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【2022最新】十大銀髮族奶粉推薦排行榜

一般來說,65歲以上的銀髮族與成年人所需的營養素並無太大差異,但是隨著年齡增長,吸收力不佳及營養流失等情況卻會逐漸明顯。再加上與西方國家相比,台灣人攝取奶製品的機率偏低,更容易因蛋白質攝取量不足,而導致肌力不足、骨質疏鬆等問題。而除了每日均衡的飲食很重要外,也不妨透過專用奶粉來加以補給。


只是市面上奶粉種類繁多,究竟該如何為家中長者挑選,想必是不少人的共同疑問。因此本文將會逐一解析選購銀髮族奶粉時不可不注意的小細節,同時從網購平台中嚴選出多款人氣商品,當中不乏有安怡、克寧、雪印、雀巢、桂格等知名品牌,以及訴求(高鈣、零膽固醇、含葡萄糖胺)等類型,希望各位都能快速找到符合需求的保健幫手。

本次參與製作

mybest 編輯部
  • 更新日期: 2022-08-24
目次

銀髮族奶粉的選購要點

在進入推薦排行榜之前,先一起來看看挑選時需掌握的幾項要點。

根據保健目的選擇配方

每日適量飲用牛奶能有助補充蛋白質,除此之外,市售奶粉多會添加其他成分,讓年長者可更有效率地獲得所需營養素,以下將從三種目的說明適合的配方為何。

強健骨骼:鈣質、維生素D、維生素K

強健骨骼:鈣質、維生素D、維生素K

成年人每日的建議鈣質攝取量約為1000mg,但不少年長者因胃口變差、進食變少,或是因腎臟功能退化而留不住鈣質,長期下來可能會有骨質疏鬆症的隱憂,進而提高骨折等風險,所以基本上銀髮族奶粉中都會添加不同比例的鈣質。另外,選購時也應確認是否含有維生素D,它能促進鈣質被身體吸收;而維生素K則有助骨質鈣化,這三者可謂是鞏固骨本不可或缺的黃金要角。

關節保養:葡萄糖胺、膠原蛋白

關節保養:葡萄糖胺、膠原蛋白

骨骼間的軟骨會因每日活動而磨損,但其再生能力卻會隨年齡增長而逐漸下降,加上年長者大多有肌力不足的狀況,更容易使軟骨磨損加速,並導致退化性關節炎等問題。為了提早做好相關保養,建議可挑選含有葡萄糖胺或膠原蛋白的奶粉,前者是構成軟骨關節的成分之一,適量補給能促進膠原蛋白增生,而兩者皆可替關節補充滑液,幫助維持良好的行動力。

提升消化能力:益生菌、膳食纖維

提升消化能力:益生菌、膳食纖維

因受到酵素與消化液分泌減少、腸胃道消化功能減退等影響,消化不良、脹氣、便秘等也是許多銀髮族的困擾。除了可藉由少量多餐及調整飲食來改善之外,適當補充膳食纖維或益生菌亦是不錯的方式,它們能有助促進腸胃蠕動,並調整腸道環境,加上牛奶為流質容易飲用吸收,不必擔心需額外吞服保健食品所帶來的負擔。

機能性奶粉需謹慎挑選

機能性奶粉需謹慎挑選

若家中有患有長期慢性疾病,或是剛開完刀而食慾不佳的年長者,可以為他選擇補體素等高蛋白奶粉作為營養補給品。不過因為這類商品的蛋白質含量高出普通奶粉許多,一般人飲用可能會造成腎臟負擔,或是引起腸胃不適、腹瀉等情形,所以並不適合做為日常奶粉長期飲用


另一方面,市面上有些奶粉是針對糖尿病、癌症等患者所設計的特殊配方,能在避開多餘成分的前提之下,替年長者補充每一天所需的營養元素。然而因為每個人的身體狀況不同,選購前務必要仔細閱讀相關說明,並與專業醫師諮詢後再做決定

留意添加物及安全性

留意添加物及安全性

除了香料、色素及防腐劑以外,也建議選擇零膽固醇的商品會相對安心。另外,麥芽糊精是一種可提升風味的水解澱粉,經常見於奶粉當中,但若含量過高易使熱量隨之增加;至於含有蔗糖、葡萄糖漿等糖分的奶粉亦不可飲用過量,以免長期下來對身體造成負擔。


順道一提,若是年長者們本身有乳糖不耐症,市面上亦有低乳糖或無乳糖的款式可供挑選。其次,有鑑於市面上奶粉廠牌眾多,感到迷惘時可先從知名大廠著手,並仔細檢視其製程、商標、執行標準,以及是否有取得 ISO、HACCP 等認證,為營養補給做好全面把關。

推薦十大銀髮族奶粉人氣排行榜

作為營養補充的一環,銀髮族奶粉可說是扮演著重要角色。而在掌握選購方向後,緊接著趕緊來看看市面上有哪些熱門商品吧!本次排行榜參考 ptt 等論壇評價,及 momo購物網、Yahoo購物中心等購物平台的熱門銷售,於2022年7月製作。此外,除了根據添加營養成分或是個人身體狀況挑選,亦可參考以下建議:


