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【營養師監修】2022年最新十大蜆精推薦排行榜

根據《本草綱目》中記載,蜆含有豐富的營養素,包含維生素B群、肝醣、牛磺酸、甲硫胺酸、膽鹼等,至今仍相當受消費者青睞。其天然成分加上有助於恢復體力、護肝等作用,非常適合經常熬夜K書、徹夜加班的族群補充。而市售的蜆精保健食品除了常見的液態蜆精外,亦有蜆錠、蜆粉等不同類型,能依照自身需求加以選擇。


為幫助讀者找到適合自己的蜆精保健食品,本文會介紹選購時需注意的重點要項及食用上的常見問題,同時亦精選了十款人氣商品作為推薦參考,其中不乏白蘭氏、桂格、台糖等知名品牌。正有意嘗試的朋友不妨跟著文章腳步,從中挑出最符合所需與喜好的產品,無論再忙也能保有十足活力。

本次參與製作

安營養師
羅姿鈞
  • 更新日期: 2022-10-24
目次

專家・達人文章監修

安營養師
營養師
安營養師

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。正在找蜆精的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

蜆精的選購要點

首先將針對蜆精保健食品,為各位分享幾項選購前可參考的要點。

選擇易持之以恆的類型

市面上的蜆精保健食品有多種類型,從液態飲品、粉狀到膠囊、錠劑應有盡有,建議從生活習慣做考量,如此才能順利尋到與需求最相符的補充方式。


舉例來說,錠劑或膠囊型的產品因體積小,可放置於包中輕鬆攜帶外出,具高度便利性,適合經常出差或旅行的人選用。而對於不擅長吞服錠劑的族群則推薦飲用液態蜆精,這類的口味也較為多變,選擇空間大。至於若無法忍受液態濃厚蜆腥味的話,不妨改選粉末類商品,並將其與各種喜歡的食材一起烹調。

注意鈉含量

注意鈉含量

由於蜆精本身的鈉含量不低,為了避免在無形中攝取過多的鈉而造成傷肝傷腎,詳細檢視成分表中的鈉含量,是挑選這類保健食品時不可或缺的一大步驟。


特別要注意的是,若是患有腎臟疾病、肝硬化、高尿酸或痛風等病患應避免服用;而對於海鮮過敏、孕婦或是有其他身體不適者,則建議先與專業醫師、營養師諮詢後再額外補充。另外提醒各位,即使蜆從古至今一直被視為保肝聖品,但食用上還是要在建議劑量範圍內,千萬不能攝取過量,以免對身體帶來不良的反效果。

根據需求及喜好挑選口味

根據需求及喜好挑選口味

蜆精是萃取蜆的精華而製成的保健食品,如果產品成分中單獨只有蜆萃取物,勢必會有一股濃郁的腥味。因此,眾多品牌紛紛推出添加了具抗菌作用的大蒜、能提升身體免疫之生薑、有助補充元氣的人參,或是其他天然植物香料等各式配方的複合健康補給品。


一方面能大幅降低腥味,為蜆精增添風味,變得更好入口;另一方面還可同時獲取其他的營養成分,使保健效果更加乘。假如是第一次嘗試蜆精的人,建議不妨先從這類商品下手。

確認產地及是否具有合法認證

確認產地及是否具有合法認證

環境的好與壞會影響商品品質,若是擔心原料來源,最好同時確認蜆的生產環境,並避免挑選在汙染區產出或來路不明的產品。另外,蜆精保健食品是否有通過各項檢測,以及是否獲得國家認證也是購買時的重要參考指標,務必選擇具有公信品質保證的品項,以確保自身權益,維護健康安全。


順道一提,坊間經常出現許多來源不詳的蜆精產品,並有誇大療效的情況,故除了優先挑選知名品牌外,也建議讀者多查詢相關文章或評價,方能食得安心。

推薦十大蜆精人氣排行榜

蜆精保健食品有多種形態和包裝方式,接著一起來看看網路上有哪些值得推薦的人氣商品吧!

