日用品・生活雜貨
家電
3C電子・影音
相機・麥克風
美妝・保養
健康・美容
食品
飲料
廚房用品
服飾・時尚
鞋類
手錶・飾品
母嬰・兒童用品
家具・家飾
興趣嗜好
戶外休閒
DIY・工具百貨
運動用品
寵物用品
書籍・影視作品
遊戲
汽機車
禮品
居家設備
手機
音樂
應用程式・App
保險
信用卡・電子支付
服務
其他
然而市面上的商品種類玲瑯滿目,不僅跑帶長度、最高速度、訓練模式皆有所不同,連價格也有很大的差異。本篇文章將會分享選購跑步機的幾項小訣竅,並從 tokuyo督洋、JOHNSON喬山、健身大師、輝葉、BH 等大小品牌中精選10款值得推薦的款式,趕緊一起來用雙腿跑出健康的人生吧!
為一位熱愛健身的物理治療師,目前擔任台北市適康復健科診所的物理治療組組長,同時也是英國動作控制 Comera Movement Science 培訓的國際講師。 工作之餘,希望能藉由寫文章、拍影片,分享有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」等醫療保健知識供讀者參考。
透過開箱實測及專家意見,提供推薦商品相關資訊。 為了讓每月400萬名使用者享受最完美的選擇體驗,從美妝、日用品、家電到金融服務等各領域,每日努力不懈地製作全新內容。
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
利用跑步機運動時,不僅可以邊跑邊聽音樂還能看電視,心情因而感到愉悅;隨著科技的發達,越來越多跑步機具備距離、速率、心率等相關功能,除了可搭配自己的訓練計畫,也能方便即時了解身體狀況。以下會簡單分析跑步機的價位、功能,讓大家做為參考基準。
隨著跑步機的熱銷,市面上也陸續出現以極低廉價格販賣的相關產品,若不經判斷而隨意購買,恐怕日後的修繕負擔會來得更重。跑步機需要承載全身的重量,而不少低價品會將成本節省於跑帶部分,恰好此處的耐用性又需要一段時間的判斷,導致購買回來後才會發生經常性損壞,且若是在使用中故障,還會有受傷的風險存在。
通常價格低於8000元的款式就該特別注意,不要因為便宜就貿然下訂單。無論如何,購買前請務必做足功課,先了解廠牌的信譽並參考多方評價後再決定。
另外,儘管一般步行時雙腳所站的橫幅大約為35cm,但快跑和慢跑時挑選寬度達40cm以上的款式會比較理想。此外,由於步寬會受體格所影響,因此身材較高壯的男性最好先實際試跑後再決定。
若持續進行訓練,慢跑的速度便可以達到一定程度的提升,加上偶爾的間歇訓練和衝刺訓練,最高速度就會成為選購跑步機的要點之一。以慢跑為主的話,請以最高時速可達「12km/hr(kph)」的款式為優先;而若是以跑步訓練為目的,則建議選擇能達「16km/hr(kph)」的商品,以利需要衝刺訓練時可使用。
連續運行時間與馬達運轉、跑帶耐用性亦息息相關,在選購的同時建議挑選可連續運行60分鐘以上的商品,方能具備一定的耐久度。而現代的跑步機通常都具有操控面板可自由設定運動時間,坊間機台普遍都會有30分、45分、60分、99分等預設模式,能連續使用的時間越長價格就越高;若是可達1小時以上,就是一款能堪用於家中的優質商品。
由於跑步機的跑帶會自行滑動,若一直維持在平面的狀況,跑起來就會比一般道路還要輕鬆許多,因此如果想達到和真實路跑一樣的效果,建議應將坡度提升至少5%,才能貼近日常行走的狀況。若能再調整至緩上坡的狀態,進而對雙腳施加部分壓力,則可適度刺激肌肉、鍛鍊心肺耐力,非常推薦給有減重或訓練需求的人。
調整角度的方式主要分為手動和電動兩種,雖然前者的價格較為親民,但調節傾斜度時就必須先將機器停下;而價位較高的電動式則可直接利用快捷按鈕做調整,一邊跑步也能一邊輕鬆變換。
無論跑步機再怎麼輕巧,都會佔用到家中一定的範圍,尤其對居住空間較小的家庭來說影響更是甚大,這時若挑選一款能摺疊收納的跑步機,便能解決這個困擾。此外,市面上有些商品甚至還會附上滾輪,讓使用者能更輕鬆的搬動機身,即使一個人住也不用擔心佔位或不好移動。
但需注意的是,這類可摺疊式的跑步機在方便收納的同時,也犧牲掉一些機身的穩定度,在購買時能多加衡量自身需求。
商品 | 圖片 | 價格 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|---|
1 | SOLE索爾 電動跑步機 F85 | $72,999 中高價位 | 最佳馬力輸出,商用等級的典範 | ||
2 | HORIZON 電動跑步機|7.0AT | $43,800 中高價位 | 適合專業跑者的寬大跑帶 | ||
3 | HEAD 菁英專業電動跑步機|H251 | $31,800 中價位 | 多元完善的訓練模式 | ||
4 | 輝葉 Werun iX全折疊電動跑步機|HY-20608 | $26,800 中價位 | 簡易收折,輕鬆不費力 | ||
5 | CHANSON強生 慢速電動跑步機 |CS-7720 | $88,500 高價位 | 專為長者設計的跑步機 | ||