  • 全家一起喝,同時加強視力保健:易而善 葉黃素配方奶粉
  • 補充鈣質為主要目的:雪印 MBP高鈣低脂奶粉
  • 想享受四處遊山玩水的退休生活:紅牛 葡萄糖胺奶粉軟硬兼固配方
商品圖片
1
安怡 濃縮乳清免疫球蛋白高鈣低脂奶粉 1

安怡

2
克寧 銀養全能3+21 1

克寧

3
紅牛 葡萄糖胺奶粉軟硬兼固配方 1

紅牛

4
雪印 MBP高鈣低脂奶粉 1

雪印

5
豐力富 順暢高鈣低脂奶粉 1

豐力富

6
雀巢 立攝適均康雙益金鑽配方 1

雀巢

7
桂格 雙認證高鈣奶粉 1

桂格

8
補體素 優蛋白原味 1

補體素

9
卡洛塔妮 成人高鈣羊奶粉 1

卡洛塔妮

10
易而善 葉黃素配方奶粉 1

易而善

商品名稱

濃縮乳清免疫球蛋白高鈣低脂奶粉

銀養全能3+21

葡萄糖胺奶粉軟硬兼固配方

MBP高鈣低脂奶粉

順暢高鈣低脂奶粉

立攝適均康雙益金鑽配方

雙認證高鈣奶粉

優蛋白原味

成人高鈣羊奶粉

葉黃素配方奶粉

特色

可維持長者行動力還能提升保護力

一次滿足多種需求的全功能型奶粉

能保養關節且擁有完整的固鈣配方

骨科專科醫師推薦的骨骼保健食品

Bbi 得益氏菌讓腸胃道保養更有效率

無乳糖配方適合乳糖不耐症者飲用

擁有國家雙重認證且分量足夠

補充優質蛋白質的長青領導品牌

易於消化吸收並強化多種營養素

以最佳比例調配而成的視力保健乳品

價格NT$ 679NT$ 699NT$ 699NT$ 488NT$ 300NT$ 709NT$ 609NT$ 630NT$ 420NT$ 800
容量1400g1400g1500g700g800g/1600g800g750g/1500g/2000g750g400g840g
口味原味原味原味原味原味香草口味原味原味原味果汁
商品連結
1

安怡濃縮乳清免疫球蛋白高鈣低脂奶粉

NT$ 679

容量1400g
口味原味
2
重量1400g
口味原味
3
重量1500g
口味原味
4
重量700g
口味原味
5

豐力富順暢高鈣低脂奶粉

NT$ 300

重量800g/1600g
口味原味
6
重量800g
口味香草口味
7
重量750g/1500g/2000g
口味原味
8
重量750g
口味'原味
9

卡洛塔妮成人高鈣羊奶粉

NT$ 420

重量400g
口味原味
10
重量840g
口味果汁

選購銀髮族奶粉的常見問題

選購銀髮族奶粉的常見問題

雖然挑選到中意的產品,但想必不少人對於銀髮族奶粉仍抱有些許疑問,因此接下來整理出幾個常見問題,並為大家提供最佳解答。

Q:與鮮奶相比,奶粉有什麼優勢?

A:雖然兩者都可補充蛋白質及鈣質等基本元素,但奶粉卻能提供更多元的營養補給。同時因為其經過脫水加工,保存上更為方便,每杯的成本亦相對降低,因而受到不少消費者青睞。此外,奶粉還可依需求沖泡熱可可、熱紅茶,甚至是運用在甜點或料理製作上,用途相當廣泛。

Q:奶粉怎麼泡才不易結塊?

A:奶粉中的蛋白質一旦遇熱,便容易結塊而導致口感不佳,此時不妨先以溫水將奶粉完全攪拌均勻後,再加入熱水或以微波加熱,應該就能大幅降低結塊的機率。

Q:一般的成人奶粉適合銀髮族嗎?

A:由於不見得每款奶粉都會明確標示「銀髮族」或「長者」專用等字眼,使得不少人在挑選上會感到困惑。當然多數成人奶粉並無限定飲用年齡層,但主要還是須以成分及含量為優先考量,並從中篩選出足以補給營養、又不會造成多餘負擔的商品,若有疑問時建議向醫師諮詢為佳。

其他長者保健好幫手

根據多項調查報告顯示,鈣、維生素E、維生素D、鋅與鎂為台灣銀髮族最常缺乏的五大營養素。故除了每日飲食需均衡外,也可依需求額外選購相關的保健食品加以補充,有興趣的讀者歡迎繼續參考以下幾篇相關文章。

總結

看完了本次的詳盡解說後,大家是否都對銀髮族奶粉有了更深的認識呢?隨著年齡增長,可能伴隨著胃口變小或咀嚼力變差,而難以攝取到完整的營養,此時容易吸收與消化的奶粉便是不錯的補充方式。選購時不妨將文中所提及的各項要點與推薦商品做為參考,想尋覓到理想品項絕非難事。

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