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【專家監修】2022最新十大米漢堡推薦排行榜

以米飯取代傳統麵包外皮的米漢堡,對於習慣在正餐「吃飯」的台灣人而言,不但擁有速食方便的優點,咬下後每一口都能吃到 Q彈米飯與鮮甜多汁的內餡,更能享受如飯糰、丼飯般充滿飽足感的食用體驗,因此成為不分男女老少,大眾接受度極高的正餐選擇。


儘管在提到米漢堡時,很多人會聯想到摩斯漢堡的產品,但其實本土品牌如老協珍、喜生等,也推出了不少經典和風口味之外,更有符合國人喜好的沙茶、三杯雞和全素等款式,選購時想必也讓人感到目不暇給,不知該如何下手。因此,本文將精選十款網路上的熱門商品,並以排行榜逐一介紹其特點,而後半段也會補充幾個選購要點與常見問題,以幫助各位順利找到符合期待與口味喜好的商品。

本次參與製作

肉依
許庭筠
  • 更新日期: 2022-11-07
目次

專家・達人文章監修

肉依
美食部落客
肉依

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並參與評價了精選的2款商品與回覆常見問題。正在找米漢堡的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

米漢堡的選購要點

根據品牌差異,米漢堡的口味、分量與包裝都會有些許不同。購買前若能先掌握相關要點的話,便能快速聚焦出符合需求與飲食習慣的類型,故以下將彙整並說明四個選購時可以留意的要點。

選擇喜歡的餡料口味

選擇喜歡的餡料口味

由於米漢堡最初是源自於日本,口味便是以偏甜的日系調味為主,如照燒豬、壽喜燒牛或洋蔥牛丼等,皆是相當常見且幾乎各品牌都有的基本款。除此之外,為了迎合台灣人的味蕾,並照顧因宗教信仰而不吃豬/牛或素食者的需求,米漢堡也開始推出如椒麻雞、三杯雞以及海鮮、香菇等,不同餡料且調味更豐富的本土化款式。


而米漢堡與美式漢堡相比,口味的類型更貼近台式與日式的家常料理,故購買時除了依據個人喜好與需求挑選外,也可以參考過去享用特定菜餚時的感受或網友評論,想必能有效降低踩雷的機率。

五穀米能攝取到更多營養成分

五穀米能攝取到更多營養成分

隨著健康飲食的風潮興起,大眾對於米飯的偏好也從口感 Q彈的白米,轉為低醣質高纖維的糙米、五穀米。而以米飯為基底的米漢堡,自然也搭上此風潮出現了許多白米以外的新選擇,甚至連近年相當熱門且富含豐富膳食纖維、礦物質的藜麥款也沒有缺席。


雖然添加穀物、糙米,可以改善米漢堡碳水化合物含量較高、營養成分單一的問題,但也可能會影響到口感嚼勁,使部分族群無法接受。即便如此,還是非常推薦追求健康、均衡飲食者選擇。

確認產品分量與包裝總數

確認產品分量與包裝總數

市面上的米漢堡,單顆重量大多落在160~200克之間,若扣除餡料,其包含的白飯分量遠遠不及一般飯碗所盛裝的量,對男性或是食量較大的女性來說,在沒有其他配菜的情況下很容易吃不飽,而選擇一次加熱數個食用。若想要避免購入後沒多久就吃完、需要頻繁補充的情況發生,選購時建議配合自身食量,選擇適合的分量克數,或是數量較多的量販包裝為佳。

留意微波袋是否通過檢驗

留意微波袋是否通過檢驗

為求調理方便,米漢堡的內包裝皆會採用可直接放入微波爐加熱的材質。然而以塑膠製成的微波袋,遇熱後難免會有溶出毒物的風險,故購買時還請留意其是否通過日本 JAS 或 SGS 等單位的檢驗,才能在享受便利的同時,保障自己與家人的食用安全。