6 | tokuyo督洋 時尚Light跑步機|TT-190 | $13,800 中低價位 | 外型輕巧卻穩定性十足 | ||
7 | LifeGear來福嘉 高級程控電動跑步機|97865 | $12,420 中低價位 | 液壓摺疊設計,穩定又安心 | ||
8 | Qrun 酷跑機 | $30,800 中價位 | 多功能用途,居家空間不浪費 | ||
9 | 健身大師 專業級手握心跳電動跑步機 | $5,380 低價位 | 淨重僅25kg 的輕量機,收納好便利 |
與傳統的跑步機相較之下,該款商品的外型不僅少了笨重感,鈦色金屬的質感也讓整體氛圍更加沉穩又大器。多功能的液晶顯示面板,操控簡單又明瞭;而內藏式的手機支撐架及內建音響喇叭,則能方便在慢跑的同時觀賞影片或聽音樂,讓運動變得更有樂趣。
另一方面,其可利用手動調整2段坡度,以降低機器故障的風險;加上本體重量僅有43.5kg,且跑板下方亦附有移動輪,收納起來輕巧又自在。不過因馬力只有1.25HP,若是體重超過100kg以上,跑帶便可能無法正常帶動,選購時請務必評估跑者的身體條件。
LifeGear 來福嘉是台灣在地的健身運動品牌,其所推出的這款跑步機內建8組訓練程式,以及電動15段坡度揚升,讓您在家也能訓練爬坡時的心律和步伐。而多重的避震系統,搭配橡膠製的減震墊,能有效減緩跑步時的衝擊力,即使住在公寓也不用擔心會發出太大的噪音。
此外,其還具備手握式心跳感應片,以幫助監控運動時的身體狀況;且兩段式的液壓設計亦能穩定跑板的下降速度,收納方便又具安全性。然而摺疊後的體積仍偏大,加上無法直立擺放於牆壁,購買前建議先測量室內空間是否足夠。
購買跑步機之後還必須搭配正確的使用與保養才能讓機器發揮功能,以下會列出幾個常常被忽略的準備工作和使用須知,第一次選購的人請務必銘記在心喔!
跑步機運行時會承載人體全身的重量,加上慢跑時又須承受更強的衝擊力,導致機台底部難免會和地板產生摩擦,進而造成刮傷;而若住在公寓或機器位於二樓時,過大的聲音也可能對樓下的住客造成困擾,因此建議在其底部擺上專業消音墊或防滑軟墊,就能幫助降低音量,並減少對地板的損害。
如果覺得鋪軟墊太過麻煩,也可以改買小型的防滑墊分別貼在機台底部的4個支撐點上,選購時不妨可詢問店家是否有類似的相關配件。
跑帶通常會使用高摩擦力的材質所製,表面有許多緊密排列的凹凸紋路,當轉速提高時,腳底肌膚所承受的摩擦力相當大,光穿襪子是無法給予完全的防護,嚴重時甚至還可能因摩擦生熱而導致低溫燙傷。因此為了各位的安全,請務必穿上布鞋之後再使用跑步機。
跑鞋不但可以保護腳免於摩擦,也可以為腳底緩和衝擊力,減少疲勞感的累積,讓運動過程可以持久又舒暢。尤其是腳底容易痠痛的人更應該注意,最好能搭配專業的跑鞋保護腳掌。
專業的家電產品需要定期的保養與維護才能長期使用,跑步機當然也不例外。其中跑帶是最需要照顧的部分,建議每個月用專業的矽油噴霧來進行潤滑,才能讓機台保持運作順暢。不過,切記矽油噴霧適量即可,過量的潤滑反而容易導致滑倒等情形發生。
了解該怎麼選購跑步機,以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個讀者們可能會有的問題,並邀請了專家解答,希望能為大家排困解難。
A:若要達到減肥的效果,建議每次使用至少20分鐘以上,且至少要以慢跑的方式進行。僅用走路的速度效果不明顯。
A:原則上注意速度慢慢調整,先從慢速度開始跑再慢慢增加,避免調到較快的速度後人再踩上去,避免跌倒。
A:可用滾筒、按摩球做臀部與腿部肌肉的按壓,或是伸展來減緩肌肉疲勞。
挑選好了合適的跑步機,就可以邁開步伐囉!而服裝、水瓶等等用品都是運動過程中,不可缺少的夥伴。如果想更進一步了解相關的商品,歡迎點選以下的文章參考,一次購齊運動所需的物品。
要選擇一款好的跑步機,首重的就是安全性,即避震效果、跑板寬度、安全裝置等;再者則是功能性,即速度範圍、坡度變化、訓練功能等;最後才是附加的程式,例如視聽娛樂、虛擬實境等效果。若能根據以上情況篩選判斷,相信各位很快就能找到一台最 match 的商品唷!
第1名: SOLE索爾 |電動跑步機 F85
第2名: HORIZON|電動跑步機|7.0AT
第3名: HEAD|菁英專業電動跑步機|H251
第4名: 輝葉|Werun iX全折疊電動跑步機|HY-20608
第5名: CHANSON強生 |慢速電動跑步機 |CS-7720
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
日用品・生活雜貨
家電
3C電子・影音
相機・麥克風
美妝・保養
健康・美容
食品
飲料
廚房用品
服飾・時尚
鞋類
手錶・飾品
母嬰・兒童用品
家具・家飾
興趣嗜好
戶外休閒
DIY・工具百貨
運動用品
寵物用品
書籍・影視作品
遊戲
汽機車
禮品
居家設備
手機
音樂
應用程式・App
保險
信用卡・電子支付
服務
其他