推薦十大跑步機人氣排行榜【2019年最新版】

推薦十大跑步機人氣排行榜【2019年最新版】

近年來,臺灣的路跑運動特別盛行,連帶喚醒國人的運動熱情。然而,路跑最怕的就是碰到天候狀況不佳,不少人會因為陰雨天而放棄運動,這是非常可惜的一件事。而利用跑步機就能解決上述問題,若家中能添購一臺則一家老小都能適用,天氣也不會再影響你的跑步計畫,是非常方便的一款健身器材。

本次主題將會分享選購跑步機的訣竅,並從 Johnson喬山、輝葉等大小品牌中精選10款值得推薦的跑步機,附上簡單的規格比較表幫助大家快速篩選。一起來用雙腿跑出健康人生吧!

目次

跑步機的選購要點

利用跑步機運動時,我們可以邊跑邊聽音樂、看電視,心情因而感到愉悅;隨著科技的發達,越來越多跑步機具備多種功能,如距離、速率、心率等相關功能,不僅可搭配自己的訓練計畫,更方便即時了解身體狀況。以下會簡單分析跑步機的價位、功能,讓大家做為參考基準。

避免購買太過便宜的商品

避免購買太過便宜的商品

隨著跑步機的熱銷,市面上也陸續出現以極低廉價格販賣的相關產品,若不經判斷而隨意購買,恐怕日後的修繕負擔會來得更重。畢竟跑步機需要承載全身重量,不少低價產品將成本節省於跑帶部分,恰好此處的耐用性又需要一段時間的判斷,購買回來才發生經常性損壞,屆時會更加疲於奔命,且若是使用中途故障,更有受傷的風險存在。

通常價格低於8000元的產品,就該特別注意,不要因為便宜就貿然下訂單。無論如何,購買前務必做足功課,先了解廠牌的信譽並參考多方評價再行判斷。

確認跑步機跑帶尺寸

跑步機的跑帶尺寸至關重要,太寬、太長會非常佔空間,但若太窄、太短則有使用上的安全疑慮。以下會詳細說明如何判斷跑帶的規格,未接觸過運動器材的朋友務必多留心。

步幅再加10公分為最低標準

步幅再加10公分為最低標準

每個人慢跑都會有一個穩定的步幅,也就是跑步時前腳尖與後腳尖的距離。雖然每個人的步幅不盡相同,但根據研究,大部分比例的跑者步幅可歸結出一個平均公式:「身高 x 0.65」。若是身高180公分的人,他的步幅會趨近於180 x 0.65 = 117(公分),此時跑帶長度至少就應該要117公分再加上10公分,即127公分以上才是比較安全的範圍,否則將可能發生踩空摔倒的安全疑慮。

寬度建議為40公分以上

寬度建議為40公分以上

跑步時難免偶有橫移的情況,較寬的跑帶可以提供更多緩衝的空間,讓使用者可以更自然、輕鬆地踏出每一步,心無罣礙的暢快邁開大步。一般慢跑或快走時雙腳所站的橫幅大約為35公分左右,而快跑時雙腳之間的橫幅則約為40公分,選擇跑帶橫幅達40公分以上的款式會比較理想。然而步輻也受體個影響,因此體格較高壯的人須特別注意自己的跨步橫幅,最好先實際試跑再做決定。

確認跑步機的最高速度

確認跑步機的最高速度

若持續進行訓練,慢跑的速度可以達到一定程度的提升,加上偶爾的間歇訓練、衝刺訓練,此時最高速度就會成為跑步機的選購要點。以慢跑為目的的話,請以時速可達「12公里/小時」的跑步機為優先;而以跑步訓練為目的話,推薦選擇能達到時速「15~16公里/小時」的跑步機。

然而以慢跑目的選擇的話,有可能會有無法滿足需求的一天,長遠來看,還是推薦最高速度在「15、16公里/小時」以上的跑步機。

連續運行時間至少30分以上為佳

連續運行時間至少30分以上為佳

連續運行時間與馬達運轉、跑帶耐用性亦息息相關,在選購的同時,最起碼也應選擇可連續運行30分鐘以上的商品,方能具備一定的耐用性。現代的跑步機通常具有操控面板,可設定運動模式與運動時間,坊間機台普遍都會有30分、45分、60分等預設模式;若是時間設定可達1小時以上,就是一款非常不錯的商品。