商品圖片
1
白蘭氏 旭沛蜆精 1

白蘭氏

2
台糖 蜆精 1

台糖

3
立川漁場 綠川黃金蜆精 1

立川漁場

4
桂格 人蔘蜆精 1

桂格

5
必盛氏 草本之家黃金蜆精錠 1

必盛氏

6
台糖 蠔蜆精 1

台糖

7
白蘭氏 旭沛人蔘蜆精 1

白蘭氏

8
台糖生技 高麗蔘蜆精 1

台糖生技

9
AWBIO美陸生技 蜆精薑黃素 1

AWBIO美陸生技

10
立川漁場 綠川黃金蜆健康湯包 1

立川漁場

商品名稱

旭沛蜆精

蜆精

綠川黃金蜆精

人蔘蜆精

草本之家黃金蜆精錠

蠔蜆精

旭沛人蔘蜆精

高麗蔘蜆精

蜆精薑黃素

綠川黃金蜆健康湯包

特色

美味蒜香,口感濃郁

萃取自在地養殖純淨蜆肉

不加鹽的清爽風味

以漢方食材為基底

含專利大豆胜肽,補充更全面

藉由兩大精華補給活力

有助提神的強化配方

甘甜不死鹹,接受度高

小分子結構易於吸收

即沖即飲的綜合蜆湯

價格NT$ 340NT$ 299NT$ 450NT$ 349NT$ 450NT$ 425NT$ 393NT$ 299NT$ 1,350NT$ 180
型態液態液體液體液態錠狀液態液態液態膠囊粉包與醬包
單份容量60mL62mL75mL68mL單錠500mg(每次2粒,1日2次)62mL60mL62mL未標示(每次3粒,1日2次)8~22g(各口味不同重)
主要成分蜆精、大蒜粉、生薑粉蜆精、碘鹽、九層塔香粉99%蜆精、1%(蒜粉、玉米糖膠)人蔘萃取液、蜆精蜆精萃取粉、大豆萃取、乳糖、牡蠣殻粉蜆萃取液、蠔萃取液、天然植物香辛料蜆精、人蔘萃取物、香料、黨蔘萃取物、黃耆萃取物、刺五加萃取物、大蒜萃取物蜆萃取液、高麗蔘萃取液、冰糖、碘鹽、香料黃金蜆精、日本蜆精、薑黃、五味子、牛磺酸黃金蜆萃取物、酵母抽出物、香菇抽出物
系列包裝6入/12入/15入單入/6入/12入等6入6入/15入90粒6入/12入/48入6入/15入6入60粒/120粒10入
商品連結

縱使排名有先後,並不代表產品彼此之間有一定的優劣,榜單外仍然有許多優良商品值得探索。總結此次介紹,以下舉出三款供參考。


  • 偏好蒜香風味:白蘭氏 旭沛蜆精
  • 重視原料來源:台糖 蜆精
  • 須控制鈉攝取量的族群:立川漁場 綠川黃金蜆精
10

立川漁場綠川黃金蜆健康湯包

NT$ 180

型態粉包與醬包
單份容量8~22g(各口味不同重)
主要成分黃金蜆萃取物、酵母抽出物、香菇抽出物
系列包裝10入
9
型態膠囊
單份容量未標示(每次3粒,1日2次)
主要成分黃金蜆精、日本蜆精、薑黃、五味子、牛磺酸
系列包裝60粒/120粒
8
型態液態
單份容量62mL
主要成分蜆萃取液、高麗蔘萃取液、冰糖、碘鹽、香料
系列包裝6入
7
型態液態
單份容量60mL
主要成分蜆精、人蔘萃取物、香料、黨蔘萃取物、黃耆萃取物、刺五加萃取物、大蒜萃取物
系列包裝6入/15入
6
型態液態
單份容量62mL
主要成分蜆萃取液、蠔萃取液、天然植物香辛料
系列包裝6入/12入/48入
5
型態錠狀
單份容量單錠500mg(每次2粒,1日2次)
主要成分蜆精萃取粉、大豆萃取、乳糖、牡蠣殻粉
系列包裝90粒
4
型態液態
單份容量68mL
主要成分人蔘萃取液、蜆精
系列包裝6入/15入
3
型態液體
單份容量75mL
主要成分99%蜆精、1%(蒜粉、玉米糖膠)
系列包裝6入
2
型態液體
單份容量62mL
主要成分蜆精、碘鹽、九層塔香粉
系列包裝單入/6入/12入等
1
型態液態
單份容量60mL
主要成分蜆精、大蒜粉、生薑粉
系列包裝6入/12入/15入

