• 【營養師監修】2022最新十大兒童葉黃素推薦排行榜 1
  • 【營養師監修】2022最新十大兒童葉黃素推薦排行榜 2
  • 【營養師監修】2022最新十大兒童葉黃素推薦排行榜 3
  • 【營養師監修】2022最新十大兒童葉黃素推薦排行榜 4
  • 【營養師監修】2022最新十大兒童葉黃素推薦排行榜 5

【營養師監修】2022最新十大兒童葉黃素推薦排行榜

孩童長時間看電視、玩3C,抑或是久坐書桌前溫習功課,一不留神就成為近視兒童。為了守護寶貝們的靈魂之窗,許多家長都會考慮購入具有護眼功效的保健食品,葉黃素便是其中之一。不過在初次購買時,想必對於每日建議攝取量、哪一種劑型方便食用,及有哪些品牌值得推薦不甚了解,以至於孩童抗拒食用或擔心沒有成效。


為此,本文將以「兒童葉黃素」為主題,要向大家分享一些實用的選購訣竅。另外,也會以客觀角度推薦十款來自台塑生醫、悠原活力小悠活、白蘭氏、LAC利維喜等品牌的人氣商品,舉凡果凍條、軟糖、口嚼錠等劑型應有盡有,相信能為迷惘的讀者帶來一些明確指引。事不宜遲,趕緊跟著文章的腳步一起看下去吧。

本次參與製作

安營養師
蔣若文
  • 更新日期: 2022-11-10
目次

專家・達人文章監修

安營養師
營養師
安營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找兒童葉黃素的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

葉黃素有什麼功效?

葉黃素有什麼功效?

葉黃素(Lutein)為天然的脂溶性維生素,是存在於人類眼球黃斑部與視網膜的一種類胡蘿蔔素。其結構與 β-胡蘿蔔素、維生素A 非常類似,被視為眼睛的營養素之一,由於具備抗藍光功效,故經常被用於預防「黃斑部病變」以及「白內障」等眼部疾病。


市售葉黃素保健食品根據結構的不同,主要可區分成「游離型」和「酯化型」兩大類型。前者因經過水解技術去除脂肪酸,分子結構小而不需經過消化過程,因此能輕易被腸道吸收並被人體所利用;後者雖然價格較為便宜,但由於分子結構較大,需透過腸道酵素分解,吸收率和利用率相對略遜一籌,通常會建議於餐間攝取含油脂的食材來幫助吸收。

兒童葉黃素的選購要點

在替孩子挑選保健食品時,應考量的環節需更加全面。接下來將從以下幾個面向為各位一一說明,歡迎做為選購時的參考指南。

選擇小朋友方便吃的劑型

選擇小朋友方便吃的劑型

目前市售葉黃素常見劑型有軟膠囊、果凍、液體、軟糖和咀嚼錠,多樣化的型態方便家長視孩童的年齡選擇。例如2~6歲可能較不擅於吞嚥和咀嚼,此時可選擇軟糖或液體類產品,較不容易有卡喉嚨的風險;6~12歲大多數口顎功能已發展完善,果凍條、咀嚼錠等風味接受度高,有助於吸引孩童長期食用;12歲以上則可考慮不容易弄髒衣物、方便快速食用的軟膠囊。

確認葉黃素含量多寡,每日6mg即足夠

確認葉黃素含量多寡,每日6mg即足夠

雖然葉黃素有助於維持視力,但也並非吃越多越好。依照衛福部指示,成人每日建議攝取量上限為30mg;而多數研究報告則指出成人10mg、孩童6mg即可滿足一日所需。


故選購時不需要執著於高劑量,只要選擇每份含量在6~10mg之間、且吸收率高的商品,並持續食用3~6個月以上,保健效果便指日可待。 另外在此提醒各位,由於大多數葉黃素產品為添加金盞花萃取物,有些廠商會以添加量混淆視聽,務必以葉黃素含量為基準。

添加魚油、蝦紅素等其他護眼成分更加分

添加魚油、蝦紅素等其他護眼成分更加分

除了葉黃素之外,有助維持視力的成分尚有魚油、蝦紅素、玉米黃素等。魚油含有豐富的 Omega-3,當中的 DHA 可調節瞼板腺油脂分泌、降低乾眼情況;蝦紅素則可放鬆眼部睫狀肌、促進對焦調和的能力;玉米黃素更是與葉黃素的關係密不可分,同為視網膜中所存在的類胡蘿蔔素。若孩童因課業或生活習慣對 3C 產品重度依賴,不妨選擇有添加多重複方的商品來加強保健。