建議選擇有爬坡模式的跑步機

建議選擇有爬坡模式的跑步機

由於跑帶會自行滑動,跑步機若維持在平面跑帶的狀況,跑起來會比在一般道路輕鬆許多。因此如果想達到和真實路跑一樣的效果,應該要將坡度提升至少3%,才能貼近日常行走的用力狀況。若能再調整至緩上坡的狀態,對雙腳施加部分壓力,可適度刺激肌肉、鍛鍊心肺耐力;若有減肥需求的人,也很推薦以緩坡模式慢跑唷!

而調整方式也會因為機種而異,有些只能手動輸入時間,有些機種則是在面板和把手上都裝有快捷按鈕可以調整。輸入方式只有便與不便之差,至於選擇哪種類型則取決於各位的預算和需求。

可摺疊收納不占空間

可摺疊收納不占空間

前面有提到跑步機的跑帶尺寸不可以太窄短,因此跑步機再如何輕巧,都絕對會佔據家中一定的空間,尤其對小坪數的居住空間來說影響甚大,這種情況就需要挑選一款能折疊收納的跑步機,以減少空間的浪費。有些可收納跑步機甚至還會附上滾輪,讓使用者能更輕鬆的搬動機身,有了這樣貼心的設計,一個人住的讀者們也不用再擔心佔位置或不好移動了。

推薦十大跑步機人氣排行榜

接下來會從眾多商品中挑選出十款各具特色、且具有高人氣的跑步機,每款商品還會附上簡單的規格表方便各位比較,一起來看看有那些令人眼睛一亮的設計吧!

10. 健身大師 專業級手握心跳電動跑步機

10. 健身大師 專業級手握心跳電動跑步機

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價格:$5,280~$17,800

收納不佔空間,淨重25kg 的輕量機

有些跑步機收納之後還是有斜角,即使靠牆擺放還是會阻礙通道。這款跑步機的跑台收納後地面完全垂直,方便平貼牆壁擺放。它的操作簡易好懂,有著12種自動程式可變化速度,最高可達12公里/小時,再搭配智慧心跳監測面板,已具備一般跑步機的基本功能。但運動模式較少,且不具備坡度調整功能,僅能應付輕鬆慢跑與快走。整體而言,較適合運動需求量沒那麼大的消費者。

尺寸 132x62.5x122(單位:公分)
最高速度 12kph
坡度調整
摺疊收納

9. LifeGear來福嘉 全能64組程控超值電動跑步機 97650

9. LifeGear來福嘉 全能64組程控超值電動跑步機 97650

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價格:$8,448~9,600

外銷美國的國產跑步機,不用萬元的平價選擇

LifeGear(來福嘉)為臺灣的健身運動品牌,這款跑步機內建64種速度訓練模式,以及三段坡度變化,能模擬草地、山路、跑道等不同路況,讓慢跑不再枯燥乏味。同時有著手握式心率感測,具備跑步機專業功能,摺疊液壓桿則方便收納不費力。不過最大馬力僅有1HP,若是體重超過70公斤以上,跑帶可能無法正常帶動,購買時務必要評估家人的身體條件。

尺寸 162x72x132.5(單位:公分)
最高速度 14kph
坡度調整 3段
摺疊收納

8. Qrun 酷跑機

8. Qrun 酷跑機

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價格:$28,800

收納後還可當吧檯或長凳,居家空間不浪費

跑步機可以收納已經是基本條件,但是 Qrun 酷跑機收納後還能充當小桌子和長凳,最適合居家空間有限的租屋族。具備12段速度效果,前置心率檢測桿與 LED觸控面板,整體操縱直覺方便。內建立體音響與 i-Pad 專用支架,可在運動之餘輕鬆享受視聽娛樂。比較可惜的是跑帶的長寬都偏短,最高時速也僅有6公里,鍛鍊心肺功能的效果有限,僅適慢跑或健走。

