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【物理治療師監製】2024最新十大護脊書包推薦排行榜

孩子升上小學後,書包中的用品也從單純的文具、水壺、餐盒,開始多了課本、作業或是其他美勞、才藝班所需的用具,使肩上負擔相對沈重許多。為了避免小小年紀就因過重的書包,影響脊椎與骨骼的發育,能適度分散重量壓力的護脊書包,便從種類繁多的包款中脫穎而出,成為家長心中的首選。


不過,如 BECKMANN、Tiger Family 和 Moonrock 等知名品牌均有推出相關商品,更有不同國際協會的認證,若只靠賣場和廠商的介紹,卻沒有事先了解一些挑選技巧,恐怕也無法看出不同款式的差異。所以,本文將整理並協助各位掌握幾個挑選原則,再以排行榜推薦十款人氣商品,相信無論是熱愛卡通圖案還是有特定色彩偏好的孩子,都能趁寒暑假期間,於開學前找到一款適合且符合喜好的新書包!

2023/07/14更新
肌治生活
專家・達人
物理治療師
肌治生活

肌治生活是由物理治療師阿文和體能教練軒爺共同創立,目的是結合物理治療理論及運動訓練知識,並透過身體構造的講解,與大眾分享關於「骨骼肌肉疾病」、「常見運動傷害」、「傷後復健訓練」等醫學概念,幫助大家能更深入地了解自己的身體。

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黎人瑜
編輯
mybest編輯
黎人瑜

從小熱愛日本動漫,就讀日文系且於畢業後赴日留學,並曾任職於日本的遊戲媒體及遊戲公司。平時經常關注遊戲、科技、休閒、健康和理財等最新資訊,喜歡嘗試不同的新鮮事物,閒暇之餘也愛好手作、下廚和愛貓玩耍。目前在 mybest 任職已超過5年,積極尋求各領域專家見解,以確保資訊正確性為最優先。

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在專家監製企劃中,專家、達人僅針對「選購要點」提供客觀的分析及建議。排行榜的內容皆由mybest編輯部依照各項評比結果排名,專家、達人並無參與。

目次

護脊書包的選購要點

為了有效保護孩子正在發育的身體,挑選護脊書包時不妨先參考以下幾個挑選重點,以找出能發揮保護效果,孩子背起來又舒適的包款。

1

選擇重量輕且符合孩子身形的款式

選擇重量輕且符合孩子身形的款式

根據美國物理治療及職能治療學會的建議書包總重量不宜超過體重的10%,避免過重的壓力承載在肩膀上,影響孩童的姿勢與骨骼成長,甚至引發痠痛、脊椎變形等問題。然而護脊書包的結構多層且扎實,容易使其在空無一物的狀態下比普通書包還重,因此挑選時還請留意產品淨重,盡量挑選小於1kg 的款式為佳。


除了重量外,書包的長度與寬度也是不能忽視的重點,若已將背帶調整為能讓書包頂部對齊肩膀時,底部卻會超過骨盆,即代表其體積過長,無法貼合腰部減緩壓力;而包體寬度過寬,則可能會影響活動,進而使孩子背起、行走時感到不適。綜合以上條件,選購時可先確認並對照孩子的身高體重,以便找出安全舒適的尺寸規格。

2

確認背板的支撐力與透氣度

確認背板的支撐力與透氣度

護脊書包與一般書包最大的差異,即是其配合人體工學提供支撐背部和腰部的背板設計。雖然不同廠商的背板形狀會有差異,但只要能貼合背部 S型曲線,例如採用護脊片維持弧度,或是有左右兩側的立體背墊與尾椎脊椎球,可以填滿包體與身體之間空隙的款式,都能給予一定的支撐效果。


不過,護脊書包的背板設計也會使其比傳統款式厚上許多,夏天背著很容易悶出一身汗,故建議優先選擇網眼材質,且擁有符合胸椎、脊椎凹槽設計的款式,便能減少背部與書包的摩擦並保持通風、透氣,讓孩子背起來更加舒適。

