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【物理治療師監修】2022最新十大人氣護脊書包推薦

孩子升上小學後,書包中的用品也從單純的文具、水壺、餐盒,開始多了課本、作業或是其他美勞、才藝班所需的用具,使肩上負擔相對沈重許多。為了避免小小年紀就因過重的書包,影響脊椎與骨骼的發育,能適度分散重量壓力的護脊書包,便從種類繁多的包款中脫穎而出,成為家長心中的首選。


不過,如 BECKMANN、Tiger Family 和 Moonrock 等知名品牌均有推出相關商品,更有不同國際協會的認證,若只靠賣場和廠商的介紹,卻沒有事先了解一些挑選技巧,恐怕也無法看出不同款式的差異。所以,本文將整理並協助各位掌握幾個挑選原則,再以排行榜推薦十款人氣商品,相信無論是熱愛卡通圖案還是有特定色彩偏好的孩子,都能趁寒暑假期間,於開學前找到一款適合且符合喜好的新書包!

本次參與製作

肌治生活
黎人瑜
  • 更新日期: 2022-10-17
目次

專家・達人文章監修

肌治生活
物理治療師
肌治生活

在專家監修企劃中,本次邀請到的專家、達人針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議,並參與評價了精選的2款商品與回覆常見問題。正在找護脊書包的讀者們,下手前先一起來做好功課吧!

護脊書包的選購要點

為了有效保護孩子正在發育的身體,挑選護脊書包時不妨先參考以下幾個挑選重點,以找出能發揮保護效果,孩子背起來又舒適的包款。

選擇重量輕且符合孩子身形的款式

選擇重量輕且符合孩子身形的款式

根據美國物理治療及職能治療學會的建議書包總重量不宜超過體重的10%,避免過重的壓力承載在肩膀上,影響孩童的姿勢與骨骼成長,甚至引發痠痛、脊椎變形等問題。然而護脊書包的結構多層且扎實,容易使其在空無一物的狀態下比普通書包還重,因此挑選時還請留意產品淨重,盡量挑選小於1kg 的款式為佳。


除了重量外,書包的長度與寬度也是不能忽視的重點,若已將背帶調整為能讓書包頂部對齊肩膀時,底部卻會超過骨盆,即代表其體積過長,無法貼合腰部減緩壓力;而包體寬度過寬,則可能會影響活動,進而使孩子背起、行走時感到不適。綜合以上條件,選購時可先確認並對照孩子的身高體重,以便找出安全舒適的尺寸規格。

確認背板的支撐力與透氣度

確認背板的支撐力與透氣度

護脊書包與一般書包最大的差異,即是其配合人體工學提供支撐背部和腰部的背板設計。雖然不同廠商的背板形狀會有差異,但只要能貼合背部 S型曲線,例如採用護脊片維持弧度,或是有左右兩側的立體背墊與尾椎脊椎球,可以填滿包體與身體之間空隙的款式,都能給予一定的支撐效果。


不過,護脊書包的背板設計也會使其比傳統款式厚上許多,夏天背著很容易悶出一身汗,故建議優先選擇網眼材質,且擁有符合胸椎、脊椎凹槽設計的款式,便能減少背部與書包的摩擦並保持通風、透氣,讓孩子背起來更加舒適。

留意其他可以分散壓力的設計

選擇護脊書包時不只要留意背板的設計,能減緩肩膀和腰部壓力的背帶與扣帶,更是保護孩子脊椎的重要功臣,以下將分點詳加說明。

具備厚度的S型背帶能減緩肩頸壓力

具備厚度的S型背帶能減緩肩頸壓力

書包的背板雖然能提供一定的支撐效果,但其主要仍是用於分散並平衡壓力,背起書包時最主要的支撐點仍是落在肩膀的背帶上,因此建議盡量選擇寬度約5cm 左右,並帶有厚度或軟墊的款式,便能同時具備舒適、耐用又能有效減緩肩頸壓力。除此之外,若配上 S型背帶更能將書包的重量,從肩部平均分散至背部、腰部,也是值得納入考量的選擇條件。

可緊貼背部、減少晃動的胸/腰扣帶

可緊貼背部、減少晃動的胸/腰扣帶

想要平均分散書包重量,減少孩子部分肌肉與骨頭的壓力,除了透過調整背帶長度讓包體處在正確位置外,許多護脊書包也會增加胸/腰扣帶,以加強書包與身體之間的貼合度,即便背著跑跳也能維持重心,減少脊椎與肌肉的拉扯晃動;然而使用上也要稍微注意,如果扣得太緊將造成胸口及肩膀之間的壓迫。


