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【營養師監製】2023最新十大兒童葉黃素推薦排行榜

孩童長時間看電視、玩3C,抑或是久坐書桌前溫習功課,一不留神就成為近視兒童。為了守護寶貝們的靈魂之窗,許多家長都會考慮購入具有護眼功效的保健食品,葉黃素便是其中之一。不過在初次購買時,想必對於每日建議攝取量、哪一種劑型方便食用,及有哪些品牌值得推薦不甚了解,以至於孩童抗拒食用或擔心沒有成效。


為此,本文將以「兒童葉黃素」為主題,要向大家分享一些實用的選購訣竅。另外,也會以客觀角度推薦十款來自台塑生醫、悠原活力小悠活、白蘭氏、LAC利維喜等品牌的人氣商品,舉凡果凍條、軟糖、口嚼錠等劑型應有盡有,相信能為迷惘的讀者帶來一些明確指引。事不宜遲,趕緊跟著文章的腳步一起看下去吧。

11-10-2022更新
安營養師
專家・達人
營養師
安營養師

現任職於預防醫學診所,專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族群減重等領域,且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」,致力推廣正確的營養知識、觀念,提倡好好吃飯、吃得營養,並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。

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蔣若文
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mybest編輯
蔣若文

國中時因對漫畫的熱愛而激起學習日文的念頭,大學第一次到東京旅行後更愛上日本這個國家,現在則居住在神奈川縣的湘南地區。在日本追星、看棒球及旅行是人生三大樂事,也喜歡接觸新商品與各種事物,除了過去曾經營過自己的部落格外,也陸續為不少觀光旅遊網站撰寫過相關文章。目前擔任 mybest 編輯已超過4年。

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  • 本篇文章內容由mybest團隊獨立調查、製作。製作過程會因為商品及服務不同,由廠商無償提供試用,或與品牌合作安排相關廣告版位,但無論有無皆不影響商品排名。
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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。
排行榜中所推薦的商品及服務,皆由編輯部依據PTT、Dcard等論壇評價及官方資訊進行排名。(2023-01-16更新)

葉黃素有什麼功效?

葉黃素有什麼功效?

葉黃素(Lutein)為天然的脂溶性維生素,是存在於人類眼球黃斑部與視網膜的一種類胡蘿蔔素。其結構與 β-胡蘿蔔素、維生素A 非常類似,被視為眼睛的營養素之一,由於具備抗藍光功效,故經常被用於預防「黃斑部病變」以及「白內障」等眼部疾病。


市售葉黃素保健食品根據結構的不同,主要可區分成「游離型」和「酯化型」兩大類型。前者因經過水解技術去除脂肪酸,分子結構小而不需經過消化過程,因此能輕易被腸道吸收並被人體所利用;後者雖然價格較為便宜,但由於分子結構較大,需透過腸道酵素分解,吸收率和利用率相對略遜一籌,通常會建議於餐間攝取含油脂的食材來幫助吸收。

兒童葉黃素的選購要點

在替孩子挑選保健食品時,應考量的環節需更加全面。接下來將從以下幾個面向為各位一一說明,歡迎做為選購時的參考指南。

① 選擇小朋友方便吃的劑型

選擇小朋友方便吃的劑型

目前市售葉黃素常見劑型有軟膠囊、果凍、液體、軟糖和咀嚼錠,多樣化的型態方便家長視孩童的年齡選擇。例如2~6歲可能較不擅於吞嚥和咀嚼,此時可選擇軟糖或液體類產品,較不容易有卡喉嚨的風險;6~12歲大多數口顎功能已發展完善,果凍條、咀嚼錠等風味接受度高,有助於吸引孩童長期食用;12歲以上則可考慮不容易弄髒衣物、方便快速食用的軟膠囊。

② 確認葉黃素含量多寡,每日6mg即足夠

確認葉黃素含量多寡,每日6mg即足夠

雖然葉黃素有助於維持視力,但也並非吃越多越好。依照衛福部指示,成人每日建議攝取量上限為30mg;而多數研究報告則指出成人10mg、孩童6mg即可滿足一日所需。


故選購時不需要執著於高劑量,只要選擇每份含量在6~10mg之間、且吸收率高的商品,並持續食用3~6個月以上,保健效果便指日可待。 另外在此提醒各位,由於大多數葉黃素產品為添加金盞花萃取物,有些廠商會以添加量混淆視聽,務必以葉黃素含量為基準。

