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【2024最新】8間24小時健身房推薦排行榜

健身房能讓人輕鬆自在地運動,並邁向瘦身減肥、鍛鍊肌肉等不同的目標;而若是24小時營業的場館,更能利用上班前或是下班後的空閑時間,有效地維持每天健身的習慣。但只要稍加查詢,就能發現目前台灣的健身房品牌多不勝數,其各自的費用與服務內容也不盡相同,那麼消費者究竟該如何選擇才好呢?


為了解答這個問題,本文網羅了全台24小時不打烊的健身房,並針對其設備環境、費用、課程內容、員工應對等項目加以剖析,讓消費者能夠清楚了解其中差異;且其中囊括了 xarefit 享健身、Anytime Fitness 以及成吉思汗健身俱樂部等當紅的業者,大家不妨將此作為加入會員前的指南,藉以打造健康的生活型態。

2022/11/18更新
張伯萱
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張伯萱

曾以交換學生身分赴日本學習、體驗當地生活,也因對英文深感興趣而赴美就讀語言學校。其後踏入了嚮往的飯店業界,一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職,因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。目前是專職翻譯及文章寫手,在工作之餘,擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃,希望能以微薄之力對社會有所貢獻。

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目次

24小時健身房的優點

24小時健身房的優點

如果加入24小時營業的健身房,就無須擔憂時間的早晚,不論是行程不固定、工作到深夜,或是想在清晨運動的人都能使用,能夠配合每個人的生活作息可謂是其最大的優點。


這類健身房絕大多數為月費制,加入會員後即可自由使用各種設備;如果不想排隊等候器材或不願引人注目,亦可選擇深夜或清晨前往,同時有助於集中精神進行訓練。若是連鎖業者的會員,也能在出差或旅行的閒暇時間來運動。但是此類型健身房的器材大多以肌肉鍛鍊為主,且鮮少擁有游泳池、團體教室或 SPA 設施,部分據點也無員工常駐在內,在加入會員前還需多加留意。

24小時健身房的選擇指南

在挑選24小時健身房時,有幾項重點需先行確認,以下便將逐一介紹。

硬體設備與課程的充實度

健身房的器材數量、機型是否多樣等設備充實度,與教練課或是團體運動課程的選擇是否多元等等,都是評斷健身房優劣的關鍵,以下將詳細說明。

比較收費及合約制度

比較收費及合約制度

為了維持身體的健康、避免腰痠背痛或是疾病上身,應將運動培養成長期的習慣,因此所需費用極為關鍵;針對連鎖的健身業者,應詳細詢問不同的會員方案,如果只會固定利用自家附近的據點,便可挑選單館出入的會籍以壓低月費。此外,近來亦有新型態的健身房採用單次進場、時數計費等制度,也可作為候選之一。

確認健身器材與課程

確認健身器材與課程

有些健身房乍看之下設備豐富,但實則機台老舊或是疏於維護,如此不但無法充分體驗健身樂趣,更可能發生危險狀況,故應在參觀時仔細審視器材是否保養得當;而對於偏好參與團體課程、或是接受一對一教練指導的人來說,則必須先參考課程表的內容,確認上課主題、時間以及師資是否符合需求。

環境設備與附加服務

環境設備與附加服務

在運動結束之後,必定會滿身大汗且需休息,此時淋浴設備便顯得特別重要;雖然24小時營業的健身房鮮少具備三溫暖、SPA 等設施,但有些業者精心打造出媲美五星級飯店的衛浴及休憩空間,讓會員能夠享受舒適自在的時光。也有健身房提供毛巾、瑜伽墊等物品外借,如此便無需攜帶包包,可一身輕便地出門運動。

考量通勤或與家中之距離

考量通勤或與家中之距離

如果希望每天持續健身,交通上所耗費的時間便需縮至最短,否則一想到得經過到冗長的車程、甚至轉車的不便,極有可能讓人在開始的階段就宣告放棄;大家也可以在社區走動、散步時,留意是否有新開幕的健身房正在招募會員,選擇一個離家最近的據點以利持之以恆。

