【營養師監製】2023最新十大膠原蛋白推薦排行榜

朝日金牌膠原蛋白粉是許多美容老師都很推薦的一款商品。其使用萃取自魚類與豬肉的膠原蛋白，聞起來絲毫沒有腥味；低分子吸收型的奈米膠原蛋白胜肽能促進高速補充，細膩的粉質具有極佳的水溶性，用來搭配料理或飲品食用再適合不過，且26kcal 的超低熱量也讓人安心補充不怕胖。

採用萃取自魚類的海洋性膠原蛋白，每日吃5顆，一包為30日份，換算下來每天僅約15元，既便宜又划算。小巧的顆粒形狀，不僅易於吞嚥且也沒有粉狀容易出現的腥味，很適合剛開始想嚐試膠原蛋白卻又對味道卻步的人。

其內含1,750mg 的膠原蛋白，並添加了維他命B1、B2等營養素，除了能幫助保持皮膚及黏膜的健康之外，同時也能促進吸收並維持肌膚保水度及提升彈力，把它當做固定的日常保養也不錯。若是不想給身體額外的負擔，也可以一天只吃1～2顆，只要稍微超過自然的代謝量即可；而150粒的大容量亦方便與家人分享，與親友或手足分攤開銷又能再省一筆！

日本味王長年以來皆以高品質的原料為基礎，不斷研發適合全族群的保健食品。該款商品使用日本專利的魚膠原蛋白，極低的分子量能幫助快速分解好吸收，且沒有腥味的困擾；而適中的顆粒大小也很方便吞食，不會造成心理上的抗拒。

另一方面，透過維生素B群、菸鹼素、泛酸、生物素、葉酸等多重成分的加成，可幫助增進皮膚、黏膜、神經系統的健康，並促進紅血球的形成，為您帶來青春活力提升肌膚的代謝力，特別推薦給有偏食習慣或工作勞累的人。 

這款來自韓國的膠原蛋白飲之所以受到媒體與各大論壇追捧，無非是因為擁有業界少見的6,000mg高濃度，再加上採1,000Da（道爾頓）分子結構，讓韓國專利頂級魚膠原蛋白胜肽，以及日本專利速攻型絲蛋白兩大成分有效吸收運用。

同時還有玄米來源的賽洛美、抗氧能力優秀的紅石榴多酚，從多方位帶來青春與自信。更重要的是內容物雖為液態，但卻採用輕巧的袋裝，比起玻璃瓶狀更容易保存、攜帶，飲用完畢後的垃圾處理也方便許多。

升級至第三代的 ADF 膠原蛋白飲，採用獲得韓國、日本、美國等多項專利原料，追加了同樣能使肌膚水潤的蛋白聚醣，還將膠原蛋白含量提升至5,500mg，並配合11種天然果汁，喝起來酸甜順口還帶有淡淡的莓果香氣，沒有難聞的腥味。

蝦紅素其實是由藻類分泌的成分，只是因為首次發現魚甲殼動物才以此命名，對於海鮮過敏的朋友大可安心飲用；而果凍狀的包裝型態也很好攜帶，比起以往的紅膠原青春飲更受市場歡迎。

且小小一顆相當容易吞服，一天只需一錠便能幫助調整體質、增加靈活度，非常適合銀髮族、喜愛運動的族群。不過由於其並非採獨立包裝，若要隨身攜帶就必須得另外分裝，受潮的風險也會比較大。

在台灣具有高度知名度的明治，推出了這款低分子化且易吸收的100%魚膠原蛋白，讓您不會錯過一分一毫的營養素。添加的輔酵素Q10、米胚芽萃取、維生素C、葡萄糖胺等成分，有助於促進肌膚的健康並抑制水分的蒸發，進而達到由內而外的養顏美容。

無添加砂糖的配方，讓一匙的熱量僅有27kcal，即使是減重者也能放心補充不足之營養。可惜粉末的魚腥味稍嫌重了一些，對味道較敏感的人建議事先試飲後再決定。

蜜露珂娜可說是紅遍台灣及日本的明星商品，甚至還獲得了美容保養達人牛爾老師的肯定。其蛋白原料萃取自豬皮與鮭魚鼻軟骨，而一包5,000mg 的膠原蛋白剛好滿足一日所需，且其中又有多樣的膠原蛋白種類，在分子極小、飲用無負擔的優勢下，想必美顏效果相當值得期待。

配方中添加了維生素C 與植物性乳酸菌，並搭配神經醯胺和蛋白聚醣補水保濕，相信肌膚的各種滋養需求都能獲得滿足。加上其帶有淡淡的奶香味，沒有一般常見容易引發噁心感的蛋白氣味，順口的風味讓每日持續飲用更沒有困難。當然高品質的成分也提高了價格，欲長期食用建議先評估開銷。

你滋美得膠原蛋白系列的「姬凸飲」已熱賣多年，其中魚類來源的膠原蛋白高達8,000mg，並加入專利 Gomeli複合膠原，內含富有玻尿酸的雞軟骨萃取，可說是海陸雙拼，再加上橄欖多酚、燕窩精華等共計7大美顏成分，用料配方可說下了重本。

另外，它的適口性很不錯，味道和一般果汁無異，喝起來清爽順口不會過於濃稠，熱量也還算可以接受，不愧能成為市面上的長銷人氣款。