SOYJOY 營養棒 草莓口味/12入

6. SOYJOY 營養棒 草莓口味/12入

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價格:$270

日本上班族最愛的點心選擇

這款營養棒以大豆作為基底,而保留了其原有的優質植物蛋白質、膳食纖維、大豆異黃酮等營養成分;整體口感鬆軟且風味表現擁有相當的層次。另外,包裝上設計了可快速拆封的貼心開口,單手即可輕鬆享用。除了會淡甜、不膩口的草莓口味之外,另有花生、杏仁巧克力、藍莓等多種口味可選擇。不過這款營養棒的蛋白質含量偏低,比起代餐或健身食品較適合作為止飢的零嘴。

5. RUNIVORE 咖啡可可子能量棒/10入

5. RUNIVORE 咖啡可可子能量棒/10入

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價格:$890

超級食物奇亞籽帶來豐沛能量

奇亞籽富含 alpha-亞麻酸、膳食纖維及無麩質蛋白,具有吸水後膨脹的特性,因此比其他食材更具飽足感,是廣受運動愛好者與素食者喜愛的食材。而這款營養棒除了添加了奇亞籽之外,也使用了易消化、低膽固醇的椰棗乾與其他多種果乾,可說是擁有相當的口感層次。

而特殊的咖啡與可可風味更是帶來了絕佳的香氣表現,搭配恰到好處的苦味中和果乾的澀味,不論是像補充營養還是單純嘴饞,這款營養棒想必都能滿足各種需求。

4. NATURE VALLEY 纖穀派 蜂蜜燕麥/5入

4. NATURE VALLEY 纖穀派 蜂蜜燕麥/5入

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價格:$124

香氣撲鼻,好吃順口

這款來自知名品牌 NATURE VALLEY 的穀物棒不僅平價、好入手,其香脆的口感與未過分調味的清甜感更是讓人食指大動。搭配燕麥的基底完整保留了穀物的口感與營養價值,且蜂蜜的味道也相當容易接受,若早上趕著出門而來不及吃早餐,想必這款營養棒會是相當不錯的替代方案。且除了此蜂蜜燕麥口味,另有蘋果燕麥、蔓越莓燕麥等變化款可嘗鮮,讓繁忙的生活又多了一種樂趣。

3. Myprotein 燕麥乳清蛋白棒/18入

3. Myprotein 燕麥乳清蛋白棒/18入

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價格:$1,050

結合穀物棒與能量棒,絕佳的飽足感

這款營養棒以高品質、紮實的燕麥為基底,不僅口感厚實而有嚼勁,在品嘗時更可感受到燕麥的香氣緩慢在口中釋放。而其甜度偏低而不膩口,即便是不嗜甜的人也可輕鬆享受其豐富的營養。除此之外,其配方含有相當比例的碳水化合物、熱量及蛋白質,可說是將大量的營養濃縮進了此小小一支的營養棒中,且在咀嚼同時更能感受到無比的飽足感,作為運動、健身後的補給再合適不過了。

2. Quest Nutrition 蛋白棒/12入

2. Quest Nutrition 蛋白棒/12入

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價格:$904

高蛋白、低熱量,口味更多樣

營養食品品牌 Quest Nutrition 不論是在國際還是台灣都擁有相當的人氣,其高品質、穩定的美味配方更是廣受歡迎。基底的酥餅口感偏軟,並依據口味的不同,添加了大量堅果、巧克力、水果讓整體的風味層次提升並增加了嚼勁;不論是偏好原味的健身族還還是想作為午後甜點的上班族,想必都能找到最理想的口味。

且對於初次體驗將營養棒的人而言,此款除了風味多樣而不易吃膩外,大品牌的保證更是令人吃得安心呢。

1. GNC健安喜 Total Lean 代餐棒 藍莓優格/5入

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價格:$424~$645

口感層次豐富,來自大品牌的優質選擇

GNC健安喜是享譽國際的保健食品大廠,此款營養棒每條含有15克的蛋白質及10克的膳食纖維,能同時提供相當的能量與飽足感,特別推薦給有健身習慣的讀者們。其外層包裹著一層薄薄的優格,內餡則為大豆蛋白脆粒及少許的藍莓乾,層次豐富且味道自然甘甜、沒有太刻意的人工香精感。

畢竟營養棒為了補充能量而設計的食品,比起不知名的品牌還是大廠牌最令人安心,如果還不知道該選擇哪一款,就交給這款廣受歡迎的營養棒吧!

總結

看完以上的人氣商品,是否已食指大動想購入一款了呢?若將營養棒作為解饞的零食,那麼挑選喜愛的風味與口感即可;若作為代餐或健身時的營養補給,就需要格外注意營養成分的標示了。參考選購要點與排行榜,找出營養滿分又美味的