亞洲人因先天基因的關係,多數人都有乳糖不耐症的情形,為了避免腸胃不適的狀況,不少人會選擇以分子小、乳糖含量較少的羊奶粉來取代牛奶粉,作為三餐以外的營養補充或是代餐來飲用。只是綜觀市場商品琳瑯滿目, 每款商品成分和營養素又各有特色,想必也讓讀者挑選時陷入迷惘,難以抉擇。
正所謂外行看熱鬧,內行看門道,本篇文章將帶領讀者了解羊奶粉的挑選方式,文末亦會推薦給近期想選購羊奶粉的讀者,其中不乏知名品牌易而善、補體素、三多等知名品牌,不僅有專為兒童設計的商品,也有適合全年齡的家庭款。喜愛奶香又怕鬧肚子的朋友們,趕緊來看看有那些品奶新選擇吧!
在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
排行榜中所推薦的商品及服務,皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方資訊進行排名。(2023-01-16更新)
如果單就營養價值來看,羊奶的蛋白質含量約為3.76%,牛奶約為3.3%,其實差異並不大,兩者最大的差異在於「蛋白質與脂肪酸的結構」。結構上羊奶比牛奶更接近母乳,不僅脂肪球細胞的大小只有牛奶的1/3左右,中鏈脂肪酸含量更是牛奶的2.5倍,飲用後能和母乳一樣於腸胃道中形成柔軟的小凝乳顆粒,可降低脹氣、嬰兒嘔奶發生的機率。
此外,羊奶還有乳糖、酪蛋白比例偏低,鈣質、礦物質含量偏高等優勢,不僅更適合乳糖不耐者飲用,對成人和兒童來說都是不錯的營養補充食品。然而須注意的是,天然羊奶中葉酸、鐵質的含量都低於牛奶,給嬰幼兒單喝純羊奶可能會有營養失衡的問題。因此,若要以羊奶取代牛奶或母奶,建議選擇有額外添加營養素、或標示兒童用字樣之羊奶粉,以避免營養不均的情形。
初步了解羊奶粉的特色以後,接下來進入本篇文章的重點環節,以下會列出幾項選購商品的要點,引領各位了解自己的需求!
由於羊奶本身的鐵質含量較低,市面上的羊奶粉除了會針對此部分補強以外,也會添加如維生素B、蜂膠、魚油等的成分提升營養價值。在選購商品時,不妨確認飲用者的年紀與所需的營養成分,挑選出最合適的羊奶粉。
舉例來說,成人營養補充可注意保養勢力的葉黃素、維持好精神的牛磺酸,而選購幼兒用奶粉時則可多關注 DHA、益生菌、寡糖等營養素。如果只是想享受純羊奶的好味道,則應注意口味有無調整、有無甜味劑等資訊。
羊奶粉經過製程最佳化和比例調和後,口味上會更容易被大眾所接納,但每家品牌生產和乳源仍有差異,若是第一次接觸新品牌的話,建議先索取試飲包或者隨手包來嘗試體驗。除了少部分非奶粉專精的品牌,大部分專業奶粉品牌之官網都有提供試飲的服務,找到感興趣的品牌後不妨前往官網深入了解關資訊。
在羊奶粉商品中各品牌價差也是相當大,若讀者有意以羊奶粉做為長期的營養補給,不妨在購入前先確認單杯或每公克的價格,精算過後再下手也不遲。就以台灣常見品牌來說,市售成人羊奶粉每公克價格落在0.6至1.2元,而針對孩童設計、添加各類的營養素的羊奶粉,由於整體成本較高,每公克價格則約1.2至1.6元。
雖然一般零售店家雖然都有提供羊奶粉商品,但如果能以量制價的方式購入、再配合網路平台的週期折扣活動,想必能以更實惠的價格入手。
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這款專為成人完全量身打造的羊奶粉,最特別的莫過於添加號稱「天然抗生素」的珍貴然蜂膠,藉此強化免疫機能來面對季節更替所帶來的過敏不適。另外 ,成人常因三餐攝取不均、作息不正常導致排便不順,易而善針對此點另添加菊菌纖維與益菌,在攝取營養的同時幫助維持腸道功能。
