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【燃脂健身】2022最新推薦十大計數跳繩排行榜

肥胖可說是現代人普遍都有的慢性病,而為了鍛鍊良好體態或維持身體健康,不少人選擇相對好入門的「跳繩」;它是一種藉由手臂揮動繩子並配合雙腳跳躍,能夠在短時間內快速消耗卡路里的有氧運動。近來廠商也看準健身的熱潮,推出能自動記錄次數的「計數跳繩」;常見除了機械式、電子式之外,不受環境空間限制、可改搭配繩球以加強訓練強度的無繩式、負重式更蔚為主流。


然而多數款式的外觀大同小異,價格卻有著明顯的落差,想必讓有意入手的讀者們感到匪夷所思。為此,本篇文章將為各位分析選購要點,並且會透過排行榜形式推薦十款來自 Concern康生、Leader X、YUNMI、金德恩等廠牌的人氣商品,有繩、無繩、可繩球替換的兩用款應有盡有,希望能幫助大家順利找到減重的好幫手,享受更美好的人生。

本次參與製作

mybest 編輯部
  • 更新日期: 2022-08-28
目次

計數跳繩的選購要點

計數跳繩顧名思義著重在記錄跳躍的次數,選購時若能同步留意以下幾個細節,相信使用上會更加愉快,歡迎多加參考。

依照使用需求選擇適合的類型

市售計數跳繩依照計數的原理、有繩無繩的差別,主要可區分成「機械式」、「電子式」和「無繩式」三種。首先,就讓我們來認識一下三者的特色,以便從中鎖定符合使用需求的類型。

機械式:物理計次,無須依賴電力

機械式:物理計次,無須依賴電力

這類型通常會在其中一個手柄上方加裝計數器,當旋轉跳繩時,內部的機械零件也會跟著轉動,進而顯示出相對應的數值。其優點為無須依賴電力就能使用,不用擔心因電子零件損壞而導致無法發揮功用;缺點則是即使動作沒有完成也有可能計算在內,靈敏度較電子式略遜一籌;其次則是必須手動歸零,如使用前忘記按壓歸零鍵,便會直接累加在上一次的訓練數據上。

電子式:自行偵測動作,訓練更專注

其主要仰賴內建的智慧芯片,能自動偵測動作並將數值顯示在液晶螢幕上。且除了跳繩次數之外,有的還能切換成卡路里、公里、英哩等模式,方便依照訓練目的自行切換。然而各家的偵測靈敏度未盡相同,若能選擇正反面都能感應的款式,準確度會更為理想。另外,如果每天固定跳10分鐘,建議可選擇有定時功能且有提式聲響的款式,使用上會更加方便。

無繩式:不受繩子牽絆,任何場所都能輕鬆使用

無繩式:不受繩子牽絆,任何場所都能輕鬆使用

無繩式是以兩個繩球取代傳統左右相連的跳繩,如遇到訓練環境空間有限、擔心繩子打到家人或家具,或想要調整訓練強度時便很好派上用場。須注意的是,各家廠商隨附的繩球材質未盡相同,有的較為厚實而旋轉起來並不輕鬆,對於剛入門的新手較為吃力,選購時可多加注意。

留意手柄有無防滑設計

留意手柄有無防滑設計

由於跳繩時通常會緊握手柄,掌心在運動過程中很容易流汗而導致手滑,因此多數廠商都會在手柄處加強防滑功能,例如以聚酯纖維、PU 等材質包覆,或是採可增加摩擦力的凹凸顆粒設計,幫助抓握趨於穩定。然而有的鋪設面積偏小以至於效果有限,如訓練時間較長或本身容易流手汗,最好鎖定有大面積防滑的款式較為理想。

跳繩材質結實耐磨

跳繩材質結實耐磨

以有繩款來說,由於在使用過程中會不斷摩擦到地面,如繩子材質過於脆弱便容易加快磨損而不堪使用。對於有長期訓練需求的族群,建議鎖定繩子使用鋼絲材質製成,且外部採 PVC塑膠包覆繩徑至少在4cm 以上的款式以加強耐用度。另外,無繩款雖然較不會有摩擦到地面的問題,但繩球在使用一段時間後多少會產生疲乏,故請不忘將材質一併列入考量。