3

留意其他可以分散壓力的設計

選擇護脊書包時不只要留意背板的設計,能減緩肩膀和腰部壓力的背帶與扣帶,更是保護孩子脊椎的重要功臣,以下將分點詳加說明。

具備厚度的S型背帶能減緩肩頸壓力

具備厚度的S型背帶能減緩肩頸壓力

書包的背板雖然能提供一定的支撐效果,但其主要仍是用於分散並平衡壓力,背起書包時最主要的支撐點仍是落在肩膀的背帶上,因此建議盡量選擇寬度約5cm 左右,並帶有厚度或軟墊的款式,便能同時具備舒適、耐用又能有效減緩肩頸壓力。除此之外,若配上 S型背帶更能將書包的重量,從肩部平均分散至背部、腰部,也是值得納入考量的選擇條件。

可緊貼背部、減少晃動的胸/腰扣帶

可緊貼背部、減少晃動的胸/腰扣帶

想要平均分散書包重量,減少孩子部分肌肉與骨頭的壓力,除了透過調整背帶長度讓包體處在正確位置外,許多護脊書包也會增加胸/腰扣帶,以加強書包與身體之間的貼合度,即便背著跑跳也能維持重心,減少脊椎與肌肉的拉扯晃動;然而使用上也要稍微注意,如果扣得太緊將造成胸口及肩膀之間的壓迫。


此外,腰扣帶可給予更高的固定效果,相當適合身型較小的低年級學童使用;而市面上也有兩種扣帶皆有的款式,家長可配合孩子的習慣與身形選擇。

4

內部夾層與可固定設計可幫助收納

內部夾層與可固定設計可幫助收納

書包內側如果有夾層或是附有鬆緊帶、魔鬼氈條的話,便能在收拾整理的過程中,將較重的書本擺放於貼近背部的內側並固定,讓肩、背部可輕鬆施力減少負擔,同時降低書本晃動改變書包重心的可能。此外,家長也能利用這類設計,明確引導孩子不同大小的用品、書籍的擺放位置,培養他們分類收納與物品歸位的習慣。

選購要點值得參考嗎?

推薦十大護脊書包人氣排行榜

認識了挑選護脊書包的選購要點後,接下來就綜合這些條件並參考編輯部製作的產品清單,選出一款符合自家寶貝喜好,又能提供良好保護效果的選擇吧!
人氣排序
商品
圖片
價格
價格
推薦重點
1

