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物理治療師監製10 大護頸枕推薦排行榜【2024最新】

不論是外出旅遊需要長途移動、還是整天坐在電腦前的上班族,都很容易因久坐而感到不適,需要靠護頸枕來緩解肩頸痠痛。但市面上的產品五花八門,光是品牌就有 CABEAU、Flymate、Travel Blue藍旅、UNO VOYAGE、TRAVELON、MUJI無印良品等選擇,且功能、材質與高度各有所異,不禁令人疑惑著該如何挑選才好。


為此,這篇文章會實際訪問擁有美國和臺灣雙證照的羅伯特物理治療師,深入探討如何選擇適合的護頸枕。此外,也將以人氣商品排行榜的形式為大家推薦多款護頸枕,這些商品都可以在 momo購物網、Yahoo購物中心等平台上購買。歡迎參考並比較個商品的功能和價格,希望對您的挑選有幫助!

2024/03/14更新
羅伯特物理治療師
專家・達人
物理治療師
羅伯特物理治療師

擁有美國和臺灣物理治療師證照,曾任亞運田徑國家隊物理治療師、美國私人物理治療所治療師以及日本運動產業的工作經驗。物理治療專長為改善身體痠痛、手術後復建、運動傷害。目前經營YouTube頻道「羅伯特物理治療」,希望透過影片傳遞物理治療知識,幫助到更多人改善身體的問題。

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張伯萱
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張伯萱

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。

張伯萱的簡介
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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

護頸枕的選購要點

選購護頸枕需要考慮使用場合、習慣等諸多條件,而以下便將分別列出各個要點,藉以幫助大家選出最符合需求的一款。

1

長途旅行以充氣類型為優先

專家・達人
專家・達人

充氣型除了方便攜帶,同時也有一定支撐力,並可根據長途旅程當下的體感調整至最舒適的厚度。

長途旅行以充氣類型為優先

針對長途旅行的場合,就需要足夠的支撐力才能在飛機上或車上舒適入睡,而影響支撐力的關鍵就在於護頸枕中的填充物類型。與軟泡棉、保麗龍球相較之下,充氣類型較不會輕易變形,因而具有更加出色的支撐力。不僅如此,充氣類型還能在不使用的時候放氣,便於隨身攜帶與收納,亦可透過適度放氣來調整到喜歡的厚度;至於記憶枕則難以固定形狀且可調性較低。

羅伯特物理治療師
物理治療師
羅伯特物理治療師

如欲改善長途旅行時脖頸酸痛、無法入睡的問題,也要記得每隔一陣子就變換姿勢、走動伸展。另外,由於每個人的胸背厚度、體感舒適度都不同,因此若希望厚度適中、不會背無法靠到椅背往的話,仍建議要到實體店面實際試戴最為準確。

小孩建議12歲以上再使用,並選延伸到上背部的款式

專家・達人
專家・達人

年紀太小脖子無力會有窒息風險,至於延伸到上背部的款式較不會在睡著時移位,較能避免影響肩頸。

小孩建議12歲以上再使用,並選延伸到上背部的款式

許多小朋友在移動途中睡著時頭部會歪斜,讓家長們想利用護頸枕來預防與改善。然而,因為3個月前的幼兒脖子尚未發育完全,並沒有足夠的力氣,所以幼童一律不建議使用護頸枕,坐在推車或提籃中也不應使用,以防悶住口鼻導致窒息風險。


一般來說,考量頭頸部的發育穩定程度,最保險起見是12歲以上再用,並同樣能選支撐力較好的充氣類型,亦可著眼於延伸至上背部的設計,此類的固定力相對優秀,能避免在車輛震動中逐漸移位。不過,也要注意長度要適中,否則若延伸太多至到下背部,就可能反而把背部推離開椅背。