可調整繩長或更換繩球滿足訓練需求

可調整繩長或更換繩球滿足訓練需求

目前市售商品的繩長大約在250~300cm 之間,可滿足大多數的使用族群。但考量到每個人的身高體型未盡相同,如打算買來共用,建議選擇可調整長短的款式為佳。另外,如果想嘗試不同的負重訓練,有另附繩球可替換的兩用款能讓使用方式變得更為多元。

繩軸可360度旋轉以避免繩子纏繞

繩軸可360度旋轉以避免繩子纏繞

跳繩在使用過程中,可能因為轉向改變而導致繩子糾纏,因此在選購時請務必留意繩軸是否採360度可旋轉設計,以避免發生上述困擾。再者,無繩式雖然繩子較短而沒有糾纏的問題,但為了維持手感以及考量替換長繩訓練的需求,仍建議具備此項功能為佳。

推薦十大計數跳繩人氣排行榜

讓各位久等了,緊接著就要進入排行榜的單元。請參考以上內容並衡量自身的訓練需求,篩選出最感到滿意的商品吧。

商品圖片
1
Concern康生 疾速搖搖計數負重跳繩 1

Concern康生

2
Leader X 高階智能計數跳繩 1

Leader X

3
YUNMI 智能磁控感應電子計數兩用跳繩 1

YUNMI

4
OMG 電鍍鋼絲兩用款智能計數跳繩 1

OMG

5
RAY FAIR 智能電子計數健身負重兩用跳繩 1

RAY FAIR

6
JD Shop 二合一卡路里電子計數有氧跳繩 1

JD Shop

7
JIELIEN 磁控加重無線兩用電子跳繩 1

JIELIEN

8
Tangram 藍芽智慧跳繩 1

Tangram

9
金德恩  PVC可調節物理計數跳繩 1

金德恩

10
JOEREX 電子計數跳繩 1

JOEREX

商品名稱

疾速搖搖計數負重跳繩

高階智能計數跳繩

智能磁控感應電子計數兩用跳繩

電鍍鋼絲兩用款智能計數跳繩

智能電子計數健身負重兩用跳繩

二合一卡路里電子計數有氧跳繩

磁控加重無線兩用電子跳繩

藍芽智慧跳繩

PVC可調節物理計數跳繩

電子計數跳繩

特色

提供線上保固,品質有保障

智慧關機,閒置不怕浪費電

倒計時、計數功能,達標聲音提示

手柄符合人體工學,舒適度加倍

高CP值,小資族的健身首選

高靈敏度,正反跳都適用

加強負重,訓練更有感

下載專屬App,享受更多豐富功能

物理計數,不怕斷電危機

顏色鮮明,自帶科技感

價格NT$ 799NT$ 440NT$ 599NT$ 996NT$ 223NT$ 259NT$ 369NT$ 1,580NT$ 238NT$ 237
類型電子式、無繩式電子式、無繩式電子式、無繩式電子式、無繩式電子式、無繩式電子式、無繩式電子式、無繩式電子式機械式電子式
材質ABS、PVC、鋼絲ABS、鋼絲繩PVC、鋼絲、矽膠PP、PVC、鋼絲塑膠、鋼絲PCV、鋼絲鋁合金、ABS、PU聚酯纖維、氨基甲酸酯PVC、塑膠手柄、金屬ABS、PVC
尺寸18.5×3.5×3cm手柄:18×2.8cm、繩長:300×0.2cm、無線球:30×0.3cm9×14×4cm、繩長:300cm11.5×6.2×18.8cm手柄:17cm、球直徑:3.5cm、繩徑:0.5cm手柄:17×3cm、繩徑:5.5cm24×16×5cm繩直徑:0.41cm、繩長:300cm總長:300cm、手柄:16.5cm繩長:250cm、繩徑:0.5cm
重量260g無線:180~300g、有線:198~318g450g315g460g236g200g
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調、替換繩球繩長可調、替換繩球繩長可調、替換繩球繩長可調、替換繩球繩長可調、替換繩球繩長可調、替換繩球繩長可調、替換繩球繩長可調繩長可調繩長可調
手柄防滑
顏色元氣藍、淘氣粉、跳躍灰千禧粉、爵士黑、極致灰、典雅藍紫、灰黑、白粉白、黃黑、黑白黑白、綠白黑、粉珊瑚紅、粉、黑、藍單一顏色綠、紅、藍
商品連結
10
類型電子式
材質ABS、PVC
尺寸繩長:250cm、繩徑:0.5cm
重量200g
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調
手柄防滑
顏色綠、紅、藍
9
類型機械式
材質PVC、塑膠手柄、金屬
尺寸總長:300cm、手柄:16.5cm
重量236g
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調
手柄防滑
顏色單一顏色
8
類型電子式
材質聚酯纖維、氨基甲酸酯
尺寸繩直徑:0.41cm、繩長:300cm
重量
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調
手柄防滑
顏色珊瑚紅、粉、黑、藍
7
類型電子式、無繩式
材質鋁合金、ABS、PU
尺寸24×16×5cm
重量460g
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調、替換繩球
手柄防滑
顏色黑、粉
6