避開色素、香料、防腐劑等人工添加物

避開色素、香料、防腐劑等人工添加物

由於葉黃素屬於微量添加,故無論是選擇哪一種劑型的葉黃素保健食品,其配方中大多會添加其他如賦形劑、抗氧化劑、食用膠等成分。然而有些廠商為了增加商品的接受度或延長保存期限,還會額外加入香料、色素、防腐劑等人工添加物。雖說含量同樣不高,但長期食用仍或多或少會造成人體代謝負擔,因此不分年齡族群,最好都還是盡量避免為佳。

推薦十大兒童葉黃素人氣排行榜

2022年10月份的推薦榜單,為根據 momo購物網、Yahoo購物中心的銷售排行。同時也汲取了 ptt、Dcard 等論壇的網友意見,頗具參考價值;如正有意選購,或許能從中找到不錯的靈感。如果想快點找到合適的產品,也可優先參考以下三個例子唷!


  • 想找取代零食的選項:信東 巧思蜜兒童咀嚼錠 金盞花配方
  • 追求適口性但想盡可能減輕身體負擔:UDR 兒童金盞花葉黃素Q凍
  • 重視高含量、CP值:台塑生醫 醫之方兒童金盞花葉黃素口嚼錠
商品圖片
1
遠東生技 兒童小晶亮葉黃素顆粒 1

遠東生技

2
小兒利撒爾 雙效晶明葉黃素 1

小兒利撒爾

3
悠原活力 小悠活兒童葉黃素咀嚼錠 1

悠原活力

4
白蘭氏 葉黃素精華凍 1

白蘭氏

5
信東 巧思蜜兒童咀嚼錠-金盞花配方 1

信東

6
UDR 兒童金盞花葉黃素Q凍 1

UDR

7
LAC利維喜 兒童亮晶晶果凍 1

LAC利維喜

8
台塑生醫醫之方 兒童金盞花葉黃素口嚼錠 1

台塑生醫醫之方

9
赫而司 新貝他明游離型兒童葉黃素 1

赫而司

10
好立善 兒童綜合維他命葉黃素發泡錠  1

好立善

商品名稱

兒童小晶亮葉黃素顆粒

雙效晶明葉黃素

小悠活兒童葉黃素咀嚼錠

葉黃素精華凍

巧思蜜兒童咀嚼錠-金盞花配方

兒童金盞花葉黃素Q凍

兒童亮晶晶果凍

兒童金盞花葉黃素口嚼錠

新貝他明游離型兒童葉黃素

兒童綜合維他命葉黃素發泡錠

特色

多元食用方式,輕鬆補充無壓力

幫助孩童學習一臂之力

全方位守護,雙明星成分搭配四大複方

大人小孩都滿意,送禮自用兩相宜

外觀可愛又好吃,可當成糖果獎勵

令家長放心的無添加減糖配方

深受孩童歡迎的護眼小點心

醫師團隊把關,品質有口碑

集結眾多晶亮成分,專利成分吸收快

一錠富含多重人體所需營養素

價格NT$ 790NT$ 800NT$ 780NT$ 899NT$ 260NT$ 415NT$ 833NT$ 480NT$ 1,000NT$ 239
劑型顆粒錠劑咀嚼錠果凍錠劑果凍果凍錠劑膠囊錠劑
類型-游離型游離型游離型游離型游離型-酯化型游離型游離型
含量/每份5mg2mg2mg6mg5mg5mg6mg6mg 5mg1mg
內容量30包/盒32錠/盒60錠/瓶10入/盒、21入/盒60錠/瓶10包/盒30包/盒60顆/瓶30粒/瓶、60粒/瓶20錠/條
每日建議量12歲以下每日1包,12歲以上每日2包2~12歲每日一錠,12歲以上每日2錠3歲以上每日建議1~2錠,一日勿超過8錠每日1條每日2次、每次1錠每日1包3~6歲每日1包、7~12歲每日2包3歲以上每日1~2錠,1天請勿超過2錠2~6歲每日1粒、6~12歲每日1~2粒4歲以上每日1錠
其他護眼成分-
口味藍莓藍莓葡萄黑醋栗熱帶水果水果百香果葡萄-草莓
產地台灣台灣台灣台灣台灣台灣台灣台灣台灣德國
商品連結
10
劑型錠劑
類型游離型
含量/每份1mg
內容量20錠/條
每日建議量4歲以上每日1錠
其他護眼成分-
口味草莓
產地德國
9