確認保全機制,深夜或清晨也能安心運動

確認保全機制,深夜或清晨也能安心運動

許多24小時健身房並非一直都有員工留守,而在深夜、清晨等人潮稀少的時間,便需謹慎確認保全設備是否充足。建議選擇需經過人臉辨識或鑰匙才能入館的管理系統,而非任何人都能自由進出;針對女性使用者,亦可注意是否設有禁止男性進入的專用區域,以利在任何時間都安心運動。


另外,為了因應意外受傷等緊急狀況,應設置通報按鈕以聯繫保全公司,如此即便沒有員工也不用過於緊張;而每個健身房的緊急應對措施不盡相同,部分業者提供掛頸式的攜帶型緊急通報按鈕,大家可向各店員工仔細確認。

員工不在場時也能使用的各種服務

員工不在場時也能使用的各種服務

在24小時不打烊的健身房內,有時可能會碰上沒有員工在場的時段,若在無人可問的狀況下,一旦對於器材的使用方法或鍛鍊方式不甚熟悉,就可能導致運動毫無進展,並浪費了許多時間。


因此各業者多會提供各種無員工時段的因應措施,能夠確保剛加入的會員也能輕鬆利用。舉例來說,有些業者推出了可確認器材使用方式的手機應用程式、有些則備有引導訓練課程的便利系統;此外,為了有效實行鍛鍊,也有健身房準備了不同目的的訓練動作表格,大家可在加入會員前先行詢問。

推薦8間24小時健身房人氣排行榜

介紹完24小時健身房的概要,接下來便將進入人氣排行榜;其中列舉數家台灣的知名業者,以供大家作為實際的參考。
商品
圖片
價格
推薦重點

成吉思汗健身俱樂部

 成吉思汗健身俱樂部 1

鍛鍊肌肉的最佳選擇

Anytime Fitness

 Anytime Fitness 1

暢行全球4500間場館

跨時代健身中心 三百壯士俱樂部

 跨時代健身中心 三百壯士俱樂部 1

由健美運動員領軍經營

給力健身房

 給力健身房 1

便於利用零碎時間來健身

xarefit 享健身

 xarefit 享健身 1

可隨時查看目前人流與身體指數

Routine Fitness

 Routine Fitness 1

600坪的大型豪華場館

Omega Fitness

 Omega Fitness 1

提供輕食健身餐與營養飲品

New York Gym

 New York Gym 1

團體課程種類豐富

若查無搜尋商品,可提出商品刊登需求

成吉思汗健身俱樂部

成吉思汗健身俱樂部 1
來源:mmagym-tw.weebly.com

鍛鍊肌肉的最佳選擇

如果想練出結實精壯的身形、或是學習不一樣的格鬥技巧,便可參考成吉思汗健身俱樂部;其標榜為結合健身房的綜合格鬥中心,館內備有綜合格鬥 MMA(Mixed Martial Art)的場地,此武術又稱為無限制格鬥或是混合格鬥,並融入了多種不同領域的搏擊,可在強身健體的同時練就新的一項專長。


不僅如此,不似坊間許多連鎖業者大量招聘員工以利推銷,該健身房中的所有教練皆經過充分的特訓與篩選,藉以確保會員的運動安全與服務品質。

商品清單值得參考嗎?

暢行全球4500間場館

對於每天按照固定時間進行運動的人來說,一旦遇到出差或是旅行在外,常會苦惱於無法上健身房,更可能會破壞好不容易養成的習慣;在這樣的狀況下,就很適合加入 Anytime Fitness。


其為美國發跡的第一家24小時連鎖健身業者,目前在世界各地共有4500間加盟店,消費者在加入會員之後,只要保持會籍期滿一個月,就能夠持磁扣通用於任何一處據點,以便何時何地都持續運動;且許多館內的器材旁設有 QR Code,讓使用者自行查詢操作方式,此點實屬貼心。

跨時代健身中心 三百壯士俱樂部

由健美運動員領軍經營

絕大多數的健身房都有其主打的訴求,若是著重於重量訓練,便可能缺乏有氧設備;反之如果擁有基本的心肺器材,就會較少空間供會員重訓。但是三百壯士俱樂部則有所不同,其不僅推廣肌肉鍛鍊,卻也不乏跑步機、飛輪機等一般大眾都可輕鬆使用的款式。


