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【健身教練監修】2022最新十大平板跑步機推薦排行榜

跑步可說是最受歡迎的全民運動之一,然而受到新冠肺炎(COVID-19)疫情的影響,有一段時間健身房無法營業,甚至就連戶外運動也得戴上口罩,讓致力於想透過跑步瘦身、維持體態的族群大感不便,也因此帶動「平板跑步機」的銷售熱潮。顧名思義,它的外觀有別於一般傳統造型,而是以平面式的跑道搭配可隱藏的活動扶手,並有著滾輪等方便移動的設計,得以輕鬆收納至床底、沙發底等狹窄空間。


不過眾多知名品牌如輝葉、tokuyo、小米、健身大師、TAKASHIMA 等都有推出各具特色的款式,價格從數千元到上萬元應有盡有,究竟該從哪個層面切入才能聰明消費不失手呢?為了幫助讀者們解惑,本篇將傳授相關的選購技巧,並且以排行榜形式分析十款推薦商品的優劣;文末還會提供常見問題的相關解答,與其盲目抉擇,不妨透過靜心閱讀好好釐清一下思緒吧。

本次參與製作

Max 朱冠勲
東東
  • 更新日期: 2022-11-17
目次

專家・達人文章監修

Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並參與評價了精選的2款商品與回覆常見問題。正在找平板跑步機的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

平板跑步機的選購要點

市面上相關的商品何其多,首先就讓我們一起來看看有哪些不容忽視的選購注意事項。

依照需求選擇適合的尺寸

依照需求選擇適合的尺寸

這類產品的外觀相較於傳統跑步機要來得迷你,但依照廠商的不同,尺寸上還是有些許差異。除了需考量展開是否能順利擺放之外,最好同步考量收納後的體積,以確保不使用時能順利存放於沙發、床座等狹窄空間。


另一方面,由於每個人的身高與腳掌大小不同,選擇合適的寬幅才有利於安全使用跑步機,因此也要留意跑步帶的寬度,目前市面上販售的規格大多落在36~45cm 之間,跑步帶越寬相對跑起來較為自在,過窄則很容易踩到邊框而影響使用感。如果不確定寬幅是否符合自身運動所需,建議可前往實體店面試用看看,或多方參考網友的使用心得都是不錯的方法。

確認載重上限

確認載重上限

由於為了減輕整體的重量以方便搬運收納,多數廠商會採用輕量的鋁合金材質製作。雖然載重上限仍有90~100kg 的水平,但仍不及傳統跑步機的承重能力。故選購時務必斟酌使用者的體重,以防跑板無法負荷重量而發生危險。

移動式握把與滾輪有助於移動及收納

移動式握把與滾輪有助於移動及收納

市面上的跑步機多半內建多種運動模式,有些款式會附加可移動的手扶把以輔助快走訓練,不使用時則可隱身於機身兩旁,避免造成收納上的困擾。另外,考量到收納或移動到不同場所時的便利性,如底部有附加滾輪則搬運時會更為省力。以上兩種設計皆有助於增添使用好感度,選購時請務必一併列入考量。

了解有無智慧自動記錄運動數值的功能

對於打算長期鍛鍊體魄的人,建議選擇內建智慧功能的款式,以便自動記錄運動數值。常見的功能有記錄公里數,運動時間、消耗卡路里、平均心率等,有的甚至可透過藍牙功能與手機 App 進行連動,或是與其他設備相容記錄體重變化,堪稱執行減重計畫者不可或缺的功能。

有靜音避震設計可降低噪音

有靜音避震設計可降低噪音

由於跑步機主要仰賴馬達進行運轉,不免會產生噪音;加上跑步時與跑板所產生的震動也可能會傳遞到地板上,如果擔心使用時所產生的聲響會吵到家人或鄰居,建議鎖定有強化靜音、避震功能的款式。另外,如住宿的公寓或華廈隔音不佳,也可考慮在底部加鋪具有厚度的防滑墊以加強隔音。