赫而司新貝他明游離型兒童葉黃素

30粒

NT$ 1,000

劑型膠囊
類型游離型
含量/每份 5mg
內容量30粒/瓶、60粒/瓶
每日建議量2~6歲每日1粒、6~12歲每日1~2粒
其他護眼成分
口味-
產地台灣
8

台塑生醫醫之方兒童金盞花葉黃素口嚼錠

NT$ 480

劑型錠劑
類型酯化型
含量/每份6mg
內容量60顆/瓶
每日建議量3歲以上每日1~2錠,1天請勿超過2錠
其他護眼成分
口味葡萄
產地台灣
7
劑型果凍
類型-
含量/每份6mg
內容量30包/盒
每日建議量3~6歲每日1包、7~12歲每日2包
其他護眼成分
口味百香果
產地台灣
6
劑型果凍
類型游離型
含量/每份5mg
內容量10包/盒
每日建議量每日1包
其他護眼成分
口味水果
產地台灣
5
劑型錠劑
類型游離型
含量/每份5mg
內容量60錠/瓶
每日建議量每日2次、每次1錠
其他護眼成分
口味熱帶水果
產地台灣
4
劑型果凍
類型游離型
含量/每份6mg
內容量10入/盒、21入/盒
每日建議量每日1條
其他護眼成分
口味黑醋栗
產地台灣
3

悠原活力小悠活兒童葉黃素咀嚼錠

NT$ 780

劑型咀嚼錠
類型游離型
含量/每份2mg
內容量60錠/瓶
每日建議量3歲以上每日建議1~2錠,一日勿超過8錠
其他護眼成分
口味葡萄
產地台灣
2
劑型錠劑
類型游離型
含量/每份2mg
內容量32錠/盒
每日建議量2~12歲每日一錠,12歲以上每日2錠
其他護眼成分
口味藍莓
產地台灣
1
劑型顆粒
類型-
含量/每份5mg
內容量30包/盒
每日建議量12歲以下每日1包,12歲以上每日2包
其他護眼成分
口味藍莓
產地台灣

什麼時候吃葉黃素最好?

什麼時候吃葉黃素最好?

雖說葉黃素是「食品」而非「藥品」,但選對時間吃也很重要,食用前別忘了先仔細閱讀商品包裝上的相關說明。一般來說,由於葉黃素為脂溶性營養素,故不少專家建議最佳的食用時機為早餐飯後,以利連同食物一起被腸道吸收,並藉此提高身體利用率。相反地,於夜間食用可能會增加肝臟負擔,家長在給孩童補充時應多加注意。

專家解惑!選購兒童葉黃素的常見問題

專家解惑!選購兒童葉黃素的常見問題

在掌握關於兒童葉黃素的基本資訊之後,如內心還存有一些疑問,歡迎透過以下由營養師解答的常見問題,來先行解惑。

Q:有哪些食材中含有葉黃素?

A:如想從三餐食材中攝取葉黃素,菠菜、羽衣甘藍、綠色花椰菜、奇異果、葡萄等蔬果都是不錯的選擇。另外,蛋黃和玉米中除了葉黃素之外,亦含有玉米黃素,可搭配含脂肪的食物幫助吸收。

Q:小朋友幾歲開始需要補充葉黃素?

A:如孩童從小就經常接觸 3C 產品,或擔心戶外紫外線藍光造成視力損傷,6歲以下建議透過三餐食材攝取葉黃素,6歲以上則可考慮加入葉黃素保健食品加強補充。

Q:葉黃素攝取過量會有副作用嗎?

A:因為葉黃素屬於脂溶性類胡蘿蔔素,其為一種植物性色素,若長時間食用過高劑量,可能會使得色素沉澱於皮膚而看起來偏黃,不過基本上只要降低攝取量就會逐漸恢復正常。

參考其他熱門護眼保健選項

除了葉黃素之外,若對其他能幫助維持視力的保健食品感興趣,亦可繼續參考以下幾篇主題文章。文中會教大家該如何聰明挑選,同時也會推薦多款優質商品,值得各位多花點時間延伸閱讀。

總結

看完本次的說明後,不知道讀者們覺得如何呢?守護孩童視力健康是家長的重責大任,建議讓孩子養成看電視、使用 3C 產品30分鐘、眼睛休息10分的良好習慣。另外,到戶外遊玩時最好避免直視陽光,並搭配可抗 UV 的帽子或太陽眼鏡。而食用葉黃素則可視為日常保健,不過如眼睛出現模糊等不適,仍應盡速前往眼科就醫,並遵循眼科醫師的指示。