除此之外,其每份鐵質含量高達5.4mg,再加上有多種維生素支援,若家中有術後體力衰弱成人、或是年長父母需要格外的活力補充,務必將之列入選項參考看看。
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補體素深耕營養補給品市場多年,在台灣消費者之間是耳熟能詳的品牌。旗下這款羊奶粉以荷蘭進口奶粉為基底,並添加特選 Sn-2 PA 成分,主打幫助腸胃敏感的孩童排便順暢,孩子的吸收力好,少了脹氣不適的問題,夜裡自然能減少哭鬧、較好入睡,可說是好處多多。
更棒的是其粉質細容易沖泡,適口性也相當不錯,網路上還有不少優質推薦口碑可參考。若家中寶寶從母乳畢業,將進入配方奶的階段,歡迎從這款開始。
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如果您是苦於害喜、食慾不振的初期孕婦,或是想控制體重的待產孕婦,抑或是哺乳期想補充營養的婦女,千萬別錯過卡洛塔尼這款量身設計的媽媽專用羊奶粉。其以富含鐵質為賣點,能為媽咪們帶來好氣色;而羊奶中的中鏈脂肪酸,則能夠促進腸胃道消化吸收且不易造成脂肪堆積。
另外也考量寶寶在孕體內所需要的營養,添加了幫助大腦發育成長的膽鹼及葉酸。當然,產後也能持續飲用,幫助婦女快速補充流失的維生素,為媽咪與寶寶的健康提供最強大的後援。
NT$840
部分市售羊奶粉會為了提升口感而添加香料、色素,讓原本飲用羊奶提升免疫力的美意。而三多以追求自然為原則,摒棄快速提升口感的人工蔗糖、甜味劑等成分,回歸注目到羊奶的本質,奶味厚實濃郁一口就能讓使用者有感。
令人意外的是此款價格上相當的平易近人,比起市售他款相同容量的商品讓人更輕易入手,長期飲用也能減輕負擔,小資族們千萬不要錯過這款品質與價格兼具的優秀商品。
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佑爾康旗下這款這款兒童羊奶粉,其源頭來自於法國百年大廠 ISGNY 乳業集團提供,頂級的純淨奶源更是多家餐廳與烘焙訪所御用欽點。其中獨家『液相勻化』的特殊技術, 把握黃金24小時內將羊奶製作成羊奶粉,將養分完整鎖入在內。
其次,配方擁有葉黃素、DHA 等營養素來鞏固孩童的視力發展,並添加乳鐵蛋白幫助提升抵抗力,由此一來父母育兒生活應能更為輕鬆。更加分的是官方網站上可申請索取試用包,不妨輕鬆體驗試飲看看。
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家中若有先天腸胃道問題的幼兒,想必都會困擾於如何加強營養補充,同時避免吸收不良。為此推薦試試這款羊奶粉,其針對消化能力差的孩童所打造,添加 BB12益菌及果寡醣等,配合羊奶粉高含量的β-酪蛋白,相輔相成打造孩童健全的腸道環境。
另一方面,在網路上能看到許多家長分享其粉末細緻,加水輕輕搖晃即可順利溶解,不容易有結塊情形,想必在沖泡與清洗上都能節省一些心力與時間。
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提到羊奶粉,不少消費者首先聯想到的長青品牌就是貝氏。其在台灣深耕多年,從70、80年代資訊不發達的時期就已打破桎梏,極力推廣羊奶粉市場,從電商平台、連鎖藥局到大賣場都能見到其身影。
再者,其價格非常實惠親民,配方上也很全面,除了高鈣以外,還擁有維生素D 來幫助鈣質吸收;另有維生素A、B2 來呵護皮膚黏膜,可謂一罐顧及全家人的健康,是不少精打細算家庭主婦主夫的首選。
