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推薦十大跑步機人氣排行榜【2020年最新版】
近年來，臺灣的路跑運動特別盛行，連帶喚醒國人的運動熱情。然而，路跑最怕的就是碰到天候狀況不佳，不少人會因為陰雨天而放棄運動，這是非常可惜的一件事。而利用跑步機就能解決上述問題，若家中能添購一臺則一家老小都能適用，天氣也不會再影響你的跑步計畫，是非常方便的一款健身器材。
本次主題將會分享選購跑步機的訣竅，並從 Johnson喬山、輝葉等大小品牌中精選10款值得推薦的跑步機，附上簡單的規格比較表幫助大家快速篩選。一起來用雙腿跑出健康人生吧！
本次主題將會分享選購跑步機的訣竅，並從 Johnson喬山、輝葉等大小品牌中精選10款值得推薦的跑步機，附上簡單的規格比較表幫助大家快速篩選。一起來用雙腿跑出健康人生吧！
- 更新日期: 2019-12-23
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目次
跑步機的選購要點
利用跑步機運動時，我們可以邊跑邊聽音樂、看電視，心情因而感到愉悅；隨著科技的發達，越來越多跑步機具備多種功能，如距離、速率、心率等相關功能，不僅可搭配自己的訓練計畫，更方便即時了解身體狀況。以下會簡單分析跑步機的價位、功能，讓大家做為參考基準。
避免購買太過便宜的商品
隨著跑步機的熱銷，市面上也陸續出現以極低廉價格販賣的相關產品，若不經判斷而隨意購買，恐怕日後的修繕負擔會來得更重。畢竟跑步機需要承載全身重量，不少低價產品將成本節省於跑帶部分，恰好此處的耐用性又需要一段時間的判斷，購買回來才發生經常性損壞，屆時會更加疲於奔命，且若是使用中途故障，更有受傷的風險存在。
通常價格低於8000元的產品，就該特別注意，不要因為便宜就貿然下訂單。無論如何，購買前務必做足功課，先了解廠牌的信譽並參考多方評價再行判斷。
確認跑步機跑帶尺寸
跑步機的跑帶尺寸至關重要，太寬、太長會非常佔空間，但若太窄、太短則有使用上的安全疑慮。以下會詳細說明如何判斷跑帶的規格，未接觸過運動器材的朋友務必多留心。
步幅再加10公分為最低標準
每個人慢跑都會有一個穩定的步幅，也就是跑步時前腳尖與後腳尖的距離。雖然每個人的步幅不盡相同，但根據研究，大部分比例的跑者步幅可歸結出一個平均公式：「身高 x 0.65」。若是身高180公分的人，他的步幅會趨近於180 x 0.65 = 117（公分），此時跑帶長度至少就應該要117公分再加上10公分，即127公分以上才是比較安全的範圍，否則將可能發生踩空摔倒的安全疑慮。
寬度建議為40公分以上
跑步時難免偶有橫移的情況，較寬的跑帶可以提供更多緩衝的空間，讓使用者可以更自然、輕鬆地踏出每一步，心無罣礙的暢快邁開大步。一般慢跑或快走時雙腳所站的橫幅大約為35公分左右，而快跑時雙腳之間的橫幅則約為40公分，選擇跑帶橫幅達40公分以上的款式會比較理想。然而步輻也受體個影響，因此體格較高壯的人須特別注意自己的跨步橫幅，最好先實際試跑再做決定。
確認跑步機的最高速度
若持續進行訓練，慢跑的速度可以達到一定程度的提升，加上偶爾的間歇訓練、衝刺訓練，此時最高速度就會成為跑步機的選購要點。以慢跑為目的的話，請以時速可達「12公里／小時」的跑步機為優先；而以跑步訓練為目的話，推薦選擇能達到時速「15～16公里／小時」的跑步機。
然而以慢跑目的選擇的話，有可能會有無法滿足需求的一天，長遠來看，還是推薦最高速度在「15、16公里／小時」以上的跑步機。
連續運行時間至少30分以上為佳
連續運行時間與馬達運轉、跑帶耐用性亦息息相關，在選購的同時，最起碼也應選擇可連續運行30分鐘以上的商品，方能具備一定的耐用性。現代的跑步機通常具有操控面板，可設定運動模式與運動時間，坊間機台普遍都會有30分、45分、60分等預設模式；若是時間設定可達1小時以上，就是一款非常不錯的商品。
建議選擇有爬坡模式的跑步機
由於跑帶會自行滑動，跑步機若維持在平面跑帶的狀況，跑起來會比在一般道路輕鬆許多。因此如果想達到和真實路跑一樣的效果，應該要將坡度提升至少3％，才能貼近日常行走的用力狀況。若能再調整至緩上坡的狀態，對雙腳施加部分壓力，可適度刺激肌肉、鍛鍊心肺耐力；若有減肥需求的人，也很推薦以緩坡模式慢跑唷！
而調整方式也會因為機種而異，有些只能手動輸入時間，有些機種則是在面板和把手上都裝有快捷按鈕可以調整。輸入方式只有便與不便之差，至於選擇哪種類型則取決於各位的預算和需求。
可摺疊收納不占空間
前面有提到跑步機的跑帶尺寸不可以太窄短，因此跑步機再如何輕巧，都絕對會佔據家中一定的空間，尤其對小坪數的居住空間來說影響甚大，這種情況就需要挑選一款能折疊收納的跑步機，以減少空間的浪費。有些可收納跑步機甚至還會附上滾輪，讓使用者能更輕鬆的搬動機身，有了這樣貼心的設計，一個人住的讀者們也不用再擔心佔位置或不好移動了。
推薦十大跑步機人氣排行榜
接下來會從眾多商品中挑選出十款各具特色、且具有高人氣的跑步機，每款商品還會附上簡單的規格表方便各位比較，一起來看看有那些令人眼睛一亮的設計吧！
9
LifeGear來福嘉 全能64組程控超值電動跑步機