編輯部推薦8款平板跑步機

在吸收完相關選購知識之後,讀者們是否迫不及待想要知道有哪些人氣商品入榜呢?請參考以下的特色介紹與規格表,替自己和家人找到維持運動習慣的好幫手吧。

商品圖片
1
Concern康生 音律平板跑步機 1

Concern康生

2
SimLife 極致輕薄智能平板電動跑步機 1

SimLife

3
tokuyo 鋁合金寬平版智跑機 1

tokuyo

4
MI小米 米家走步機 1

MI小米

5
輝葉 newrunS新平板跑步機  1

輝葉

6
健身大師 SuperR超跑者免安裝升級平板跑步機 1

健身大師

7
X-BIKE晨昌 小漾智能型跑步機 1

X-BIKE晨昌

8
AD-ROCKET 超靜音平板跑步機 1

AD-ROCKET

商品名稱

音律平板跑步機

極致輕薄智能平板電動跑步機

鋁合金寬平版智跑機

米家走步機

newrunS新平板跑步機

SuperR超跑者免安裝升級平板跑步機

小漾智能型跑步機

超靜音平板跑步機

特色

高承重,全家安心共用

隨附中文遙控器,體貼長青族需求

寬敞跑帶,滿足追求競速的快感

內建語音助理,運動不孤單

附設安全磁扣,降低孩童誤觸風險

經濟實惠的入門款

智慧整合數據,歷史紀錄一目了然

輕巧美觀,小坪數輕鬆購

價格NT$ 14,800NT$ 6,680NT$ 19,800NT$ 9,900NT$ 11,888NT$ 6,280NT$ 10,400NT$ 6,488
尺寸展開:133.5×68.5×106.5cm展開:116×51×92cm展開:148×79.2×106cm/折疊:153×79.2×13.9cm展開:143.2×54.7×12.9cm/折疊:88.2×54.7×12.9cm展開:133×54.2×112cm/收納:133×54.2×10.7cm展開:116×51×92cm展開:160×61×12.5cm展開:120×57×17cm
重量35kg21.5kg33kg28kg30kg21.5kg31kg22kg
跑步帶寬度40cm36cm48cm41.5cm36cm36cm45cm38cm
速度1~12km1~6km0.8~12km0.5~6km0.8~8km1~8km0.8~6km1~6km
最大承重120kg100kg100kg90kg100kg80~100kg100kg
功率400W746W746W550W100kg
手扶把需另購
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色黑、紅都會白、星空銀紅黑、白金黑、白銀灰黑、白
商品連結
8
尺寸展開:120×57×17cm
重量22kg
跑步帶寬度38cm
速度1~6km
最大承重100kg
功率
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色黑、白
7

X-BIKE晨昌小漾智能型跑步機

NT$ 10,400

尺寸展開:160×61×12.5cm
重量31kg
跑步帶寬度45cm
速度0.8~6km
最大承重
功率100kg
手扶把需另購
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色銀灰
6

健身大師SuperR超跑者免安裝升級平板跑步機

NT$ 6,280

尺寸展開:116×51×92cm
重量21.5kg
跑步帶寬度36cm
速度1~8km
最大承重80~100kg
功率
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色黑、白
5
尺寸展開:133×54.2×112cm/收納:133×54.2×10.7cm
重量30kg
跑步帶寬度36cm
速度0.8~8km
最大承重100kg
功率550W
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色
4
尺寸展開:143.2×54.7×12.9cm/折疊:88.2×54.7×12.9cm
重量28kg
跑步帶寬度41.5cm
速度0.5~6km
最大承重90kg
功率746W
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色
3
尺寸展開:148×79.2×106cm/折疊:153×79.2×13.9cm
重量33kg
跑步帶寬度48cm
速度0.8~12km
最大承重100kg
功率746W
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色紅黑、白金
2
尺寸展開:116×51×92cm
重量21.5kg
跑步帶寬度36cm
速度1~6km
最大承重100kg
功率400W
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色都會白、星空銀
1
尺寸展開:133.5×68.5×106.5cm
重量35kg
跑步帶寬度40cm
速度1~12km
最大承重120kg
功率
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色黑、紅