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在孩童的至關重要的發育黃金時期,千萬別錯過這款幫助孩子成長的得力助手。國際大廠桂格針對1至7歲發展的幼童所設計,其中鈣質每份含量高達468mg,並添加了富含 Omega-3脂肪酸的深海魚油,促進脂溶性維生素的吸收,有助健全孩童生理發展。
比較需要留意的是,此款產品僅有1350g 包裝,對於想給孩童想嘗試口感、或是家裡有個挑嘴孩童的父母來說,建議考量此點再下手也不遲。
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產地位於澳洲與紐西蘭的 Caprilac 擁有悠久的歷史,可謂是羊奶粉界的先驅,並在全世界擁有不少死忠的消費族群。旗下此款奶粉除了有1000g 容量以外,另有800g、400g 的小容量包裝可選擇,對初次購買飲用羊奶的消費者而言頗為友善,同時也能避免來不及喝完而變質的隱憂。
另一方面,此款奶源有一定的品質保證,營養價值方面也是可圈可點,雖有部分網友表示其口感奶香味偏淡,但也正好適合擔心羊奶味道過濃或有獨特腥味者。
NT$638
安新透過認證制度來讓消費者安心,在生產製程與品質控管下足了功夫,嚴格規定產出的原料羊奶至中央工廠的保存溫度,噴霧乾燥設備通過荷蘭乳酪局 COKZ 品管及歐盟認證,也通過 IBRC、Kosher 及 HALAL 認證,確保消費者飲用的每一口都是最佳的濃醇鮮美。
比較可惜的是,此款保存方面稍嫌不友善,包裝屬於簡易的塑膠封裝,非一般市售商品常見的封蓋款式,建議或許另外買防潮桶來保存,以避免羊粉久放變質或受潮的疑慮。
了解該怎麼選購羊奶粉,以及市面上熱門且機能性高的商品之後,各位是否還有一些其他的疑惑呢?以下列出幾個網友們的常見提問,並邀請了營養師解答,希望能幫助到各位。
A:若以主要營養蛋白質來看,羊奶的蛋白質含量約為3.76%,牛奶約為3.3%,以總量來看兩者的營養價值幾乎沒有差異。但若考量到嬰幼兒較難消化酪蛋白的因素,酪蛋白比例只有75%的羊奶理論上會比酪蛋白占比85%的牛奶更容易吸收。總而言之,對嬰幼兒來說,羊奶的優勢在於能減少消化負擔。
另一方面,由於成人消化酪蛋白的能力較強,加上飲用量也不多,所以即使吸收效率有差,也不至於產生明顯的體感差異。
A:家中若有過期羊奶粉,除了不可再作為食用用途以外,其實還有其他用途。奶粉內富含蛋白質和礦物質,可與木黴菌等菌種、醣類混和發酵,用於植物施肥是相當合適。
若家中有皮革製品,例如皮鞋、皮包等,不妨利用過期奶粉來做保養,奶粉內含有豐富油脂,只要將它加水泡開後便能作為皮革油的替代品來使用。而如選擇直接丟棄,務必要將奶粉加水稀釋乳化,即可做為廚餘回收來處理。
A:羊奶中有豐富的營養素,又比牛奶更容易吸收,對成人來說的確是補充天然鈣、鐵、蛋白質的優秀飲品。須注意的是,一般成人透過平時的三餐飲食攝取,就能獲得多元的能源與養分,在無特殊的營養需求下,羊奶粉的成分越單純越好。
除了羊奶粉以外,不妨也參考介紹市售成人奶粉的主題文章,有助於了解更多羊奶粉、牛奶粉之間差異和利弊,有興趣的讀者不妨繼續參考以下文章。
在閱讀完文中所提及的內容後,各位是否都對羊奶粉有更進一步的認識了呢?雖然多數人對於羊奶還停留在口感有特殊的腥味的刻板印象,但生產技術早已與時俱進,絕對顛覆你的想像。看完豐富的羊奶粉商品推薦後,不妨買一款嘗試,為自己的健康加分吧!
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