編輯部推薦8款人氣米漢堡

以下整理了10個推薦的米漢堡,口味之外也各有不同特色,排名僅為參考,最重要還是找到自己喜歡的款式。若還是難以抉擇,在此推薦三款給不同族群的讀者:


  • 忙碌生活也只要2分鐘就能吃到日式風味:MOS摩斯漢堡 醬燒牛肉米漢堡
  • 低醣配方推薦給正在飲食控制的族群:KKLife 椒麻雞丁翠玉米漢堡
  • 起司愛好者會喜歡的鹹香好滋味:TOMMI湯米 雙起司鮭魚米漢堡
商品圖片
1
MOS摩斯漢堡 醬燒牛肉米漢堡 1

MOS摩斯漢堡

2
喜生 三杯雞肉米漢堡 1

喜生

3
KKLife 椒麻雞丁翠玉米漢堡 1

KKLife

4
家樂福 沙茶鮮菇米漢堡 1

家樂福

5
米食天地 五穀青醬素干貝米漢堡-全素 1

米食天地

6
屏榮坊 蒲燒鰻魚米漢堡 1

屏榮坊

7
TOMMI湯米 雙起司鮭魚米漢堡 1

TOMMI湯米

8
米瑞絲 沙茶珍珠堡(全素) 1

米瑞絲

商品名稱

醬燒牛肉米漢堡

三杯雞肉米漢堡

椒麻雞丁翠玉米漢堡

沙茶鮮菇米漢堡

五穀青醬素干貝米漢堡-全素

蒲燒鰻魚米漢堡

雙起司鮭魚米漢堡

沙茶珍珠堡(全素)

特色

吃得飽的大份量經典口味

家常滋味最對味

飲食控制時的減醣好選擇

經濟實惠的居家良伴

口感豐富的味覺體驗

在家也能吃到的匠人手藝

意想不到的絕妙組合

無肉不歡者也會喜歡的素漢堡

價格NT$ 830NT$ 180NT$ 195NT$ 139NT$ 55NT$ 594NT$ 609NT$ 60
重量200±15克160克170±10克160克170±10克200±10克160克160±5克
每份熱量-280.3大卡338大卡-149.6大卡378大卡282.3大卡-
保存期限一年1年360天242天1年1年1年冷藏5天, 冷凍10天
商品連結
1

MOS摩斯漢堡醬燒牛肉米漢堡

NT$ 830

重量200±15克
每份熱量-
保存期限一年
2
重量160克
每份熱量280.3大卡
保存期限1年
3

KKLife椒麻雞丁翠玉米漢堡

NT$ 195

重量170±10克
每份熱量338大卡
保存期限360天
4

家樂福沙茶鮮菇米漢堡

NT$ 139

重量160克
每份熱量-
保存期限242天
5

米食天地五穀青醬素干貝米漢堡-全素

NT$ 55

重量170±10克
每份熱量149.6大卡
保存期限1年
6

屏榮坊蒲燒鰻魚米漢堡

NT$ 594

重量200±10克
每份熱量378大卡
保存期限1年
7
重量160克
每份熱量282.3大卡
保存期限1年
8

米瑞絲沙茶珍珠堡(全素)

NT$ 60

重量160±5克
每份熱量-
保存期限冷藏5天, 冷凍10天

專家精選2款人氣米漢堡

專家精選2款人氣米漢堡
《肉依》
吃到好吃的東西就會整天都是好心情,喜歡背著相機記錄生活一切, 並且透過文字紀錄食物的溫度。

曾擔任餐飲集團的社群企劃,目前是一名美食部落客,同時是波波黛莉和GIRLSTAL媒體平台的外稿編輯,合作過國內外百家以上餐飲品牌。因為愛吃,所以開始了分享美食和增肥的不歸路。
精選