羅伯特物理治療師
物理治療師
羅伯特物理治療師

若想改善小孩在推車、汽坐上睡著時頭常常歪一邊,平常也要注意不要用同一邊抱或睡同一側,以免小孩習慣頭倒一邊。

2

久坐上班族可考慮左右與後方加高的設計

專家・達人
專家・達人

加高能預防姿勢歪斜,也能在午休時躺倒休息。

久坐上班族可考慮左右與後方加高的設計

對於會肩頸痠痛的辦公族群來說,如果想買護頸枕作為輔助的話,同樣可以考慮支撐力較佳的充氣型。雖然也能選記憶枕類的硬材質,但其無法像充氣型一樣藉由適度放氣來調整厚度。同時,除了可選往上背部延伸的款式之外,左右兩側以及後方也能適度加高,以利預防頭部後仰或姿勢歪斜,還能在午休時直接往後躺倒休息。

話雖如此,若辦公室的座椅椅背無法支撐到肩頸,放置護頸枕的幫助其實不大。如果上班時常常覺得肩頸痠痛,也應視為姿勢不正、辦公室設計不佳的警訊。面對這樣的情形,務必留意螢幕與桌椅的高度是否適當,並定時做擴胸與伸展運動才是上策。

3

皮膚敏感要選棉質表面材質

專家・達人
專家・達人

棉質親膚透氣、不易悶熱。

皮膚敏感要選棉質表面材質

有鑒於護頸枕在使用時會直接接觸皮膚,故購買時也必須慎選材質。而充氣型的表面材質大多都是以塑膠皮或橡膠皮製成,長時間使用之下可能會感到悶熱不適。另一方面,記憶枕類較常採用相對透氣、涼爽的棉質布料,很適合長途旅行、皮膚敏感、容易流汗、以及對橡膠或塑膠過敏的人使用。

選購要點值得參考嗎?

護頸枕 推薦排行榜

掌握了挑選時的各項要點後,接下來將以推薦排行榜的形式介紹護頸枕。本次排行榜參考 PTT、Dcard 等論壇評價及 momo購物網、Yahoo購物中心等購物平台之銷售情形,由mybest於2024-03-14製作。
人氣排序
篩選
商品
圖片
價格
價格
推薦重點
詳情
形狀
枕芯填充物
表布材質
尺寸
重量
清潔方式
附收納袋
1

Travel Blue藍旅

寧靜頸枕TB212

Travel Blue藍旅 寧靜頸枕 1

$995

中高價位

全方位頸部撐托,釋放頭頸部壓力

U型枕

聚氨酯泡棉

聚脂纖維

14×25×27cm

310g

不可水洗/不可機洗/不可熨燙

2

Flymate

免吹氣按壓充氣頸枕

Flymate 免吹氣按壓充氣頸枕 1

$499

中價位

按壓立即充氣,免吹氣使用超輕鬆

U型枕

充氣式

水晶絨

33×30×15cm

215g

枕套可拆洗

3

CABEAU

旅行用記憶頸枕TNE S3

CABEAU 旅行用記憶頸枕 1

$1,499

中高價位

專利下顎橋與固定繫帶,睡眠更舒適

U型枕

聚氨酯發泡材

聚酯纖維

24×25×13cm

329g

不可水洗

4

GreySa格蕾莎

全家福旅行頸枕(大)

GreySa格蕾莎  全家福旅行頸枕(大) 1

$980

中高價位

靠得到椅背的多點支撐頸枕

可調式環型枕

聚胺酯泡棉

棉、尼龍

78×10×6cm

210g

枕套可拆洗/可手洗

5

UNO VOYAGE

UNO Rough 多功能頸枕

UNO VOYAGE UNO Rough 多功能頸枕 1

$1,320

中高價位

可隨意捏壓枕體形狀,符合喜好需求更舒適

U型枕

粒子記憶棉

彈性纖維、尼龍

23×24×16cm

400g

枕套可拆洗

6

TRAVELON

Somniwrap 環繞側睡護頸枕

TRAVELON Somniwrap 環繞側睡護頸枕 1

$1,185

中高價位

專為側睡者設計,可當護腰墊的多功能頸枕

U型枕

純棉

聚酯纖維

72×19×6cm

230g

不可機洗

7

CHECA GOODS

小輕U旅行枕

CHECA GOODS 小輕U旅行枕 1

$318

中低價位

溫柔呵護頭頸部,超大氣孔不悶熱

U型枕

記憶棉

空氣層螺紋布

46×9cm

50g

可水洗

8

PUSH!