尺寸 122x55x113.5(單位:公分)
最高速度 6kph
坡度調整
摺疊收納 可,收納後可當座椅或桌子

7. tokuyo督洋 智跑機 TT-300

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價格:$29,800

榮獲德國紅點設計大獎,驚豔的流線造型

對很在乎裝潢美感的人來說,傳統跑步機毫無設計的外型實在太煞風景,即使收納後也是一台黑壓壓的頗有壓迫感。督洋這台非常有設計感的時尚跑步機,流線圓弧的構造可減少體積感,表層塗漆共有紅、藍、白、黃四色可選。機台上還有平板專用架,方便同時監控身體數值或者邊跑步邊看影片。不過觸控面板僅有簡單圖示而沒有文字輔助,不擅長操作電子用品的人需要時間適應。

尺寸 162.5x65x133.2(單位:公分)
最高速度 12kph
坡度調整 3段
摺疊收納

6. CHANSON強生 慢速電動跑步機 CS-7720

6. CHANSON強生 慢速電動跑步機 CS-7720

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價格:$88,500

加大字體、超低踏板,專為長者設計的跑步機

這台跑步機主打慢速慢活,適用對象為銀髮族、復健者,最低速為0.2公里/小時,適合長者或傷後復健的人健走運動;最高速可達8公里/小時,足以應付低強度的慢跑速度。然而,最值得一提的是它的超長扶手與安全裝置齊備,進入跑帶之前還有一段緩衝踏台,減少地板與機台的段差,是一款對銀髮族十分友善。價格雖然偏高,但是可以讓長輩用得更自在、更安全,從小細節展現你的貼心。

尺寸 201x85.5x119(單位:公分)
最高速度 8kph
坡度調整
摺疊收納

5. BH F1 PRO跑步機 G6420T

5. BH F1 PRO跑步機 G6420T

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價格:$30,999~33,999

運動筆記話題商品,多重減震保護關節

BH 為歐洲專業健身器材品牌,這款 G6420T 在國內知名論壇「運動筆記」當中曾引發話題,獲論壇特約跑者、作家一致好評。其具備特製減震球、減震膠、減震椎等共10點緩衝避震效果,再搭配三層跑台設計整合緩衝、耐撞、穩定的功效,減輕跑者膝關節與踝關節的壓迫。除了有多種模式和身體指數監測,坡度跟速度都有預設快捷鍵,不用再一階一階慢慢調,設計非常人性化。

尺寸 174x78x143(單位:公分)
最高速度 18kph
坡度調整 10段
摺疊收納

4. 輝葉 旗艦型輕商用跑步機 HY-20601

4. 輝葉 旗艦型輕商用跑步機 HY-20601

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價格:$19,999~$26,800

內建24種電腦程式自訂不設限

每次開機都得重新設定實在好麻煩吧?這台跑步機不但有24種內建程式可以調整,還可以搭配3種記憶程式保存個人的運動流程,省去設定時間,讓你能充分把握每分每秒的運動時光。跑步機底部還加裝了6顆避震柱,可穩定機身減少對地板的衝擊,跑步時機台不搖晃,每一步都可以全神貫注。最棒的是還有全自動摺疊功能,跑完步不用再花力氣收納,長輩、兒童都能輕鬆操作。

尺寸 173x77x128單位:公分)
最高速度
坡度調整 15段
摺疊收納 可,全自動

3. HORIZON 專業電動跑步機 Elite T5.1

3. HORIZON 專業電動跑步機 Elite T5.1

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價格:$53,000

適合專業跑者的高強度間歇訓練系統

HORIZON 為 JOHNSON 的副牌,專門推出頂級家用運動用品。這款 Elite T5.1 專為進階跑者量身打造,具備又長又寬的跑帶,讓你訓練時無後顧之憂,避震效果顯著,電動升降為15段,極速則可達20公里/小時。最值得一提的是,它具備 SPRINT 8 無氧訓練系統,20分鐘的高強度間歇訓練,對提升心肺功能非常有幫助,絕對是你突破個人紀錄的最佳幫手。