專家解惑!選購蜆精的常見問題

專家解惑!選購蜆精的常見問題

了解該怎麼選購蜆精保健食品以及市面上有哪些商品以後,各位是否還有其他的疑問呢?以下整理出由專家解答的常見問題,希望能事先為大家排除疑惑。

Q:除了護肝,蜆精保健食品還有哪些功效呢?

A:蜆精保健食品有助於促進血液循環、降低血清中的 GOT 及 GPT 值(肝功能指數)以達到護肝作用。而其中豐富的維生素B群,還可幫助身體代謝、維持日常好氣色,甚至能緩解宿醉狀態,對於日常健康和長期保健方面皆相當有助益,是維持健康生活的好幫手之一。如果喝不習慣蜆精的味道,但仍想要有護肝等保健效果,亦可參考以下關於薑黃的介紹。

Q:什麼時間點喝最好?可以天天喝嗎?

A:基本上蜆精產品可以天天喝,但一天最好不要超過一瓶,多吃無益。此外,由於晚上11點到凌晨3點是肝經循行的時間,為了達到最佳的代謝與修復目的,建議在晚餐後至晚上11點前攝取為佳。假如晚間不方便,於上午或下午空腹時食用也沒問題。

Q:蜆精產品真的有效嗎?

A:許多人將蜆精視作仙丹,認為一旦服用就會有效進而調理身體健康狀況,其實並不然,並非每個人補充後都會有感,甚至對於某部分健康的人來說或許是多餘的保健食品。再者,蜆精產品需要定期攝取並搭配良好作息、均衡飲食,如此才能達到保健訴求,若只是想到偶爾才吃,很容易效果不彰又賠了金錢。

總結

藉由上述的詳細說明後,想必各位都掌握了蜆精保健食品的益處及挑選時須留意的要點。即使這類商品有助於提升活力、促進新陳代謝,但因為其並非藥品,亦無治療疾病的用途,讀者們務必將它作為身體的日常保健之用即可。一旦身體有任何不適,仍應盡速就醫諮詢才是根本之道。

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    「奶瓶」是餵寶寶喝奶、喝水時的必備道具,目前市面上如 chicco、貝親Pigeon、小獅子王辛巴Simba、布朗博士、NUK 等歷史悠久或名氣較大的品牌,尚有其他大大小小的廠商或賣家皆推出尺寸mL數、造型不一的各種款式,遑論材質更是百百種。相信不少家長為此感到疑惑,究竟該如何找到真正適合家中寶貝的奶瓶呢?於是本文將以奶瓶為主軸,在此分享幾個挑選時的小秘訣;同時亦會推薦日本、台灣市面上的人氣商品,材質從耐熱玻璃、輕巧的 Tritan、PPSU 材質應有盡有,當中也不乏強調防脹氣的奶嘴設計、可加快溫奶效率的 nanobebe 母乳奶瓶、可作為副食品冰磚儲藏罐、儲乳瓶的款式,以及奶瓶界愛馬仕之稱的 hegen,或是韓國品牌 MOTHER-K 的拋棄式奶瓶,正在考慮購入的各位新手爸爸媽媽們千萬別錯過囉!
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