帶帽旅行枕S66

PUSH! 帶帽旅行枕 1

$432

中低價位

連帽設計提供更舒適的睡眠時光

U型枕

發泡顆粒

滌氨綸、棉

66×16.5cm

310g

可拆洗

9

MUJI無印良品

微粒貼身靠枕-中細型

MUJI無印良品 微粒貼身靠枕-中細型 1

$350

中低價位

扣環長度可調,貼合度不受衣領影響

U型枕

聚苯乙烯發泡粒

套子:聚酯纖維100%/側面布料:聚酯纖維95%、彈性纖維5%

13.5×59cm

-

-

10

NITORI宜得利

記憶釋壓U型枕2 GY

NITORI宜得利 記憶釋壓U型枕2 GY 1

$199

低價位

簡約設計的釋壓肩頸U型枕

U型枕

記憶棉

-

30×28×9cm

-

枕套可拆洗

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

Travel Blue藍旅寧靜頸枕TB212

寧靜頸枕 1
來源:tw.buy.yahoo.com
最低價格
$995
中高價位
最低價格
$995
中高價位

全方位頸部撐托,釋放頭頸部壓力

這款護頸枕以其雙弧護肩等高曲線和防偏移駝峰式頭托設計為特色,提供頸部和肩部全方位的支撐與保護。360度環繞支撐與特殊的頭頸托撐效果,能在睡眠中迅速釋放頭部壓力,帶來深度放鬆。加上親膚的天鵝絨面料,不僅可確保舒適滑順的膚觸感,室溫較低時也不會產生冰冷感,推薦給喜歡柔軟觸感的族群。

形狀U型枕
枕芯填充物聚氨酯泡棉
表布材質聚脂纖維
尺寸14×25×27cm
重量310g
清潔方式不可水洗/不可機洗/不可熨燙
附收納袋
排行榜值得參考嗎?
No.2

Flymate免吹氣按壓充氣頸枕

最低價格
$499
中價位

按壓立即充氣,免吹氣使用超輕鬆

這款充氣頸採用按壓式充氣,只需用手壓著原型充氣囊20秒即可快速充氣,更能5秒鐘快速排氣,並且充氣後還可針對個人喜好與需求調節進氣量,以達到最舒適的軟硬度。而兩側緊貼臉頰曲線以及符合人體工學的駝峰設計可輕柔貼合頸椎,提供頭頸部全方位的支撐呵護。由於外出攜帶非常節省空間,非常適合旅遊、出差時想盡可能減少行李體積的族群。

形狀U型枕
枕芯填充物充氣式
表布材質水晶絨
尺寸33×30×15cm
重量215g
清潔方式枕套可拆洗
附收納袋
No.3

CABEAU旅行用記憶頸枕TNE S3

最低價格
$1,499
中高價位

專利下顎橋與固定繫帶,睡眠更舒適

這款護頸枕可透過獨家的繫帶設計固定在座位上,並擁有專利的下顎橋降低打鼾問題,加上記憶棉造型,360度環頸支撐與符合人體工學的設計,完整包覆頸椎,減緩頭部搖晃並釋放肩頸壓力,睡眠更舒適,另外更有突破性的超薄頸靠,縮短頭頸與椅背的距離,改善一般頸枕常見的突起與不適感,而前側擴大開口與表面親膚材質,使用上更加透氣舒適。除適合會打鼾的人,也推薦給想在辦公室或駕駛座上使用的族群。