此外,腰扣帶可給予更高的固定效果,相當適合身型較小的低年級學童使用;而市面上也有兩種扣帶皆有的款式,家長可配合孩子的習慣與身形選擇。

內部夾層與可固定設計可幫助收納

內部夾層與可固定設計可幫助收納

書包內側如果有夾層或是附有鬆緊帶、魔鬼氈條的話,便能在收拾整理的過程中,將較重的書本擺放於貼近背部的內側並固定,讓肩、背部可輕鬆施力減少負擔,同時降低書本晃動改變書包重心的可能。此外,家長也能利用這類設計,明確引導孩子不同大小的用品、書籍的擺放位置,培養他們分類收納與物品歸位的習慣。

編輯部推薦8款人氣護脊書包

認識了挑選護脊書包的選購要點後,接下來就綜合這些條件並參考編輯部製作的產品清單,選出一款符合自家寶貝喜好,又能提供良好保護效果的選擇吧!

商品圖片
TigerFamily 小學者護童安全燈超輕量護脊書包 1

TigerFamily

PURE OLIVIA 聰明書包環保新升級2.0 1

PURE OLIVIA

BECKMANN Sport Junior 護脊書包 30L 1

BECKMANN

Ergobag 基本款書包 1

Ergobag

Bixbee 大童輕量舒壓背/書包 1

Bixbee

Belmil貝米兒 歐洲兒童護脊書包/成長系列 1

Belmil貝米兒

impact怡寶 寶可夢標準型護脊書包 1

impact怡寶

Dabbawalla 小學生書包 1

Dabbawalla

商品名稱

小學者護童安全燈超輕量護脊書包

聰明書包環保新升級2.0

Sport Junior 護脊書包 30L

基本款書包

大童輕量舒壓背/書包

歐洲兒童護脊書包/成長系列

寶可夢標準型護脊書包

小學生書包

特色

全方位守護孩子的健康安全

台灣設計製造的環保簡約款

輕鬆應付多雨氣候的沈穩選擇

專業巧思榮獲紅點設計獎肯定

超輕橫向設計有效改善肩上負擔

底部硬殼增加耐用與穩定度

滿足孩童喜好又能提供清爽機能性

精品般的手工縫製技術

價格NT$ 3,480NT$ 3,480NT$ 4,580NT$ 4,800NT$ 2,680NT$ 3,980NT$ 3,190NT$ 2,980
尺寸36×31×19cm38×27×15.5cm45×31×22cm40×25×20cm38×30.5×15cm37×31×17cm36×27.5×14cm38×28.5×17cm
重量780g900g1000g1000g約600g1100g910g約530~550g
容量14L16L30L20L
適合身高110~130cm115~155cm130~165cm110~150cm130cm 以上115cm 以上130cm 以下115~130cm
材質防潑水布料保特紗®聚酯纖維聚酯纖維無毒布料聚酯纖維台灣高密度織紋尼龍布環保TPE耐髒易洗面料+尼龍
護脊認證德國IGR.e.V 人體工學創新科技品牌獎、骨科權威合格認證德國關節疾病組織、加拿大脊椎治療師、IGR-符合人體工程學產品新加坡專業脊椎醫療協會、新加坡物理治療協會
護脊設計德國IGR 認證3D立體透氣背墊背墊三點式減壓、L型支撐固定版專利護脊鋁片、加厚減壓墊背部支撐結構、支撐肩帶專利橫式包、加厚背墊人體工學背墊S型多向支撐背負系統人體工學立體減壓護脊背墊
透氣設計泡綿網孔背墊、背帶背墊/背帶 AIR MESH 3D透氣網布、背墊 X型透氣線緣+2cm減壓海綿導流雙層網狀透氣背板透氣網狀背墊/背帶創新壓紋多向導流系統背墊背部透氣減壓護脊氣墊
減壓背帶
胸/腰扣帶胸扣帶可拆式胸扣帶〇(腰帶可拆)胸扣帶胸扣帶胸扣帶
內部固定夾層
顏色樣式恐龍迷宮、霹靂閃電、恐龍化石、粉紫樂園、粉紅泡泡藕粉、拿鐵、霧藍櫻粉、競黑、極光藍、微笑藍鯨2.0、灰迷彩、質感黑、森林綠青蛙王子、超級英雄、珍珠美人魚、神偷浣熊、綠松石/紫葉、紫色星球、紫色花朵、深海藍、活力紅、薰衣草紫、冰雪藍、夢幻紫、甜心粉、藍海群鯊、叢林綠恐龍、太空漫遊、足球明星、希望・和平・愛、彩蝶花園、粉粉甜想優雅少女、探險活豹、耀眼小馬、機器人公園粉鶴甜心、蝶舞艾菲爾、芭蕾之夢、宇宙巡航、雷電交鋒、極速滑板
商品連結
尺寸38×28.5×17cm
重量約530~550g
容量
適合身高115~130cm
材質環保TPE耐髒易洗面料+尼龍
護脊認證
護脊設計人體工學立體減壓護脊背墊
透氣設計背部透氣減壓護脊氣墊
減壓背帶
胸/腰扣帶胸扣帶
內部固定夾層
顏色樣式粉鶴甜心、蝶舞艾菲爾、芭蕾之夢、宇宙巡航、雷電交鋒、極速滑板

