推薦十大慢跑鞋墊人氣排行榜【2018年最新版】

1. SIDAS Run+Flash Fit 頂級慢跑鞋墊

近年來,臺灣風行馬拉松運動,各地的夜跑團、晨跑團乃至於配速訓練團隊接連成立, 因此也越來越多人開始研究慢跑鞋,就各家各款式慢跑鞋、運動鞋進行性能比較。但是,這樣真的夠嗎?畢竟太多人只知道如何挑鞋子,卻忽略了鞋墊的重要性,若能達致內、外皆恆定舒適,才稱得上是一雙可有效保護雙腳的機能型運動鞋。

以下就由我來引領大家進入慢跑鞋墊的世界吧!當然,聽完說明之後,我也將推薦十款優秀的鞋墊給各位參考。

目次

什麼是慢跑鞋墊?

在看到慢跑鞋墊這項商品之後,大家往往都會有這個疑問:「為什麼要換慢跑鞋墊?鞋子裡面不就有鞋墊了嗎?」實際上,慢跑鞋墊的重要性與專業程度絕對遠超乎你的想像。

鞋墊的類型

鞋墊的類型

大致來說,鞋墊可以初步分成三大類。首先是除臭抗菌類的鞋墊,強調汗水的吸收,減緩氣味並抑制黴菌,主要是用在皮鞋、工作鞋等長時間穿在腳下的情況。其次是保護緩衝型鞋墊,這類型的緩衝避震效果較好,主要是用於籃球、排球等需要頻繁跳躍的活動。

最後是強調舒適與合腳的調整型鞋墊,它會使你的雙腳跟鞋子更加貼合,並可減緩長時間運動的疲勞與受傷可能。慢跑鞋墊即為此類,它可保持跑步的穩定度,維持足弓在正確的位置,連續運動時具有避震效果,可有效避免運動傷害,維持良好馬拉松運動表現。

慢跑鞋墊的效能

慢跑鞋墊的效能

每個人的足弓高低都不一樣,跑步的狀態也會有所不同,低足弓的人類似扁平足,跑久了會有足底刺痛感,造成足部神經的傷害;反之,高足弓的人跑步時間一拉長,則容易引發足底筋膜炎,無論上述何種情況,嚴重都可能會造成永久傷害,除非你選擇放棄跑步。若要避免上述問題,只要準備一塊具備避震效果且可調整足弓位置的鞋墊即可,畢竟跑步鞋墊擁有專業的調整功能與良好的避震係數,不僅有助於跑步維持良好姿勢,有效延長跑步續航力,更有著避免受傷的長期保健意義。

當然,對正常足弓的人而言,若能使用專業的慢跑鞋墊,一樣也可以大幅減緩受傷的可能。因為長程馬拉松是需要透過訓練才能完賽的活動,無論是日常的 LSD (Long Slow Distance,即長距離慢跑)、間歇訓練、配速訓練等,都會累積一定的訓練量,如果過於輕忽,則受傷在所難免;維持使用慢跑鞋墊的好習慣,可以讓你的馬拉松生涯一路都保持在巔峰狀態唷!

慢跑鞋墊的選購要點

雖說慢跑鞋墊具備支撐足弓與加強避震緩衝的效果,但針對個別情況仍有差異,該如何挑選適合的慢跑鞋墊,請見下面要點。

輕量、避震、透氣三位一體

輕量、避震、透氣三位一體

慢跑鞋的出現就是要避免受傷,為了達到較好的緩衝性能,鞋底的製作往往厚重,但這就與馬拉松比賽強調的輕量化背道而馳。同樣的情況也出現在鞋墊部分,高減震的鞋墊比較厚重,適合足底受傷的人使用;然而,隨著技術的持續進步,同時具備輕量與避震效果的鞋墊也逐一誕生,這類型高科技鞋墊就非常適用於馬拉松運動。

除此之外,透氣性也是一大考量,畢竟慢跑是長時間的運動,足部的出汗若無法得到排遣,不僅有氣味,同時也帶來不舒服的觸感,因而會使用網狀材料與吸濕材質來製作透氣鞋墊。

足弓的支撐高度

足弓的支撐高度

根據研究,每3人中約有1人會有較高或較低的足弓,可見大家的足弓高度都不盡相同。對於扁平足的人來說,使用高足弓專用鞋墊會帶來不適感;反之,高足弓的人若使用較低的足弓支撐鞋墊,就完全沒有意義。因此評估自己的足弓高度來選擇鞋墊,將是挑選鞋墊的一大關鍵。