形狀U型枕
枕芯填充物聚氨酯發泡材
表布材質聚酯纖維
尺寸24×25×13cm
重量329g
清潔方式不可水洗
附收納袋
No.4

GreySa格蕾莎 全家福旅行頸枕(大)

最低價格
$980
中高價位

靠得到椅背的多點支撐頸枕

格蕾莎貫的這款環繞式護頸枕,可像圍巾一般纏繞頸部,並能同時在肩、頸、頭之間形成支撐力。恰到好處的厚度讓背部能自然靠在椅背上,不會因為頸枕而造成背部懸空。材質以極細發泡微粒作為填充物,可隨著頸部曲線輕易塑形,插口使用塑鋼材質,彈性好可隨意調整鬆緊,讓使用者坐著也能睡得健康不酸痛。並且另有為少年、兒童專門設計的小尺寸可選,適合喜歡緊貼脖子與厚實感的朋友們。

形狀可調式環型枕
枕芯填充物聚胺酯泡棉
表布材質棉、尼龍
尺寸78×10×6cm
重量210g
清潔方式枕套可拆洗/可手洗
附收納袋
No.5

UNO VOYAGEUNO Rough 多功能頸枕

最低價格
$1,320
中高價位

可隨意捏壓枕體形狀,符合喜好需求更舒適

這款商品的枕體加高且上下對襯的設計,延伸填補頭部與頸間的空隙,扎實撐托頭頸部的壓力,減緩因支撐效果不足而導致的肩頸痠痛問題,而符合人體工學的曲線則能輕托臉頰,讓肩、頸到下顎的部分更服貼、舒適,加上加粗設計的枕臂,左右扶托效果更穩固,且枕芯採用粒子記憶棉材質,可隨意捏壓成自己喜好的形狀,能因應不同座椅的角度調整舒適度,推薦給長途行程交通方式不固定的族群。

形狀U型枕
枕芯填充物粒子記憶棉
表布材質彈性纖維、尼龍
尺寸23×24×16cm
重量400g
清潔方式枕套可拆洗
附收納袋
No.6

TRAVELONSomniwrap 環繞側睡護頸枕

最低價格
$1,185
中高價位

專為側睡者設計,可當護腰墊的多功能頸枕

TRAVELON 的這款純棉護頸枕,相較於其他記憶棉材質減少了三分之一的重量,加上鬆緊帶輔助的摺疊收納,攜帶更輕便;其枕體擁有360度的環繞支撐力,符合人體工學的獨特錐形設計,可使頸部與脊椎對齊,提供長時間的撐托,而魔鬼氈扣合則提供使用者自由調整形狀與鬆緊度,符合自己的喜好讓睡眠更舒適。另外,這款商品還能作為護腰墊使用,適合有頸枕與腰部靠墊需求的族群入手。

形狀U型枕
枕芯填充物純棉
表布材質聚酯纖維
尺寸72×19×6cm
重量230g
清潔方式不可機洗
附收納袋

溫柔呵護頭頸部,超大氣孔不悶熱

這款護頸枕以其人體工學設計與舒適性為最大賣點,透過軟、硬複合層的設計,加強支撐頸部,輕巧又易於攜帶的特性,讓其成為旅行、辦公或家用的理想選擇。而微米材質與25mm 超大氣孔讓出色的透氣性則增加了使用上的舒適程度,且整顆頸枕都能水洗、無須拆卸清潔,非常適合使用頻率高、希望能常常清洗頸枕的族群。

形狀U型枕
枕芯填充物記憶棉
表布材質空氣層螺紋布
尺寸46×9cm
重量50g
清潔方式可水洗
附收納袋

連帽設計提供更舒適的睡眠時光

這款護頸枕專為睡眠時不希望受到光線與冷氣干擾的族群所開發,而最重要的功臣就來自於連帽設計,可在睡眠時蓋住頭部,避免外部干擾,而無縫設計與人體工學規格配合按扣調整,則能帶來更舒適的頭頸部支撐與貼合度,搭配安全無毒、可依自身習慣捏壓角度的食品級進口發泡微粒子枕芯,並且還能作為腰枕使用,為追求旅途高品質睡眠的使用者提供一個理想選擇。

