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推薦十大特級初榨橄欖油人氣排行榜【2020年最新版】

橄欖油是一種健康且萬用的油類,冷盤涼拌或熱炒都能見到其蹤跡,台灣國內不乏本土廠商自有品牌進口分裝的橄欖油,在超市、百貨公司也有許多國外原裝進口的品牌可挑選。但大家知道若要品嚐最純、營養價值最高的油,應該要選特級初榨橄欖油嗎?

橄欖油產地最著名的國家是南歐,如義大利、西班牙與希臘等等,南半球也有高級特級初榨橄欖油,究竟要挑選哪國出產的呢?本文將說明如何區分真正的特級初榨橄欖油,並推薦十款品質優良又容易購買的商品。一起認識好油、挑好油吧!
  • 更新日期: 2020-06-26
  • 80,368 views
目次

什麼是特級初榨橄欖油?

超市中所販賣的橄欖油,依照國際橄欖油協會(IOOC)的分法有四種等級:特級初榨、100%純橄欖油和精製橄欖油,最後一種精製橄欖粕油一般則不會看到。究竟這四種等級有什麼差異呢?

買橄欖油前必知的分級標準

買橄欖油前必知的分級標準
橄欖油可分成四個等級,依序為:特級初榨(Extra Virgin Olive Oil)、100%純橄欖油(Pure Olive Oil)、精製橄欖油(Extra Light Olive Oil)和精製橄欖粕油(Olio Di Sansa、Olive Pomace Oil 或 Marc Olive Oil)。
特級初榨是第一道冷壓壓榨橄欖的油,等級、風味與營養價值最高;100%純橄欖油屬於第二道壓榨,油少數初榨橄欖油搭配多數精製橄欖油調合而成;而後兩種等級的油是多次壓榨果實,再添加化學溶劑脫色、除臭而成,油品原先的風味與營養早已盡失。精製橄欖粕油屬於非食用油,多用於工業用途或手工皂。因此選擇橄欖油,最好只考慮特級初榨(Extra Virgin),Pure 等級以下的就別列入考慮。
挑選橄欖油時,另兩個重要指標是「單元不飽和脂肪酸」(Omega-9)和「酸價」高低,前者數值越高越好,酸價則代表游離脂肪酸含量,數量越低越不容易氧化。高品質的橄欖油酸價建議在0.4%以下,0.1~0.2%則是高級好油。

特級初榨橄欖油的功效

特級初榨橄欖油含有多達30種以上的「橄欖多酚」,如此多種抗氧化物當然對身體健康有不少助益,本段會介紹一些特級初榨橄欖油在美容養生上的應用,供大家參考。

美容功效

美容功效
以下列出三種特級初榨橄欖油的美容功效和特殊成分,想養顏美肌的人可以試試看喔!

  • 美白效果:
    橄欖油中的「橄欖苦素(Oleuropein)」和「羥基酪醇(Hydroxytyrosol)」可以提升人體中穀胱甘肽的活性。「穀胱甘肽」常被稱為人體中的抗氧化物之母,有助預防黑斑形成,延緩肌膚老化。

  • 美肌效果:
    橄欖油中所含的天然保濕因子「角鯊烯」具有極佳的保濕效果,直接塗抹在皮膚上就有不錯的吸收效果。而橄欖油中的「維生素E」、「多酚」則可以幫助肌膚細胞抵抗氧化、維持穩定新陳代謝。

  • 改善腸胃健康:
    橄欖油中的「油酸(Oleic acid)」被認為具有刺激大腸機能、促進排泄的作用。能幫助清理腸胃道、改善脹氣等腸胃問題。

預防功效

預防功效
橄欖油中的營養素不但有助美容,還能幫助人體預防各種疾病。最受矚目的保健效果便是預防癌症和抑制癌細胞生長,以及預防糖尿病、骨質疏鬆症、鼻竇炎、花粉症的發生。
此外,也有許多歐美運動員會將橄欖油當作按摩精油,提升舒緩肌肉疲勞、回復體力的效果。多面向的功效和自由多元的應用方式,讓橄欖油在養生文化中舉足輕重。

特級初榨橄欖油的選購要點

要挑選真正好品質的特級初榨橄欖油可不能隨便亂買,裝盛橄欖油的容器、到瓶身標籤都大有學問!