抑菌除臭能力

抑菌除臭能力

經過一整天的行走與鞋襪的包覆,足底通常會有不少的出汗量,容易成為細菌繁衍的溫床。若能選擇抗菌除臭能力佳的鞋墊,將會讓你的慢跑活動更無後顧之憂。

推薦十大慢跑鞋墊人氣排行榜

為了讓慢跑更有效率,馬拉松比賽有更突出的表現,甚至挑戰 PB (Personal Best,即個人最佳成績),好的慢跑鞋墊是不可或缺的利器,以下就讓我來推薦十款優異的慢跑鞋墊吧!

10. PAMAX 超機能頂級氣墊鞋墊

10. PAMAX 超機能頂級氣墊鞋墊 AIR003

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價格:$499

超彈力專利氣墊,舒適緩衝好幫手

PAMAX (帕瑪斯)為國產安全鞋品牌,專營各式安全鞋、餐飲業止滑鋼頭鞋等產品,以安全為製鞋第一要務;後來漸將業務延伸至氣墊鞋墊的製作與銷售,這款超機能頂級氣墊鞋墊彈力甚佳且舒適,透氣性也不差,適用於日常工作、行走運動。

然而,超機能頂級氣墊鞋墊雖可用於運動,但畢竟不是專為慢跑運動而研發,因此長時間的緩震效果仍有不足。

9. IronSteel poron®Xrd® 減震鞋墊

9. IronSteel poron®Xrd®減震鞋墊 

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價格:$599

PORON®專業鞋墊,腳底緩震又舒適

poron®Xrd® 減震鞋墊能有效減震90%,舒緩足部的不適感,以減少腳跟、筋膜的刺激。此鞋墊的足跟與腳掌中心分別對應不同的科技材料,給予不同部位、不同程度的緩震效果,巧妙地分散足部壓力;製作時更採用 Microban® 抗菌技術,可提供長效抗菌效果。

即便 poron®Xrd® 減震鞋墊的減震效果極為優異,但畢竟不是專為慢跑運動而設計,長時間運動的減震效果會稍稍下滑。

8. SORBO 運動鞋墊

8. SORBO 運動鞋墊

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價格:$830

有效分散體重,防止壓力集中的特製鞋墊

SORBO 運動鞋墊的表面採用柔軟且速乾的亞麻構成,腳底觸感非常舒適;前腳掌部位加寬,符合亞洲人較寬闊的腳板,同時也強化了衝擊吸收;再輔以 SORBO 特殊鞋材,略為提高彈跳力並加強落地的安定性,更重要的是,鞋墊的整體設計有效分散足底壓力,同時也吸收旋轉與橫向移動的衝力,對腳踝、足底都是一層非常好的保障。

可惜的是,過於偏重壓力的分散,足弓支撐的部分並不明顯,是美中不足之處。

7. Yantra Insole運動型吸震鞋墊

7. Yantra Insole運動型吸震鞋墊

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價格:$780

採用 Bocan 高科技減震墊片,有效減少膝蓋衝擊

這款運動型吸震鞋墊以 Bocan 與 Polon 高科技減震墊片製成,可吸收落地產生的衝擊,有效減緩腳跟震盪,連帶保證膝關節的防護,足弓部分的支撐性良好,是一款頗優異的運動鞋墊產品。

6. SOFSOLE ATHLETE運動鞋墊

6. SOFSOLE ATHLETE運動鞋墊

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價格:$580

 AIR 氣囊可保護膝蓋與足踝,並提供彈跳支撐

此款鞋墊採用 AIR 氣囊設計,可減緩運動跳躍對腳踝與膝蓋的衝擊,搭配特殊防滑凝膠,以保證運動表現正常發揮;透氣性而言, CoolMax 吸濕排汗透氣布料保持足底的乾燥與舒適度。

總體而言,這款鞋墊具備優異效能,且價格也不貴,是一款CP值相當高的專業運動鞋墊。

5. Neat Feat 全掌運動型緩衝鞋墊

5. Neat Feat 全掌運動型緩衝鞋墊

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價格:$1,125

將腳底弧度緊緊服貼於最佳角度,長時間運動依然舒適

Neat Feat (樂活適) 全掌運動型緩衝鞋墊採用醫療級複合材料,所以具備輕量減震的效果,特殊的弧形設計帶來極佳的包覆感,保證長時間運動的舒適;將足部穩定在最佳位置,也有助運動姿勢的調整與改善,連帶釋放足踝、膝蓋、腿後肌、臀肌、下背肌的衝擊壓力,平均緩釋避免因長期代償(即肌肉施力不平均)而造成的慢性傷害。