JD Shop二合一卡路里電子計數有氧跳繩

NT$ 259

類型電子式、無繩式
材質PCV、鋼絲
尺寸手柄:17×3cm、繩徑:5.5cm
重量
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調、替換繩球
手柄防滑
顏色黑白、綠白
5
類型電子式、無繩式
材質塑膠、鋼絲
尺寸手柄:17cm、球直徑:3.5cm、繩徑:0.5cm
重量
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調、替換繩球
手柄防滑
顏色粉白、黃黑、黑白
4
類型電子式、無繩式
材質PP、PVC、鋼絲
尺寸11.5×6.2×18.8cm
重量315g
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調、替換繩球
手柄防滑
顏色黑、白
3

YUNMI智能磁控感應電子計數兩用跳繩

NT$ 599

類型電子式、無繩式
材質PVC、鋼絲、矽膠
尺寸9×14×4cm、繩長:300cm
重量450g
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調、替換繩球
手柄防滑
顏色紫、灰
2
類型電子式、無繩式
材質ABS、鋼絲繩
尺寸手柄:18×2.8cm、繩長:300×0.2cm、無線球:30×0.3cm
重量無線:180~300g、有線:198~318g
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調、替換繩球
手柄防滑
顏色千禧粉、爵士黑、極致灰、典雅藍
1

Concern康生疾速搖搖計數負重跳繩

CON-FE612

NT$ 799

類型電子式、無繩式
材質ABS、PVC、鋼絲
尺寸18.5×3.5×3cm
重量260g
繩軸360度旋轉
繩長可調/替換繩球繩長可調、替換繩球
手柄防滑
顏色元氣藍、淘氣粉、跳躍灰

選購計數跳繩的常見問題

選購計數跳繩的常見問題

既然打算要購買計數跳繩,入手之前當然要先釐清內心的顧慮,以免買了卻又束之高閣。以下整理出幾個網路上的常見問題並提供解答,希望能幫助大家立定決心。

跳繩有什麼好處?

跳繩是一種低門檻的有氧運動,只要每天花5~10分鐘且每分鐘能跳滿140下,消耗的卡路里即等同於慢跑30分鐘,對於致力於減重又不想受天候影響的族群來說,稱得上高效率的聰明選擇。而在跳繩的過程中能帶動全身肌肉的活動、促進手腦協調,並且可藉由提升心肺功能以達強身健體的目的,可說是大人小孩皆適宜。

無繩跳繩有效果嗎?

一般來說,無繩跳繩由於少了繩子的阻力,跳躍的高度不及有繩款,即便跳躍次數和訓練時間相同,但消耗的熱量卻有著明顯的差異。因此,通常會藉由球繩的負重來加強訓練成果,使用的時候應著重於手腕的靈活轉動,如此一來即便拉長時間也較不容易覺得累。

跳繩會產生運動傷害嗎?

由於跳繩運動會不斷頻繁跳躍,對膝蓋關節負擔頗大,尤其若體重過重或膝蓋曾經受傷則更為嚴重。故建議準備一雙具有避震效果的運動鞋,並且選擇在 PU、水泥、木質等平面地板上進行為佳。另外,從事任何運動如缺乏足夠熱身很容易受傷,請不忘搭配適度的肢體動作伸展筋骨。

在家健身的熱門選擇

受疫情影響所致,掀起一陣在家健身的熱潮。如果沒有預算或場地添購跑步機等大型健身設備,可參考以下精選的幾篇主題文章。無論著重於核心肌肉群的鍛鍊,抑或是溫和的瑜珈運動,皆能透過簡單閱讀獲得不錯的選購靈感。

