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推薦十大跑步機人氣排行榜【2019年最新版】

近年來,臺灣的路跑運動特別盛行,連帶喚醒國人的運動熱情。然而,路跑最怕的就是碰到天候狀況不佳,不少人會因為陰雨天而放棄運動,這是非常可惜的一件事。而利用跑步機就能解決上述問題,若家中能添購一臺則一家老小都能適用,天氣也不會再影響你的跑步計畫,是非常方便的一款健身器材。

本次主題將會分享選購跑步機的訣竅,並從 Johnson喬山、輝葉等大小品牌中精選10款值得推薦的跑步機,附上簡單的規格比較表幫助大家快速篩選。一起來用雙腿跑出健康人生吧!
  • 更新日期: 2019-11-29
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目次

跑步機的選購要點

利用跑步機運動時,我們可以邊跑邊聽音樂、看電視,心情因而感到愉悅;隨著科技的發達,越來越多跑步機具備多種功能,如距離、速率、心率等相關功能,不僅可搭配自己的訓練計畫,更方便即時了解身體狀況。以下會簡單分析跑步機的價位、功能,讓大家做為參考基準。

避免購買太過便宜的商品

避免購買太過便宜的商品
隨著跑步機的熱銷,市面上也陸續出現以極低廉價格販賣的相關產品,若不經判斷而隨意購買,恐怕日後的修繕負擔會來得更重。畢竟跑步機需要承載全身重量,不少低價產品將成本節省於跑帶部分,恰好此處的耐用性又需要一段時間的判斷,購買回來才發生經常性損壞,屆時會更加疲於奔命,且若是使用中途故障,更有受傷的風險存在。
通常價格低於8000元的產品,就該特別注意,不要因為便宜就貿然下訂單。無論如何,購買前務必做足功課,先了解廠牌的信譽並參考多方評價再行判斷。

確認跑步機跑帶尺寸

跑步機的跑帶尺寸至關重要,太寬、太長會非常佔空間,但若太窄、太短則有使用上的安全疑慮。以下會詳細說明如何判斷跑帶的規格,未接觸過運動器材的朋友務必多留心。

步幅再加10公分為最低標準

步幅再加10公分為最低標準
每個人慢跑都會有一個穩定的步幅,也就是跑步時前腳尖與後腳尖的距離。雖然每個人的步幅不盡相同,但根據研究,大部分比例的跑者步幅可歸結出一個平均公式:「身高 x 0.65」。若是身高180公分的人,他的步幅會趨近於180 x 0.65 = 117(公分),此時跑帶長度至少就應該要117公分再加上10公分,即127公分以上才是比較安全的範圍,否則將可能發生踩空摔倒的安全疑慮。

寬度建議為40公分以上

寬度建議為40公分以上
跑步時難免偶有橫移的情況,較寬的跑帶可以提供更多緩衝的空間,讓使用者可以更自然、輕鬆地踏出每一步,心無罣礙的暢快邁開大步。一般慢跑或快走時雙腳所站的橫幅大約為35公分左右,而快跑時雙腳之間的橫幅則約為40公分,選擇跑帶橫幅達40公分以上的款式會比較理想。然而步輻也受體個影響,因此體格較高壯的人須特別注意自己的跨步橫幅,最好先實際試跑再做決定。

確認跑步機的最高速度

確認跑步機的最高速度
若持續進行訓練,慢跑的速度可以達到一定程度的提升,加上偶爾的間歇訓練、衝刺訓練,此時最高速度就會成為跑步機的選購要點。以慢跑為目的的話,請以時速可達「12公里/小時」的跑步機為優先;而以跑步訓練為目的話,推薦選擇能達到時速「15~16公里/小時」的跑步機。
然而以慢跑目的選擇的話,有可能會有無法滿足需求的一天,長遠來看,還是推薦最高速度在「15、16公里/小時」以上的跑步機。

連續運行時間至少30分以上為佳

連續運行時間至少30分以上為佳
連續運行時間與馬達運轉、跑帶耐用性亦息息相關,在選購的同時,最起碼也應選擇可連續運行30分鐘以上的商品,方能具備一定的耐用性。現代的跑步機通常具有操控面板,可設定運動模式與運動時間,坊間機台普遍都會有30分、45分、60分等預設模式;若是時間設定可達1小時以上,就是一款非常不錯的商品。

建議選擇有爬坡模式的跑步機

建議選擇有爬坡模式的跑步機
由於跑帶會自行滑動,跑步機若維持在平面跑帶的狀況,跑起來會比在一般道路輕鬆許多。因此如果想達到和真實路跑一樣的效果,應該要將坡度提升至少3%,才能貼近日常行走的用力狀況。若能再調整至緩上坡的狀態,對雙腳施加部分壓力,可適度刺激肌肉、鍛鍊心肺耐力;若有減肥需求的人,也很推薦以緩坡模式慢跑唷!
而調整方式也會因為機種而異,有些只能手動輸入時間,有些機種則是在面板和把手上都裝有快捷按鈕可以調整。輸入方式只有便與不便之差,至於選擇哪種類型則取決於各位的預算和需求。