4. SIDAS 3feet® 頂級運動鞋墊

4. SIDAS 3feet®頂級運動鞋墊

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價格:$1,499

最高等級的全足緩衝,更有三種足弓型可供選擇

SIDAS 為法國專業鞋墊製作廠牌,可說是國際知名運動員最愛用的專業鞋墊。這款 3feet® 頂級運動鞋墊具備最高等級的全足緩衝效能,更因應高、中、低三種足弓腳型分別推出三款鞋墊,給予運動員最貼合舒適的足底體驗;底部採用高端複合材料製成, 提供雙足絕佳舒適性及足弓支撐,緩震效果同樣優異,是運動愛好者絕對不可錯過的一款專業鞋墊。

然而,即便 3feet® 頂級運動鞋墊的表現無可挑剔,若要雞蛋裡挑骨頭,它畢竟屬於頻繁跳躍的保護緩衝型鞋墊,相較於長時間的慢跑,會更適用於競賽型球類運動。

3. Currexsole Runpro系列 跑步專用鞋墊

3. Currexsole Runpro系列 跑步專用鞋墊

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價格:$2,500

動態足弓科技,隨時適應長時間運動的足底變化

Currexsole 是德國科技鞋墊品牌,旗下的 Runpro 系列是專為運動員設計的鞋墊款。 Runpro 系列以精密的儀器計算出趨近於完美的實驗數據,分別製造出高、中、低三種足弓鞋墊,優異的包覆性與緩震效果,動態足弓科技使力量傳導較諧和,同時保護較脆弱的蹠骨部位;對應不同的腳型共推出18種不同的尺碼與對應款式,可謂是相當貼心的專業運動鞋墊品牌。

2. FOOTDISC 強效運動款(PTV)「黃色支撐款」

2. FOOTDISC 強效運動款(PTV)「黃色支撐款」

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價格:$2,880

分散足底壓力,增進肌群使用效率,減緩骨骼磨損

實際上, FOOTDISC (富足康)科技足墊 強效運動款(PTV) 共推出「紅色穩定款」、「黃色支撐款」、「藍色避震款」三款機能運動鞋墊,以因應不同的需求,而這款「黃色支撐款」是效能相對平均的產品,是三款中最適合長時間慢跑運動的產品,因此我選擇「黃色支撐款」進行推薦。「黃色支撐款」具有水準之上的減震、足弓支撐、足底控制,有效分散足底壓力,減緩足跟衝擊。整體設計有助於足部全肌群的使用,連帶影響著足部牽動的腿部肌群,增進肌群的使用效率,避免代償的情況產生,同時也減緩骨骼的磨損,提供長時間運動的安全保證。

1. SIDAS Run+Flash Fit 頂級慢跑鞋墊

1. SIDAS Run+Flash Fit 頂級慢跑鞋墊

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價格:$2,310

專為慢跑而生的專業級慢跑鞋墊

若說前述的 SIDAS 3feet® 頂級運動鞋墊是競賽型球類運動的頂級專業鞋墊,這款 SIDAS Run+Flash Fit 頂級慢跑鞋墊就是專為慢跑運動而量身打造的頂級專業鞋墊。整體設計可穩定並保護足跟,有效減緩膝蓋的衝擊力道,亦具備長時間跑步的穩定度與抗菌透氣效果, 足弓材質也可避免觸發足底神經痛;更特別的是,前腳掌採用舒適動力推進設計鞋墊,不僅具備保護蹠骨的效果,也有助於慢跑的施力前進。

總而言之, SIDAS Run+Flash Fit 頂級慢跑鞋墊絕對是所有馬拉松跑者都應該體驗的一款頂級鞋墊。

結論

鞋墊製作是非常專門的一項技藝,外表看似微不足道卻內含諸多玄機,甚至可牽動全身的肌肉表現。因此,千萬別再輕忽鞋墊的功能了,若能選到一款耐用且效能優異的鞋墊,肯定會讓你的膝蓋壽命更加長壽,下半身肌肉也會更強韌,是延續運動生命的一個重要環節唷!