尺寸 210x94.5x150(單位:公分)
最高速度 20kph
坡度調整 0~15%
摺疊收納

2. SOLE索爾 電動跑步機 F85(2019款)

2. SOLE索爾 電動跑步機 F85(2019款)

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價格:$69,999

超大跑板面積,最佳馬力輸出,商用等級的典範

SOLE(索爾)是跑步機的頂級品牌,這款 F85 屬商用等級,常見於國內各大健身房。極速可達18公里/小時,坡度則具15段調整,在平路、爬坡綜合路線的模擬方面幾可亂真。4.0HP 的超強力馬達運轉,搭配超寬大的跑板,讓你跑步時無任何後顧之憂。同時搭載心率功能、電子智慧裝置、安全裝置、視聽娛樂等功能,效能十分突出。兩段式油壓摺疊,一個人也能輕鬆收納。

尺寸 207x93.5x145(單位:公分)
最高速度 18kph
坡度調整 15段
摺疊收納

1. JOHNSON喬山 實境互動跑步機 8.1T

1. JOHNSON喬山 實境互動跑步機 8.1T

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價格:$44,000

虛擬實境連動模式,仿如置身美景中

這款 8.1T 不僅具備專業跑步機該有的一切功能,還搭上虛擬實境這股風潮,可連結 JOHNSON 的「壯遊系互動影音系統」,將虛擬實境影像投射於電視螢幕上,你的步伐、坡度皆融入虛擬實境當中,帶你跑遍世界各大景點,頓時讓居家慢跑趣味橫生。同時具備運動紀錄雲端整合,便於紀錄自身運動狀況,並可與眾多網上好友交流切磋,在家慢跑也不孤單。

尺寸 186x94x149 (單位:公分)
最高速度 20kph
坡度調整 0~12%
摺疊收納

使用跑步機的注意事項

購買跑步機之後還需要搭配正確的使用與保養才能讓機器發揮功能,以下會列出幾個常常被忽略的準備工作和使用須知,第一次買跑步機的人務必銘記在心喔!

機台下鋪墊子:吸收噪音、防止地板刮傷

機台下鋪墊子:吸收噪音、防止地板刮傷

跑步機運行時會承載人體全身重量,加上跑步時又須承受更強的衝擊力,機台底部難免會和地板產生摩擦,可能會造成刮傷。而若機臺位於樓上空間,過大的聲音也可能對樓下的住客造成困擾。建議在機臺底部擺上專業消音墊或防滑軟墊,不僅可降低音量,也可預防機臺對地板的損害。

如果覺得鋪軟墊太麻煩,也可以改買小型的防滑墊,分別貼在機台底部的4個支撐點上。在選購機台時也可詢問商家有無類似的相關配件可以一同購買。

務必穿鞋使用

務必穿鞋使用

通常跑帶會使用高摩擦力的材質,表面有許多緊密排列的凹凸紋路,跑步機的轉速若提高,腳底肌膚承受的摩擦力是非常大的,光是穿襪子是無法防護的,嚴重的時候甚至可能因為摩擦生熱而低溫燙傷。因此為了各位的安全,務必穿上布鞋之後再使用跑步機。

跑鞋不但可以保護腳免於摩擦,也可以為腳底緩和衝擊力,減少疲勞感的累積,讓運動過程可以持久又舒暢。尤其是腳底容易痠痛的人更應該注意,最好能搭配專業的跑鞋保護腳掌。

每個月定期使用矽油噴霧進行保養

每個月定期使用矽油噴霧進行保養

專業的家電產品需要定期的保養與維護才能長期使用,跑步機也不例外。跑帶是跑步機最需要照顧的部分,建議每個月使用專業的矽油噴霧對跑帶進行潤滑保養,讓機台保持順暢運作。切記矽油噴霧適量即可,過量的潤滑容易導致滑倒的情形發生。

總結

在選擇一款好的跑步機時,我們應該首重跑步機的安全性,即避震效果、跑板寬度、安全裝置等;再者是功能性,即速度範圍、坡度變化、訓練功能等;最後才是附加的程式,例如視聽娛樂、虛擬實境等效果,若能根據以上情況篩選判斷,相信你會找到一臺跟你最 match 的跑步機唷!