能夠防止氧化的油瓶材質

能夠防止氧化的油瓶材質
特級初榨橄欖油含有眾多活性成分,即使是室內的燈光也會讓油脂持續氧化,因此最好是選擇深色包裝的橄欖油;然而除了光線會造成氧化,瓶子的材質也會影響保存期限。現在有許多用塑膠瓶包裝的橄欖油,但是塑膠瓶無法有效阻隔外界氧化物質的入侵,長時間放置容易產生品質劣化的現象。
因此,品質優良的橄欖油通常都適用密度更高、密封效果更好的深色玻璃瓶盛裝。不過橄欖油在開封後的氧化速度也會加快,因此與其選擇大容量的包裝,不如選擇容量適中,開封後就能在短期間用完的小瓶裝,確保每一口油都新鮮健康。

確認商品標籤上的資訊

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根據用途選擇油品

根據用途選擇油品
特級初榨橄欖油以其清淡爽口的風味聞名,能為料理的口味增添層次,可用於涼拌蔬菜,或直接用麵包沾油食用。
一般橄欖油發煙點約在攝氏190度左右,因此拿來煎炒料理也是沒有問題的。品質越好的橄欖油游離脂肪酸(酸價)含量越少,發煙點也就越高,料理時的油煙較少。與經常使用的麻油和沙拉油相比,橄欖油的耐熱度相對更優秀,即使經過長時間加熱氧化的現象也不明顯,在料理時幾乎不會產生有害健康的物質。
不過加熱後橄欖油特有的濃郁風味與香氣會消失,因此若是想保留橄欖油的香氣,建議在料理起鍋後用淋上橄欖油拌勻,這樣就能讓料理散發出好聞的香氣。如果你是想要品嘗橄欖油的原味那麼就適合選擇特級初榨橄欖油;而若是想要用來油炸、煎炒等則只需使用一般純橄欖油即可。根據不同的需求更換油品就可以吃得健康又省錢。

推薦十大特級初榨橄欖油人氣排行榜

著名的橄欖油產國有義大利、西班牙、希臘等地中海國家,橄欖油會根據生長的氣候條件有所不同,風味也各異,要挑出好油真的不簡單。本段會參考單元不飽和脂肪酸(Omega-9)與酸價含量、購買容易度等條件為商品做排行,一起來看看有哪些優質橄欖油吧!
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Olitalia奧利塔純橄欖油

1000ml

NT$ 315

通過多國食品安全檢驗!品質更有保證!

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10

囍瑞BIOES萊瑞冷壓初榨特級100%純橄欖油

NT$ 265

容量1000mL
產地西班牙
油品酸價值0.5%
單元不飽和脂肪酸含量71%
橄欖品種
9
容量500mL、750mL、1000mL
產地義大利
油品酸價值
單元不飽和脂肪酸含量75%
橄欖品種
8
容量250mL、500mL
產地義大利
油品酸價值
單元不飽和脂肪酸含量
是否為冷壓80% Coratina 與20% Ogliarola
7

法奇歐尼FARCHIONI美食家特級冷壓初榨橄欖油

NT$ 483

容量500mL
產地義大利
油品酸價值
單元不飽和脂肪酸含量69.6%
橄欖品種
6

聖加多Rafael Salgado特級冷壓初榨橄欖油

NT$ 400

容量瓶裝:1000mL、250mL/桶裝:3000mL、200mL
產地西班牙
油品酸價
單元不飽和脂肪酸含量
橄欖品種
5

智利阿隆索ALONSO100%特級初榨橄欖油

NT$ 98

容量200mL、250mL
產地智利
油品酸價0.2%以下
單元不飽和脂肪酸含量
橄欖品種
4
容量1000mL
產地西班牙
油品酸價
單元不飽和脂肪酸含量68.4%
橄欖品種Arbequina
3

鮮佐senzo特級初榨冷壓橄欖油

NT$ 520

容量500mL
產地智利
油品酸價值0.2%
單元不飽和脂肪酸含量73.8%
橄欖品種
2
容量500mL
產地西班牙雷阿爾城省(Ciudad Real)阿爾瑪格羅鎮(Almargo)
油品酸價0.11%
單元不飽和脂肪酸含量79%
橄欖品種Picual
1