專家精選2款人氣平板跑步機

專家精選2款人氣平板跑步機
《Max 朱冠勲》
現任:楊梅樂齡中心體適能教練/身體運用體適能系列講師/跑步教練

個人經歷:游泳教練/講座講師/體育局、醫院、診所 、教育部樂齡中心講師/運動營養訓練證照/課程講師
精選
尺寸展開:151.5×77×101cm/折疊:158.1×77×13.8cm
重量43kg
跑步帶寬度45cm
速度1~12km
最大承重100kg
功率
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色黑、紅、金
Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

還無法進行高強度運動的人,一般健走速度約在5~7km 之間、跑步則在8~10km 左右,而 FUJI 平板樂跑機的支援速度最高達12km,在平板跑步機中屬於高性能的機種,能滿足大多數跑友的需求。而且它免安裝,只要立起並鎖緊安全扶手即可使用,讓健身新手更好上手。

精選
尺寸展開:145×60×97.5cm/折疊:94×60×25cm
重量43kg
跑步帶寬度40cm
速度1~10km
最大承重90kg
功率650W
手扶把
滾輪
智慧功能
靜音避震設計
遙控器
顏色象牙黑、珍珠白鍍玫瑰金
Max 朱冠勲
健身教練
Max 朱冠勲

品牌首創倒著走功能,雖然使用上需要稍加注意安全,但適當倒著走能平衡及舒緩慣性行為所造成的身體緊繃、疲勞,且最快速度能到10km,足以滿足一般跑友的跑速。運動完後又能摺疊收納,小空間居住者也不用擔心太過佔位置。

專家解惑!選購平板跑步機的常見問題

專家解惑!選購平板跑步機的常見問題

雖說平板跑步機相較於傳統機型來得方便收納,但畢竟仍是屬於大型的運動設備,入手前不免會再三猶豫。以下便整理出網友最常發問的幾個問題,並邀請了健身教練提供解答,希望能幫助大家奠定選購決心。

Q:平板跑步機好用嗎?

A:平板跑步機好不好用其實見仁見智,對於單純只想使用跑步機,而不想要花錢加入健身中心會員的人來說,選擇它無疑更符合經濟效益。雖然跑起來的舒適度不及高階的專業跑步機,但如以每日走一萬步路或消耗特定卡路里為目的話,它內建的運動模式和智慧記錄數值的功能足以堪用。

Q:平板跑步機的優缺點?

A:其最大優點便是體積小巧且方便收納,對於空間有限又想購買跑步機的家庭相當具有魅力。其二則是大部分主機購入後無須複雜的安裝步驟便可直接使用,即使手扶把需手動安裝也不會太困難,非常適合想要積極運動又怕麻煩的人。


缺點則是跑步帶的舒適度、寬度及馬達強度不如健身房的專業跑步機,且降噪和避震效果也相當有限。如每天使用的時間不算太長或太晚,並且願意搭配一些防滑隔音措施,相信仍能帶來不錯的體驗。

Q:如何降低使用時所產生的噪音?

A:如果居家空間有鋪設木質地板,可優先考慮擺放於該處,並於下方在多鋪上具有一定厚度的防滑隔音墊,以降低使用時所產生的震動音頻。另外,速度越快相對馬達轉動所產生的噪音越大,除了盡可能一開始就選擇採用低噪馬達的型號外,也建議避免在深夜選擇太快的跑速。

在家健身的熱門推薦

如果想要挑戰一些比較靜態且溫和的運動,或是體驗另類的飆汗快感,以下所集結的主題文章想必能滿足讀者們的運動渴望。內容同樣會教大家如何循序漸進找到適合的商品,同時也整理出好評的推薦清單以利選購。事不宜遲,趕緊繼續看下去吧。

總結

跑步堪稱最容易入門的有氧活動,不僅有助於增加肺活量,同時還能鍛鍊下半身的肌耐力,實屬好處多多。而對於出門跑步擔心空汙或曬黑,或嫌上健身房麻煩的人來說,只稍入手一台跑步機便能輕鬆擺脫以上顧慮,且在家運動還能兼顧防疫,何樂而不為。希望透過本篇文章的介紹,能幫助大家選購順利,盡情在家享受跑步燃脂的魅力。