97650
NT$ 8,448
| 尺寸 | 162ｘ72ｘ132.5（單位：公分） |
|---|---|
| 最高速度 | 14kph |
| 坡度調整 | 3段 |
| 摺疊收納 | 可 |
3
HORIZON 專業電動跑步機 Elite T5.1
NT$ 53,000
| 尺寸 | 210ｘ94.5ｘ150（單位：公分） |
|---|---|
| 最高速度 | 20kph |
| 坡度調整 | 0～15％ |
| 摺疊收納 | 可 |
人氣跑步機一覽表
| 商品圖片 | 1  JOHNSON喬山 | 2  SOLE索爾 | 3  HORIZON | 4  輝葉 | 5  BH | 6  CHANSON強生 | 7  tokuyo督洋 | 8  Qrun | 9  LifeGear來福嘉 | 10  健身大師 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名稱 | 實境互動跑步機 8.1T | 電動跑步機 F85（2019款） | 專業電動跑步機 Elite T5.1 | 旗艦型輕商用跑步機 | F1 PRO跑步機 | 慢速電動跑步機 | 智跑機 | 酷跑機 | 全能64組程控超值電動跑步機 | 專業級手握心跳電動跑步機 |
| 特色 | 虛擬實境連動模式，仿如置身美景中 | 超大跑板面積，最佳馬力輸出，商用等級的典範 | 適合專業跑者的高強度間歇訓練系統 | 內建24種電腦程式自訂不設限 | 運動筆記話題商品，多重減震保護關節 | 加大字體、超低踏板，專為長者設計的跑步機 | 榮獲德國紅點設計大獎，驚豔的流線造型 | 收納後還可當吧檯或長凳，居家空間不浪費 | 外銷美國的國產跑步機，不用萬元的平價選擇 | 收納不佔空間，淨重25kg 的輕量機 |
| 價格 | NT$ 44,000 | NT$ 69,999 | NT$ 53,000 | NT$ 19,999 | NT$ 30,999 | NT$ 88,500 | NT$ 29,800 | NT$ 28,800 | NT$ 8,448 | NT$ 5,280 |
| 尺寸 | 186ｘ94ｘ149 （單位：公分） | 207ｘ93.5ｘ145（單位：公分） | 210ｘ94.5ｘ150（單位：公分） | 173ｘ77ｘ128單位：公分） | 174ｘ78ｘ143（單位：公分） | 201ｘ85.5ｘ119（單位：公分） | 162.5ｘ65ｘ133.2（單位：公分） | 122ｘ55ｘ113.5（單位：公分） | 162ｘ72ｘ132.5（單位：公分） | 132ｘ62.5ｘ122（單位：公分） |
| 最高速度 | 20kph | 18kph | 20kph | － | 18kph | 8kph | 12kph | 6kph | 14kph | 12kph |
| 坡度調整 | 0～12％ | 15段 | 0～15％ | 15段 | 10段 | － | 3段 | － | 3段 | － |
| 摺疊收納 | 可 | 可 | 可 | 可，全自動 | 可 | － | 可 | 可，收納後可當座椅或桌子 | 可 | 可 |
| 商品連結 |
使用跑步機的注意事項
購買跑步機之後還需要搭配正確的使用與保養才能讓機器發揮功能，以下會列出幾個常常被忽略的準備工作和使用須知，第一次買跑步機的人務必銘記在心喔！
機台下鋪墊子：吸收噪音、防止地板刮傷
跑步機運行時會承載人體全身重量，加上跑步時又須承受更強的衝擊力，機台底部難免會和地板產生摩擦，可能會造成刮傷。而若機臺位於樓上空間，過大的聲音也可能對樓下的住客造成困擾。建議在機臺底部擺上專業消音墊或防滑軟墊，不僅可降低音量，也可預防機臺對地板的損害。
如果覺得鋪軟墊太麻煩，也可以改買小型的防滑墊，分別貼在機台底部的4個支撐點上。在選購機台時也可詢問商家有無類似的相關配件可以一同購買。
務必穿鞋使用
通常跑帶會使用高摩擦力的材質，表面有許多緊密排列的凹凸紋路，跑步機的轉速若提高，腳底肌膚承受的摩擦力是非常大的，光是穿襪子是無法防護的，嚴重的時候甚至可能因為摩擦生熱而低溫燙傷。因此為了各位的安全，務必穿上布鞋之後再使用跑步機。
跑鞋不但可以保護腳免於摩擦，也可以為腳底緩和衝擊力，減少疲勞感的累積，讓運動過程可以持久又舒暢。尤其是腳底容易痠痛的人更應該注意，最好能搭配專業的跑鞋保護腳掌。
每個月定期使用矽油噴霧進行保養
專業的家電產品需要定期的保養與維護才能長期使用，跑步機也不例外。跑帶是跑步機最需要照顧的部分，建議每個月使用專業的矽油噴霧對跑帶進行潤滑保養，讓機台保持順暢運作。切記矽油噴霧適量即可，過量的潤滑容易導致滑倒的情形發生。
總結
在選擇一款好的跑步機時，我們應該首重跑步機的安全性，即避震效果、跑板寬度、安全裝置等；再者是功能性，即速度範圍、坡度變化、訓練功能等；最後才是附加的程式，例如視聽娛樂、虛擬實境等效果，若能根據以上情況篩選判斷，相信你會找到一臺跟你最 match 的跑步機唷！
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