Dabbawalla

小學生書包

Dabbawalla 小學生書包 1

$2,533

中低價位

精品般的手工縫製技術

2

impact怡寶

寶可夢標準型護脊書包IMPKM050RB

impact怡寶 寶可夢標準型護脊書包 1

$3,190

中價位

滿足孩童喜好又能提供清爽機能性

3

Belmil貝米兒

歐洲兒童護脊書包/成長系列

Belmil貝米兒 歐洲兒童護脊書包/成長系列 1

$3,980

中高價位

底部硬殼增加耐用與穩定度

4

Bixbee

大童輕量舒壓背/書包

Bixbee 大童輕量舒壓背/書包 1

$1,904

低價位

超輕橫向設計有效改善肩上負擔

5

Ergobag

基本款書包

Ergobag 基本款書包 1

$4,800

高價位

專業巧思榮獲紅點設計獎肯定

6

挪威Frii

輕量護脊書包22L

挪威Frii 輕量護脊書包22L 1

$2,780

中價位

兼具亮麗外表與高實用性

7

MoonRock

輕量型護脊書包SS1

MoonRock 輕量型護脊書包 1

$2,500

中低價位

宛如量身訂製的貼合支撐度

8

BECKMANN

Sport Junior 護脊書包 30L

BECKMANN Sport Junior 護脊書包 30L 1

$4,580

中高價位

輕鬆應付多雨氣候的沈穩選擇

9

PURE OLIVIA

聰明書包環保新升級2.0

PURE OLIVIA 聰明書包環保新升級2.0 1

$3,480

中價位

台灣設計製造的環保簡約款

10

TigerFamily

小學者護童安全燈超輕量護脊書包

TigerFamily 小學者護童安全燈超輕量護脊書包 1

$3,080

中價位

全方位守護孩子的健康安全

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求
No.1

Dabbawalla小學生書包

小學生書包 1
來源:dabbawallabagstw.com
最低價格
$2,533
中低價位
最低價格
$2,533
中低價位

精品般的手工縫製技術

全系列以精湛的台灣在地手工縫製技術打造,不但品質堅固,更因採閃電、芭蕾、滑板等簡單又不失趣味性的大圖式,讓孩子可依據自己的興趣喜好,選擇最能展現自我的代表花樣。


雖然其未使用護脊鋁片或其他固定版,僅靠 S型氣墊背帶、立體減壓背墊和胸扣帶,穩固包體並分散壓力,但也因而擁有極其輕量的優勢。可惜的是內部僅有單層隔層和一個小物收納的拉鍊網帶,恐怕難以有效固定內部書本用品、穩定重心,在孩子收拾書包時或許也需要家長從旁協助,才能維持內部整潔。

排行榜值得參考嗎?
No.2

impact怡寶寶可夢標準型護脊書包IMPKM050RB

最低價格
$3,190
中價位

滿足孩童喜好又能提供清爽機能性

怡寶是來自新加坡,專為亞洲學童研發護脊書包的品牌,除了有新加坡專業脊椎醫療協會、物理治療協會的多項認證,證實品牌專利的 S型多項支撐背墊,足以提供完善的支撐力;結合親膚來卡布和獨特壓紋設計,也可以保持背部透氣、通風,減緩夏日汗流浹背又背書包的悶熱感。


再加上又大又可愛的皮卡丘圖樣,想必可以擄獲家中寶貝的芳心。然而,這款適用於低年級學童的標準型書包因整體重量略重,可能不太適合平時會將課後安親、才藝班作業一同背去學校的孩童,以免總重過重影響護脊效果。

No.3

Belmil貝米兒歐洲兒童護脊書包/成長系列

歐洲兒童護脊書包/成長系列 1
來源:shopee.tw
參考價格
$3,980
中高價位
參考價格
$3,980
中高價位

底部硬殼增加耐用與穩定度

孩子的成長速度將當驚人,一學期可能就會長高2~3cm 左右,所以這款經過匈牙利骨科專家推薦的貝米兒護脊書包,便將背帶設計成可以依據孩子身高,精細調整其與書包本體連結的長度位置,讓揹負時包體可以完整貼合背部,減緩脊椎和肩頸處的拉扯壓力。


特別的是,本品在底部增加硬殼材質,讓書包可以穩定直立於地面、桌面,不怕小朋友活蹦亂跳或隨處擺放造成磨損破裂,背起時更不會因攜帶物的重量使包體變形。儘管此構造也讓書包淨重提升不少,但可以配合身型調整且堅固耐用的優點,仍是精打細算的家長們值得參考的選擇。

No.4

Bixbee大童輕量舒壓背/書包

最低價格
$1,904
低價位

超輕橫向設計有效改善肩上負擔

護脊書包大多會犧牲重量加入鋁片,提升與背部曲線的貼合度,但本商品卻改以專利橫式設計,在沒有鋁片的情況下,讓書包可以維持在腰部、屁股之上,並透過胸扣和 S型背帶貼緊背部,提供600g 超輕淨重與分散揹負壓力兼具的特色。

橫向設計所帶來的大開口,不但有利拿取物品,也能直接從書背確認攜帶的課本、作業是否有遺漏;背帶更附有小收納袋供放置零錢、悠遊卡等小物,方便隨時取出使用。唯獨在側邊放入水壺時要盡量避免雙邊重心不平衡,否則可能會導致肩關節或脊椎變形、移位。