impact怡寶寶可夢標準型護脊書包

IMPKM050RB

NT$ 3,190

尺寸36×27.5×14cm
重量910g
容量
適合身高130cm 以下
材質台灣高密度織紋尼龍布
護脊認證新加坡專業脊椎醫療協會、新加坡物理治療協會
護脊設計S型多向支撐背負系統
透氣設計創新壓紋多向導流系統背墊
減壓背帶
胸/腰扣帶胸扣帶
內部固定夾層
顏色樣式

Belmil貝米兒歐洲兒童護脊書包/成長系列

NT$ 3,980

尺寸37×31×17cm
重量1100g
容量
適合身高115cm 以上
材質聚酯纖維
護脊認證
護脊設計人體工學背墊
透氣設計
減壓背帶
胸/腰扣帶
內部固定夾層
顏色樣式優雅少女、探險活豹、耀眼小馬、機器人公園
尺寸38×30.5×15cm
重量約600g
容量
適合身高130cm 以上
材質無毒布料
護脊認證
護脊設計專利橫式包、加厚背墊
透氣設計透氣網狀背墊/背帶
減壓背帶
胸/腰扣帶胸扣帶
內部固定夾層
顏色樣式深海藍、活力紅、薰衣草紫、冰雪藍、夢幻紫、甜心粉、藍海群鯊、叢林綠恐龍、太空漫遊、足球明星、希望・和平・愛、彩蝶花園、粉粉甜想
尺寸40×25×20cm
重量1000g
容量20L
適合身高110~150cm
材質聚酯纖維
護脊認證
護脊設計背部支撐結構、支撐肩帶
透氣設計
減壓背帶
胸/腰扣帶
內部固定夾層
顏色樣式青蛙王子、超級英雄、珍珠美人魚、神偷浣熊、綠松石/紫葉、紫色星球、紫色花朵、
尺寸45×31×22cm
重量1000g
容量30L
適合身高130~165cm
材質聚酯纖維
護脊認證德國關節疾病組織、加拿大脊椎治療師、IGR-符合人體工程學產品
護脊設計專利護脊鋁片、加厚減壓墊
透氣設計雙層網狀透氣背板
減壓背帶
胸/腰扣帶〇(腰帶可拆)
內部固定夾層
顏色樣式櫻粉、競黑、極光藍、微笑藍鯨2.0、灰迷彩、質感黑、森林綠

PURE OLIVIA聰明書包環保新升級2.0

NT$ 3,480

尺寸38×27×15.5cm
重量900g
容量16L
適合身高115~155cm
材質保特紗®
護脊認證
護脊設計背墊三點式減壓、L型支撐固定版
透氣設計背墊/背帶 AIR MESH 3D透氣網布、背墊 X型透氣線緣+2cm減壓海綿導流
減壓背帶
胸/腰扣帶可拆式胸扣帶
內部固定夾層
顏色樣式藕粉、拿鐵、霧藍

TigerFamily小學者護童安全燈超輕量護脊書包

NT$ 3,480

尺寸36×31×19cm
重量780g
容量14L
適合身高110~130cm
材質防潑水布料
護脊認證德國IGR.e.V 人體工學創新科技品牌獎、骨科權威合格認證
護脊設計德國IGR 認證3D立體透氣背墊
透氣設計泡綿網孔背墊、背帶
減壓背帶
胸/腰扣帶胸扣帶
內部固定夾層
顏色樣式恐龍迷宮、霹靂閃電、恐龍化石、粉紫樂園、粉紅泡泡

