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「彈跳床」近來人氣高漲,對於想要運動又擔心疫情而不敢出門的人,可說是最好入門的有氧健身選擇。由於學習的門檻低,且連續彈跳數分鐘就能感受到流汗的快感,無論大人小孩都會為之著迷。然而市售彈跳床從外觀看起來大同小異,加上固定網布與彈跳架的方式又有金屬彈簧與彈力繩之分,相信選購時感到一頭霧水、不知從何著手的大有人在。
為此,本篇文章將介紹不同類型彈跳床的好處及特色,並從尺寸、耐重、安全性等層面說明選購注意事項。當然也少不了精心細選10款來自 SAN SPORT、J&H晶璽、AD-ROCKET、DECATHLON迪卡儂等品牌的商品推薦參考,其中亦有有扶手、適合健身及兒童用的款式。趁著有較多時間宅在家的機會,挑選一款滿意的商品來享受彈跳的樂趣與爆汗的快感吧。
傳播學系畢業,因對吉卜力工作室的熱愛而決定前往日本,目前東京生活邁入第5年。加入 mybest 後擔任編輯職位,對於遊戲、電影、美妝、日常用品等皆有興趣及研究熱忱,希望能透過對自身的鞭策將最值得信賴的資訊傳遞給讀者。
常見的彈跳床大多為圓形且帶有4~8支不等的腳柱,而選購時除了考量擺放場所選擇適當的尺寸之外,想必還有一些值得注意的事項。接下來請依循文章的小標題,一同來瞭解彈跳床的選購技巧。
市面上的彈跳床根據網布與彈跳架的固定零件,大致上可分為「金屬彈簧型」與「彈力繩型」兩種。讓我們先來了解個別的特色,再進一步定調出商品的輪廓。
金屬彈簧型的特點在於耐久性高,且一旦耗損也能局部更新零件,對於打算長期使用的人最為合適。只是彈跳時易發出聲響,也比較容易發生夾傷手腳的意外,因此請盡可能選擇具靜音設計,或彈簧經網布全面覆蓋的款式,以免妨礙他人安寧,使用上也較為安心。
以彈力繩構成的彈跳床較不易發出吱吱嘎嘎的聲響,因而較適合公寓住戶;且安全性也來得較高,能放心地讓小朋友使用。唯獨其耐久性不如金屬彈簧型優越,一旦斷裂後便須更換整面彈力繩或只能整座淘汰換新。因此,選購時除了留意是否可單獨更換彈力繩之外,也要做好隔一段時間後就得重新添購的心理準備。
一般家用彈跳床的尺寸多為直徑約80cm、高度約20cm,屬於較占空間的運動器材。因此,購買前請務必斟酌家中是否有足夠擺放空間,特別是從網路賣場選購時更需仔細確認。
然而足夠寬敞的彈跳床面仍有其必要性,以免尺寸過小而不小心失足摔落地面。若家中坪數不大,或希望不使用時能妥善收納,建議鎖定腳柱可拆卸的可折疊式商品,便能輕鬆擺放在壁櫥縫隙或床底下的閒置空間。
要是選了耐重太剛好的商品,很可能在彈跳時深陷其中,彈都彈不起來。為此,請根據使用者體重選擇適合的耐重商品。一般來說,兒童用或成人適用的彈跳床其耐重約在70~100kg,若為大人使用則建議至少選擇耐重達100kg 以上。此外,腳柱數量也會影響床組的穩定性,雖然數量也會依床面尺寸而有所差異,但如欲追求更高的穩定性,鎖定腳柱數量較多的款式尤佳。
若本身為彈跳床的初學者或打算買來給孩子使用,想要進一步提升安全性的話,可鎖定有附加扶手或是防護網的款式。具備扶手即能一邊抓住一邊彈跳,能維持平衡而不易摔倒,使用上也較為安心;另一方面,可變換的訓練跳法也會隨之增加。防護網則是能確保不飛出床外,若家中孩童的體重較輕,十分推薦選擇有附加此項設計的商品。
商品 | 圖片 | 價格 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|---|
1 | AD-ROCKET 50吋超承重摺疊彈跳床 | $3,781 中高價位 | 運動自由度高,輕鬆收納不占空間 | ||