No.5

Ergobag基本款書包

參考價格
$4,800
高價位

專業巧思榮獲紅點設計獎肯定

主打一路用到畢業的 Ergobag 書包,箇中的秘密在於可以對應110~150cm 的背部調整結構,讓背帶與背墊都能貼合不同體型、年齡時期的身體,進而有效引導重量、分散負擔。此外,本品也與眾不同地將水壺袋設置於外層中間,並非傳統的左右兩側,以維持重量重心不會因沈重的水壺而產生傾斜。


而設計概念則源自專業登山運動背包,整體風格偏向運動機能風,並可加購雨罩、同花色的鉛筆盒,以及多款花樣的隨我貼貼紙,能讓孩子盡情發揮創意。

兼具亮麗外表與高實用性

來自挪威的 Frii,最大特色即是童趣卻不落俗氣的多變花樣。再加上側邊隱藏式水壺夾層,維持外型輪廓的簡約滑順,作為假日休閒的外出包也相當合適。


令人驚豔的是,不到1kg 的重量卻能給予22L 的大容量,並包含有效穩固包體、提升背部貼合性的護脊鋁片、軟墊,從一年級入學背至孩子140cm 左右的中年級時,也不用擔心書包加上課本會有過重或不夠放的情況。縱使沾染髒污,也能將護脊鋁片取出、放入洗衣袋機洗,可說是款方便又漂亮的聰明選擇。

No.7

MoonRock輕量型護脊書包SS1

參考價格
$2,500
中低價位

宛如量身訂製的貼合支撐度

擁有美國脊椎神經協會認證的 MoonRock,選用僅有32g 的輕量化鋁合金桿融入背墊,並以專利彈性雙環連結背帶和背墊,提供從背部曲線至肩膀寬度皆如訂做的服貼感。彈性雙環在孩子走路、奔跑時,更能隨著身體擺動吸收衝擊避震,以減少肩帶滑落、拉扯等不適。


此外,護脊書包令不少家長卻步的重量問題,在這款專為低年級學童打造的商品上,也有顯著改善並提供僅有752g 的輕量規格,不用擔心放入書本文具後書包重量會超過孩童體重的10%,讓小朋友可以輕鬆維持抬頭挺胸好姿態。

No.8

BECKMANNSport Junior 護脊書包 30L

參考價格
$4,580
中高價位

輕鬆應付多雨氣候的沈穩選擇

每當遇到難以捉摸的午後雷陣雨,或是冬季的陰雨天氣時,都可能讓書包在通勤時淋濕,甚至使內部的書本、文具全部濕透,變得難以書寫使用。因此,本品以防潑水材質製成並附贈專用防雨套,無論大雨小雨都能保持書包內側乾爽,可說是應付台灣潮濕氣候的得意助手。


而 BECKMANN 和其他護脊書包不同是,其專利護脊鋁片是結合在中硬度支撐背板中,可為課業較為繁重的高年級學童,透過大面積的背板支撐並分散、轉移近50%的重量;在樣式設計方面也多是素面或較為低調的圖騰,相信更容易贏得即將步入青春期小大人們的親睞。

No.9

PURE OLIVIA聰明書包環保新升級2.0

參考價格
$3,480
中價位
參考價格
$3,480
中價位

台灣設計製造的環保簡約款

有別於海外品牌設計製造的書包,外型樣式多屬鮮豔亮麗或充滿個性,這款商品則採用耐看且大人也喜歡的簡約設計與清淡色,並以環保的寶特瓶回收紗製成,讓喜歡為孩子打扮的家長能將書包視為服飾配件,在展現寶貝們可愛魅力的同時,為環境盡一份心力。