專家精選2款人氣護脊書包

專家精選2款人氣護脊書包
《肌治生活》
由物理治療師阿文和體能教練軒爺共同創立,目的是結合物理治療理論及運動訓練知識,並透過身體構造的講解,與大眾分享關於「骨骼肌肉疾病」、「常見運動傷害」、「傷後復健訓練」等醫學概念,幫助大家能更深入地了解自己的身體。
精選
尺寸38×27.5×17cm
重量752g
容量19L
適合身高95~125cm
材質
護脊認證美國 ACA脊骨神經科學會
護脊設計輕量化鋁合金桿、五點式承托專利
透氣設計六邊形蜂窩透氣背墊/背帶
減壓背帶
胸/腰扣帶
內部固定夾層
顏色樣式美人魚、深海冒險、獨角獸、太空穿梭機
肌治生活
物理治療師
肌治生活

MoonRock 書包採用防潑水材質,雨天較不用擔心會弄濕書本。而本體十分輕巧,搭配上胸扣、腰扣及加厚加寬的舒適肩帶,可形成五點式承托,進而平均分散整體重量,降低肩頸部位的負荷。至於內藏的 S型鋁合金桿則能貼合脊椎,以免壓力過度集中而容易導致駝背。

精選
尺寸40×30×10cm
重量850g
容量22L
適合身高110~140cm
材質PE防潑水材質
護脊認證
護脊設計護脊鋁片、三點式減壓軟墊
透氣設計背部網格透氣凹槽、3D立體網格透氣肩帶
減壓背帶
胸/腰扣帶
內部固定夾層
顏色樣式恐龍綠藍、動物藍、英雄藍黑、獨角獸亮紫、怪獸足球灰、蝴蝶粉、蝴蝶黃、動物粉、午夜藍、薄荷綠
肌治生活
物理治療師
肌治生活

本款選用的三點式網狀護脊軟墊,讓小朋以背起來既透氣又可分散壓力,而藉由內置的護脊鋁合金片,能將整體重量分散至腰部,降少肩頸的負重,同時亦可避免書包變形而影響護脊功能。再來,它還具備胸扣、腰扣可讓書包緊貼背部、減少脊椎負擔;而加厚肩帶則可擴大受力面積,背負時更輕鬆。


至於空間容量有22L 及30L 兩種尺寸,樣式也有各種圖案及素色可供選擇,而好整理的收納夾層也沒缺席,相信能滿足每個小朋友的需求。

專家解惑!選購護脊書包的常見問題

專家解惑!選購護脊書包的常見問題

雖然依據上述要點與介紹便能找到實用與外型兼具的書包,但相信還有不少人對於護脊書包的選擇與保養上有些疑問。在此已整理出相關問題並邀請專家回答,希望能幫助各位家長解惑。

Q:書包需要配合孩子的成長更換嗎?

A:需要。為了保護孩子的骨骼與肌肉,除了留意書包重量外,背帶長度也要足以將書包調整至與肩膀平行;體積方面則要注意,總長約為肩膀至髖關節左右,且寬度不超過身體兩側,才能有效分散壓力並維持背負時的靈活度。所以應避免選購偏大的尺寸,而是配合孩子成長更換適合的大小為佳。

Q:拉桿式書包是否能避免負重,並降低對脊椎的傷害?

A:有些家長為了減輕孩子肩上的負擔,會轉向考慮拉桿式書包,但比起可以雙肩平均分擔重量的護脊書包,拉桿式書包可能因單手施力,導致肩關節及腕關節容易疲勞、受損,以及左右兩側肌肉發展不均,甚至影響脊椎的生長。因此,比起選用拉桿款式,降低書包總重量才能真正避免孩子的身體受傷。

Q:護脊書包可以水洗嗎?

A:由於此類書包結構硬挺,除了背部和背帶部分較厚,表面也大多會添加防水塗層,減少髒污與長期使用下變形的可能。故不建議以水浸泡或放入洗衣機中清洗,清潔保養時以濕布搭配肥皂水、洗衣粉擦拭即可。

一次備齊上學所需的文具用品

上小學後書寫的需求也會隨著年級上升逐漸變多,這時不只要留意書包是否能協助孩子減輕攜帶課本、作業時的負擔,方便、好用的文具也將成為學習路上的好幫手。另外,為因應遠距教學、資訊教育等需求,亦須準備小學生適用的平板或筆電。以下也整理了相關用品的推薦文章,家長們在選購書包時,不妨一同參考加購,為孩子打造舒適的學習環境吧!

總結

有鑒於現代學童豐富多變的課程設計,以及課後補習、學習才藝等需求,書包中放入的書籍、物品與重量也隨之提升許多,使護脊書包逐漸被重視,並成為市場上的主流選擇。希望透過本次的介紹,各位都能在滿足孩子喜好的同時,找出兼具保護和實用性的書包,陪伴自家寶貝健康地成長。

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    洗面乳
  • 人氣愛用品清單

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