③ 添加魚油、蝦紅素等其他護眼成分更加分

添加魚油、蝦紅素等其他護眼成分更加分

除了葉黃素之外,有助維持視力的成分尚有魚油、蝦紅素、玉米黃素等。魚油含有豐富的 Omega-3,當中的 DHA 可調節瞼板腺油脂分泌、降低乾眼情況;蝦紅素則可放鬆眼部睫狀肌、促進對焦調和的能力;玉米黃素更是與葉黃素的關係密不可分,同為視網膜中所存在的類胡蘿蔔素。若孩童因課業或生活習慣對 3C 產品重度依賴,不妨選擇有添加多重複方的商品來加強保健。

④ 避開色素、香料、防腐劑等人工添加物

避開色素、香料、防腐劑等人工添加物

由於葉黃素屬於微量添加,故無論是選擇哪一種劑型的葉黃素保健食品,其配方中大多會添加其他如賦形劑、抗氧化劑、食用膠等成分。然而有些廠商為了增加商品的接受度或延長保存期限,還會額外加入香料、色素、防腐劑等人工添加物。雖說含量同樣不高,但長期食用仍或多或少會造成人體代謝負擔,因此不分年齡族群,最好都還是盡量避免為佳。

推薦十大兒童葉黃素人氣排行榜

2022年10月份的推薦榜單,為根據 momo購物網、Yahoo購物中心的銷售排行。同時也汲取了 ptt、Dcard 等論壇的網友意見,頗具參考價值,如正有意選購,或許能從中找到不錯的靈感。
商品
圖片
價格
推薦重點
1

遠東生技

兒童小晶亮葉黃素顆粒

遠東生技 兒童小晶亮葉黃素顆粒 1枚目

多元食用方式,輕鬆補充無壓力

2

小兒利撒爾

雙效晶明葉黃素

小兒利撒爾 雙效晶明葉黃素 1枚目

幫助孩童學習一臂之力

3

悠原活力

小悠活兒童葉黃素咀嚼錠

悠原活力 小悠活兒童葉黃素咀嚼錠 1枚目

全方位守護,雙明星成分搭配四大複方

4

白蘭氏

葉黃素精華凍

白蘭氏 葉黃素精華凍 1枚目

大人小孩都滿意,送禮自用兩相宜

5

信東

巧思蜜兒童咀嚼錠-金盞花配方

信東 巧思蜜兒童咀嚼錠-金盞花配方 1枚目

外觀可愛又好吃,可當成糖果獎勵

6

UDR

兒童金盞花葉黃素Q凍

UDR 兒童金盞花葉黃素Q凍 1枚目

令家長放心的無添加減糖配方

7

LAC利維喜

兒童亮晶晶果凍

LAC利維喜 兒童亮晶晶果凍 1枚目

深受孩童歡迎的護眼小點心

8

台塑生醫醫之方

兒童金盞花葉黃素口嚼錠

台塑生醫醫之方 兒童金盞花葉黃素口嚼錠 1枚目

醫師團隊把關,品質有口碑

9

赫而司

新貝他明游離型兒童葉黃素

赫而司 新貝他明游離型兒童葉黃素 1枚目

集結眾多晶亮成分,專利成分吸收快

10

好立善

兒童綜合維他命葉黃素發泡錠

好立善 兒童綜合維他命葉黃素發泡錠  1枚目

一錠富含多重人體所需營養素

商品資訊
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No.1

多元食用方式,輕鬆補充無壓力

本款為市面上少見的顆粒劑型,相較於錠劑、膠囊更容易被人體快速吸收。食用方式也非常多元,可直接搭配牛奶、水或是沾水果、沙拉,提升孩童對於吃保健食品的意願和樂趣。


其配方專為孩童所設計,含有葉黃素、花青素、大豆磷脂絲胺酸等多元成分。不僅能幫助維持視力晶亮,還能提供成長階段所需的營養素,品質榮獲得多項國際認證肯定。此外,獨立式包裝外出方便隨攜,家長如苦於孩童不愛吃深色蔬果又容易挑食,建議可積極考慮購入。

No.2

幫助孩童學習一臂之力

親子家庭想必對於小兒利撒爾不陌生,無論是傷風感冒、補充孩童成長所需營養素的相關品項應有盡有,堪稱是新手家長的入門品牌。本品之所以會受到關注,主要在於它的配方設計相當完善,除了精選原料來源之外,並搭配多重複方促進加乘效果,成效值得期待。