TOMMI湯米BBQ手撕雞肉米漢堡

NT$ 549

重量160克
每份熱量282.3大卡
保存期限1年
肉依
美食部落客
肉依

TOMMI湯米是老協真推出的米漢堡品牌,選用台灣在地栽種的稻米,以225℃ 恆溫烘烤米飯,因此吃起來香甜中帶有 Q勁,小小一顆就能帶來飽足感。並且種類也相當豐富,特別的 BBQ手撕雞肉之外,無論是鮭魚、豬肉或牛肉口味通通都有。

精選
重量160克
每份熱量293.8大卡
保存期限-
肉依
美食部落客
肉依

被許多電視節目報導過的喜生米漢堡,是知名美式賣場的熱賣商品,米飯吃起來帶有烤過的微酥感,紮實且不黏牙,又有日式牛丼、沙茶牛肉、薑燒豬肉等選擇,都是屬於開胃的經典款,吃起來一點都不無聊。

專家解惑!選購米漢堡的常見問題

專家解惑!選購米漢堡的常見問題

看完排行榜與選購要點的介紹後,接下來也將由專家解答網友間的常見問題,補充幾個調理與食用時容易遇到的小疑問,希望能幫各位順利解惑,盡情享受米漢堡的好滋味。

Q:吃米漢堡會比傳統漢堡健康嗎?

A:由於白米和麵包都屬於精緻澱粉,兩者的熱量和營養成分也差不多,所以嚴格來說米漢堡並沒有比較健康。若在意營養和醣類攝取量的話,建議優先選擇以糙米、五穀米或是藜麥等,能提供膳食纖維、減少澱粉含量的五穀類米漢堡,才會吃得比較均衡、健康。

Q:米漢堡可以用烤的嗎?

A:可以,但放入前請記得先退冰,並將原包裝拆掉改以鋁箔紙包覆,避免內部不熟或外層烤焦而影響口感。不過,烘烤後也可能會使米飯吃起來較為乾硬,調理前還請多留意。

Q:米漢堡加熱前需要解凍嗎?

A:目前市面上多數的冷凍米漢堡,都標榜無需解凍可直接放入微波爐中加熱。但若是以電鍋蒸煮,較容易發生加熱後外熱內冷的問題,因此還是建議要先退冰、解凍,並且在電鍋跳起時讓餘溫悶煮一下,才能避免餡料沒熟的窘境。

參考更多方便即食的冷凍食品

現代人生活忙碌,時常因爲工作、通勤等因素而沒有時間好好準備三餐。這時不妨可考慮在家中存放多種微波或冷凍食品,如此一來即便不備料、不開火,也能快速、便宜地填飽肚子。而除了本次介紹的米漢堡之外,以下也整理了更多品項的推薦文章,歡迎有興趣的讀者一同閱讀選購。

總結

調理快速且保存容易的米漢堡,對於空間狹小、沒有廚房的租屋族及忙碌的上班族而言,不只能節省料理的時間,量販式的冷凍包裝,更可以購買一定的份量保存於家中,減少外食或外賣次數以降低伙食開銷。希望經過本次選購要點和排行榜介紹,大家都能順利找到味道與 CP值兼具的選擇,讓三餐或宵夜的準備更加輕鬆!

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  • 【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    溫和清潔是臉部保養的基本步驟,無論是泛油、痘痘還是暗沉等問題,確實洗臉都能一定程度獲得改善。然而,市面上開架、專櫃品牌均有推出洗面乳,不僅質地有乳狀、慕絲狀、凝膠狀等區分,起泡性、清潔力有所差異,而每種配方適合的膚質、膚況也不盡相同,想要選出最合適的商品實為不易。為了幫助消費者盡快篩選出適合自身的選擇,本文將會說明洗面乳的選購方法,並從各大藥妝店、電商平台等搜羅出10款推薦人氣潔面乳,當中包括了大家熟知的專科、適合敏感肌的舒特膚、協助抗痘的曼秀雷敦等等,亦有一些獲得網友好評的新商品。事不宜遲,一起來看看有那些值得一試的優秀潔面產品吧!
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