無論是在進行引體向上、臥推,或是使用槓鈴、啞鈴等健身器材,三合一拉力帶都是鍛鍊肌肉的有力輔助;其穿戴方式極為簡便,並能加強使用者的握力,對於喜愛運動的人來說,無疑是不可或缺的用具之一。而目前市面上的產品眾多,Gold's Gym、ALL OUT、Verse 等廠商都加入了戰局,且其各自的材質與種類也各有所異,消費者究竟該如何挑選呢?
為了揭露這個答案,本次便將針對三合一拉力帶提出鉅細靡遺的剖析,並帶來選購方式、人氣排行榜以及常見問題等主題,其中更將推薦 Cobra Grips、Versa Gripps 以及 Grizzly 等人氣品牌的商品,希望每一個人都能將本文作為參考,找到最適合自己的款式,藉以讓訓練之路更加舒適、安全且事半功倍。
在自由重量領域進行肌肉鍛鍊時,三合一拉力帶是相當方便的用具,其能夠在使用者因手指或手腕前端逐漸疲勞而失去握力時,提供強而有力的輔助效果。而透過目標肌肉群的充分運用,亦可較為輕鬆地舉起槓鈴或啞鈴;特別是硬舉、彎腰、引體上升等拉的動作中,會更加感受到其對於握力的協助作用。
雖然三合一拉力帶並非適用於高度重量,但與其他的類似用品相較之下,其更能簡單地穿脫並迅速開始鍛鍊,且可以保護掌心的部位,避免因疼痛而使運動半途而廢;若能活用三合一拉力帶,即使是剛開始接觸健身的人,也能更有效率地邁向塑造肌肉的目標。大家不妨立刻來挑選一款最適合自己的產品,助鍛鍊的過程一臂之力。
因每款三合一拉力帶的外觀都大同小異,讓人乍看之下難以分辨良莠,故以下便將針對選購方式加以說明。
由於其會以魔鬼氈固定在手腕周圍,因此不宜過緊或過鬆,以免導致運動時無法出力;而市面上的三合一拉力帶可依據手腕的尺寸分為 S、M、L 等型號,消費者可在購買前以捲尺測量自己的手腕,藉此確認最適合的尺寸。
需注意即使是相同的尺寸,不同的廠商也可能會出現些許差異;另外,也有商品為單一尺寸的設計,大家可事先參考網路上的使用者評價,確認是否適合自己的雙手。
由於包覆掌心的部位會直接接觸到槓桿,因此此處的材質極為重要;而每樣產品所使用的材料也各有不同,以下便將介紹其特徵,以利消費者選出最易於使用的款式。
如果在比較三合一拉力帶時感到迷惘,不妨嘗試目前為市場上的主流、掌墊為橡膠材質的製品,其能夠避免緊握的雙手自健身器材上滑脫,除了適用於槓鈴及啞鈴之外,也能在引體向上時提供輔助力量,並在腕彎舉、反向腕彎舉時保護手掌。
皮革材質所帶來的質感極富魅力,且會隨著使用的期間逐漸軟化、與雙手更加貼合;其所製成的三合一拉力帶被廣泛使用於自由重量鍛鍊中,可說是僅次於橡膠的人氣材質。而因部分產品難以應付高度重量,故在購買前還需謹慎確認。
掌墊部位以鐵所製而成的三合一拉力帶即稱為助力鉤,可直接掛在槓桿上輔助握力;其優點為穿戴方式簡單、無須仔細貼合掌心,且能迅速減少所需使出的力量。但是在使用引體向上機台時,若槓桿傾斜便可能造成鉤子滑脫,此點還需小心留意。
有些三合一拉力帶的掌墊部位是以氯丁橡膠(尼龍材質)製成,其強韌度並非特別出色,故不適用於高度重量的訓練;但是具有重量輕盈、能保護掌心等優點,且若沾染髒污亦可利用乾淨的布沾中性清潔劑或清水簡單清潔,能夠保持乾淨衛生。
三合一拉力帶與腕帶或手套有所不同,較少適用於中等程度以上的重量;而依照各個產品的品質,部分拉力帶即使才使用幾次,亦可能在100kg 左右就會發生破損,因此如欲進行強度訓練,務必尋找值得信賴的廠牌、或是經使用者證實為耐用的品項。
以下將實際帶來三合一拉力帶的產品,且自止滑橡膠製品至精緻皮革應有盡有,大家可從中挑選出最適合日常訓練的一款。
NT$ 3,730
手腕尺寸 | XS:12.7~15.5cm;S:15.6~18cm;RL:18.1~21.5cm |
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掌墊材質 | 特殊專利材質 |
NT$ 1,730
手腕尺寸 | XS:12.5~15.5cm;S:15.6~18cm;RL:18.1~21.5cm;XL:21.6cm以上 |
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掌墊材質 | 特殊專利材質 |
NT$ 2,380
手腕尺寸 | XS:12.5~14cm;S:14.1~16.5cm;RL:16.6~19.7cm |
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掌墊材質 | 特殊專利材質 |
NT$ 2,380