一錠中含有四種植萃成分與枸杞多醣,能為愛看電腦、長時間閱讀的孩童補足用眼所需的營養。特別是鮮少開伙的雙薪家庭較難讓孩子從飲食中均衡攝取,更推薦居家常備。

No.3

悠原活力小悠活兒童葉黃素咀嚼錠

NT$780

全方位守護,雙明星成分搭配四大複方

悠原活力除了成人版葉黃素受歡迎之外,兒童配方版的小悠活更解決了家長們對孩童用眼過度、受3C、陽光等藍光危害的擔憂。其葉黃素原料選擇最具知名度的 FloarGLO 品牌,小分子的游離型結構無須經腸道酵素分解就能被人體快速吸收。


加分項目尚有添加天然蝦紅素,以及山桑子、黑醋栗、玉米黃素及枸杞四大複方,並搭配微膠囊技術以提高生物利用率,多管齊下為守護孩童視力做好萬全準備。另外,產品經第三方檢驗微生物、重金屬項目皆合格,品質經得起比較,也難怪能獲得名人以及眾多網友口碑加持。

No.4

大人小孩都滿意,送禮自用兩相宜

想要找一款配方不分老小,又具有品牌口碑的葉黃素保健食品,白蘭氏的葉黃素精華凍實屬不容錯過。它堪稱是葉黃素凍條的始祖,網友普遍對於它的風味及口感給予高度評價,加上好咀嚼方便食用,不用擔心買了之後孩童不愛、長輩不捧場。


配方更是毫不馬虎的添加了足量的6mg 葉黃素,以及能發揮加乘效果的玉米黃素,每天早餐飯後補充一包,輕鬆為忙碌的雙眼注入滿滿能量。在此推薦選購21入組,不僅能拉低食用成本,送禮更顯大方體面。

No.5

外觀可愛又好吃,可當成糖果獎勵

這款由本土大藥廠信東所研發製造,不僅外包裝可愛討喜,就連錠劑形狀也是長頸鹿圖案;微帶酸甜的熱帶水果口味更廣受各年齡層歡迎,用它來收服挑嘴孩童的心再適合不過。


配方中除了重點成分葉黃素之外,還添加了中藥食材枸杞共同守護孩童靈魂之窗。而依照建議量每天至多2錠,一瓶可食用30天;親民的價格更是減輕不少小資親子家庭,多胎家庭的育兒負擔。如孩童無法戒斷3C 產品,家長不妨轉念利用它來當成短暫休息的獎勵吧。

No.6

令家長放心的無添加減糖配方

為了避免踩雷,不少消費者習慣參考各大論壇評價再做定奪。而在關於兒童葉黃素推薦品牌中,經常可以看到 UDR 這款葉黃素 Q凍。從外包裝不難看出它是以接受度高的水果風味為號召,配方經過減糖、增量葉黃素的改良,且不添加色素、甜味劑、香料,因而獲得專科醫師點頭推薦。


游離葉黃素與玉米黃素採5:1最佳比例,同時融入維生素D3、C 及微藻 DHA 等營養素,品質榮獲世界大獎肯定。

No.7

深受孩童歡迎的護眼小點心

如孩童因蛀牙問題,或正處於換牙階段而不好咀嚼錠劑,可將目光擺放在果凍條劑型。LAC利維喜為新加坡保健食品品牌,不僅在各大電商平台販售,在台更擁有多家門市,購買管道暢通。


本品擁有葉黃素、β-胡蘿蔔素,山桑子三大晶亮成分;前面兩者較為大家所熟悉,後者則是富含花青素而被廣泛用於視力及身體保健。而條狀的包裝撕開後方便直接就口,酸甜交織的百香果風味不分大人小孩都喜歡。雖然咬食相對不費力,但家長別忘提醒孩童細嚼慢嚥以防噎到。

No.8

醫師團隊把關,品質有口碑

家長在替孩子選保健產品時,想必都會特別信賴醫生推薦。而台塑生醫正是主打由多位專業醫師團隊把關,加上價格不難下手,對於打算長期食用者頗具魅力。


本款1錠即含有6mg 葉黃素,但由於為分子結構較大的酯化型,不免令人擔憂會降低吸收率與利用率;但其實只要配合於餐後食用,基本上無須太過於擔心。而從另一個角度來看,酯化型在儲存過程中不易受陽光、熱環境影響,安定性高,反倒適合想一次購買多瓶以減少採購頻率者。

