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健身房能讓人輕鬆自在地運動,並邁向瘦身減肥、鍛鍊肌肉等不同的目標;而若是24小時營業的場館,更能利用上班前或是下班後的空閑時間,有效地維持每天健身的習慣。但只要稍加查詢,就能發現目前台灣的健身房品牌多不勝數,其各自的費用與服務內容也不盡相同,那麼消費者究竟該如何選擇才好呢?
為了解答這個問題,本文網羅了全台24小時不打烊的健身房,並針對其設備環境、費用、課程內容、員工應對等項目加以剖析,讓消費者能夠清楚了解其中差異;且其中囊括了 xarefit 享健身、Anytime Fitness 以及成吉思汗健身俱樂部等當紅的業者,大家不妨將此作為加入會員前的指南,藉以打造健康的生活型態。
曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。
如果加入24小時營業的健身房,就無須擔憂時間的早晚,不論是行程不固定、工作到深夜,或是想在清晨運動的人都能使用,能夠配合每個人的生活作息可謂是其最大的優點。
這類健身房絕大多數為月費制,加入會員後即可自由使用各種設備;如果不想排隊等候器材或不願引人注目,亦可選擇深夜或清晨前往,同時有助於集中精神進行訓練。若是連鎖業者的會員,也能在出差或旅行的閒暇時間來運動。但是此類型健身房的器材大多以肌肉鍛鍊為主,且鮮少擁有游泳池、團體教室或 SPA 設施,部分據點也無員工常駐在內,在加入會員前還需多加留意。
在挑選24小時健身房時,有幾項重點需先行確認,以下便將逐一介紹。
健身房的器材數量、機型是否多樣等設備充實度,與教練課或是團體運動課程的選擇是否多元等等,都是評斷健身房優劣的關鍵,以下將詳細說明。
為了維持身體的健康、避免腰痠背痛或是疾病上身,應將運動培養成長期的習慣,因此所需費用極為關鍵;針對連鎖的健身業者,應詳細詢問不同的會員方案,如果只會固定利用自家附近的據點,便可挑選單館出入的會籍以壓低月費。此外,近來亦有新型態的健身房採用單次進場、時數計費等制度,也可作為候選之一。
有些健身房乍看之下設備豐富,但實則機台老舊或是疏於維護,如此不但無法充分體驗健身樂趣,更可能發生危險狀況,故應在參觀時仔細審視器材是否保養得當;而對於偏好參與團體課程、或是接受一對一教練指導的人來說,則必須先參考課程表的內容,確認上課主題、時間以及師資是否符合需求。
在運動結束之後,必定會滿身大汗且需休息,此時淋浴設備便顯得特別重要;雖然24小時營業的健身房鮮少具備三溫暖、SPA 等設施,但有些業者精心打造出媲美五星級飯店的衛浴及休憩空間,讓會員能夠享受舒適自在的時光。也有健身房提供毛巾、瑜伽墊等物品外借,如此便無需攜帶包包,可一身輕便地出門運動。
如果希望每天持續健身,交通上所耗費的時間便需縮至最短,否則一想到得經過到冗長的車程、甚至轉車的不便,極有可能讓人在開始的階段就宣告放棄;大家也可以在社區走動、散步時,留意是否有新開幕的健身房正在招募會員,選擇一個離家最近的據點以利持之以恆。
許多24小時健身房並非一直都有員工留守,而在深夜、清晨等人潮稀少的時間,便需謹慎確認保全設備是否充足。建議選擇需經過人臉辨識或鑰匙才能入館的管理系統,而非任何人都能自由進出;針對女性使用者,亦可注意是否設有禁止男性進入的專用區域,以利在任何時間都安心運動。
另外,為了因應意外受傷等緊急狀況,應設置通報按鈕以聯繫保全公司,如此即便沒有員工也不用過於緊張;而每個健身房的緊急應對措施不盡相同,部分業者提供掛頸式的攜帶型緊急通報按鈕,大家可向各店員工仔細確認。
在24小時不打烊的健身房內,有時可能會碰上沒有員工在場的時段,若在無人可問的狀況下,一旦對於器材的使用方法或鍛鍊方式不甚熟悉,就可能導致運動毫無進展,並浪費了許多時間。
因此各業者多會提供各種無員工時段的因應措施,能夠確保剛加入的會員也能輕鬆利用。舉例來說,有些業者推出了可確認器材使用方式的手機應用程式、有些則備有引導訓練課程的便利系統;此外,為了有效實行鍛鍊,也有健身房準備了不同目的的訓練動作表格,大家可在加入會員前先行詢問。
商品 | 圖片 | 價格 | 推薦重點 | |
---|---|---|---|---|
成吉思汗健身俱樂部 | 鍛鍊肌肉的最佳選擇 | |||
Anytime Fitness | 暢行全球4500間場館 | |||
跨時代健身中心 三百壯士俱樂部 | 由健美運動員領軍經營 | |||
給力健身房 | 便於利用零碎時間來健身 | |||
xarefit 享健身 | 可隨時查看目前人流與身體指數 | |||
Routine Fitness | 600坪的大型豪華場館 | |||
Omega Fitness | 提供輕食健身餐與營養飲品 | |||
New York Gym | 團體課程種類豐富 |
看完了每一家24小時健身房之後,大家可能對此仍抱有些許疑問;以下便將針對最常遇到的問題進行解答。
在加入會員制的健身房時,應詳細閱讀合約中的各個條款,確保是否會產生提前解約的違約金等費用。
由於每家業者的規定各有所異,有些可供會員轉讓會籍,有些則僅限本人使用,故消費者應在入會前謹慎確認。
如果預計在凌晨、深夜等人煙稀少的時段前往運動,除了確認健身房的保全系統之外,也務必留意家中至場館之間是否會行經暗巷,並事先規劃好安全的路線以策萬全。
現代人每天的步調緊湊,有些人因工作加班、輪班而難以掌控行程,有些人則是必須等到小孩入睡後,才終於擁有自己的時間,因此24小時營業的健身房可謂是一大福音;大家可參考文中的排行榜,挑選一家最適合自己的場館,不論是一大清早開始上班前、中午短暫的休息時間,或是夜深人靜的晚上,都可輕鬆自在地運動,避免因繁忙而忽略了身體健康的重要。
商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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