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推薦9款慢跑鞋墊人氣排行榜【2019年最新版】

近年來,臺灣風行馬拉松運動,各地的夜跑團、晨跑團乃至於配速訓練團隊接連成立, 因此也越來越多人開始研究慢跑鞋,就各家各款式慢跑鞋、運動鞋進行性能比較。但是,這樣真的夠嗎?畢竟太多人只知道如何挑鞋子,卻忽略了鞋墊的重要性,若能達致內、外皆恆定舒適,才稱得上是一雙可有效保護雙腳的機能型運動鞋。

以下就由我來引領大家進入慢跑鞋墊的世界吧!當然,聽完說明之後,我也將推薦9款優秀的鞋墊給各位參考。
  • 更新日期: 2019-11-29
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目次

什麼是慢跑鞋墊?

在看到慢跑鞋墊這項商品之後,大家往往都會有這個疑問:「為什麼要換慢跑鞋墊?鞋子裡面不就有鞋墊了嗎?」實際上,慢跑鞋墊的重要性與專業程度絕對遠超乎你的想像。

鞋墊的類型

鞋墊的類型
大致來說,鞋墊可以初步分成三大類。首先是除臭抗菌類的鞋墊,強調汗水的吸收,減緩氣味並抑制黴菌,主要是用在皮鞋、工作鞋等長時間穿在腳下的情況。其次是保護緩衝型鞋墊,這類型的緩衝避震效果較好,主要是用於籃球、排球等需要頻繁跳躍的活動。
最後是強調舒適與合腳的調整型鞋墊,它會使你的雙腳跟鞋子更加貼合,並可減緩長時間運動的疲勞與受傷可能。慢跑鞋墊即為此類,它可保持跑步的穩定度,維持足弓在正確的位置,連續運動時具有避震效果,可有效避免運動傷害,維持良好馬拉松運動表現。

慢跑鞋墊的效能

慢跑鞋墊的效能
每個人的足弓高低都不一樣,跑步的狀態也會有所不同,低足弓的人類似扁平足,跑久了會有足底刺痛感,造成足部神經的傷害;反之,高足弓的人跑步時間一拉長,則容易引發足底筋膜炎,無論上述何種情況,嚴重都可能會造成永久傷害,除非你選擇放棄跑步。若要避免上述問題,只要準備一塊具備避震效果且可調整足弓位置的鞋墊即可,畢竟跑步鞋墊擁有專業的調整功能與良好的避震係數,不僅有助於跑步維持良好姿勢,有效延長跑步續航力,更有著避免受傷的長期保健意義。
當然,對正常足弓的人而言,若能使用專業的慢跑鞋墊,一樣也可以大幅減緩受傷的可能。因為長程馬拉松是需要透過訓練才能完賽的活動,無論是日常的 LSD (Long Slow Distance,即長距離慢跑)、間歇訓練、配速訓練等,都會累積一定的訓練量,如果過於輕忽,則受傷在所難免;維持使用慢跑鞋墊的好習慣,可以讓你的馬拉松生涯一路都保持在巔峰狀態唷!

慢跑鞋墊的選購要點

雖說慢跑鞋墊具備支撐足弓與加強避震緩衝的效果,但針對個別情況仍有差異,該如何挑選適合的慢跑鞋墊,請見下面要點。

輕量、避震、透氣三位一體

輕量、避震、透氣三位一體
慢跑鞋的出現就是要避免受傷,為了達到較好的緩衝性能,鞋底的製作往往厚重,但這就與馬拉松比賽強調的輕量化背道而馳。同樣的情況也出現在鞋墊部分,高減震的鞋墊比較厚重,適合足底受傷的人使用;然而,隨著技術的持續進步,同時具備輕量與避震效果的鞋墊也逐一誕生,這類型高科技鞋墊就非常適用於馬拉松運動。
除此之外,透氣性也是一大考量,畢竟慢跑是長時間的運動,足部的出汗若無法得到排遣,不僅有氣味,同時也帶來不舒服的觸感,因而會使用網狀材料與吸濕材質來製作透氣鞋墊。

足弓的支撐高度

足弓的支撐高度
根據研究,每3人中約有1人會有較高或較低的足弓,可見大家的足弓高度都不盡相同。對於扁平足的人來說,使用高足弓專用鞋墊會帶來不適感;反之,高足弓的人若使用較低的足弓支撐鞋墊,就完全沒有意義。因此評估自己的足弓高度來選擇鞋墊,將是挑選鞋墊的一大關鍵。

抑菌除臭能力

抑菌除臭能力
經過一整天的行走與鞋襪的包覆,足底通常會有不少的出汗量,容易成為細菌繁衍的溫床。若能選擇抗菌除臭能力佳的鞋墊,將會讓你的慢跑活動更無後顧之憂。

推薦9款慢跑鞋墊人氣排行榜

為了讓慢跑更有效率,馬拉松比賽有更突出的表現,甚至挑戰 PB (Personal Best,即個人最佳成績),好的慢跑鞋墊是不可或缺的利器,以下就讓我來推薦9款優異的慢跑鞋墊吧!

8. IronSteel poron®Xrd® 減震鞋墊

NT$ 599

6. Yantra Insole運動型吸震鞋墊

NT$ 780

5. SOFSOLE ATHLETE運動鞋墊

NT$ 580

4. Neat Feat 全掌運動型緩衝鞋墊

NT$ 1,125

2. FOOTDISC 強效運動款(PTV)「黃色支撐款」

NT$ 2,880

結論

鞋墊製作是非常專門的一項技藝,外表看似微不足道卻內含諸多玄機,甚至可牽動全身的肌肉表現。因此,千萬別再輕忽鞋墊的功能了,若能選到一款耐用且效能優異的鞋墊,肯定會讓你的膝蓋壽命更加長壽,下半身肌肉也會更強韌,是延續運動生命的一個重要環節唷!

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