手腕尺寸 | XS:12.7~15.5cm;S:15.5~18cm;RL:18.1~21.5cm;XL:21.6cm以上 |
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掌墊材質 | 特殊專利材質 |
商品圖片 | 1 ![]() Versa Gripps | 2 ![]() GrizzlyGrips | 3 ![]() Versa Gripps | 4 ![]() HCLS | 5 ![]() Versa Gripps | 6 ![]() Grizzly | 7 ![]() Versa Gripps | 8 ![]() T-BEST | 9 ![]() iMuscle | 10 ![]() Cobra Grips |
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商品名稱 | PRO 三合一拉力帶 | 雙層牛皮款 三合一健身拉力帶 | FIT 三合一拉力帶 | 進階版 三合一健身拉力帶 | Classic 三合一拉力帶 | 健身三合一拉力帶 | XTREME 三合一拉力帶 | 多功能三合一健身拉力帶 | 戰鬥迷彩三合一健身拉力帶 | 三合一健身拉力帶 加強止滑版 |
特色 | 兼顧包覆感及耐用度的突起設計 | 以上好牛皮呈現柔軟度 | 身型嬌小的女性也能適用 | 能快速排出汗水與熱氣 | 厚實護墊可帶來舒適體驗 | 氯丁橡膠輕盈且具防護力 | 以U型橋架避免壓迫神經 | 小資族的最佳選擇 | 選用高摩擦係數PP橡膠 | 由腕弓支撐提供被動輔助 |
價格 | NT$ 2,380 | NT$ 799 | NT$ 2,380 | NT$ 408 | NT$ 1,730 | NT$ 499 | NT$ 3,730 | NT$ 399 | NT$ 799 | NT$ 1,138 |
手腕尺寸 | XS:12.7~15.5cm;S:15.5~18cm;RL:18.1~21.5cm;XL:21.6cm以上 | - | XS:12.5~14cm;S:14.1~16.5cm;RL:16.6~19.7cm | - | XS:12.5~15.5cm;S:15.6~18cm;RL:18.1~21.5cm;XL:21.6cm以上 | 手掌處長19cm | XS:12.7~15.5cm;S:15.6~18cm;RL:18.1~21.5cm | - | - | 適用14~22cm |
掌墊材質 | 特殊專利材質 | 牛皮 | 特殊專利材質 | 皮革 | 特殊專利材質 | 氯丁橡膠、滌綸、尼龍 | 特殊專利材質 | 科技合成皮 | PP橡膠、氯丁橡膠、泡棉 | 氯丁橡膠 |
商品連結 |
在看完前述的介紹後,如果對於三合一拉力帶仍抱有疑問,不妨參考以下的常見問題,以便在購買前先行解惑。
三合一拉力帶並沒有一定的使用期限,端看使用者的運動頻率、強度以及產品材質是否堅固;而為了健身時的安全,也建議每隔一段時間便仔細檢查有無出現破損。
國外進口的產品之所以相對高昂,並非一定是品質特別好,有時乃因需加上匯差、關稅與物流貨運的成本,因此消費者亦可將台灣品牌納入考量,並以自己的需求為主要判斷指標,方能選出最合適的三合一拉力帶。
由於絕大多數的運動用品廠商並未提供試用期,因此消費者務必在購買前仔細確認尺寸;若對於型號選擇沒有信心,也可尋找男女通用的單一規格產品以策萬全。
在自由重量訓練的握力輔助用品中,除了三合一拉力帶之外,另一備受歡迎的產品即是腕帶;而在購買產品時,許多人會在這兩樣之間猶豫不決。實際上腕帶較適合中、高等級的訓練,以及有意持續進行健身的人。
腕帶大多以氯丁橡膠製成,能夠承受200kg 以上的重量,並具備極高的耐用性,同時輕盈、容易清洗,且價格平易近人,即使品質卓越的高級品,價位也大約在500元以內;雖然剛開始接觸時,需要先習慣其纏繞在槓桿上的方式,但相當適合長期而頻繁的使用。
除了本次主要介紹的三合一拉力帶、腕帶,市面上還有健身專用護腕、重量訓練手套等可守護各位的雙手,甚至亦有專用腰帶來提供腰部支撐。有意繼續於自由重量領域突破自我的讀者,不妨準備好這些道具,讓健身之路走得更順暢。
在步上健身的道路之後,就會發現許多輔助用品能讓人如虎添翼,而本文所介紹的三合一拉力帶更是具備多項功能的必備好物;無論是想接觸重量訓練的初學者、培養固定運動習慣的中階使用者,或是以參加專業比賽為目標的運動員,都可將文中內容作為有力而實用的參考,以最符合需求的產品來提升自己的推握力量。
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