總結

跳繩是許多人從小就有接觸的健身用品,如今更多了計算跳躍次數、消耗卡路里、訓練時間等功能,為想要積極利用它來減重或鍛鍊體格的族群增添不少使用便利性。而無繩式的設計亦能解決居家運動的噪音問題,並且替看似沉悶的跳躍運動融入一些訓練變化,非常值得一試。坐而言不如起而行,閱讀完本文後,趕緊入手一款來親身體驗跳躍的魔力吧。

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    【物理治療師監修】2022最新推薦十大仰臥起坐板排行榜
    如果想找尋一款在家鍛鍊時使用的健身器材,則不妨參考「仰臥起坐板」。由於它能確實地固定雙腿,比起不搭配器材、直接進行仰臥起坐,更能有效地訓練到腹部周圍的肌肉。然而,市面上的產品從背墊形狀到折疊收納方式皆不盡相同,要如何從眾多款式中挑出適合的仰臥起坐板,想必令人十分煩惱。因此在本文中將為讀者們說明選購時需注意的要點,並推薦10款由 HEAD、強生、SAN SPORTS 等品牌推出的好用仰臥起坐板,以及。無論是想開始鍛鍊腹肌,還是想更有效率地執行日常的健身計畫,都敬請以本篇作為參考,選出合適的仰臥起坐板、並增強腹部和背部肌肉吧!
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  • 【2022最新】十大泡沫洗面乳推薦排行榜
    【2022最新】十大泡沫洗面乳推薦排行榜
    泡洗顏、洗顏慕斯等「泡沫洗面乳」無須搓揉起泡,只要按壓幫浦即會產生大量的綿密泡沫,對於早晨分秒必爭的使用者而言可說省時又省力。而除了大家所熟悉的 Biore蜜妮、肌研、Curel珂潤、理膚寶水、Bifesta 等知名品牌外,市面上還有許多熱銷商品可選擇,相信不少讀者都對這些標榜敏感肌可用、保濕、溫和鎖水的商品有些眼花撩亂。為此,本次主題除了分享潔顏慕斯、泡沫洗面乳的選購要點,同時從 Dcard、PTT、momo購物網、Yahoo購物中心等平台挑出評價好、銷量佳的10款開架、專櫃商品推薦介紹。排行榜後也會有氣壓噴霧瓶怎麼丟?有沒有補充包?潔顏慕斯的正確洗臉步驟等等常見問答,想輕鬆洗出乾淨好膚質的人趕緊參考看看!
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  • 【2022最新】十大彌月禮物推薦排行榜
    【2022最新】十大彌月禮物推薦排行榜
    新生兒的誕生總是令人喜悅,為了慶祝這美好的事,大家常會在寶寶滿月時送上「彌月禮物」以表達心意,不過,該如何挑選能夠送到心坎裡的禮物,卻讓不少初次接觸的新手們傷透腦筋。像尿布這類的消耗品雖然實用,但又好像少了點禮物該有的元素,甚至連價位、贈送時機等都是一門學問。別擔心,本篇文章會針對彌月禮物的選購要點做深入介紹,並為大家推薦十款深受媽媽界喜愛的人氣商品。當中網羅了包含安撫巾、拍照背景布、寶寶攝影機、副食品用餐具、音樂鈴、幼兒玩具健力架、學步車等品項,同時亦有來自 pixsee、Chicco、Angel Dear、日本People、韓國ENBLANC 等知名品牌的好評產品,正感到迷惘的讀者們不妨作為參考。
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  • 【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    【皮膚科醫師監修】2022最新十大洗面乳推薦排行榜
    溫和清潔是臉部保養的基本步驟,無論是泛油、痘痘還是暗沉等問題,確實洗臉都能一定程度獲得改善。然而,市面上開架、專櫃品牌均有推出洗面乳,不僅質地有乳狀、慕絲狀、凝膠狀等區分,起泡性、清潔力有所差異,而每種配方適合的膚質、膚況也不盡相同,想要選出最合適的商品實為不易。為了幫助消費者盡快篩選出適合自身的選擇,本文將會說明洗面乳的選購方法,並從各大藥妝店、電商平台等搜羅出10款推薦人氣潔面乳,當中包括了大家熟知的專科、適合敏感肌的舒特膚、協助抗痘的曼秀雷敦等等,亦有一些獲得網友好評的新商品。事不宜遲,一起來看看有那些值得一試的優秀潔面產品吧!
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