形狀U型枕
枕芯填充物發泡顆粒
表布材質滌氨綸、棉
尺寸66×16.5cm
重量310g
清潔方式可拆洗
附收納袋
No.9

MUJI無印良品微粒貼身靠枕-中細型

最低價格
$350
中低價位

扣環長度可調,貼合度不受衣領影響

這款護頸枕以其高舒適性和多功能性著稱,不只擁有護頸枕的功能,也能作為腰枕使用。而枕芯的超微粒泡棉將隨著使用時間變得更加柔軟,提供更加貼身的溫柔支撐。而環繞脖子兩側的枕芯另外以可調整長度的繩帶串聯,除可將頸枕固定於座位上,亦可配合個人脖子、腰部粗細、上衣領子的有無調整服貼度,推薦給重視固定功能的族群

形狀U型枕
枕芯填充物聚苯乙烯發泡粒
表布材質套子:聚酯纖維100%/側面布料:聚酯纖維95%、彈性纖維5%
尺寸13.5×59cm
重量-
清潔方式-
附收納袋
No.10

NITORI宜得利記憶釋壓U型枕2 GY

最低價格
$199
低價位

簡約設計的釋壓肩頸U型枕

這款護頸枕以其記憶釋壓材質和貼合頸部的設計,兼顧了舒適度與支撐性,適合在各種情境下使用,如:搭乘交通工具時、沙發放鬆時刻或長時間久坐。而且枕套可拆洗,清潔方便。其所選用的灰色針織布料觸感柔軟舒適,轉頭或與衣物接觸時都不會發出明顯聲響,也較不用擔心久用後泛黃或有污點等問題,推薦給希望枕套容易維持清爽外觀的族群。

形狀U型枕
枕芯填充物記憶棉
表布材質-
尺寸30×28×9cm
重量-
清潔方式枕套可拆洗
附收納袋

使用護頸枕要注意什麼?什麼人不適合用?

使用護頸枕要注意什麼?什麼人不適合用?

使用護頸枕時要注意是否會對材質過敏,還要確認形狀設計適合自己的體型與使用環境,以免戴上之後反而更不舒服。建議避免整天一直配戴,應每隔30~60分鐘拿下來休息、活動筋骨。此外,凡是頭頸部受過傷、循環不好、中風過或是有血管、神經問題的人都不應貿然使用,以免接觸面造成壓力。可根據身體的恢復情況,接受醫療人員評估確認能否適用。

一併改善打呼

市面上也有針對打呼問題所推出的止鼾枕,其具有特殊的設計可以幫助暢通呼吸道,深受打呼所困擾的人不妨一併作為參考。

婦幼專用功能枕

針對嬰兒與產後婦女,則可延伸閱讀以下的相關文章,瀏覽能保護嬰兒頸部的嬰兒用護頸枕、以及方便餵母乳的哺乳枕。

總結

看了這麼多精挑細選的護頸枕之後,大家是否已經決定好要買那一種款式了呢?只要跟隨著選購要點中詳細的剖析,相信所有人都能根據最在意的條件以及使用環境,順利找到最適合自己的一款枕頭,逐步揮別肩頸僵硬、腰痠背痛的困擾!

護頸枕人氣推薦排行榜TOP5

第1名: Travel Blue藍旅寧靜頸枕TB212

第2名: Flymate免吹氣按壓充氣頸枕

第3名: CABEAU旅行用記憶頸枕TNE S3

第4名: GreySa格蕾莎 全家福旅行頸枕(大)

第5名: UNO VOYAGEUNO Rough 多功能頸枕

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