布達馬爾它BUTAMARTA特級冷壓初榨橄欖油

NT$ 590

容量750mL
產地西班牙
油品酸價0.2%以下
單元不飽和脂肪酸含量77%
橄欖品種Picual

人氣特級初榨橄欖油一覽表

商品圖片
1
布達馬爾它BUTAMARTA 特級冷壓初榨橄欖油 1

布達馬爾它BUTAMARTA

2
普羅西歐Palacio 特級初榨橄欖油 1

普羅西歐Palacio

3
鮮佐senzo 特級初榨冷壓橄欖油 1

鮮佐senzo

4
龐世PONS 特級冷壓初榨橄欖油 1

龐世PONS

5
智利阿隆索ALONSO 100%特級初榨橄欖油 1

智利阿隆索ALONSO

6
聖加多Rafael Salgado 特級冷壓初榨橄欖油 1

聖加多Rafael Salgado

7
法奇歐尼FARCHIONI 美食家特級冷壓初榨橄欖油 1

法奇歐尼FARCHIONI

8
巴莉 D.O.P 純處女橄欖油 1

巴莉 D.O.P

9
奧利塔OLITALIA 特級初榨橄欖油 1

奧利塔OLITALIA

10
囍瑞BIOES 萊瑞冷壓初榨特級100%純橄欖油 1

囍瑞BIOES

商品名稱

特級冷壓初榨橄欖油

特級初榨橄欖油

特級初榨冷壓橄欖油

特級冷壓初榨橄欖油

100%特級初榨橄欖油

特級冷壓初榨橄欖油

美食家特級冷壓初榨橄欖油

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特級初榨橄欖油

萊瑞冷壓初榨特級100%純橄欖油

特色單一品種家族契作,帶有鮮甜果香的極品橄欖油私有莊園自產自銷!11月初採收的鮮橄欖5小時內研磨鮮榨,猶太教潔食認證橄欖油傳統石磨冷壓製作,最原始的南歐味道清新蘋果香,來自智利的純淨橄欖油俗又大碗的平價好油,團體伙食的最佳選240年經驗薈萃,義大利唯一 DOP 認證產區層次豐富滋味多變,27度低溫萃取全台灣都有實體通路,口味清淡不辛辣西班牙百年老牌原裝進口
價格NT$ 590NT$ 799NT$ 520NT$ 300NT$ 98NT$ 400NT$ 483NT$ 399NT$ 192NT$ 265
容量750mL500mL500mL1000mL200mL、250mL瓶裝:1000mL、250mL/桶裝:3000mL、200mL500mL250mL、500mL500mL、750mL、1000mL1000mL
產地西班牙西班牙雷阿爾城省(Ciudad Real)阿爾瑪格羅鎮(Almargo)智利西班牙智利西班牙義大利義大利義大利西班牙
油品酸價0.2%以下0.11%0.2%0.2%以下0.5%
單元不飽和脂肪酸含量77%79%73.8%68.4%69.6%75%71%
橄欖品種PicualPicualArbequina80% Coratina 與20% Ogliarola
商品連結

平均一天生飲2~3杯有助補充營養

 平均一天生飲2~3杯有助補充營養
與芝麻油和沙拉油不同,特級初榨橄欖油是可以直接生飲的。一般建議量為一天2~3杯(30cc~45cc),並在每次用餐前1小時飲用,有助潤胃整腸、補充營養。如果覺得直接喝太油膩,也可以拌入果汁、熱湯或其他飲品中一起喝喔!

意想不到的特殊搭配:豆腐和蕎麥麵

意想不到的特殊搭配:豆腐和蕎麥麵
一般人會用到橄欖油的料理不外乎義大利麵、西西里生肉盤、沙拉等較西式的料理。但其實橄欖油溫和的口味和中式、日式的料理也很搭,以下分享兩種比較少人知道的特殊搭配,讓大家能做出新變化。
  • 特級初榨橄欖油搭嫩豆腐
    其實豆腐清淡的氣味和橄欖油的香氣具有不錯的平衡性,某些法國料理餐廳也經常將淋上橄欖油的豆腐當作飯前的開胃小菜,雖然作法很簡單,但卻能立即提升餐點的質感。

  • 特級初榨橄欖油搭蕎麥麵
    橄欖油其實和各種水煮麵、炒麵都很合得來,只要在面上淋上一點橄欖油,就能讓後面加入的醬油、辛香料附著在麵條上,讓每一條麵線都更有滋味。

其他的食用植物油選擇

除了大名鼎鼎的橄欖油,隨著現代人的健康飲食意識提高,各家品牌也紛紛推出多種不同植物萃取的清爽油品,想必能為家庭料理層層把關。如果想更進一步了解,歡迎點選以下文章參考。

總結

看完了今天的介紹以後,大家是否對橄欖油有了更深的了解呢?橄欖油是生活經常使用的食材,烹調、美容或直接飲用都合宜。但也正因為它的用途如此廣泛,我們更應該謹慎挑選品質良好的特級初榨橄欖油,以免長期使用下來對健康造成危害。

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