【營養師監製】2023最新十大男性保健食品推薦排行榜

許多以男性為目標的保養食品多以體能、生理相關機能為賣點，而善存不但顧及這兩項，還特別提高維生素B2、E 的含量，替各位男性把關最容易忽視的皮膚狀況。另外針對現代人離不開3C產品的生活型態，添加適量葉黃素保養靈魂之窗。

全成分共有多達13種水溶性、脂溶性之維生素，以及10種人體必需的微量元素，每天只要食用一粒即可完成當日保養，以不到千元的價格便可包辦個人4個月份的用量，性價比著實優秀。

瑪卡中最頂級的便是黑瑪卡，營養師輕食為了讓保養更有感，特別選用經6倍濃縮之 Macapro，其中以80%、15%與5%的黃金比例調和黑、紅、黃三種瑪卡；另外結合台灣團隊耗資千萬研發之 TWK-10益生菌，能幫助運動愛好者的維持體能與活動力，與瑪卡配方一同守護日夜表現。

而除了上述主成分外，還有胡椒鹼提升營養素的生物利用率，進而幫助人體吸收運用，從原料品質、吸收表現皆設想周到，保養效果確實令人期待。

人體一旦開始老化，最容易出現膽固醇、脂肪堆積的情況，而這也是許多中年男士們最大的困擾之一。因此長庚生技以頂尖萃取技術，將大豆中的精華濃縮至膠囊，幫助人體補充適量的「植物固醇」，這種養分可與人體中的低密度膽固醇競爭，降低小腸對膽固醇的吸收率，讓失衡的高、低密度膽固醇比例趨向正常。

當體內少了這些壞膽固醇，血液循環也跟著提升後，便能預防容易疲勞、痠痛等上年紀後常有的現象，尤其是有高血脂、肥胖問題的人務必參考看看。

新鮮的鹿茸不僅含有多達17種胺基酸以及多種有益人體的脂肪酸，更含有硫酸軟骨素A、神經醯胺等多達20種營養素，其中還包括與男性生理息息相關的 PGE1、PGE1a、PGE2、PGF1B 等4種前列腺素，其對男性生理機能保養之功效，在醫學界有目共睹。

而瓦特爾嚴選以人道方式養殖、採收的紐西蘭鹿茸，並且絕不添加化學材料，搭配任何食品、保養品吃都沒問題，無需擔心產生影響身體的交互作用。

除了最紅的瑪卡成分，澳佳寶還網羅了葫蘆巴籽、南非醉茄、透納葉等三種草本成分。其中的南非醉茄更是被收錄至印度《阿吠育陀藥經》的調理素，內含多種可提升人體活力的營養；而葫蘆巴籽、透納葉也有助男性神采煥發，三者與瑪卡相輔相成，共同維護白天與夜晚的精氣神。

由於成分多是以天然草本萃取組成，並且不含明膠等動物來源成分，原料與生產過程也符合 HALAL 標準，不論有無飲食禁忌皆可放心食用。

當男性的體內激素隨著年齡產生變化，有很大機率會影響毛囊的生長，而防止毛囊萎縮、掉髮增加的手段，除了依靠專業療程，也必須從日常的營養攝取著手才能面面俱到。因此美國的頭皮護理品牌特此為男性打造這款補充錠，利用含鯊魚軟骨、牡蠣粉等海洋複合精華（AminoMar）以及維生素C 等營養素，由內而外護理頭皮與髮絲。

然而，據悉至少需持續服用3～6個月以上才可能看見改變，建議先向專業醫師諮詢自身髮況，以便判斷是否值得嘗試。

若想提升體力，除了多元補充營養外，必須攝取足量的關鍵成分也是一大關鍵。而三多便將硫酸鋅、維生素C、菸鹼醯胺、薑黃素等4種與體力、精神相關成分的比例拉高，同時利用多種途徑強化身體機能，效果令人期待。

其次，膠囊中也完整包含整個 B群家族，即使三餐內容較不均衡，也能適時藉此多少補充重要養分。雖然配方多以人工合成營養素為主，但售價便宜、服用方式單純，維持長期保養的門檻較低，小資族也能持之以恆。

不論是想甩掉贅肉增肌，或者是增強運動表現，蛋白質都扮演了重要的腳色，其中又以 BCAA 支鏈胺基酸最為關鍵，該支鏈是由亮胺酸、左旋異亮胺酸和左旋纈胺酸等三種人體無法自行生產的胺基酸形成。而知名的蛋白粉品牌 MYPROTEIN 便將 BCAA 萃取成粉末並加上各種調味，方便運動愛好者們無負擔地隨時補充。

不過即使攝取了足量 BCAA，仍然必須配合高強度的訓練才能看到成效，對沒有運動習慣的人來說，只有補充營養的作用。

這款營養補充劑是專為有計畫生小孩的男性而準備，除了有鋅、味之素出品的優質精氨酸，還有Q10、左旋精胺酸等多元營養素，其中左旋精胺酸是體內合成一氧化氮所需的前驅物，亦是調節細胞功能、影響內分泌的重要因子，能幫助因作息紊亂、飲食不正常而失衡的體內系統找回平衡。

由於屬於高濃度萃取，一旦接觸空氣後容易有粉末凝結的凍膠現象，開封後建議存放在防潮箱或冰箱中以維持鬆粉狀態，不適合用小藥盒分裝攜帶。

如果只是想要快速補充養分、提振精神，並且養護日夜操勞的肝臟，不妨將這款雄風精列入考慮吧。主成分使用發育至21天的雄蜂蛹，含有種類豐富的天然小分子胺基酸，其中丙胺酸、精胺酸的含量甚至勝過許多同樣宣稱護肝的蜆精類商品。

本品方便攜帶、開瓶即飲，可說是提神飲料的優秀替代品。然而，成分中有添加少量高粱酒調味，保險起見請勿於駕車前、操作重型機械時飲用。