2 | DECATHLON迪卡儂 有氧體適能彈跳床 DOMYOS Fit Trampo 100 | $1,249 低價位 | 外型與品質兼具,小資族的高CP值首選 | ||
3 | SAN SPORTS 扇形子母扶手彈跳床 | $3,280 中價位 | 經濟實惠的雙床、雙扶手組合 | ||
4 | SunDow聖動 健身彈跳床 | $4,361 中高價位 | 穩固耐操,全家共用的最佳選擇 | ||
5 | SAN SPORTS山司伯特 護網型54吋彈跳床|C144-54A | $2,759 中價位 | 加高護網,遊戲、運動皆方便 | ||
6 | Jump Power 兒童方形迷你跳床 | $1,980 中低價位 | 室內、戶外皆合宜,安全性設想周到 | ||
7 | J&H晶璽 YOYO晶璽彈跳床|JS-250 | $11,520 高價位 | 弓形腳柱搭配超彈力繫帶,穩定性更上一層樓 | ||
8 | 40吋韻律扶手跳床 | $2,113 中價位 | 扶手可三段式調整,兼具安全性與實用性 | ||
9 | SAN SPORTS山司伯特 斜角彈跳床 |C144-40B | $2,101 中價位 | 附斜角腳柱,彈跳與有氧訓練皆方便 | ||
10 | 兒童圓形三色透明跳跳床|48267NP | $2,080 中低價位 | 在家打造孩童的歡樂天堂 |
看完以上針對彈跳床的介紹後,相信各位都有更深入的暸解了。不過實際在運動時又有哪些細節要留意呢?以下將透過常見問題分享幾個相關資訊,敬請參考看看。
A:由於彈跳時會運用到全身大量的肌群,據說比起一般有氧運動的效果更好。像是與慢跑相比,每彈跳10分鐘就等同跑30分鐘所消耗的熱量,同時還能減輕膝蓋的負擔,因此也是目前新興的減肥運動之一。
A:普遍認為,長高的關鍵在於刺激生長板,而跳躍動作便可藉由拉長、收縮達到刺激,故使用彈跳床應可有所期待。不過要注意的是,兒童大約在3歲左右跳躍力才逐漸發展成熟,若是年紀過小的幼兒並不適合;同時運動過程中也要有大人陪同。
A:以入門的基礎動作來說,彈跳時應保持核心穩定並靠下半身輕輕出力,便可藉由跳床提供的反作力持續跳躍;切記並非以跳高為優先,如此將無法訓練到核心肌群。當適應一段時間之後,可再視個人體能狀況嘗試如開腿跳、開合跳、深蹲跳等多種動作,藉此訓練更多的肌肉部位。
想要在家運動卻又擔心產生的噪音擾鄰,然而住在公寓大廈尤其容易因共振效應,而讓跑跳聲響加劇。如果有以上擔憂,建議可事先準備好隔音墊來加以改善。以下連結就要教大家如何挑選隔音墊,除了可搭配各種運動器材使用之外,對於樂器也很適用,歡迎進一步延伸閱讀。
若沒有空上健身房,在外跑步又擔憂天氣或空氣品質不佳,此時正是考慮添購彈跳床的最佳時機。其魅力在於短時間使用也能達到一定程度的運動效果,有助於強化心肺功能與增強肌耐力,對於忙碌又想保持良好體態的人非常推薦。而家中若有孩童且以達適用年齡,也可利用其達到寓教於樂的作用。請參考選購要點與商品推薦排行榜,為自己或家人入手一款來體驗看看吧。
第1名: AD-ROCKET|50吋超承重摺疊彈跳床
第2名: DECATHLON迪卡儂|有氧體適能彈跳床 DOMYOS Fit Trampo 100
第3名: SAN SPORTS|扇形子母扶手彈跳床
第4名: SunDow聖動|健身彈跳床
第5名: SAN SPORTS山司伯特|護網型54吋彈跳床|C144-54A
看更多排名商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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