可摺疊收納不占空間

可摺疊收納不占空間
前面有提到跑步機的跑帶尺寸不可以太窄短,因此跑步機再如何輕巧,都絕對會佔據家中一定的空間,尤其對小坪數的居住空間來說影響甚大,這種情況就需要挑選一款能折疊收納的跑步機,以減少空間的浪費。有些可收納跑步機甚至還會附上滾輪,讓使用者能更輕鬆的搬動機身,有了這樣貼心的設計,一個人住的讀者們也不用再擔心佔位置或不好移動了。

推薦十大跑步機人氣排行榜

接下來會從眾多商品中挑選出十款各具特色、且具有高人氣的跑步機,每款商品還會附上簡單的規格表方便各位比較,一起來看看有那些令人眼睛一亮的設計吧!

10. 健身大師 專業級手握心跳電動跑步機

NT$ 5,280

尺寸132x62.5x122(單位:公分)
最高速度12kph
坡度調整
摺疊收納

9. LifeGear來福嘉 全能64組程控超值電動跑步機 97650

NT$ 8,448

尺寸162x72x132.5(單位:公分)
最高速度14kph
坡度調整3段
摺疊收納

8. Qrun 酷跑機

NT$ 28,800

尺寸122x55x113.5(單位:公分)
最高速度6kph
坡度調整
摺疊收納可,收納後可當座椅或桌子
尺寸162.5x65x133.2(單位:公分)
最高速度12kph
坡度調整3段
摺疊收納

6. CHANSON強生 慢速電動跑步機 CS-7720

NT$ 88,500

尺寸201x85.5x119(單位:公分)
最高速度8kph
坡度調整
摺疊收納
尺寸174x78x143(單位:公分)
最高速度18kph
坡度調整10段
摺疊收納
尺寸173x77x128單位:公分)
最高速度
坡度調整15段
摺疊收納可,全自動
尺寸210x94.5x150(單位:公分)
最高速度20kph
坡度調整0~15%
摺疊收納
尺寸207x93.5x145(單位:公分)
最高速度18kph
坡度調整15段
摺疊收納
尺寸186x94x149 (單位:公分)
最高速度20kph
坡度調整0~12%
摺疊收納

使用跑步機的注意事項

購買跑步機之後還需要搭配正確的使用與保養才能讓機器發揮功能,以下會列出幾個常常被忽略的準備工作和使用須知,第一次買跑步機的人務必銘記在心喔!

機台下鋪墊子:吸收噪音、防止地板刮傷

機台下鋪墊子:吸收噪音、防止地板刮傷
跑步機運行時會承載人體全身重量,加上跑步時又須承受更強的衝擊力,機台底部難免會和地板產生摩擦,可能會造成刮傷。而若機臺位於樓上空間,過大的聲音也可能對樓下的住客造成困擾。建議在機臺底部擺上專業消音墊或防滑軟墊,不僅可降低音量,也可預防機臺對地板的損害。
如果覺得鋪軟墊太麻煩,也可以改買小型的防滑墊,分別貼在機台底部的4個支撐點上。在選購機台時也可詢問商家有無類似的相關配件可以一同購買。

務必穿鞋使用

務必穿鞋使用
通常跑帶會使用高摩擦力的材質,表面有許多緊密排列的凹凸紋路,跑步機的轉速若提高,腳底肌膚承受的摩擦力是非常大的,光是穿襪子是無法防護的,嚴重的時候甚至可能因為摩擦生熱而低溫燙傷。因此為了各位的安全,務必穿上布鞋之後再使用跑步機。
跑鞋不但可以保護腳免於摩擦,也可以為腳底緩和衝擊力,減少疲勞感的累積,讓運動過程可以持久又舒暢。尤其是腳底容易痠痛的人更應該注意,最好能搭配專業的跑鞋保護腳掌。

每個月定期使用矽油噴霧進行保養

每個月定期使用矽油噴霧進行保養
專業的家電產品需要定期的保養與維護才能長期使用,跑步機也不例外。跑帶是跑步機最需要照顧的部分,建議每個月使用專業的矽油噴霧對跑帶進行潤滑保養,讓機台保持順暢運作。切記矽油噴霧適量即可,過量的潤滑容易導致滑倒的情形發生。

總結

在選擇一款好的跑步機時,我們應該首重跑步機的安全性,即避震效果、跑板寬度、安全裝置等;再者是功能性,即速度範圍、坡度變化、訓練功能等;最後才是附加的程式,例如視聽娛樂、虛擬實境等效果,若能根據以上情況篩選判斷,相信你會找到一臺跟你最 match 的跑步機唷!

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