【營養師監修】2022最新十大B群推薦排行榜

全球獨家22種天然食物型態，美國營養權威 GROW「NDS蛋白質胜肽載體」技術

《營養師輕食》為台灣天然B群領導 TOP品牌，在全球已累積18項認證、熱銷破億。創辦人江欣樺既是營養師，也是產品研發人，能不計成本且不斷升級配方，做出最適合你的 B群綜合維他命。

「國民酵母B群綜合維他命」以「國民膳食營養素參考攝取量(DRIs)」為基礎設計，有別於市售B群僵化配方，擁有22種天然食物型態營養素，搭配美國獨家 NDS蛋白質胜肽載體技術，提供高吸收80%、長效維持18小時與高生物利用率，其高端技術更榮獲英國皇家 Bristol學者 Dr.Eric 推薦，打造最符合台灣人的天然B群。

本品除了含有完整的 B群成分之外，還添加了維他命C、維他命E、葉酸、鈣、鎂、鉀等微量元素以及膳食纖維等，可全方位維持身體機能正常運作。另外，其將傳統維他命製作成發泡錠的形式，並採爽口酸甜的柳橙風味，讓不擅長吞服錠狀保健食品的人也能輕鬆攝取。重要的是其經實驗證實，吸收率比膠囊錠劑更好更快。

然而雖然發泡錠體積輕巧、便於隨身攜帶，但仍需準備杯子才能沖泡飲用，也請注意發泡後需盡快喝完以免氧化變質。

由於生理期時會大量流失養分而容易有貧血的狀況，若平時能適度地補充鐵質便能改善這樣的問題。隸屬於統一藥品的利捷維便為女性朋友推出該款商品。除了含有成分完整的維他命B群之外，還添加了玫瑰果、鐵、維他命D 等配方，同時幫助調整體質、促成紅血球形成並增添好氣色。

而擁有美國專利的 AES 發酵物，則有助於營養的消化及吸收，以達到相輔相成的效果。只不過其含有牛奶、大豆等成分，若是會對此類食品過敏的人，建議可先諮詢醫師後再決定是否購買。

氣味難聞、不好吞服，或是因生活忙碌老是忘了定時食用，這些都是保健食品讓人難以持之以恆的原因，此時這款商品便能成為一大幫手。其將維生素B群製作成口含錠狀型態，更貼心加入咖啡歐蕾的口味，吃起來就像糖果般口齒留香無負擔；且12歲以上的孩子也能食用，讓全家大小一起輕鬆補給所需營養。

如覺得含量不算高，則可參考品牌另一款「健康優見活力B群糖衣錠升級版」，擁有適切含量且吃起來不臭的優點。

比起跨國保健食品廠牌，近幾年以益生菌起家的悠活原力或許知名度並不是特別響亮，但卻也因優良的品質，逐漸累積來自網友的好評口碑。旗下這款綜合維他命B群特別的地方在於加入牛磺酸、L-肉酸、肌醇、鋅酵母等四大機能成分，均有助於維持能量與元氣。

其次，還有維他命B1誘導體（又稱 TTFD）來幫助吸收，並採緩釋錠的劑型讓營養在體內慢慢釋放，一粒即可滿足全天所需。

這款產品過去是許多人赴日旅行必買的藥妝之一，如今經由著名藥廠代理後，國人也能以更實惠的價格、方便入手的管道來體驗它的魅力。其著重於肌膚保養，不僅加強維生素B2、B6、B1的含量，也有菸鹼素、泛酸來幫助代謝，對於皮膚、黏膜的養護有值得期待的作用。

另外，每顆錠劑特別以糖衣膜包裹，有效減低B群獨特的氣味，且顆粒小巧好吞服；單手即可開關的瓶蓋設計也十分便利。同品牌亦有即飲瓶型式、添加蜂王乳或維他命C 的不同B群配方產品，愛美的朋友可多參考。

近年來陸續有研究指出，許多男性的生殖功能異常等狀況都與微量元素「鋅」的缺乏有關，尤其是經常飲酒、喜歡吃加工食品的人更要留意。而該款商品不僅將能補充活力的維他命B2含量加倍，更貼心添加了鋅、銅等成分，正符合上述族群的需求。

至於有抗氧化作用的維他命E、能促進膠原蛋白增生的維他命C，以及對視力保健有益的葉黃素也無一不缺；再搭配薄荷香氣與全素配方等貼心設計，不只經常熬夜、飲食不均衡或手機3C不離身的族群，基本上所有男性都很適合服用。

市面上眾多維他命B群產品多主打提振精神，有些消費者會擔心吃了太過亢奮而不舒服，為此不妨參考這款長效型產品。其主打功效在於維持身體處於舒適狀態，沒有過多強調補充精力的配方，而是改以檸檬馬鞭草、 γ-穀維素協助舒緩與調節生理機能等，故12歲以上的青少年、銀髮族等也可安心選用。

遑論產品是由台塑生醫與長庚團隊共同研發，並經過多重國家檢驗，可謂從原料、配方、製程到產品本身接受到嚴格把關，值得信賴。

此外，其成分完整又單純，就算搭配其他商品一起補給也不易產生衝突。而一天兩錠的食用方式，可方便身體分批吸收，並達到更好的體力補給與肌膚保養效果，追求高保健效率的人不妨嘗試看看。

白蘭氏運用獨家技術將雞精精華提煉成方便吞食的錠狀保健食品，讓不敢喝雞精的人也方便補充精力，也很適合出門在外的上班族及學生族群。此外，成分中的維生素B2、B6、B12可幫助調理肌膚狀態、輔助蛋白質生成並協助胺基酸代謝；而鐵則有助於紅血球形成，以及氧氣的輸送與利用。對於煩惱於氣色不佳的族群而言，這些都有顯著的作用。

而不含重金屬、無農藥殘留等優異的品質控管不說，本品還有營養師、醫師的背書，以及來自台灣眾多顧客的推薦，應是補充活力的好選擇。

萊萃美的保健食品以成分天然、無添加防腐劑為主要訴求，即使長時間服用也不易造成身體的負擔；加上穩定的品質與實惠的價格，使它成為許多人心中的營養補給首選。其中這款商品具有8種完整的維他命B群，小巧的顆粒中含有足夠的劑量來維持能量正常代謝，幫助提升工作活力。

配方中的高單位維他命C，有助於降低感冒發生的可能性、抑制黑色素生成；而額外添加的鈣則對骨骼及牙齒的健康有所助益。另外，同品牌還推出加鋅、鐵等多種系列品項，讓消費者可根據不同需求或家族成員選擇最適合的款式。