No.9

集結眾多晶亮成分,專利成分吸收快

隨著孩子日漸成長,學校的課業也逐漸繁重。如發現孩子出現視力退步、經常用眼疲勞,便很適合進一步研究本品。它使用來自美國 Kemin 大廠的專利金盞花萃取物,內含小分子游離型葉黃素,以及同為視網膜、黃斑部所需的營養素——玉米黃素,再搭配上酵母維他命群讓營養更完備。


值得一提的是,廠商以低敏植物膠囊充填,無動物性成分不造成身體代謝負擔,全素者也能食用。然而膠囊讓人容易聯想到吃藥,建議購入前最好了解孩童意願以防抗拒。

No.10

一錠富含多重人體所需營養素

方便沖泡飲用的發泡錠深受現代人喜愛,來自德國的好立善不僅品項多元且風味接受度高,非常適合作為身體保健的入門款。本款除了添加多種人體所需的綜合維他命之外,亦含有對保護視力有所益處的葉黃素和胡蘿蔔素,重點是喝起來就像草莓汽水,孩子們十分樂於飲用。


另外,廠商特別以鉀鹽取代鈉鹽,補充人體所需的鉀含量。無糖、無色素及無防腐劑的低負擔配方,讓家長們更能安心入手。

什麼時候吃葉黃素最好?

什麼時候吃葉黃素最好?

雖說葉黃素是「食品」而非「藥品」,但選對時間吃也很重要,食用前別忘了先仔細閱讀商品包裝上的相關說明。一般來說,由於葉黃素為脂溶性營養素,故不少專家建議最佳的食用時機為早餐飯後,以利連同食物一起被腸道吸收,並藉此提高身體利用率。相反地,於夜間食用可能會增加肝臟負擔,家長在給孩童補充時應多加注意。

專家解惑!選購兒童葉黃素的常見問題

專家解惑!選購兒童葉黃素的常見問題

在掌握關於兒童葉黃素的基本資訊之後,如內心還存有一些疑問,歡迎透過以下由營養師解答的常見問題,來先行解惑。

Q:有哪些食材中含有葉黃素?

A:如想從三餐食材中攝取葉黃素,菠菜、羽衣甘藍、綠色花椰菜、奇異果、葡萄等蔬果都是不錯的選擇。另外,蛋黃和玉米中除了葉黃素之外,亦含有玉米黃素,可搭配含脂肪的食物幫助吸收。

Q:小朋友幾歲開始需要補充葉黃素?

A:如孩童從小就經常接觸 3C 產品,或擔心戶外紫外線藍光造成視力損傷,6歲以下建議透過三餐食材攝取葉黃素,6歲以上則可考慮加入葉黃素保健食品加強補充。

Q:葉黃素攝取過量會有副作用嗎?

A:因為葉黃素屬於脂溶性類胡蘿蔔素,其為一種植物性色素,若長時間食用過高劑量,可能會使得色素沉澱於皮膚而看起來偏黃,不過基本上只要降低攝取量就會逐漸恢復正常。

參考其他熱門護眼保健選項

除了葉黃素之外,若對其他能幫助維持視力的保健食品感興趣,亦可繼續參考以下幾篇主題文章。文中會教大家該如何聰明挑選,同時也會推薦多款優質商品,值得各位多花點時間延伸閱讀。

總結

看完本次的說明後,不知道讀者們覺得如何呢?守護孩童視力健康是家長的重責大任,建議讓孩子養成看電視、使用 3C 產品30分鐘、眼睛休息10分的良好習慣。另外,到戶外遊玩時最好避免直視陽光,並搭配可抗 UV 的帽子或太陽眼鏡。而食用葉黃素則可視為日常保健,不過如眼睛出現模糊等不適,仍應盡速前往眼科就醫,並遵循眼科醫師的指示。

兒童葉黃素人氣推薦排行榜TOP5

第1名遠東生技兒童小晶亮葉黃素顆粒

第2名小兒利撒爾雙效晶明葉黃素

第3名悠原活力小悠活兒童葉黃素咀嚼錠

第4名白蘭氏葉黃素精華凍21入

第5名信東巧思蜜兒童咀嚼錠-金盞花配方

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