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    【物理治療師監修】2022最新11款跑步機推薦排行榜
    近年來,路跑運動越來越盛行,連帶喚醒了國人的運動熱情。路跑最怕的就是碰到天候不佳,許多人也會因為陰雨天而放棄運動,這是非常可惜的一件事;若家中能添購一台一家大小都適用的跑步機,就不用怕因天氣不好而影響跑步計畫。然而市面上的商品種類玲瑯滿目,不僅跑帶長度、最高速度、訓練模式皆有所不同,連價格也有很大的差異。本篇文章將會分享選購跑步機的幾項小訣竅,並從 tokuyo督洋、JOHNSON喬山、健身大師、輝葉、BH 等大小品牌中精選10款值得推薦的款式,趕緊一起來用雙腿跑出健康的人生吧!
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  • 【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    【2022最新】十大嬰兒乳液推薦排行榜
    皮膚的乾燥問題容易造成發炎及脫皮等狀況,因此必須透過乳液妥善保濕來根除原因;尤其小寶寶的肌膚更是脆弱,而必須選擇專用的嬰兒乳液來維護他們的膚況。但也新生兒的皮膚嬌嫩無比,選購時更得留意成分配方,以避免在使用過程反而造成刺激,這也讓許多新手家長常常不知該如何下手。本文便將從嬰兒乳液的選購訣竅開始切入,說明幾種可特別留意的成分;接著會再蒐集像是 Aveeno艾惟諾、Cetaphil舒特膚、嬌生等品牌的產品,並透過排行榜方式推薦給各位。其中亦有不少大人也可使用的種類,十分值得大家深入閱讀一探究竟。
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  • 【2022最新】十大奶瓶推薦排行榜
    【2022最新】十大奶瓶推薦排行榜
    「奶瓶」是餵寶寶喝奶、喝水時的必備道具,目前市面上如 chicco、貝親Pigeon、小獅子王辛巴Simba、布朗博士、NUK 等歷史悠久或名氣較大的品牌,尚有其他大大小小的廠商或賣家皆推出尺寸mL數、造型不一的各種款式,遑論材質更是百百種。相信不少家長為此感到疑惑,究竟該如何找到真正適合家中寶貝的奶瓶呢?於是本文將以奶瓶為主軸,在此分享幾個挑選時的小秘訣;同時亦會推薦日本、台灣市面上的人氣商品,材質從耐熱玻璃、輕巧的 Tritan、PPSU 材質應有盡有,當中也不乏強調防脹氣的奶嘴設計、可加快溫奶效率的 nanobebe 母乳奶瓶、可作為副食品冰磚儲藏罐、儲乳瓶的款式,以及奶瓶界愛馬仕之稱的 hegen,或是韓國品牌 MOTHER-K 的拋棄式奶瓶,正在考慮購入的各位新手爸爸媽媽們千萬別錯過囉!
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  • 【兒科醫師監修】2022最新12款彌月禮物推薦排行榜
    【兒科醫師監修】2022最新12款彌月禮物推薦排行榜
    新生兒的誕生總是令人喜悅,為了慶祝這美好的事,大家常會在寶寶滿月時送上「彌月禮物」以表達心意,不過,該如何挑選能夠送到心坎裡的禮物,卻讓不少初次接觸的新手們傷透腦筋。像尿布這類的消耗品雖然實用,但又好像少了點禮物該有的元素,甚至連價位、贈送時機等都是一門學問。別擔心,本篇文章會針對彌月禮物的選購要點做深入介紹,並為大家推薦十款深受媽媽界喜愛的人氣商品。當中網羅了包含安撫巾、拍照背景布、寶寶攝影機、副食品用餐具、音樂鈴、幼兒玩具健力架、學步車等品項,同時亦有來自 pixsee、Chicco、Angel Dear、日本People、韓國ENBLANC 等知名品牌的好評產品,正感到迷惘的讀者們不妨作為參考。
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