相關文章

熱門文章

  • 【營養師監修】2022最新十大膠原蛋白推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大膠原蛋白推薦排行榜
    膠原蛋白是維持美麗肌膚的營養關鍵,其佔人體蛋白質總量的四分之一,對皮膚和身體都是一種不可或缺的存在。但由於膠原蛋白會隨著年齡的增長而迅速流失,因此適當地補充才能幫助維持肌膚的健康,而最有效率、負擔最小的補充方式,便是食用純度高的膠原蛋白食品。然而面對市面上各式各樣的膠原蛋白粉、膠原蛋白飲,該如何選擇總是會讓人頭疼不已。本篇文章除了為各位整理出挑選膠原蛋白時該注意的要點之外,還會以排行榜的形式介紹十款推薦商品供參考,其中包含了日本 DHC、挺立、Meiji明治、ADF、ASAHI、SUNTORY三得利的蜜露珂娜等。希望透過本文能幫助各位挑選出適合的款式,讓美麗的肌膚能持續散發出好氣色!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新十大B群推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大B群推薦排行榜
    除了飲食習慣之外,睡眠不足和生活不規律等也是造成體內養分失衡的原因之一,而無論是男性、女性、兒童還是學生,想要改善長期循環下的身體失調,「維他命B群(維生素B群)」便是最佳選擇之一。若每日攝取適量的 B群,便可一次補充多種人體必需的維他命,並讓內含的 B1、B2、B6、B12等成分各司其職作用,進而幫助維持身體或肌膚的狀態,好處可說是十分多元。本篇文章將會說明選購B群時的各項重點與服用小技巧,並從 DHC、萊萃美、日本 Chocola BB、克補、利捷維等人氣品牌中嚴選出十款推薦商品,除了高單位,有些款式還搭配了葉酸、鐵質、鋅、鈣等各種營養素,讓孕婦或老人能獲得更豐富營養,希望透過本文能幫助各位找到最符合自身需求的保健小幫手!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新十大提神飲料推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大提神飲料推薦排行榜
    無論是長時間念書準備考試或熬夜加班,一旦精神不濟就會難以專注而影響成效,於是許多人都會常備提神飲料以隨時喚醒身體細胞。雖然市面上有著如蠻牛、Red Bull紅牛、Monster魔爪等知名品牌,但由於各產品添加的成分不同,使得能獲得的效果也有差異,如果想要對症下藥找出適合的一款就必須做好功課。本篇便將藉由選購要點的說明,為大家解析提神飲料的特色,並於文章後段精選10款人氣商品作為推薦;其中亦有標榜無糖、無咖啡因的種類,讓各位可配合自身的需求做選擇。近期有打算挑燈夜戰或長途開車的話,不妨就繼續看看以下的說明。
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新十大健身蛋白粉推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大健身蛋白粉推薦排行榜
    對於有重訓習慣的族群來說,蛋白質是促進肌肉成長不可或缺的營養成分,但要從食物中獲取足夠的量卻非常困難。這時候高蛋白粉是個良好的營養補充品,只要在適當時間攝取,便能有效提升訓練的效果。然而蛋白粉的種類還可分為乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等,要如何選擇適合自己的產品相信是許多人的煩惱。以下將會由萃取方法、原料種類、口味與口感等角度切入,來介紹如何選擇適合重量訓練者的高蛋白粉,以及推薦市面上人氣的乳清蛋白產品,包含 My protein、戰神、Optimum Nutrition 與 BSN 等品牌。請有需求的朋友不要錯過!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新十大葉酸推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大葉酸推薦排行榜
    從備孕、懷孕、生產到哺乳期,「葉酸」都可說是女性朋友的最佳夥伴,但單靠日常飲食來攝取往往並不足夠,此時挑選一款符合需求的葉酸保健食品就顯得格外重要了。但是您知道一天需要攝取多少葉酸含量嗎?哪些成分又能讓葉酸的吸收率變得更好呢?今天我們會說明葉酸保健食品的挑選秘訣,並為各位嚴選出十款來自 DHC、GNC健安喜、善存、HAC永信等知名品牌的推薦商品,同時還會分享關於葉酸的各項注意點與小知識,希望大家都能挑選到符合需求的產品,讓自己美麗又健康地迎接孕期中的每一個階段!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新十大成人奶粉推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大成人奶粉推薦排行榜