另一方面,為增加護脊和書包的支撐、減壓效果,本品也加入獨特的 L型支撐版,長期維持包型並確保重量壓力可有效分散;內部更有可自由調整的魔鬼氈隔板、鬆緊固定帶和豐富的收納內層,即便隨著年紀和課業增長,攜帶的物品逐漸增多,都能井然有序地擺放展現整潔感。

No.10

TigerFamily小學者護童安全燈超輕量護脊書包

最低價格
$3,080
中價位

全方位守護孩子的健康安全

現代學童通常會參加安親、才藝班,使他們的返家時間比學校放學晚上許多。為了保護孩子在昏暗道路行走時的安全,Tiger Family 採用警用背心等級的反光條,更增加了可以持續閃爍30分鐘的安全燈,有效引起駕駛和其他用路人的注意,降低發生交通事故的風險。


而護脊功能上也不馬虎,舉凡減壓背帶、3D 立體背墊與胸扣等基本設計皆有;更有一目了然的大容量鬆緊帶隔層,與一秒開關的專利磁扣外蓋,無論書籍文具量多寡都能輕鬆收納、固定,降低物品搖晃影響重心之問題。應能滿足親子雙方的需求,讓寶貝健康安全地成長!

專家解惑!選購護脊書包的常見問題

專家解惑!選購護脊書包的常見問題

雖然依據上述要點與介紹便能找到實用與外型兼具的書包,但相信還有不少人對於護脊書包的選擇與保養上有些疑問。在此已整理出相關問題並邀請專家回答,希望能幫助各位家長解惑。

Q:書包需要配合孩子的成長更換嗎?

A:需要。為了保護孩子的骨骼與肌肉,除了留意書包重量外,背帶長度也要足以將書包調整至與肩膀平行;體積方面則要注意,總長約為肩膀至髖關節左右,且寬度不超過身體兩側,才能有效分散壓力並維持背負時的靈活度。所以應避免選購偏大的尺寸,而是配合孩子成長更換適合的大小為佳。

Q:拉桿式書包是否能避免負重,並降低對脊椎的傷害?

A:有些家長為了減輕孩子肩上的負擔,會轉向考慮拉桿式書包,但比起可以雙肩平均分擔重量的護脊書包,拉桿式書包可能因單手施力,導致肩關節及腕關節容易疲勞、受損,以及左右兩側肌肉發展不均,甚至影響脊椎的生長。因此,比起選用拉桿款式,降低書包總重量才能真正避免孩子的身體受傷。

Q:護脊書包可以水洗嗎?

A:由於此類書包結構硬挺,除了背部和背帶部分較厚,表面也大多會添加防水塗層,減少髒污與長期使用下變形的可能。故不建議以水浸泡或放入洗衣機中清洗,清潔保養時以濕布搭配肥皂水、洗衣粉擦拭即可。

一次備齊上學所需的文具用品

上小學後書寫的需求也會隨著年級上升逐漸變多,這時不只要留意書包是否能協助孩子減輕攜帶課本、作業時的負擔,方便、好用的文具也將成為學習路上的好幫手。另外,為因應遠距教學、資訊教育等需求,亦須準備小學生適用的平板或筆電。以下也整理了相關用品的推薦文章,家長們在選購書包時,不妨一同參考加購,為孩子打造舒適的學習環境吧!

總結

有鑒於現代學童豐富多變的課程設計,以及課後補習、學習才藝等需求,書包中放入的書籍、物品與重量也隨之提升許多,使護脊書包逐漸被重視,並成為市場上的主流選擇。希望透過本次的介紹,各位都能在滿足孩子喜好的同時,找出兼具保護和實用性的書包,陪伴自家寶貝健康地成長。

護脊書包人氣推薦排行榜TOP5

第1名: Dabbawalla小學生書包

第2名: impact怡寶寶可夢標準型護脊書包IMPKM050RB

第3名: Belmil貝米兒歐洲兒童護脊書包/成長系列

第4名: Bixbee大童輕量舒壓背/書包

第5名: Ergobag基本款書包

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