再者,目前該業者的執行長為曾經代表台灣參加比賽的健美運動員,故相當重視館內的重訓器材品質,無論是新穎程度、維護狀態都令人滿意;且其於官方網站上不時推出優惠,可讓消費者取得諸多折扣。

便於利用零碎時間來健身

許多上班族常會需要臨時加班或是輪值早晚班,較難養成固定的運動習慣;但若選擇加入給力健身房,便可隨時依照自己的行程,利用瑣碎的空檔來迅速活動筋骨。其會員型態相當特殊,無需簽約或繳交月費,只要在初次造訪時,以 NT$100開通專屬的手機應用程式,其後即可自由加值入館,且計費單位為每分鐘 NT$1,連短暫的午休時間也能運動,打造讓人毫無壓力的模式。

可隨時查看目前人流與身體指數

由於近來的新冠肺炎疫情在全球肆虐不止,大家都越來越重視運動時的公共衛生,並避免在人多混雜時前往健身房;而24小時營業的  xarefit 享健身便大量運用最新的科技,研發出專屬的 APP,會員不僅可將此作為出入憑證,更能隨時查看場館介紹、即時人流、使用面積比例等資訊,亦可測量並追蹤各種身體指數。且其室內裝潢時尚,屬於目前人氣鼎盛的新型態健身業者。

600坪的大型豪華場館

如果重視運動時的環境精緻與否,即可參考位於京站附近的 Routine Fitness;其開業至今約莫兩年時間,場館設施相當新穎,且佔地面積高達600坪,依照接待大廳、健身器材以及團體課程場地劃分為3層樓,並備有一對一的私人教練專屬 VIP 室、互動競技遊戲等新型設備,連淋浴間都採用飯店式的乾濕分離設計,讓人得以一邊維持身體健康、一邊享受度假般的舒適氛圍。

提供輕食健身餐與營養飲品

針對欲增肌減脂的人來說,不但需要持之以恆地運動,飲食的搭配亦是不可忽視的重點;而 Omega Fitness 便推出了輕食健身餐,菜單的豐盛程度令人大開眼界,除了多種藜麥毛豆沙拉、舒肥肉類以及高蛋白飲料之外,甚至連櫻桃鴨胸、海陸雙拼等豪華菜色都有,讓人在高強度揮汗運動之後,能夠以美味無負擔的食物填飽肚子。唯獨其會籍無法跨店使用,此點稍嫌不便。

團體課程種類豐富

若想嘗試不同類型的運動,就可嘗試位於台中的 New York Gym;其場館明亮寬敞,分別有有氧器材、自由重量區、CrossFit 訓練區、多功能訓練區、伸展區以及團體教室。而其課表也極為多樣化,例如 ZUMBA、皮拉提斯、 TRX 與空中瑜伽等等,且部分課程的費用已包含在入場費當中,讓會員得以自由選擇想上的主題。但目前營業中的據點只有1處,期待日後再新增分店。

選擇24小時健身房的常見問題

選擇24小時健身房的常見問題

看完了每一家24小時健身房之後,大家可能對此仍抱有些許疑問;以下便將針對最常遇到的問題進行解答。

可以提前解約嗎?

在加入會員制的健身房時,應詳細閱讀合約中的各個條款,確保是否會產生提前解約的違約金等費用。

會籍可以轉讓嗎?

由於每家業者的規定各有所異,有些可供會員轉讓會籍,有些則僅限本人使用,故消費者應在入會前謹慎確認。

只要有保全系統就安全了嗎?

如果預計在凌晨、深夜等人煙稀少的時段前往運動,除了確認健身房的保全系統之外,也務必留意家中至場館之間是否會行經暗巷,並事先規劃好安全的路線以策萬全。

總結

現代人每天的步調緊湊,有些人因工作加班、輪班而難以掌控行程,有些人則是必須等到小孩入睡後,才終於擁有自己的時間,因此24小時營業的健身房可謂是一大福音;大家可參考文中的排行榜,挑選一家最適合自己的場館,不論是一大清早開始上班前、中午短暫的休息時間,或是夜深人靜的晚上,都可輕鬆自在地運動,避免因繁忙而忽略了身體健康的重要。

商品介紹參考製造商、品牌官網及各大電商通路內容所製作。
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