    由於現代生活忙碌,不少人會透過營養輔助食品來補充攝取不足的部分,而其中最普遍又方便的應該就屬成人奶粉了。由於市場競爭激烈,各家廠商便因應各種需求不斷推陳出新,像是添加了膠原蛋白、鈣質、鐵質等成分,或者適合素食者的燕麥奶等。究竟成人奶粉的優點有哪些?該怎麼選?想必讓消費者感到眼花撩亂。為了幫助各位讀者更加暸解自己的需求,本篇文章將會從營養成分、口味風味、卡路里等不同層面解說,並且在文末處說明成人奶粉的適用對象、沖泡比例、建議水溫等,並介紹活用奶粉的推薦創意料理。若已迫不及待想嘗試看看的話,不妨就從精選出來的卡洛塔妮、桂格、克寧、安怡、豐力富、雀巢、亞培等推薦品牌中尋找出最符合您心意的那一款吧!
    健康食品
  • 【營養師監修】2022最新十大羊奶粉推薦排行榜
    【營養師監修】2022最新十大羊奶粉推薦排行榜
    亞洲人因先天基因的關係,多數人都有乳糖不耐症的情形,為了避免腸胃不適的狀況,不少人會選擇以分子小、乳糖含量較少的羊奶粉來取代牛奶粉,作為三餐以外的營養補充或是代餐來飲用。只是綜觀市場商品琳瑯滿目, 每款商品成分和營養素又各有特色,想必也讓讀者挑選時陷入迷惘,難以抉擇。 正所謂外行看熱鬧,內行看門道,本篇文章將帶領讀者了解羊奶粉的挑選方式,文末亦會推薦給近期想選購羊奶粉的讀者,其中不乏知名品牌易而善、補體素、三多等知名品牌,不僅有專為兒童設計的商品,也有適合全年齡的家庭款。喜愛奶香又怕鬧肚子的朋友們,趕緊來看看有那些品奶新選擇吧!
    健康食品
  • 【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    溫和清潔是臉部保養的基本步驟,無論是泛油、痘痘還是暗沉等問題,確實洗臉都能一定程度獲得改善。然而,市面上開架、專櫃品牌均有推出洗面乳,不僅質地有乳狀、慕絲狀、凝膠狀等區分,起泡性、清潔力有所差異,而每種配方適合的膚質、膚況也不盡相同,想要選出最合適的商品實為不易。為了幫助消費者盡快篩選出適合自身的選擇,本文將會說明洗面乳的選購方法,並從各大藥妝店、電商平台等搜羅出10款推薦人氣潔面乳,當中包括了大家熟知的專科、適合敏感肌的舒特膚、協助抗痘的曼秀雷敦等等,亦有一些獲得網友好評的新商品。事不宜遲,一起來看看有那些值得一試的優秀潔面產品吧!
    洗面乳
  • 【2022最新】十大奶瓶推薦排行榜
    【2022最新】十大奶瓶推薦排行榜
    「奶瓶」是餵寶寶喝奶、喝水時的必備道具,目前市面上如 chicco、貝親Pigeon、小獅子王辛巴Simba、布朗博士、NUK 等歷史悠久或名氣較大的品牌,尚有其他大大小小的廠商或賣家皆推出尺寸mL數、造型不一的各種款式,遑論材質更是百百種。相信不少家長為此感到疑惑,究竟該如何找到真正適合家中寶貝的奶瓶呢?於是本文將以奶瓶為主軸,在此分享幾個挑選時的小秘訣;同時亦會推薦日本、台灣市面上的人氣商品,材質從耐熱玻璃、輕巧的 Tritan、PPSU 材質應有盡有,當中也不乏強調防脹氣的奶嘴設計、可加快溫奶效率的 nanobebe 母乳奶瓶、可作為副食品冰磚儲藏罐、儲乳瓶的款式,以及奶瓶界愛馬仕之稱的 hegen,或是韓國品牌 MOTHER-K 的拋棄式奶瓶,正在考慮購入的各位新手爸爸媽媽們千萬別錯過囉!
    嬰兒用品
  • 【兒科醫師監修】2022最新12款彌月禮物推薦排行榜
    【兒科醫師監修】2022最新12款彌月禮物推薦排行榜
    新生兒的誕生總是令人喜悅,為了慶祝這美好的事,大家常會在寶寶滿月時送上「彌月禮物」以表達心意,不過,該如何挑選能夠送到心坎裡的禮物,卻讓不少初次接觸的新手們傷透腦筋。像尿布這類的消耗品雖然實用,但又好像少了點禮物該有的元素,甚至連價位、贈送時機等都是一門學問。別擔心,本篇文章會針對彌月禮物的選購要點做深入介紹,並為大家推薦十款深受媽媽界喜愛的人氣商品。當中網羅了包含安撫巾、拍照背景布、寶寶攝影機、副食品用餐具、音樂鈴、幼兒玩具健力架、學步車等品項,同時亦有來自 pixsee、Chicco、Angel Dear、日本People、韓國ENBLANC 等知名品牌的好評產品,正感到迷惘的讀者們不妨作為參考。
    其他禮物
  • 人氣愛用品清單

    商品分類